'6 레이어 프로틴바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6월12일 혈당기록 5기 2일차

6월12일 수요일 날씨 화창하고 덥다 점심으로 감자국 오징어튀김 김 나물비빔밥 먹었어요 만보걷고 와서 측정기록입니다. 배고픔을 느껴서  측정하니 정상 수치 98 나왔어요   쮸욱 유지 되길 바랍니다

박미옥

6월 12일 혈당일기 5기 2일차 인증

날짜 : 2024년 6월 12일  혈당측정 시간 : 아침 먹기전 공복 내용 : 어제도 야식으로 컵라면을 먹었지만 이후 충분히 시간을 보낸 후 잠자리에 들어서인지 다행이게도 치수가 양하게 나왔다. 야식을 안먹으면 더 낫겠지만.

죽비

6월 12일 (수) / 혈당일기 5기 1일차 인증

날짜 : 6.12 혈당 측정 시간 : 저녁식사전 내용 : 오늘 아침은 그릭요거트+견과류 점심은 회사 직원들과 더워서 찜닭 배달해서 먹기! 밥대신 당면먹음! 저녁은 친구랑 샤브샤브먹기로함! 오늘도 정상! 이번주도 화이팅!!!!

듀듀링

6/12 혈기챌5기 3일차 인증~~

혈기챌5기 3일차 인증합니다. 오늘 낮에는 바쁜 관계로 혈당기록을 못하고  이른 저녁으로 간단하게 닭가슴살 양상추샐러드를 먹고 30분 정도 흐른 후에 혈당을 재어 보았어요. 혈당수치가 140이네요. 으악~~커드라인이네요. 잠시후에 가볍게 산책 다녀와야겠네요.

jeju줌마

2024년 6월 12일 수요일 캐시 홈트 (7일차)

캐시 홈트  했어요. 

슈롭

2024년 6월 12일 수요일 걷기

오늘 걷기 했어요. 이따 맛난 저녁 드세요

슈롭

혈당일기 5기 1일차(6/12)

아침 공복혈당 84mg/dL 꾸준히 관리한 덕분인지 혈당수치가 아주 정상이다!! 역시 관리만이 답인것 같다. 오늘도 만보 걷기와 스쿼트 운동을 병행하면서 야채와 단백질 위주의 식사를 해야겠다 빵이 먹고 싶지만 ..꾹 참아 보려한다 ;;

수퍼마덜

2024년 6월 11일 화요일 걷기 (7일차)

어제 걷기를 했는데 인증을 못해서 합니다.

슈롭

6/12(수)Hot 링티~🍵

따뜻한 차를 좋아하는 남편 찬걸 안좋아해서 핫링티라고 있길래 남편을 위해 구입했어요. ^^ 포장도 고급져서 선물용으로 좋을것 같아요. 구성은 3가지맛 유자/레몬진저/리치카모마일  맛마다 10개씩 들어있어요.  그리고 칼로리와 당걱정이 없어서  다이어트 할때 마셔도 좋겠어요~~^^ 핫링티 전용컵도 포함되서 왔는데 예쁘네요. 뜨거운물에 1정을 넣으면 뽀글뽀글 하면서 녹아요~~찬물에도 마셔봤는데 핫링티는 뜨거운물에 녹여 마시는게 더 맛이 좋네요. 여름에 덥다보니 차가운걸 많이 찾게 되는데 차가운 음료 줄이고 따뜻한차 마시면서  건강 챙겨야 겠어요.^^♡

냥식집사

6월12일(수)| 혈당일기 5기 3일차

날짜:6월12일 혈당측정시간:아침식후 내용:오늘은 밥을 먹었다. 그리고 참외조금 먹었다. 아침엔 운동을 해야되어서 조금씩 먹었다. 그덕에 혈당은 좋았다. 요즘엔 너무 더워서 걷기도 힘들다. 중간중간 수분보충은 필수인거 같다 건강히 운동하자

홍길이

6월 12일 혈당일기 5기 3일차

2024년 6월 13일  수요일 맑음 혈당 측정 시간 :  늦은 점심식사  2시간 후 혈당 측정 결과 :  164mg/dL 내용 :  오늘 혈당 관리는 폭망이다. 당뇨 환자에게 밀가루 음식은 독이다.  다슬기 수제비가 너무 먹고 싶어서  국물까지 남김없이 비웠더니 역시나  혈당 너무 높다. 이제부터 혈당 낮추기 위해서 러닝하러 나가야겠다. 오늘 하루의 망함을 성공으로 만들자.

우리아들2

6월 12일 혈당일기 5기 3일차

날짜  : 2024. 6. 12 시간 : 점심 식후 2시간  내용  : 오전에 운동하고 점심 약속 있어서 메밀소바, 돈까스, 우동 먹고 커피와 함께 피자 두조각 까지.. 완전한 과식으로 귀가후 바로 걷기운동하러 나갔다 왔더니 혈당수치는 다행이다. 외식은 항상 조심해야겠다.

까꿍스

6월12일차 혈당체크2일차

일시: 6월 12일 혈당체크시간: 오후 3시반경 내용: 어제 저녁부터 아침 11시까지 공복 상태 유지함 . 첫끼는 야채 비빔밥 먹음. 포만감은 많으나 혈당을 올릴만한 음식은 없는 상태임.  만보 걷기 오전중 실천함 이대로 유지 되었으면 좋겠음

준이할미

6000보 인증

우와 진짜 덥네요 지금도 이런데 한 여름에 어떻게 견디죠? ㅠ 그래도. 나눠서 걸어 봅니다.

저스트영

6워12일 혈당일기5기 1일차

점심먹구 2시간 후 측정 점심밥:  잡곡밥 미역국(국물빼고) 가지볶음 샐러드(소스빼고) 고등어튀김

바이오맨

6. 12 (수) 인증하기 ㅣ지육챌 23기

스네이

6. 12 (수) 인증하기 ㅣ 건기챌 17기

스네이

6월 12일 / 혈당일기 5기 2일차

- 날짜 : 6월 12일 (수) - 혈당 측정 시간 : 아침 식전 - 내용 : 오늘은 아침 식전에 혈당 체크를 했다. 혈당 수치는 126이 나왔다.  공복 혈당이 너무 높게 나와서 깜짝 놀랬다.  어제 저녁 잠들기 전에 라면을 먹었는데 그래서 인지 모르겠지만 수치가 높게 나온 것 같다. 저녁 늦게 먹는 습관을 고쳐야 되겠다

건강하자으니

6월 12일 혈당일기 5기 3일차

6월 12일 수요일 만보걷고 들어와 점심으로 토스트와 우유한잔 마심 운동을 꾸준하게 해서인지 점심식후 혈당수치도 정상범위로 잘 유지되는것 같다

행복돌고래

혈당기록챌린지 5기 3일차(6월12일)

6월12일 수요일 맑음 점심식후혈당 115 오늘은 점심으로 김치찌개와 라면을 먹어서 더운날씨에 빠르게걷기와 계단오르기를 40분정도했더니 엄청 힘드네요. 확실히 정제된 탄수화물을 먹으면 그만큼의 체력소모도 있어야하네요..라면대신에 밥은 안 먹었습니다

언제나행복

6천보 걷기

지니는 어제 완주했고 캐닥 오늘로 마무리 합니다 챌린지 중이신분들 모두 응원드려요!!

seabuck

🚍 6월 12일 혈당 일기 🚍 혈기챌 5기. 3일차

🌼 6월 12일. 수요일. 맑음입니다. 오늘 수치는 어제보다 내려가서 마음이 좀 놓입니다.  🌼 142 ㅡ 식후 2시간 수치예요. 식단은, 역시 상추쌈과 밥이지요. 너무 초식주의인 것 같긴 하지만 상추 맛에 흠뻑 빠져서 할 수 없어요. 날을 잡아서 단백질 섭취도 해야 할 것 같아요. 워낙 고기가 안 땡겨서 통 안먹었어요. 대신 치즈는 하루 3장 먹었어요. 

빌빌이

6월12일 혈당일기 5기 1일

6월 12일 점심식후 2시간 식후 산책을 다녀와서 재보았더니 오늘은 딱 백이 나왔다. 더높지 않으니 다행이다 생각하면서도 왠지 아쉬움이 남는 이유는 멀까? 나름 잘 챙겨먹으며 관리하는 결과라 생각해보려고 한다 남은시간도 힘내서 일해보자 ㅠㅠ

자몽한고미

6/12. 혈당일기 5기 3일차

6월 12일 수요일 아침/김밥 1줄 먹고  점심은 별생각이 없어서  간식으로 꽈배기.핫도그를 먹었습니다. 혈당수치가 걱정되어 체크해보니 정상이라서 다행이에요 밖이 너무 더워서 집에서 홈트 운동좀 해야겠어요

달콩님

6월12일 혈당일기 5기 3일차 인증

날짜 : 24.6.12일 오전00시 25, 오후12시15분 날씨:맑음 혈당 측정 : 6.11일 오후8시45분에 식사하고 저녁9시에 치킨 몇조각 먹고 자정 넘어서 잤다.  그리고 다시 정오12시  측정 결과   어제 1만8천보를 걸었는데 오전12시25분에 혈당을 쟀을때 약간 수치가 내려갔다.  걸으면서 성경책 렘11장~렘16장까지도 읽고 계시록 8:9~11절까지 외우며 매일만나 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다. 94~95수치가 나왔다.  

서경용

6월 12일 혈당일기 5기 2일차

6월12일  혈당측정시간:아침 공복에 아침약 먹고 측정했다  오늘은 아침부터 햇살이 뜨거운거같다. 시장에 나가봐야하는데.단단히 챙겨서 나가야겠다

쪼물딱

6천보

섬여행중에 6천보 걸었어요

숨은꽃처럼

6월12일 혈당일기 3일차

오늘도 역시 공복 혈당입니다 매일 공복을 규칙적으로 만들려 노력합니다 인슐린 분비와 관계가 있어서요 그래서인지 잘 잡힙니다 많이 걷고 운동합니다

꿈굽는사람

💰팀워크 6천보 마지막날 100포 당첨

💰팀워크 6천보 마지막날 100포 당첨 아침에 기분좋게 나왔네요 요즘 100캐시는 자주 만나네요~^^

레몬그린

6/12(수)점심:호밀빵에 카이막 크림치즈🤍

요즘 호밀빵에 빠져서 호밀빵 자주 먹어요~~ 여기에 카이막 크림치즈 발라먹는데 너무 맛있네요~~♡♡ 그리고 꿀뿌리고 루꼴라랑 오이 올려 먹으니 깔끔하니 맛있어요~~

냥식집사

6/12(수)카이막 크림치즈~☺️

몇일전 홈쇼핑에서 튀르키예 카이막이 나오는걸 보다가 또 혹해서 주문해버렸어요.ㅎ 천상의 크림 이라고 불릴만큼 인기가 좋은데 저는 처음 먹어봤어요ㅎㅎㅎ 📍카이막은 우유를 끓여서 생긴 지방막을 모아 만든 유제품. 텁텁한 고소함이 아닌 깔끔하고 순수한 맛이라 천상의 맛이라고 한다. 진짜 고소하고 깔끔하긴 하네요~~^^ 꾸덕하지만 입안에 넣으면 사르르~ 녹아요. ☺️☺️ 여기에 꿀을 뿌려서 먹어도 넘 맛있어요. 🍞🥯🥖빵이나 크래커에 발라서 먹거나 과일을 곁들이면 더더더 맛있을것 같아요.

냥식집사