'Creme fraiche semi 4' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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2024.7.19. 혈기챌 7기 7일차

2024.7.19. 금요일. 날씨 ㆍ 흐림. 혈당체크시간 ㆍ 아침 공복. 혈당치수 ㆍ 93. 비가 너무 많이 온다. 온 누리가 습하고 열대야에 에어컨 선풍기 울놀이 등으로 더위를 달래본다. 아침 운동 내내 옷이 흠뻑 젖고 살갖은 따갑다. 음식도 잘 선택 해서 먹어야한다. 식중독 이란 무서운 병균이 득실댄다.

환ᆢ

24.7.19(금).혈당일기 7기 12일차 인증

날짜 : 24.7.19일 (금) 오전6시16 날씨: 흐림 혈당 측정 : 7.18일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시쯤 잤다. 그리고 새벽5시에 일어나서 하루일과를 시작했다. 어제 1만2천보를 걸었는데 오전6시16분에 혈당을 쟀을때 수치가 좀 내려갔다. 수치가 100이 나왔다. 계속 걸으면서 성경책 눅5장~눅8장 까지도 읽고 계시록 19장1~21절 까지 암송 계시록 10:6~8절까지 외우며 계9:1~8까지 외웠다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

서경용

혈당일기 7기 4일차

저녁 시간 2시간후 측정 고등어구이 된장찌개 호박나물 시금치 나물 감자전 현미밥으로 식사함 당화혈색소 8.8에서 한달만에 6.8로 수치 변화함

미르99

2024년 7월 18일 목요일 수영

수영 다녀왔습니다 수영 다녀오면 피곤함이 밀려옵니다 꿀 잠 주무세요

슈롭

혈당일기 7기 4일차

2024.07.18 취침전 오늘 낮에는 순대국을 먹었다 그리고 저녁 약속이 잡혀 닭볶음탕을 소주와 함께 먹었다 그러다 보니 좀 귀찮아져서 자기전에 체크했다 수치가 좀 높네

에헴에헴

혈당일기 7기 4일차

저녁 식후 2시간 경과 후 체크 저녁식단 : 달걀 샐러드, 토마토 스타게티, 옥수수 스프 저녁 식후 유산소 1시간 타바타 15분 3세트

콩콩89

혈당일기 7기 4일차

날짜: 24.07.18. 혈당 측정 시간: 식후 2시간 내용 : 오늘은 식후 2시간 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식후 2시간 혈당을 측정하였다. 오늘 저녁은 족발을 먹었다. 그래서 앞으로 열심히 운동해서 혈당을 낮춰야 할 임무가 생겼다. 내일도 잘 관리해서 오늘보다 낮은 수치를 기록해보겠습니다. 다들 좋은 하루 되세요^^

박선비

7월 18일 혈당일기 4일차

7월 18일 목요일 측정 시간 : 저녁 식사 2시간 후 오늘은 아침에 과일을 먹었다. 점심에는 구운치킨을 먹었다. 중간에 간식으로 과자 한봉지도 먹었다. 그리고 저녁에는 야채가 아주 가득 들어간 샌드위치 반쪽을 먹었다.

앙칼진애미나이

건기챌 4일차

건기챌 4일차 인증합니다 오늘 콩국수 먹었어요

쉬림프

7월 18일 (목) | 혈당일기 7기 4일차

7월18일 자기전혈당 147 오전 감자된장국 반절 밥 한스쿱 오후 소고기 조금 양배추 한줌 닭강정 5조각 옥수수 중 저녁 소고기 안심 양파 양배추 옥수수 중 간식 아아커피 윗몸일으키기 50개 걷기 14천보

데굴곰순

혈당일기 7기 4일차 7월18일

7월18일 저녁식후 오늘 아침 점심은 한식 먹었고 저녁은 김치볶음밤 먹었다 걷기운동 한시간 걸었다 비가 많이 내릴것 같아 걱정이다 내일도 걷기 운동 할수 있었으면 좋겠다 티빙에 파묘가 떴던데 무섭가도 해서 안볼까 싶다

새봄아침에

오늘은 4000보 밖에 못 걸었어요ㅠㅠ

그래도 4000보니까 다음 번엔 10000보 이기를 바라며 아자아자!

촉촉한초코칩

7월 18일(목) 혈당일기 7기 4일차

날짜 : 2024.07.18 -측정시간 : 취침 전 -내용: 오늘 잠들기 전 혈당기록이에요 오늘 저녁으로 계란말이 된장국에 밥을 맛있게 먹었네요 그리고 간식으로 수박을 먹었어요 혈당관리 할려고 열심히 운동하고 있네요 모두 좋은 밤 되세요

멋장

다이어트 4개월차 지방간이 없어졌대요.

얼마 전 복부 초음파를 받습니다. 직장 건강검진에서요. 작년 북부 초음파 시에는 경증지방관이간 생겼다고 이야기를 들어서 심란했는데요. 올해는 지니어트와 함께 다이어트를 해서 그런지. 지방간이 전혀 없다는 소식을 듣고 너무너무 기쁩니다. 체중 감량도 감량이지만 혈행 건강에 나쁜 영향을 주는 내장의 기름기가 제거되었다는 것이 너무 반가운 소식이었어요. 모두들 화이팅입니당^^ 😆

cogo092

혈당일기 7기 4일차 인증

- 날짜 : 2024. 7.18. - 혈당 측정시간 : 저녁식후 2시간 40분 - 내용 : 오늘 저녁은 된장찌게를 맛있게 끓여서 먹었어요.. 식후 2시간 40분 혈당인데 너무 높네요.. 힘빠지고 관리에 힘드네요

저기멀리보이는곳까지

24.7.18(목) 혈당일기 7기 10일차 인증

날짜 : 24.7.18일 (목) 오전5시55, 오전7시48 날씨: 비 혈당 측정 : 7.17일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시쯤 잤다. 그리고 새벽5시에 일어나서 하루일과를 시작했다. 어제 1만2천보를 걸었는데 오전5시55분에 혈당을 쟀을때 수치가 좀 내려갔다. 수치가 117이 나왔다. 7천보를 걸은 후 다시재었을때 수치는 93이 나왔다. 계속 걸으면서 성경책 눅1장~눅4장 까지도 읽고 계시록 19장1~21절 까지 암송 계시록 10:5~7절까지 외우며 계9:1~6까지 외웠다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

서경용

혈당일기 7기 4일차

아침 공복혈당 85 자기전 가볍게 운동도하고 식사도 야채 많이 겅강한밥상을 유지했더니 혈당이 안덩적임.

리카임

7월18일 혈당일기 7기 4일차

7월18일 목요일 저녁식후혈당 새벽에 엄마랑 걷기하고 콩국수 먹었습니다 저녁은 간단하게 밥 먹었습니다 다른곳은 비가 많이 왔다는데 여긴 매미소리만 들리네요 그래도 덜 덥지만 걷기할때 찝찝한 더위가 오래 걷질 못하겠더군요

뾰료롱

테이크핏 24개! 초코맛

오늘부터 운동 끝나고 이 음료를 먹어 보려고 합니다 초코 맛인데 맛있다고 해서 기대를 하고 있습니다 헬시딜에서 30,000원 정도 주고 샀는데 맛이 있으면 좋겠네요ㅎㅎ

구룸구룸

7/18(목)씨씨앙:물챌 16기 4일차

물챌 4일차 인증!! 오늘도 물 많이 마시는 하루~~ 현재 1리터 마셨네요~~^^

냥식집사

7/18 목 혈당일기 7일 4일

7/18 목 혈당일기 7일 4일차 인증 시간: 식사 1시간후 역시 식사후 1시간 지나니까 갑자기 급 졸음 혈당 피크가 궁금해서 체크해보니... 173 와~ 역시 높다 점심은 볶음밥에 닭강정 먹었더니 혈당이 치솟았나보다... 저녁은 야채위주로 건강하게 먹어야겠다

롤로레

물챌 4일차

수시로 수분보충으로 하며 물챌4일차와 플랭크 운동 인증했어요 ㅎ

꿈이룸♡

혈당일기 7기 4일차(7/18)

2024.07.18 아침 공복혈당 : 101mg/dL 어제 점심 저녁 배달 음식에 밀가루 들어간 음식을 먹고 잔 탓인지...아침 공복 혈당수치가 101이 나왔다 지니어트 혈당수치에 기록하니 주의가 떠서 깜짝놀랐다 일하는동안 틈틈히 계단오르기 운동을 해야겠다 점심도 야채위주로 천천히 꼭꼭 씹어서 먹어야겠다

수퍼마덜

혈기챌 7기 4일차

혈당측정시간 아침식사전 어제저녁으로 맘스터치 간장치킨 세조각을 먹었다 딸램이 먹고싶대서 사줬는데 그닥 당기지 않아 세조각만 먹고 싸이클 한시간 반 타고 개운하게 씻고 빨래도 개키고 설겆이도 하고 아침 혈당 쟀더니 정상이다

두부닷

새벽 1시 넘어 자면 당뇨병 위험 최대 4배 ↑

감사하며살자

24일차 무지출 결과는!

성공하고 말았습니다 23 일차는 실패해서 24 일은 꼭 성공 하겠다고 다짐 하면서 하루를 보냈네요ㅎㅎ 성공해서 기분이 좋아요

구룸구룸

7/18(목)여름철 불면증 없애는 4-7-8 호흡법!!

478 호흡법은 몸의 긴장을 이완시켜주는 호흡법으로 몸을 편안한 상태로 만들어 주는데요. 많은 시간을 들이지 않고서도 몸을 안정시켜 주어요. 호흡법을 따라 하는 것만으로 빠른 시간 내에 숙면을 취하도록 도와준답니다. 저도 요즘 이 호흡법 하고 있는데 좋은것 같아요. 꼭 자기전 말고도 틈틈이 해주니 몸이 편안해 지고 스트레스 받았을때 하면 좋더라구요.🤭

냥식집사