'6 레이어 프로틴바 레몬머랭' 관련 커뮤니티 게시글 모음

7월26일 혈당일기8기 4일차

날짜: 2024. 07.26 혈당 측정 시간 : 10:43 내용 : 공복 기상 5분후 측정 양껏 먹었다. 견과류.양배추.올리브유 식전에 꼭 챙겨먹고 있다. 목표는 70-80대 5기 106(식후) 86(공) 86(공) 88(공) 96(공) 90(공) 76(공) 6기 101(식후) 100(공) 168(식후1h30) 112(식후 2h만보) 110(식후 1h30) 102(공.기상 5분) 117(식후2h) 7기 101(공) 103(공) 98(공.기상1시간후) 98(공.기상4분) 98(공.기상5분) 105(공.기상5분) 97(공.기상5분) 8기 99(공.기상5분) 105(공.기상5분) 100 (공.기상5분) 97 (공.기상5분)

야고

7.26 만보 걷기

오늘은 일이있어 여기저기 다녔더니 힘드네요 이제 쉬고 싶어요 🥹

새벽을열다

7/26(금)식사전 견과류~♡

저녁 먹기전 허기진배를 견과류로 달래봅니다요~~^^ ㆍ ㆍ ♡견과류 효능♡ 심혈관 건강 증진 체중관리 및 대사 건강 개선 인지 기능 향상 면역 체계 강화 항산화 및 항염증 효과

냥식집사

kb페이 출석 26포 적립

가끔씩이라도 이렇게 두자리숫자로 나와주니 좋네요 ㅎㅎ  이제또 당분간 2포 3포 이렇게 나오겠죠 ㅋ

달려볼꺼야

7월 26일 (금) | 혈당일기 8기 5일차

날짜: 2024.07.26 혈당측정시간: 식후2시간 내용: 점심에는 우유에 그래놀라와 블루베리를 넣어서 아이스아메리카노와 같이 먹었습니다. 식후2시간 혈당은 124mg/dL이 나왔고 공원에서 만보 걷기를 했습니다.

미니미썬가드

7월 26일 금요일 혈기챌 8기 5일차 인증

측정 날짜 7월 26일 금요일 측정시간 07시 51분(공복) 내용 어제 점심, 그리고 저녁 두끼 전부 다 라면으로(점심엔 오징어짬뽕,저녁엔  신라면) 먹고 일찍 잠자리에 들어 오늘은 비교적 꿀잠을 잤습니다. 그리고 다음날 일어나 혈당 체크를 했습니다. 그런데 의외로 혈당이 잘 나왔더라고요.112  물론 정상인의 공복 혈당보다는 다소 높지만요 제가 제2형 당뇨라서요~~^~^

도나도나도나

오 드디어 6천보💪

너무더워서 ㅋㅋㅋㅋ 오늘은 그냥 일하며 일상걷기루 겨우 6천보 찍었어용 그래도 잠깐 걷기루 채우니 뿌듯합니다  🤣🤣

자스민꽃

7월 26일 혈당일기 8기 5일차

7월 26일 금요일 점심식후 혈당 기록입니다 오늘 점심 약속이 있어 냉면을 먹었는데 혈당수치가 좀 높게 나왔습니다 실내자전거 타면서 소화시킬겸 운동좀 해야 될것 같습니다

지은할아버지

7월26일(금) 혈기챌8기 5일차 인증

7월26일(금) 혈당일기 5일차 아침식사-오전8시 혈당측정-오전8시50분 아침으로 연두부와 계란프라이를 먹었다. 연두부와 계란프라이는 단백질이 많은 식품이다. 영양소를 골고루 먹어야 하는데 식단을 짜기가 힘들다. 혈당때문에 탄수화물을 너무 적게 먹어도 안될것이다.

걩이

7월26일 혈당일기8기 3일차인증

어제밤 삼계탕반틈 제로콜라 마시고 걸었습니다  오늘 아침 공복시 당체크하니 87이 나왔습니다  운동 열심히 해야겠습니다

하트니

7월 26일 (금) | 혈당일기 8기 5일차

-2024년 7월 26일 -혈당측정 점식식후 두시간 -배고파서 요거트에 그래놀라 먹고 반계탕 먹었음 먹고 이십분정도 걸어주니 혈당괜찮음 덥고 습하지만 곧 주말이니 힘내보자..!

서나얌

7월 26일 (금) | 혈당일기 8기 5일차

날짜: 2024.07.26 혈당 측정 시간 : 점심식사 후 내용 : 아침은 바나나+그릭요거트+블루베리먹음! 점심은 짬뽕에 탕수육먹음! 저녁은 곱창전골 먹을 예정임 볶음밥두 먹을예정! 이번주도 혈당 화이팅!

듀듀링

7월 26일 혈당일기 8기 4일차

날짜  :  2024. 7. 26. 시간 : 아침 식후 1시간  내용  :  어제는 늦은 점심으로 열무 보리비빔밥을 먹고  만보걷고 피곤해서 저녁은 안 먹었더니 이른 시간에 사과, 단호박, 계란, 우유한잔 먹고 가벼운 동네한바퀴 돌고 와서 혈당체크 했더니 정상수치가 나왔다.

까꿍스

6천보 팀워크 첫날! 캐시 받으셨죠?

오늘 오픈했는데 모두 하셨어요? 전 3캐시 소소히 챙겼네요 ㅎ 두자리 나오는건 거의 못봤지만 기분좋게 시작해보아요~

우리화이팅

7/26 혈당일기 챌린지8기 3일차 인증

날짜 : 2024년7월26일 혈당측정시간 : 점심 식사 후 혈당 기록 내용 : 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 아침으로 고구마, 등심구이, 샐러드 점심으로 버거킹 햄버거를 먹었습니다. 저녁은 친구들과 치맥을 할 예정입니다. 혈당은 안정적으로 관리가 잘 되고 있는 것 같습니다.

GUNDDAM

07.26(금)혈기챌8기 3일차

일어나자마자 침대에서 바로 측정해야 기상혈당이 100아래로 나오고.좀 움직이고.시간좀 지나서 측정하면 꼭 100이 넘어요.눈뜨자마자 침대에서 측정해야겠어요. 근데 자꾸 깜빡하네요 공복혈당이예요. 점심:밥.된장찌개.계란말이.조미김.방울토마토

지니1024

7월 26일 / 혈당일기 8기 4일차

- 날짜 : 7월 26일 - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 1시간후 - 내용 : 오늘은 아침식후에 혈당 체크를 하였다. 아침 식단으로는 계란후라이와 제육볶음 그리고 오이지 무침과 열무김치와 밥을 먹었다.  그리고 1시간 후 혈당 측정을 하였는데 수치는 109가 나왔다.  식후 혈당으로 정상 수치라 다행으로 생각하고 있다.  꾸준히 식단과 운동으로 혈당 관리를 해야겠다.

건강하자으니

26일 혈당일기4일차

26일 오전9시40분 공복혈당 요즘 공복혈당이 높아서 운동을 열심히 하고 저녁 간식을 빵을 줄여서 안먹었더니 오늘 혈당은  거의 정상수치다. 요즘.보리를 많이 섞어 먹고있는데 기분이 좋다 계속 관리해야겠다

토마토4랑

7월26일 금 혈당일기 8기 4일차

날짜 20240726 혈당측정시간 점심공복 내용 어제 저녁에 일끝나고 햄버거 치즈스틱 사과 두부 빵 하나를 먹고 잤더니 혈당이 높다 지금 출근중인데 두유하나 먹고왔다 저녁은 3시 50분에 먹으니 밥 약간 국 야채위주의 반찬을 먹어야겠다

엽댕2

7월 26일(금) 혈당 기록 챌린지 8기 인증

날짜 7월 26일 시간  점심식사 내용 오늘 점심으로는 밥과 콩나물국 그리고 달걀말이를 먹었습니다. 콩나물국에 두부를 많이 넣어 먹는 대신 밥을 덜 먹었습니다. 달걀말이에는 냉장고에 있는 채소를 조금씩 넣어 먹었습니다. 당근, 부추를 넣었습니다.  달걀말이 위에는 저칼로리 케찹을 뿌려서 먹었습니다. 후식으로는 사과와 자두를 먹었습니다.

so2

7/26(금)아이스 황매실~😀

와~~🥵오늘도 엄청 덥지요~~ 시원한걸 안찾을 수가 없네요!!! 황매실액 시원하게 한잔 마셔요~~ 👌황매실의 효능 *소화기능 개선 황매실에는 유기산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 유기산이 소화효소의 분비를 촉진시켜 소화를 돕습니다. 또한, 황매실에는 식이섬유도 많이 함유되어 있어 변비를 예방하는 데도 효과적입니다. * 감기 예방 황매실에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있습니다. 비타민 C는 면역력을 향상시켜 감기를 예방하고, 감기 초기에 섭취하면 증상을 완화시키는 데 도움을 줍니다. * 피로회복 황매실에는 시트르산이라는 물질이 들어 있습니다. 이 시트르산은 에너지 대사를 촉진시켜 피로를 효과적으로 회복시켜줍니다. 따라서 황매실은 피로회복에 좋은 음식입니다.

냥식집사

🌻 7월26일 혈당일기🌻 혈기챌 8기 5일차

🌻 7월29일 금요일 흐리다가 소나기 🌻 식후 혈당 수치입니다. 어제 먹다 남은 삼계탕을 먹었는데요. 이게 은근히 칼로리도 많이 나가더라구요. 그래서 그런지 혈당도 많이 올라갔네요. 🌻 아점으로 삼계탕과 오이. 참외를 먹었습니다. 점저는 아직 안먹었어요. 아점을 든든하게 먹으면 배가 쉽게 안꺼디더라구요. 가볍게 먹을 예정입니다.

빌빌이

7/26(금)어머!!저 포상금 받았어요🤭

한달전에 남편과 지방다녀오는길에 집근처 다와서 차한대가 너무 심각하게 끼어들기를 했어요. 너무 놀랬는데 미안하다고도 안하더라구요!!!!! 😡😤🤬👿 근데 또 담배까지 피우길래 짐작했죠!! 너는 그냥 아무데나 버릴X다 그래서 동영상 촬영을 했고 역시나!!! 담배꽁초를 휙~~버리더라구요. 요놈요놈 잘됐다!! 안전신문고에 신고했지요~~몇일후 문자로 연락이 왔더라구요~포상금 지급 신청서를  작성해서 보내면 과태료가 들어오면  10% 지급 된다고요~~ㅋ근데 한달만에 들어왔네요~~~😁😁  잊고 있었는데 요래요래 포상금이 들어오니 기분좋네요~~😄😄

냥식집사

7월 26일 혈당일기 8기 5일차

2024년 7월 26일 금요일 맑음 혈당 측정 시간 ~ 점심식사 1시간 후 혈당 측정 결과 ~  109mg/dL 내용 ~  오늘은 들깨 도토리 수제비로 건강하게 수제비는 쬐끔 들깨탕은 듬뿍. 너무 고소하고 맛있었다. 반찬들도 정갈하고 너무 건강한 맛. 혈당수치도 너무 좋다. 오후 운동  해야겠지~~~커피 한 잔 마시고  스타트~~~

우리아들2

7/26(금)오트밀 토달볶~🍅

오늘 점심은 기존 토달볶에 오트밀과 카레가루 넣어서 만들어 봤어요~^^ 오트밀을 넣으니 더 든든한 다이어트  한끼 식단이 되네요.😄 볶을때 배어나오는 파기름과 토마토의 즙이 만나 감칠맛이 나서 더 맛있네요.

냥식집사

7/26(금)식사 전 그린키위가 좋데요🥝

그래서 저도 식사하기 전에  그린키위 하나 먹어요~~^^ 그린키위 새콤하면서 너무 맛있네요~

냥식집사

7/26(금)파리올림픽 오늘 개막이네요.

Daum에서 응원 이벤트 하네요~~ 파리 올림픽에 출전하는 선수들에게 응원하고  응원점수 500점 달성하면 500명에게 교촌치킨을 준다네요ㅎㅎ저는 그냥 마음속으로 응원할께요.

냥식집사

7월 26일(금) 혈당일기 8기 5일차

날짜: 2024. 7. 26.(금) 혈당측정시간: 아침식후 4시간 경과 내용: 아침식후 4시간 경과후 측정한 수치입니다. 혈당수치가 생각보다 높게 나왔습니다. 아침으로 현미밥, 미역 냉채, 소시지, 김치, 꼬들배기  김치등을 먹었습니다. 4시가 경과 후라서 나름 2자리 수치를 생각했는데, 약간의 실망! 저녁엔 야채위주로 식단을 조절해야 겠습니다.

뱀사골반달곰

다이어트 과자 고단백질 감자칩

고단백질 감자칩 고단백질 프로틴바를 너무 맛있게 먹어서 바로 집어왔어요 칼로리 195kcal /50g 단백질 12g 당류 5g 일반 감자칩에 비해 전혀 떨어지지 않는 맛과 식감이에요 봉지당 단백질 함량도 많고 칼로리도 낮아요 가격이 좀 비까지만 요즘 과자 가격이 다 올라서 ㅠㅜ 가볍게 즐길수 있는 단백질 과자 입니다

현유리

7월26일 금 혈기챌8기 5일차

7월26일  금요일  오늘은 식후2시간 혈당체크 했습니다  오늘 인스타보고 계란국수 따라해서 먹었어요ㅋ 은근 맛있었는데 ㅋㅋ 국수라서 그런가봐요 생각보다 훅 높은거 같네요 열심히 더 운동합시다 ㅋㅋ

담율로

7/26(금)여름철 영양제는 이렇게 보관해 보세요!

고온다습한 여름에 영양제를 잘못 보관하면 변질될 수 있다는 사실을 아시나요? 변질된 영양제는 영양소가 소실되거나 복용 시 복통, 설사 등의 증상이 나타날  수 있습니다. 후텁지근한 여름철, 안전한 영양제 보관법은? 출처:v.daum.net

냥식집사