새콤달콤 골드키위와
잘 숙성된 바나나 챙겨 먹고
헬스장으로 고고 합니다.
운동전 바나나
칼로리가 낮고 다양한 식이섬유와
비타민이 있어서 운동전 바나나를 먹으면
좋은 이점이 많이 있습니다.
✔️빠른 에너지 공급 : 소화가 쉬운 탄수화물
로 이루어져 있는 바나나는 빠르게
에너지를 제공해 주는데요.
운동전 바나나를 20분~40분 전에 먹어주면
필요한 에너지를 잘 보충할 수 있습니다.
✔️근육 경련 방지 : 바나나에 포함되어 있는
칼륨은 근육 경련을 예방하는데 좋습니다.
운동 중 칼륨이 손실될 수 있어 운동전
바나나를 먹으면 경련도 줄이고 근육이
제 기능을 발휘하게 됩니다.
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