'6 레이어 골든 바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 6 레이어 골든 바에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

얼린 바나나

바나나 얼려둔게 있어서 먹었습니다 후숙 잘된걸 얼려서 달콤합니다 아이스크림 먹는거 같습니다

오와둥둥

운동후 바나나와 우유 🥛&🍌

산책과 계단오르기 후 덜익은 바나나와 우유로 근육 회복과 에너지를 충전해 줍니다. 🍌 +🥛 우유는 천연 당분과 단백질이 함유되어 있어 에너지 보충에 효과가 있어 특히 운동 후에 섭취하면 근육 회복과 에너지 재충전에 도움이 됩니다. 바나나의 천연 당분은 빠르게 에너지를 공급하고,우유의 단백질은 근육 회복을 촉진합니다.

정수기지안맘

부드러운 양파 듬뿍 바른 치킨 🐔🧅🧅

부드러운 화이트 어니언 소스에 아삭아삭한 양파가 듬뿍듬뿍 ~ 매콤한 때문에 물리지 않은 알통떡강정 아들의 배달 찬스로 맛있게 먹었어요.

정수기지안맘

2025년 7월 27일 일요일 오후 6시 47분 오후 운동걸음수 4483걸음

2025년 7월 27일 일요일 오후 6시 47분 오후 운동걸음수 4483걸음 폭염 이슈로 오전 운동만!!! 폭염 멈춰

v과일천사v

2025년 7월 27일 일요일 오후 6시 47분 오후 운동걸음수 4483걸음

겉바속촉 황태구이 한 접시에 🦈

점심은 겉바속촉 황태구이로 더위에 지친 몸에 입맛을 살려주는 별미로 힘내보네요.😋 간 건강 지원ㅡ메티오닌 등 아미노산이 풍부해 간 해독 및 숙취 해소 뼈 건강 강강ㅡ칼슘, 인 등이 함유되어 뼈 건강과 성장기 아동의 골격 형성 피부 미용ㅡ콜라겐이 풍부해 피부 탄력 유지와 노화 방지 면역력 증증ㅡ비타민 A, B군, 미네랄이 면역 체계를 강화 다이어트 지원ㅡ단백질이 풍부하고 지방이 적어 체중 관리

정수기지안맘

7월 26일날 걷기

걷기를 했는데 어제요 했는데 글을 안올려 올려봅니다.. 만보 이상을 걸엇는데 사진을 못찍었네요

슈롭

운동 전 바나나🍌

새콤달콤 골드키위와 잘 숙성된 바나나 챙겨 먹고 헬스장으로 고고 합니다. 운동전 바나나 칼로리가 낮고 다양한 식이섬유와 비타민이 있어서 운동전 바나나를 먹으면 좋은 이점이 많이 있습니다. ✔️빠른 에너지 공급 : 소화가 쉬운 탄수화물 로 이루어져 있는 바나나는 빠르게 에너지를 제공해 주는데요. 운동전 바나나를 20분~40분 전에 먹어주면 필요한 에너지를 잘 보충할 수 있습니다. ✔️근육 경련 방지 : 바나나에 포함되어 있는 칼륨은 근육 경련을 예방하는데 좋습니다. 운동 중 칼륨이 손실될 수 있어 운동전 바나나를 먹으면 경련도 줄이고 근육이 제 기능을 발휘하게 됩니다.

쩡♡

6회차 코어

산토끼깐돌이

간식으로 건바나나 😍

동료분이 여행갔다가 건바나나 사다주신거 ㅋㅋㅋ 다들 안드시는데 전 은근 손이가네요^^ 달달한거 땡길때 조은거같아요~~

자스민꽃

요플레 바나나😍👍

요플레 먹는다구 그래서 꺼내줬는데 바나나 잘익어가지구 썰어넣었어요 ♥️♥️ 블루베리 요거트라 바나나 넣어도 잘어울리더라구요 ^^

자스민꽃

7월 26일 만사천보 완주

오랜만에 만사천보 걸어서 조금 피곤하지만 기분 좋은 밤이네요

감사하며살자

7/26 토 만보걷기

불토 잘 보내셨나요? 진짜 넘나 숨막히게 더웠던 토요일이었지요ㅠㅠ 수고많으셨어요 저도 더워도 오운완 숙제 끝내니 참 뿌듯했어요 시원하고 편안한 밤 되세요♡♡

다시꿈꾸는세상

7월 26일 홈트

오늘도 아침엔 했는데 밑에는 조금 늦게 했네요

loverosa

2025년 7월 26일 토요일 오후 5시 49분 오후 운동걸음수 4356걸음

2025년 7월 26일 토요일 오후 5시 49분 오후 운동걸음수 4356걸음 아직도 폭염 이슈로 오전 운동만 하고 마무리 폭염 멈춰!!

v과일천사v

2025년 7월 26일 토요일 오후 5시 49분 오후 운동걸음수 4356걸음

바나나로 열량 보충

바나나 먹었습니다 잘 익어서 맛도 좋습니다 칼로리가 많아 운동 전후 먹기 좋습니다

오와둥둥

다이어트 간식 추천합니다- 퀘스트바 강추요❣️

🍪 다이어트 간식인데… 이게 진짜 간식이 맞나 싶어요! 강추강추드립니다!!! 다이어트를 하다 보면 늘 간식이 문제예요. 참았다가 폭식하거나, “이 정도는 괜찮겠지” 하며 한 입 베어 문 간식이 결국 하루를 망쳐버리기도 하잖아요~ 그런데 퀘스트바는 그런 걱정을 줄여주는 ‘진짜 괜찮은 다이어트 간식’이에요👏🏻 제가 자주 먹는 건 쿠키앤크림 맛인데 이거 그냥 완전 완전 맛있어요~~~ 쿠앤크 맛이 고대로>_< 쫀득한게 최고! 말 그대로 속세의 맛…! 그런데 놀랍게도 단백질은 18g, 당류는 단 1g, 넷탄수는 3g이라니!!! 이걸 어떻게 안 먹을 수 있을까요? 🍫 왜 퀘스트바를 다이어트 간식으로 추천하냐면요~~ ❣️성분이 탄탄해요🤗 18g의 단백질 덩어리! 운동 후 보충용 간식으로 딱 좋아요. 설탕은 1g, 탄수화물도 낮아서 저탄수/고단백 식단에 제격이에요~ ❣️맛이 정말 다양해요 쿠키앤크림, 초콜릿칩 쿠키 도우, 시나몬롤, 피넛버터 등 취향 따라 골라 먹는 재미도 있어요🤭 심지어 일부는 초콜릿이 코팅돼 있어서 진짜 디저트 먹는 기분이 들어요~ ❣️씹는 재미도 있어요👏🏻 일반 단백질 바처럼 퍽퍽하지 않고, 쫀득쫀득하면서도 부드러운 식감이에요~ 커피랑 같이 먹으면 진짜 완벽한 간식 타임 완성! 💡 이렇게 즐기면 좋아요 👉🏻운동 후 단백질 보충용으로 👉🏻달달한 게 당길 때 디저트 대용으로 👉🏻출출할 때 식사 대용 or 간식으로 👉🏻출근길에 하나 챙겨서 든든하게! 요약하자면요~~ 퀘스트바는 맛있고 포만감 있으며 성분까지 만족스러운 완벽한 다이어트 간식이에요👏🏻 “이걸 먹어도 되나?” 하는 죄책감 없이 먹을 수 있고 무엇보다 ‘맛있어서 계속 찾게 되는’ 간식이에요. 다이어트를 하더라도, 입은 즐겁고 싶잖아요? 그럴 때 퀘스트바 하나면 든든하고 달콤하게 하루를 마무리할 수 있어요✨✨ 저는 주로 쿠팡에서 묶음으로 구매하는데 맛도 다양하고 배송도 빨라서 자주 이용하고 있어요. 다이어트 간식 고민 중이라면 무조건 퀘스트바 한 번 드셔보세요~~~ 진심 강추입니다🙆🏻‍♀️🥰🥰

dnffl

다이어트 간식 - 올리브영 바삭한 고구마칩 추천

저는 다이어트 간식으로 올리브영 바삭한 고구마칩 추천합니다. 저는 원래 과자를 매우 좋아하는 편이라서 과자때문에 살이 많이 찌기도 했고 과자나 간식을 밥보다 많이 먹어서 살이 찐 케이스라서 다이어트 할때 간식 절제하는게 가장 힘든것 같습니다. 몇번은 간식을 아예 끊고 다이어트를 해본적도 있는데 그럴때는 꼭 한번씩 입이 터져서 폭식을 하게 되더라구요. 그래서 다이어트를 길게 보고 간식을 먹더라도 좀 더 건강한 간식을 찾아보자는 생각으로 구매해보게 되었습니다. 원래도 고구마, 감자, 옥수수 처럼 구황작물을 좋아하던 터라 다이어트 간식으로 올리브영 바삭한 고구마칩이 있길래 구매해보았습니다. 밀가루 과자보다는 고구마 원물로 만들어진것이니깐 좀 더 건강하지 않을까 싶어서요. 재료도 모두 국내산으로 되어 있고 식이섬유도 들어 있으면서 원물에 약간의 시즈닝이 더해져 있어서 감칠맛이 첨가된 건강칩이었습니다. 일단은 굉장히 바삭바삭 합니다. 양이 너무 적어서 여러개 먹어야 다른 일반 과자 한봉지 될 거 같은 느낌인데.. 한봉지 양이 적으니 그걸로도 다이어트에 도움이 된다고 할 수 있겠네요. 가격은 2500원 정도 였는데 2+1 해도 양이 적으니 좀 비싼 감이 있습니다. 칼로리는 230~240kcal 인데 당류도 낮은 편이고 튀겨서 만든 일반 인스턴트 과자에 비해서는 매우 건강한 맛입니다. 다이어트 간식이 생각날때 올리브영 바삭한 고구마칩 추천합니다.

주여니2

온 가족 건강간식 카사바칩🫠

세계 8대 농작물 기적의 카사바 카사바란? 1.혈당 조절 저항성 전분이 대장에서 발효되어혈당 상승을 억제 2.다이어트에 도움 저칼로리 식이섬유로 포만감을좋아 과식과 체중 관리에 도움 3.면역력 강화 사포닌과 황산화 물질이 염증 감소와활성산소 제거에 효과적 4.뼈건강 칼슘과 비타민 K가 골밀도 유주와 골다공증 예방에 도움 식단을 하거나 다이어트 할 때 가장 그리운 게 바삭바삭한 식감의 과자잖아요 글리텐 프리 과자이고 당함량이1.42그램 1프로 밖에 들어 있지 않아요 GI 값이 낮아서 혈당을 확 올리는 대부분의 과자와 달리 이 카사가 칩은 건강간식입니다 당뇨 환자들도 먹을 수 있는 건강한 카사바칩입니다 40 g에 189cal에요 cal가 낮아서 부담없이 먹을 수 있네요 현미유로 만들어서 건강하고 카사바 함유량이 96 프로 바삭하고 담백하고 짭조름해서 맛도 최고 아이들에게도 우유와 건강하게 먹일 수 있어요 건강한 재료로 만든 카사바칩 온 가족이 건강 간식으로 먹을 수 있는 카사바칩을 소개합니다~~

제벌

바쁠땐 수분충전 😍😍

덥지만 바쁨이다요 🤣 물충전은 언제나 건강하고 좋은거같아요 저눈 현미녹차 타서 수분충전 하고있지요 구수하니 맛난 현미녹차에영 💚💚

자스민꽃

아침9시 체감온도36도 @@

날씨가 와~~~ 운동 나왔다 햇볕에서 쓰러지는 줄~~ 현재 체감온도 36도 입니다 그늘 아니면 못 걸어요 @@

목표사십구

2025년 7월 26일 토요일 아침 7시 50분 아침 식후 136mg/dl

v과일천사v

2025년 7월 26일 토요일 아침 7시 50분 아침 식후 136mg/dl

2025년 7월 25일 금요일 오후 6시 33분 오후 운동걸음수 4211걸음

2025년 7월 25일 금요일 오후 6시 33분 오후 운동걸음수 4211걸음 무더위 이슈로 오후 운동은 집에서 하기로... 아침 6시 50분에 나가고 오후 운동은 더워서... 무더위 멈춰!!

v과일천사v

2025년 7월 25일 금요일 오후 6시 33분 오후 운동걸음수 4211걸음

민생회복지원금 사용처 조회법 6가지 총정리

이번 주부터 2025 민생회복지원금 신청 기간이 되면서, 어디서 쓸 수 있지? 하고 궁금해하는 분들 많으시죠? 특히 다이어트에 진심인 지니어터 분들께서 헬스장, 필라테스 이용 가능한지 궁금하실 것 같아 시리즈로 정리한 바 있는데요! [민생회복지원금 시리즈] 👉 1편 보러가기: 헬스장 편 👉2편 보러가기: 필라테스 편 👉 3편 보러가기: 영양제 편 오늘은 민생회복지원금 총정리 편! 사용처 조회 방법 딱 정리해드릴게요 운동복이나 수영장 등록 등 이 방법으로 찾아보심 돼요 1️⃣ 제로페이 가맹점 찾기 (제로맵) STEP 1. 제로페이 홈페이지 접속 (바로가기) STEP 2. 검색창에 ‘헬스장’, ‘필라테스’, ‘약국’ 입력 STEP 3. 내 위치 기반으로 사용처 확인 가능! 2️⃣ 지역사랑상품권 앱에서 검색 STEP 1 각 모바일에 맞는 스토어에서 지역사랑상품권 앱 다운 (거주지 등록되어 있는 지역 어플로 다운 받으시면 돼요!) STEP 2 ‘사용처’ 메뉴 → 업종 검색 STEP 3 위치 기반 자동 조회 가능 3️⃣ KB국민카드 사용처 검색 STEP 1 KB에서 제공하는 사용처 찾기 접속 (바로가기) STEP 2 위치정보 사용설정 및 접근동의에 동의 STEP 3 가까운 가맹정 방문 4️⃣ 신한카드 사용처 검색 STEP 1 신한에서 제공하는 사용처 찾기 접속 (바로가기) STEP 2 주소지 등록되어있는 지역 선택 STEP 3 소비쿠폰 가맹점 리스트 확인 5️⃣ 지도앱에서 '제로페이 가맹점' 검색 STEP 1 지도앱(네이버, 카카오맵) 접속 STEP 2 검색창에 제로페이 가맹점 검색 STEP 3 내 위치 기반 검색 가능 6️⃣ 민생회복쿠폰 스티커 부착 확인 가게에 들어가기 전, 문 앞에 민생회복쿠폰 스티커가 부착되어 있으면 사용 가능! 헬스장·필라테스 사용 가능 조건 정리 헬스장, 필라테스 모두 민생회복지원금 사용 가능! 단, 아래 조건을 충족한 경우에만 가능해요: ✅ 연 매출 30억 이하 소상공인 업장 ✅ 제로페이 or 지역사랑상품권 가맹점 등록 완료 ✅ 내 주소지 지역 내 사용만 가능 민생회복지원금 주의사항 - 지원금 사용 기한: 2025년 11월 30일까지 - 예산 소진 시 조기 마감 가능성 있음 - 제로페이, 지역화폐, 충전형 카드 등으로 결제 가능 - 주소지 지역 외 사용 불가

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