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운동 전 바나나🍌

2025.07.27 15:27
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새콤달콤 골드키위와 

잘 숙성된 바나나 챙겨 먹고 

헬스장으로 고고 합니다.

 

운동 전 바나나🍌

 

운동전 바나나 

 

칼로리가 낮고 다양한 식이섬유와

비타민이 있어서 운동전 바나나를 먹으면 

좋은 이점이 많이 있습니다.

 

✔️빠른 에너지 공급 : 소화가 쉬운 탄수화물

    로 이루어져 있는 바나나는 빠르게 

    에너지를 제공해 주는데요. 

운동전 바나나를 20분~40분 전에 먹어주면

필요한 에너지를 잘 보충할 수 있습니다.

 

✔️근육 경련 방지 : 바나나에 포함되어 있는

     칼륨은 근육 경련을 예방하는데 좋습니다.

운동 중 칼륨이 손실될 수 있어 운동전 

바나나를 먹으면 경련도 줄이고 근육이 

제 기능을 발휘하게 됩니다.
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댓글 10
  • 지니5367242
    새콤달콤 바나나로 운동전 에너지보충 해주셨네요 ..     수고하셨습니다 
좋은 주말 보내세요
    • 쩡♡
      작성자
      새콤달콤 키위와 바나나로 에너지 충전하고
헬스장 가보네요.감사합니다 즐거운 오후 시간 되세요.
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    알차게💕💕💕
    좋은 바나나. 소화에 도움을 주는
키위랑 맛나게 챙겨드시고 
운동하러 🚶‍♀️ Go
잘하고 오셔죠
    • 쩡♡
      작성자
      누가 제일 과일로 에너지 충전하며
오후운동 잘 다녀왔네요.감사합니다.
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    인생이여만세
    운동전 바나나가 좋다지요 즤도 바나나 좋아하고 즐겨 먹는데 경련도 줄이고 근육이 제 기능을  잘 할 수 있도록 효과좋게 운동전에 잘 챙겨 먹어야겠어요
    • 쩡♡
      작성자
      에너지 공급원 바나나 잘 챙겨드시고 
즐거운 시간 되세요.
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    정수기지안맘
    운동 전 에너지원으로 달달한 바나나 잘 챙겨 드셨어요.건강한 시간되세요.
    • 쩡♡
      작성자
      달달한 바나나 운동 전 챙겨 먹었네요.
감사합니다 즐거운 시간 보내세요.
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    장보고
    운동전 에너지 충전 잘하셨어요
고강도 운동엔 꼭 필요하죠
    • 쩡♡
      작성자
      운동 전 과일로 에너지 충전하고 
운동 잘 마쳤네요.