'6 레이어 프로틴바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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7월 6일 혈당일기 6기 7일차

날짜: 2024.7.6 혈당 측정 시간 : 아침식사 1시간 후 내용: 아침 식사로 현미빵에 딸기쨈 조금 바르고 계란후라이에 수박쥬스 1잔을 마셨다. 아침운동으로 오르막길을 30분간 걸었다. 날씨가 습해서 걷기가 힘들었다.

아름다운세상2

7/6 혈당일기 6기 5일차

날이 비가 왔다가 안 왔다가 오락가락 하네용 사진은 점심 식전 혈당인데, 마녀스프 먹고 혈당은 안 정적이었어요 ㅎㅎ

호잉6

6천보

6천보 채워요 만보까지 안될거 같은 ㅋ

헤븐79

혈당일기 6기 7일차(7/6)

7월 6일 아침 공복 혈당 : 97mg/dL 오늘 아침 공복혈당 수치도 정상이 나왔다 역시 꾸준히 관리 했더니 좋아지는것 같다 더운날씨지만 점심밥 먹고 만보걷기도 하고 왔다 바람이 불어서 그나마 걸을만 했다 ^^ 더욱 열심히 관리해야 겠다

수퍼마덜

혈당일기6기 7일차 인증

당뇨에는 식단관리와 운동이 필요하다. 며칠 운동을 제대로 못했더니 바로 이상을 느낀다. 다행히 공복혈당이 많이 높지는 않다 아침 된장국과 밥 점심 냄면 저녁 된장국과 밥 맥주 500cc

바로지금이지

6천보

밝게

혈당일기 6기 7일차인증

7월 6일 저녁식사후(밥, 미역줄기볶음, 황도필렛, 크림샌드, 절편, 베지밀1잔, 오늘은 비가 오다말다해서 그 핑계로 운동은 안했어요.

엘트

7/6 토 혈당일기 6기 7일차

7/6 토 혈당일기 6기 7일차 시간: 과일 1시간후 저녁엔 6시쯤 두부정식으로 건강한 식사를했다 9시에 수박 6~7조각정도 과일폭탄을 먹고 난뒤 혈당 스파이크를 확인하기 위해 재봤다 118나왔는데 과일만 먹은 것 치곤 많이 오른듯... 수박이 은근히 혈당지수가 높은가보다... 담부턴 밤에 과일 먹는 것 자제하자~

롤로레

혈강일기 6기 6일차

저녁식후 2시간 경과후 체크 저녁식단 : 목살구이, 상추, 고추, 깻잎 쌈 식후 2시간 유신소 걷기 디저트로 그릭요거트

콩콩89

7월6일(토) 혈당일기 6기 7일차

7월6일 토요일 날씨 습함 혈당측정시간 : 저녁식후2시간 날씨가 습하고 더웠지만 산책코스 1시간 걸었다. 점심에는 열무국수말이를 먹었지만 주말의 주전부리 유혹을 무사히 넘겼더니 혈당도 좋게 나와서 기분이 좋다. 내일도 화이팅 하자.

수경2

7월6일 혈당일기 6기 6일차

7월6일 아침혈당 자다가 깨서 잠이 안와 새벽부터 반찬 만들고 밥하고 나름 바빴다 이른 아침 밥비벼 먹고 에휴 혈당이 높다 요즘 매일 저녁 만보걷기 하고 있다 참덥지만 걷고 난뒤 벤치에 앉아 있으니 시원하다 왜 사람들이 여기 앉아 있는지 알것 같았다

새봄아침에

7월 6일 혈당일기 6기 7일차 인증

7월6일 혈당일기 6기 7일차 오전에 출근하고 커피 쫌쫌따리 마시고 혈당체크 99가 나왔다 오늘 오전은 혈당스파이크 걱정도 되서 라면도 안먹고 괜찮았는데 1시부터 지금까지 낮술을 달려버렸다..ㅎㅎ 술먹고도 일기쓰는 나 자신은 칭찬..ㅎ 오만잡것들 많이먹어 내일혈당은 걱정이징산 주말엔 나의 스트레스를 풀어야하니..😢 오징어볶음에소주 닭볶음탕에 소주 그대신 많이 걸었다! 그리고 혈당일기 7일차 완주!

썩수지

7/6 건강목표 완료

주말에도 건강목표 세워 잘 실천 했습니다

여니솔이맘

하루 6000보 걷기 챌린지 인증

서울시내 걷기

곳벗맛

7월 6일(토) 혈당일기 6기 6일차

날짜 : 2024.07.06 -측정시간 : 취침 전 -내용: 오늘 잠들기 전 혈당기록이에요 오늘 저녁으로 비빔밥을 먹었네여 간식으로 수박과 참외를 먹었어요 과일도 당에 좋지는 않다는데 그래도 조금씩 골고루 먹어야죠 다들 즐거운 저녁 되세요

멋장

6천보 걷기

지육챌 4일차 인증했어요

보통아이

6천보 완보

아침에 일어나 간단히 운동하고 나와 6천보 걷기는 완료했어요 운동 여파로 다리가 뻐근하네요

피크타임

7월6일 걷기

정말 힘든 하루~~ 딱 만보 채움

은유랑

7월6일(일)| 혈당일기 6기 7일차

날짜:7월6일 측정시간:야식흔 내용: 오늘은 너무 너무 덥다 끕끕하고 덥고 그러니 불쾌지수 올라간다 그래서 저녁에 간단히 먹었다 그리고 맥주2갠정도 먹었다 과자도 같이 먹었다 역시 신경안쓰고 먹으니 혈당이 좋지 않다 신경써야겠다

홍길이

혈기챌6기 7일차

7월6일 날씨맑음 저녁식후혈당 ' 저녁으로 왕갈비탕 1그릇에 밥 말아먹고 커피1캔 임실치즈스틱과 핫도그1개 많이도 먹었다 점심에 옥수수2개도ᆢ 나들이2시간 걸으면서 만보이상 걸었다 역시 많이먹고 걸으면 혈당은 많이오르지 않는다 홈트는 쫌따해야겠다ㅋㅋ

매직이

혈당일기 6기 - 7일차 ( 7/6 )

날짜: 7월 6일 기록시간: 식후 1시간 먹은 음식: 잡곡밥, 닭가슴살, 계란찜, 열무김치, 샐러드 보조로 쓰는 혈당계가 건전지 방전 문제로 며칠 째 반복 리셋이 돼서 (정확히는 혈당계 문제는 아니었고 예전에 사두었던 동전 건전지가 다 자연 방전되었던 거더라고요ㅠ) 이번엔 시간은 맞췄는데 날짜를 틀려놨네요.. 아이고 ㅠㅠ 예전 데이터도 다 날아가고 참 우여곡절이 많은 혈당계입니다 ㅠㅠ 잡곡밥에 한식 식단이 혈당이 제일 좋은 것 같아요. 매일 이러면 얼마나 좋을까 싶네요.

muuu2

혈당일기6기 7일

7월6일 점심식후 4시간 혈당 아침-샐러드(유럽채소5종류,병아리콩,닭가슴살,토마토,견과류,치즈,블루베리,오리엔탈드레싱)구운계란2개 출근후간식-호두과자,콤부차 점심-밥,육개장,감자샐러드,고등어구이,열무무침

bluesea

7.6 저녁운동

7.6 저녁운동 나옵니다, 해지고 바람 불고, 날벌레가 조심조심,

치노카푸

혈기챌6기 7일차

날짜 7월 6일 토요일 측정시간 오전 공복 어제 저녁으로 잡곡밥 목심버섯구이를 알배기,양배추찜해서 싸먹었다. 먹고나서 30분 요가를 해줬다. 잠을 푹 잘잔듯 하다. 95로 만족한다.

쿄쿄84

07.06 (토) 혈당일기 6기 6일차

07.06 (토) 맑다 흐림. 혈당측정시간: 저녁 식사 전 낮에 잡곡콩밥에 청국장 먹었어요. 냉커피 우유와 스테비아 타서 먹고 초유단백질 조금 타서 먹었어요 깻잎장아찌 담은거 조금 맛보고 아직 저녁은 안 먹었어요. 그리 높지 않네요. 지금 운동하러 나갑니다. 주말도 혈당관리 잘~하세요.