'Creme fraiche semi 4' 관련 커뮤니티 게시글 모음

7월4일 걷기

아름다운 노을 보면서 걸었어요.

은유랑

7.4 저녁산책

7.4 저녁산책 나옵니다, 비가올런지 바람이 살살 부는,

치노카푸

저녁 식전, 빨리걷기 4500보

제 나름으로는 빨리 걷는 중이었는데 갑자기 비가 와서 우산 꺼내고 이것저것 하느라 흐름이 끊겼어요🤣 집에 도착 무렵에 주차하고 오는 언니를 만나서 스벅 들렀다가 왔어요 그러면서 캐시워크 러닝앱을 끄는 걸 깜빡해서 기록이 날라갔네요 아쉽...🥲

더달달

7/4 혈당일기 6기 7일차 인증

날짜 : 2024.07.04 측정시간 : 기상후 공복 아침에 일어나서 혈당체크를 했다. 혈당수치는 평균적으로 나오고 있다. 육식보다는 채식 위주로 규칙적인 식사를 하고 있다

가을바람솔솔

7월4일. 혈당일기

7월4일 혈당 일기 점심. 새우튀김과. 밥먹기 걷기운동. 40분 식후 2시간 후. 측정

유건8454

7/4(목)토스만보 성공/미션 캐시

오늘도 토스산 오르기 성공!! 다양한 미션으로 포인트도 잘 모았어요~

냥식집사

혈당기록 6기 4일차 인증

아침 공복혈당입니다 아침 혈당이 높으면 종일 높은 수치가 나올 확률이 높기 때문에 아침 공복 혈당을 낮게 유지하려고 노력합니다. 기름이 너무 많은 음식을 피하고 저녁을 일찍 먹습니다

구라72

7.4목🔺️혈당일기6기6일차

7월4일목요일 공복혈당114mg/dl 자기전 덜먹으니 공복혈당은 줄어든다 대부분 어쩌다한번 빼놓구 대부분 몸은 거짓말하지않는다 오늘 아점은 일본식??주먹밥을 먹었고 좀 딱딱하다 내식감에는.. 그래도 맛은좋았던걸로 저녁은 간만에 아웃백스테이크하우스 즐기고왔다 늘먹던 투움바가 왜그리 맛나던지;; 내일 혈당또오르려나;;;;;; 오늘은교훈 한96프로쯤 몸은 거짓말하지않는다

어묵손가락

7/4(목)지육챌 25기 2일차

오늘 만난 리아트리스 라는 신기한 보라색꽃~ 보라색 별모양 꽃이 옹기종기 모여 있어요~

냥식집사

7월4일 혈당일기6기 7일차

오늘 아침은  단호박을 익혀서 먹었어요 점심은  냉면을 먹었구요  저녁은 옥수수와 치킨을 먹었어요  혈당은  저녁식후 두시간 혈당입니다

릴리아니

7/4(목)동네산책하고 캐시받아요~

오늘은 바람도 불고 걷기 좋았지만 더운건 여전하네요. 넘 습해요. 윽~~

냥식집사

7/4(목)바람이 많이 부네요~

오후 8시인데 하늘은 아직 어두워지지 않았네요~근데 바람은 엄청 불어요~ 저희집 망고나무 잎이 펄럭거리고 난리났어요ㅎㅎㅎ 

냥식집사

7월 4일 (목) | 혈당일기 6기 7일차

  날짜: 2024.07.04 - 혈당 측정 시간: 저녁 식사 이후 - 내용: 저녁 식후 혈당 일기 오늘의 저녁메뉴로는 호박전을 먹었습니다 직접 밭에서 캐온 싱싱한 호박으로 호박전을 만들어서 그런지 더 맛있었습니다 호박은 붓기제거에 아주 좋은 채소로 혈당관리에도 도움이 될거라고 생각합니다

Gale

물챌 4일차

씨씨앙 물챌4일차 인증했어요.  즐건 오후시간 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

07.04(목) 혈당일기 6기 4일차

07.04(목) 맑음. 혈당측정시간: 저녁 간식 후. 옥수수 한개.수박쥬스 한컵 먹고 재었더니 높게 나오네요. 걷고 와서 하려다 바쁠것 같아서요. 화살표에는 크게 이상없네요. 열심히 운동하러 나갑니다. 저녁에 시원할듯 합니다. 오늘도 혈당케어 잘 하세요.

biki

아침물한잔 4회차

날이더워 수시로 물한잔 .. 틈틈히 마시면서 4회차 인증했어요 ㅎ

꿈이룸♡

7/4(목)저녁은 양배추 삼겹말이~😄

저녁은 간단하게 만들어 먹을 수 있는 양배추 삼겹살 말이 해먹었어요. 더운여름 불없이 전자렌지로 편하게 만들어 먹을수 있어서 좋아요^^ 저녁 맛있게 드세요~~🤤🤤

냥식집사

하만챌 4일차

만보달성 하고 4일차  인증했어요.  행복한 밤 보내세요  ㅡㅎ

꿈이룸♡

점심 식후, 산책스팟 찍고 4천보

습관은 몇 번 반복하면 완전 내꺼 같은데... 사실은 몇 번만 건너뛰어도 또 남의 꺼 같아요🥲 내가 언제 씩씩하게 걷고다녔나 싶고 몸도 무겁고.. 🤣 그치만 흐린 날씨라 걷기는 편했어요!

더달달

7/4(목)수박 아이스티🍉🍉

저번 망고 아이스티에 이어 수박 아이스티 만들어 봤어요. 아이스티에 얼린수박 넣어 먹는데 망고보다 엄청 시원하네요.🤭 수박이 수분감이 있어서 그런가봐요. 시원하게 먹으니 더운거 싹~가시네요.

냥식집사

7/4(목)레몬수 한잔 마셔요~🍋🍋

걷고 왔더니 덥네요🥵🥵 레몬수 한잔 마시고 씻고와서 저녁준비 해야겠어요~

냥식집사

7월4일(목) 혈당 기록 챌린지 6기 10일차 인증

날짜 : 2024.7.4. (목요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 부터 혈당 케어(바나바잎 추출물)           하루 1알씩 복용하고 있어 오늘도 약간            떨어짐. 지속적으로 복용 관찰 예정임.            아침식사는 통밀빵과 토마토 두유로            점심은 찐감자와 닭가슴살 볶음으로            저녁은 잡곡밥과 열무김치로 할 예정임   

KWK

7월4일혈당일기 5일차

공복혈당103 어제 저녁식사로 미역냉국과 닭볶음탕을먹었어요 저녁을먹고나니 시간이 8시가 조금넘었네요. 가족들이 늦게오니 식사시간이 조금 늦네요. 간식으로 수박을먹었어요. 과일이 수치를 조금 올리는듯하네요.

삼삼동동

7월 4일 (목)| 혈당일기 6기 6일차

-날짜 :2024년 7월 4일  -혈당 측정 시간: 점심 식사 이후  -내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다 가족 식구들과 함께 점심을 먹었습니다 점심 식사 메뉴는 비빔냉면과 설탕커피입니다 오늘은 냉면 육수가 떨어져서 과일을 채썰어서 고추장과 참기름으로 양념장을 만들어 냉면에 비벼 김치와 함께 먹었습니다 약간 싱겁게 한다는것이 간이 딱 맞게 되었습니다 그리고 청소 후에 설탕커피를 한잔 마셨습니다

goldtrees

오늘도 4시 30분에 퇴근하라네요

오늘도 4시 30분에 퇴근하라네요 시스템 에어컨 공사로 직원들 힘들다구요 일찍 가서 쉬고 내일 다시 일 열심히 하라네요 4시 50분까지 수업하는 팀원 있어서 같이 남았다가 퇴근하려구요 건강한 오후 시간 보내세요

꽃이뻐

7월4일(목) 혈당일기 6기 챌린지 11일차 인증

날짜 : 24.7.4일 (목) 오전6시09 날씨:맑음 혈당 측정 : 7.3일 오후7시45분에 저녁를  먹은후 11시 넘어서 잤다. 그리고 새벽5시에 일어나서  어제 1만8천보를 걸었는데 오전6시09분에 혈당을 쟀을때 수치가 올라갔다  혈당수치는 109이다. 걸으면서 성경책 암4장~미3장까지도 읽고 계시록 22장1~14절 까지 암송 계시록 9:16~18절까지 외우며 계8:1~2까지 외웠다. 매일만나 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

서경용

혈당일기 6기 7일차인증 7/4

아침식사후 1시간후 아침식사 두유달걀 혈당이 정상수치이다  역시 웰빙 푸드를 했더니 몸까지 가벼워진다  더더욱 열심히 해야지 살까지 빠져줘

딸기초코

🩵러닝크루 24기 새로 시작

🩵러닝크루 24기 새로 시작 지금 발견해서 1일차 인증 했네요 아침에 매일 달리니 언제 시작되니 기다렸답니다. 오늘 시작입니다. 9일 러닝플랜과 걷기나 달리기 해봐요.

레몬그린

7/4(목)🍜라면 먹었을 때 살이 덜 찌는 방법!!

저도 오늘은 건면에 야채와 순두부도 넣어서 든든하고  건강하게 먹었어요~~^^ 📍건면을 선택합니다.  라면은 고온의 기름에 튀겨 나온 음식이라 살이 많이 찌게 됩니다. 그렇기 때문에 튀기지 않은 건면을 선택해야 합니다. 📍한번 끓인 물을 버리고 다시 끓이면 됩니다. (건면을 선택하지 못했다면) 한번 끓인 물을 버리는 것 만으로도 다량의 포화지방이 버려기게 되어 50kcal정도의 칼로리 감소 효과를 볼 수 있습니다. 📍야채를 넣어서 먹으면 됩니다. 탄수화물이 빠르게 분해되는 만큼 혈당이 올라가 인슐린이 많이 분비되어 당이 지방으로 변하는 속도가 빨라집니다. 하지만 식이섬유가 다량 포함된 야채를 곁들여 먹으면 그만큼 소화되는 시간이 길어지기 때문에 혈당이 빠르게 올라가는 것을 줄여줄 수 있습니다. 📍양파를 넣어서 끓입니다. 양파를 넣을때 바로 넣지 말고 처음 끓인 물을 버린 뒤에 양파를 넣는 것이 효과가 좋습니다. 양파가 지방을 흡수하기 때문에 꼭! 처음 끓인 물을 버리고 두번째 끓일때 넣으세요.  양파의 퀘르세틴 성분은 지방과 콜레스테롤이 혈관에 축적되는 것을 억제하는 효과가 있고 라면과 곁들여 먹으면 좋습니다.

냥식집사

7월4일 혈당일기6기 7일차

날짜: 7월4일 시간: 아침공복 내용: 어제 저녁은 일찍 먹었는데 오징어튀김과 오징어회와 닭볶음탕을 맛있게 먹었다. 맛있게 배부르게 먹었더니 역시나 높게 나왔다. ㅠㅠ 조금만 먹어야는데 먹고나서 후회다. 오늘 저녁은 소식이다 ㅠㅠ 

매일다이엍

혈당일기6기 6일차인증 7/4

오늘아침식사 2시간 후 혈당  아침아메리카노 커피와 초코 케이크 한조각 달달함에 취해 할수없이 섭취했지만 너무 맛있었다  정상 혈당 입증  달달한게 나쁘다고는하지만 아주 가끔은 삶의 활력이 된다

딸기초코