'6 레이어 프로틴바 레몬머랭' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6천보 7일차

마지막 7일차 완성했네요 ㅋ 만보는  오늘 힘들어요 6천보만족으로 ᆢ

매직이

캐홈챌 6기 1일차 인증

채람

지육챌 26기 7일차 인증

채람

🏋️‍♀️캐홈챌 6일차

heracchang

지육챌 26기 3일차 인증

모두들 고생하셨어요^^ 행복하고 편안한 밤 보내세요

리얼지니어트

6천보

밝게

캐홈챌 6기

향기로운연꽃

캐홈챌 6기 7일차

캐홈챌 6기 7일차 인증 합니다. ◇빠르게 제자리 뛰기 무릎을 최대한 높이 올리며 제자리에서 빠르게  뛰는 동작입니다.

핑크한울이

캐홈챌 6기 7일차 완료

오늘도 캐홈챌 6기 7일차 완료 했습니다. 이것도 습관이 되니 매일 한번은 꼭 하게 되네요. 10번까지는 전부 못해도 하루에 1~3회는 기본적으로 하고 있어요 시간이 짧은게 좋은데 가장 짧은데 3분인데 3분도 짧지않게 느껴집니다. 오늘 날씨가 정말 오락가락해서 점심때 나갔다가 소나기에 한꺼풀 풀리는 날씨인줄 알았어요 근데 갑자기 해가 쨍쨍하게 뜨네요 무섭게 더운 날씨입니다. 만보는 이따 해가 지면 저녁에나 돌아보려고 합니다. 오늘은 아직 5천보 겨우 넘었네요 만보까지 반 남았습니다. 저녁에는 바람불고 조금은 선선했으면 하길 바랍니다.

깐징짱

6천보 걷기

지니는 어제 완료했고 오늘 캐닥 완주일이에요 챌린지 신청하신분들 완주 응원해요 오늘도 건강한 하루되세요

seabuck

6천보걷기

귀여븐토마토

하루 6000보 걷기 챌린지 인증

소래산에 다녀왔습니다.

곳벗맛

6천보

6천보걷기 참여 하고 인증도  남겼어요 걷고 건강도 챙기네요 점심 맛나게 드세요

들꽃7

🏃🏽‍♀️지니어트 6️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보 챌린지 26기 💙

지니모친의하루

🧘🏻‍♀️캐홈챌 6기❤️‍🔥

지니모친의하루

하루 커피 ‘이 만큼’ 마시면 빨리 늙는다?…노화 유발 음식 6

하루 커피 ‘이 만큼’ 마시면 빨리 늙는다?…노화 유발 음식 6 먹는 음식은 허리둘레부터 기분까지 모든 것에 영향을 미친다. 노화도 예외는 아니다. [사진=게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴     먹는 음식은 허리둘레부터 기분까지 모든 것에 영향을 미친다.  노화도 예외는 아니다. 연구를 통해 지중해 식단은 노화 진행을 늦추는 것으로 나타났다.  비타민 E와 콜린과 같은 항산화제와 영양소가 풍부한 음식은 인지 건강에 효과가 있는 것으로 나타났다. 6잔 이상의 커피=  하루에 6잔 이상의 커피를 마시는 커피 마시는 사람들은 커피를 덜 마시는 사람들에  비해 뇌의 부피가 작고 치매 진단을 받을 위험이 53% 더 높은 경향이 있다.  일부 연구에서는 카페인 100mg(커피 한 잔에 해당)이 2.4년의 가속 노화와 관련이 있다는 것을 발견했다. 그렇다고 아침에 마시는 커피를 포기할 필요는 없다.  적당량의 커피는 근력 강화부터 심혈관 질환 위험 감소까지 많은 건강상의  이점과 관련이 있는 것으로 밝혀졌다.  연구에 따르면 하루에 1.5~3.5잔의 커피를 마신 사람들은 연구 기간 동안 커피를 마시지 않는 사람들보다 사망 위험이 21% 낮았다. 지방 함량 높은 유제품=    우유를 마시면 심혈관 질환, 골다공증, 대장암의 위험이 낮아지는 것으로 알려져 있지만,  점점 더 많은 연구에서 유제품의 단점이 나타나고 있다.  전지우유는 특히 문제가 될 수 있다.  전립선암과 파킨슨병의 발병률이 더 높은 것 외에도 노인의 인지 저하율이 더 높고 생물학적 노화가 증가하는 것과 관련이 있다. 브룩스는 “전지우유는 지방 함량이 더 높고 고지방 식단과 염증과 관련된 연구가 있다”라며  “염증이 유발되면 세포가 효율적으로 재생되지 못하고 분해되기 시작한다”고 말했다.     뇌에 영향 주는 매운 음식=  너무 매운 음식은 치매에 걸릴 위험을 높일 수 있다.  15년 동안 중국 노인들을 대상으로 조사한 연구에서 하루에 50g 이상의  고추를 꾸준히 섭취한 사람들은 덜 매운 음식을 먹은 사람들보다 인지 점수가 낮은 것으로 나타났다. 인지 기능 떨어뜨리는 나트륨=   나트륨이 심장에 해롭다는 것은 누구나 아는 사실이다.  과도한 식이 나트륨은 뇌졸중, 심장병 및 연령 관련 만성 질환의 위험 증가와  관련이 있는 고혈압을 부를 수 있다. 다양한 음식에 숨어 있는 나트륨은 뇌에 해를 끼칠 수도 있다.  연구에 따르면 하루 1만2000밀리그램(2.1티스푼) 이상인 나트륨 함량이 높은 식단을  섭취하면 인지 기능이 저하되고 인지 장애 위험이 330% 증가하는 것으로 나타났다.     염증 반응 유발하는 탄수화물=  고단백/저탄수화물의 케토 다이어트는 장기를 더 빨리 노화시키거나 뇌 성능을 향상시킬 수 있다.  연구 결과가 모순적이기는 하지만 한 가지 분명한 것은  탄수화물이 염증 반응을 유발해 건강에 부정적인 영향을 미친다는 것이다.  하지만 적당히 먹는 것은 건강을 해치지 않는다. 심혈관 질환 부르는 인공 감미료=    하루에 다이어트 소다 한 잔을 마시는 것은 치매 위험 증가와 관련이 있고, 인 공 감미료 섭취가 많을수록 심장마비와 뇌졸중을 포함한 심혈관 질환  위험이 증가한다. 브룩스 박사는 “인공 감미료는 칼로리 없이 설탕을 먹는다고  뇌를 속이도록 설계된 인공 화학 물질”이라며 “뇌를 자극하고 염증을  일으키는 그런 종류의 화합물은 건강에 부정적인 것”이라고 말했다.

뽀봉

캐홈챌 6기 7일차 성공

성공인증완료

수국이

2024년 7월 24일 수요일 홈트 6기 (7일차)

홈트 오늘 했어요 즐거운 수요일 보내세요 챌린지 인증합니다. 

슈롭

6천보 걷기

6천보 걷기  하루 더 인증 했어요 

주안맘0413

지육챌26기 7일차

헤이클로버

지육챌 26기 6일차 인증

채람

지육챌26기

메롱화이팅

챌린지6기 1일차 완료

무미니이

지육챌 26기 7일차

인증하고 확인했어요 

마음그릇

지육챌 26기 7일차 인증

걷는게좋다

6천보

밝게

6천보챌린지 6일차

부지런히 인증하고  6일차 인증했어요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

일본에서 76명이 사망한 붉은 누룩 건강보조제 사건 근황.

검증 위원회 조사 1.현장 근로자가 누룩 배양 탱크 뚜껑에 파란 곰팡이가 번식 중인 걸 발견 2.상부에 보고했다는 증언을 확보했 3.품질 관리 담당자는 파란 곰팡이가 어느 정도 섞일 수 있다며 대수롭지 않게 치부했다고 함 대충하다 76명 죽음 이래서 시스템이 중요한것이지

야고

캐홈챌 6기

향기로운연꽃

6일차

운동중독중

지육챌 26기 7일차 인증

인증했어요

수국이