'Creme fraiche semi 4' 관련 커뮤니티 게시글 모음

2024년 8월 5일 월요일 수영

수영 다녀왔습니다 오늘 피곤하네요 꿀 잠 주무세요

슈롭

24.08.05(월) 혈당일기 9기 1일차 인증

날짜 : 24.8.5일 (토)  오전5시27  날씨:비 혈당 측정 : 8.4일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시쯤 잤다.  그리고 새벽6시에 일어나서 하루일과를 시작했다.  어제 1만9천보를 걸었는데  오늘 오전5시27 분에 공복혈당으로 쟀을때 수치가 좀 올라갔다. 수치가 114가 나왔다.  계속 걸으면서 성경책 롬1장~롱4장 까지도 읽고 계시록 1장1~계3장 까지 암송 계시록 10:1~11절까지 외웠다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

서경용

2024.8 .5. 혈기챌.9기 1일차.

 2024.8.5. 월요일  날씨 ㆍ무더위 소낙비. 혈당체크시간 ㆍ 저녁식후  10시. 혈당치수 ㆍ 121. 열다야로 지친 하루를  오늘도 보냈다. 점심를 삼겹 김치 볶음으로 먹고 . 저녁은  상 추 비빔밥에 된장찌개를 7시쯤  먹었다.  혈당은  121  좋은  수치다.

환ᆢ

인증4일차

ㅅㅇㄷㅇㅎㅁ

“기억 잘 하려면 3단계 거쳐라”…40년 뇌 박사가 전한 이 기술은?

“기억 잘 하려면 3단계 거쳐라”…40년 뇌 박사가 전한 이 기술은? 기억 상실을 경험하고 건망증이 심해지는 것은 노화의 자연스러운 과정이다. 기억력을 유지하는 방법은 없을까? 40년 넘게 뇌를 연구해 온 해컨색(Hackensack)의대의 개리 스몰 교수는 미국 주말 뉴스 매거진 ‘퍼레이드(Parade)’와의 인터뷰에서 “사람은 기억력 유지와 뇌 건강에 관해 자신이 생각하는 것보다 훨씬 더 많은 통제권을 갖고 있다”며 기억력 유지를 위한 간단한 3단계 기술을 소개했다. 그는 “노화와 관련된 기억력 감퇴를 보상하는 다양한 방법은 세 단어로 요약될 수 있다”며 “보기, 찍기, 연결하기가 바로 그것”이라고 말했다. ‘보기’는 주의를 집중하라는 의미이다. 그는 “사람들이 잊어버리는 가장 큰 이유는 주의가 산만해져서 처음부터 정보를 배우지 못하기 때문”이라고 설명했다. ‘찍기’는 머리에 사진처럼 남겨두라는 것이다. 그는 “나중에 기억하고 싶은 내용을 정신적으로 스냅샷으로 남겨두라”며 “이를 통해 우리는 시각적 정보를 기억하는 뇌의 자연스러운 능력을 활용할 수 있다”고 말했다. 마지막 단계인 ‘연결하기’는 머릿속 스냅샷을 연결해 개인적인 의미를 갖도록 하는 것이다. 그는 “의미 있는 일을 만들 수 있다면 기억에 남는 일이 될 것”이라고 말했다. 기억력을 강화하는 3단계 습관은 이론상으로는 훌륭하고 쉬우며 심지어 듣기에도 좋다. 그러나 이를 일상에 적용하는 것은 어려울 수 있다. 스몰 교수는 사람들이 기억력 장애로 인해 가장 불편하다고 말하는 상황에 초점을 맞춘 구체적인 예를 제시했다. 그는 “이름이나 얼굴을 기억하는 것과 같은 일반적인 기억 장애에 이 기술을 적용하는 것은 쉽다”며 “이전에 만난 사람의 이름을 기억하는 데 어려움을 겪는다면 이 3단계 기술을 사용하면 도움이 된다”고 말했다.  그는 “만약 리사를 만났는데 그녀가 모나리자의 미소를 갖고 있다면 그 이미지를 머릿속에 담아둬라. 그러면 다음에 그녀를 만날 때 그녀의 이름을 부르게 될 것”이라고 말했다. 박주현 기자 (sabina@kormedi.com)

뽀봉

MBTI 45회차 리워드 적립

오늘은 MBTI 리워드 적립이군요 감사합니다.

뽀봉

캐시로또 4등 1개..나머지는 5등 😵

이번에는 4등 1개..나머지는 모두 5등이네요 ㅋㅋㅋㅋ 언젠가는 3등이라도 걸리기를 바래보면서 ㅎㅎ  소소히 캐시로또 챙겨봅니다~ 

우리화이팅

서울대·고대생 등 '마약 동아리' 14명 적발

단순투약 8분은 집안이 좋으신 분들인가 조건부 기소유예 라니 저정도면 보통사람들이 생각하는 명문대 금수저 수준아님 훨씬 더위일거임.

야고

41일차 지출 실패했어요🤣

ㅠㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋ 당연한 일이겠지요..? 그래도 신나게 놀았으니까 하루정도는 실패해도 괜찮아요❤️

구룸구룸

황정음·김종규, 열애 공개 14일 만 결별

눼? 2주요??  잘 만나나보다 싶었는데..  연애한다는게 알려지니 부담스러웠나보네요.. 방금 결별 기사가 떴어요..  배우 황정음, 농구선수 김종규(원주 DB 푸르미)가 열애를 인정한지 2주 만에 결별했다. 5일 이데일리 취재결과 황정음, 김종규는 최근 결별했다. 두 사람을 잘 아는 측근에 따르면 두 사람은 조심스럽게 서로를 알아가다 열애가 알려지자 부담을 느꼈고 더이상 관계를 발전시키지 않고 좋은 누나, 동생으로 남기로 했다. 두 사람의 열애는 지난달 22일 이데일리의 단독 보도로 알려졌다. 황정음의 측근에 따르면 두 사람은 황정음이 힘든 시간을 보낼 때 알게 돼 서로를 위로하며 가까워졌다. 최근 조심스럽게 서로를 알아갔지만, 주변의 관심이 부담돼 결국 결별했다. 2002년 걸그룹 슈가 멤버로 데뷔한 황정음은 배우로 전향한 후 MBC ‘지붕 뚫고 하이킥’, SBS‘자이언트’, MBC ‘내 마음이 들리니’, ‘골든타임’, ‘킬미 힐미’, ‘그녀는 예뻤다’, SBS ‘훈남정음’, JTBC ‘쌍갑포차’, KBS2 ‘그놈이 그놈이다’에 출연하며 활발한 활동을 펼쳐왔다. 최근 SBS ‘7인의 탈출’, ‘7인의 부활’에 출연했다. 농구선수 김종규는 지난 2013년 창원LG를 통해 프로 생활을 시작했다. 이후 2019년 DB로 이적해 지난 시즌에는 평균 11.9득점, 6.1리바운드, 1.2블록슛을 기록하며 팀의 정규리그 1위 등극을 이끌었다. 2011년부터 14년간 국가대표로 뛰며 활약하기도 했다. <출처 이데일리> 

우리화이팅

8월5일 오전 4시 기온

더워서 자다 깼어요

수수깡7

8/4일 간만에 2만보 ✌

2만보 걸었어요 새벽에 6천보 팀워크하고  오전 산책하고 자전거 타고 탄천 갔다가 야탑에서 걸었네요  밤에 산책하고 나니 2만보.. 더웠지만 알차게 보냈는데.. 간만에 자전거 타서 그런지 허벅지도 아프네요 ㅠㅠ 

우리화이팅

8월4일(일) 혈당일기8기 9일차

검사지가 저녁때 배송완료되어 처음으로 자기전 혈당 체크해봄ㅎㅎ 저녁은 과일만 먹었는데.. 아침공복은 이거보다 높으려나 낮으려나 궁금해지는ㅎㅎㅎ 자기전 109

찬찬찬맘

8/4 2.5만보 달성

어제, 오늘 올림픽 두 종목 보면서 걸었더니 2.5만보 이상씩 걸었네요. 배드민턴, 양궁 보면서 걸었습니다. 배드민턴 할 땐 해가 너무 강해서 그늘로만 다녔어요. 양궁 볼땐 그래도 해가 들어갔던지라 그나마 편히 걸었네요. 그래도 더운건 매한가지 ㅜㅜ  양궁 보면서 계속 소름 돋았답니다. 김우진 선수 이제 단체전에 이어서 개인전도 주요 대회 금메달을 모두 보유하네요. 그간 가장 중요한 개인전 올림픽 금메달만 없어서 뭔가 한끝차 아쉬움이 있었는데 이제는 그 누구도 넘보기 힘든 레전드 반열에 오르네요. 이미 세계선수권, 아시안게임 금메달은 있고, 국내 선수 최초로 올림픽 금메달 5개 보유한 선수가 됩니다. 다음 올림픽에 나오면 최다 메달도 노려 볼 수 있을 것 같아요(최다 메달은 사격 진종오, 스피드 이승훈이 6개로 타이입니다.)

평송가성

8/4(일)토스 7일차 챙겨가기!

토스 7일차 3배 받는날~~ 7일동안 연속방문으로 30포도 받았네요. 오늘도 챙길것들 다 챙겨봅니다.

냥식집사

8/4(일)KB출첵/퀴즈 캐시 챙겨야쥬~

깜빡할뻔 했네요~~ 출첵과 퀴즈 챙겨봅니다!^^ 일요일 마무리 잘~~~하세요~~

냥식집사

8월 4일 (수 ) | 혈당일기 8기 7일차

날짜 : 2024.08. 04 - 혈당시간 기록 : 저녁식사 2시간 후  - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 가족과 함께 좋아하는 소고기등심을 구워 먹었습니다.밥, 김치, 참기름, 마늘,고추 양배추 로  맛있게 먹고 자두와 사과를 먹었습니다. 낮에도 많이먹어서 그런지 혈당 기록이 좀 나왔네요.  더 노력라는 사람이 되자

당근먹기

혈당일기 4일차ㅠㅠ

저녁 식후  기름진 음식을 많이 먹은 탓인가  휴 당이 너무 높게 나왔다 와 깜짝 놀래 버렸다  세상에ㅠㅠㅠ 먹는 거 신경 쓰고 운동도 조금 더 열심히 해야겠다 아휴 한숨만 나온다 니까 치우고 

나나나이쁘니

혈당일기 8기 7일차 인증 8/4

8월 4일 아침공복체크 어제 맛있는걸 너무 많이 먹었더니 공복혈당이 너무 높게나왔네요ㅠㅠ 하지만 오늘은 아침도 짜파게티 점심 중식 많이 움직이지도않고 저녁까지 달려와서.. 내일 아침 혈당이 매우 걱정되지만 쉬는날이라 집에서 쉬는것도 중요하니깐😅 그래도 조금씩 7일차 채웠네요 내일부터 다시 건강한 식습관으로 달려보겠습니다☺️

썩수지

8월 4일(일) 혈당일기 8기 7일차

날짜 : 2024.08.04 -측정시간 : 취침 전 -내용: 오늘 잠들기 전 혈당기록이에요 오늘 저녁으로 광양불고기를  먹었네여 달달하고 정말 맛있더라구요 간식은 오늘 아무것도 먹지 않았어요~ 혈당관리 꾸준히해서 건강관리 해야겠어요 좋은 밤 되세요

멋장

8월 4일 (일) | 혈당일기 8기 7일차

- 날짜: 2024.08.04 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 저녁식사를 식구들과 함께 먹었다. 식단으로는 밥, 소고기, 양배추, 고추장, 고추, 마늘, 김치를 먹었다. 맛있게 먹고 운동을 했는데 혈당이 높게 나왔다. 내일부터 식단조절과 운동을 더 해야겠다고 생각했다.

당근먹기딸

캐시홈트 7기 2일차(8월4일(일))

히나자몽

8/4(일)오랜만에 만보!!

요즘 너무 덥다보니 만보걷기 잘 못하고 있어요ㅠㅠ 오늘은 쇼핑몰에서 구경하고 돌아다니면서 만보 채웠네요~~^^

냥식집사

8/4(일)와~~대박!!양궁 멋지네요🥇🥉

와~~손에 땀이나는 경기였네요~~ 진짜  멋지네요~😭😭 모든 선수들 다 멋집니다~ 김우진 선수 3관왕 축하합니다👏👏👏 이우석 선수 동메달 최고입니다.👍👍👍

냥식집사

8월4일(일)혈당일기 8기 7일차 인증

8월4일(일) 혈당측정기간 : 식후 2시간 오늘저녁은 산뜻하게 된장찌개. 군것질 no 깔끔하게 먹었더니 조금 배가 고픈듯 한데 이걸로 올은 끝이다. 낼은 오전에 운동 꼭 하기 

애교뭉

8.4 저녁산책

8.4 저녁산책 나옵니다, 후끈후끈한 일요일 이었네요 해 진 저녁 산책으로 한주 정리합니다🙃

치노카푸

오늘자 여주 40도

우와 40도 까지 온도가 올라간  지역이 있네요  

수수깡7

8월4일 만보걷기

블루퍼플민트

7기첼린지4일

택하

8/4 오늘의 산책코스 완료

오늘은 본가에 온김에 추억의 장소들을 산책했답니다. 다섯 군데 모두 완료. 근데 완주 캐시가 반토막 났네요 ㅠㅠ 어릴 적엔 안 보이던 것들이 지금은 보이더군요~ 그냥 큰 나무 두 그루라고 생각했던 나무들이 530년 된 보호수였다네요. 자세히 보니 그 크기가 엄청나네요. 심지어 옆에 있는 집보다도 훨씬 크더군요.  저 긴 세월 지켜오면서 두 나무사 서로 의지하며 크기도 커지고, 더 단단해 지지 않았을 지 생각해 봅니다.

평송가성

8/4(일)늦점:탄탄면~🍜

오늘은 밍기적 거리다 늦게 점심 먹었네요. 점심메뉴는 '탄탄면' 남편은 이걸 왜이리 좋아할까요~~저는 그닥인데 ㅋㅋ 어쩌다 한번은 먹을만하네요~~

냥식집사