'Diet Solution Step 2' 관련 커뮤니티 게시글 모음

2025년 2월 22일 토요일 아침 7시 57분 아침 식후 118mg/dl

2025년 2월 22일 토요일 아침 7시 57분  아침 식후 118mg/dl 아침 공복 혈당이 아님 아침식후 혈당

v과일천사v

물2L마시기

남춘자

2월 21일 만보 완주

이제 2월도 일주일밖에 안 남았네요 편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

21일차 만보걷기

건강과 다이어트를 위한 만보걷기~ 21일차 만보걷기 잘 걸었어요 오늘도 수고많으셨어요  모두 굿밤 되세요♡  

다시꿈꾸는세상

2월21일(금) 아침 공복

어제 저녁에 일 보고 늦어서 빵으로  간단하게 해결했다 걷기도 1시간 정도 하고 홈트도 했다. 그래서 인지 수치가 괜찮게 나온 것 같다.

프라임12345

2월 21일 금요일 (만육천보)

아침 명상과 호흡으로  홈트로 스트레칭과 근력운동  규칙적인 건강한 식사하기  한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기  벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기  까치발 들기ㅡ100번  계단오르기  만보걷기  밴드로 어깨근육 강화 

정수기지안맘

내만보챌 2월 20일차

에네스

내홈챌 2월 21일차

오늘도 3꼭지, 하나는 저장안됨

에네스

추위를 녹여낼 2월의 계절음식,봄동!

봄내음 물씬 풍기는 제철음식 봄동은 노화방지,암 예방,빈혈과 동맥경화 예방에 도움을 주네요. 봄동의 부족한 영양성분을 위해서 육류와 함께 섭취하면 흡수율이 크게 증가합니다. 제철에 나는 계절음식으로 영양 가득한 풍성한 식탁을 만들어 보세요!

정수기지안맘

2.21 저녁산책

2.21 저녁산책 나옵니다, 즐거운 금요일 입니다! 기분좋게 산책 시작 합니다😊

치노카푸

2/20(목) 만보걷기 ~

인증합니다! 건강한 삶 위해서 만보걷기  밤하천에서 했었습니다 ~

숲속의나무

0221 캐홈챌 점핑 운동

날씨가 왠만하면 풀릴듯도  한데 월요일 까지 춥다고 하네요  춥지만 운동을 해서 열이 나게  해야 될것 같아요 

차칸청춘

0221 하루만보 걷기운동

날씨가 조금 풀린것 같은  느낌이 드는것은 바람이 많이 불지 않아서 그런것 같아요 만보걷기 하는데는 큰 지장을  주지 않네요

차칸청춘

2.21매일 오운완💪🏋‍♀️

회사일 넘쳐나고 낼도 행사라 출근 담주 여행가서 3일 연차인데 주말에도 일해야하는 현실 ㅠㅠ 몸도 마음도 지치지 않고 무너지지만 말자  최선을 다하기!!!

워니뚱

다이어트 탄수화물 2등급...통밀빵

탄수화물 등급에 통밀빵이 2등급이네요 ㅎㅎ 젤 좋을줄 알았는데요 이렇게 버터를 약간 발라준 다음에  에어 프라이어에 구워서 먹으면 맛도 아주 좋아요  통밀빵보다는 더 건강한 오트밀로 챙겨야 하나요 ? 

뽀봉

0221 캐홈챌 스트레칭 운동

오늘도 어김없이 캐홈챌  상쾌한 아침을 여는 스트레칭  운동을 하고 몸을 가볍게  풀어주고 있어요 

차칸청춘

2025년 2월 21일 금요일 아침 7시 47분 아침 식후 146mg/dl

2025년 2월 21일 금요일 아침 7시 48분 아침 식후 146mg/dl  아침 공복 혈당이 아님 아침식후 혈당

v과일천사v

2월 20일 만보 완주

날씨가 조금 풀려서 운동하기 좋았답니다  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

2월 20일 다이어트 (22835보)

아침 명상과 호흡으로  홈트로 스트레칭과 근력운동  규칙적인 식사하기  한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기  벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기  까치발 들기ㅡ100번  계단오르기  만보걷기  밴드로 어깨근육 강화 

정수기지안맘

식후 걷기로 2만보 😷 추워도 걸어요.

저녁식사 후 산책 나왔네요. 든든히 먹고 포만감 가득 안고 나와 걸 으니 속이 따뜻해서 추워도 걸어지네요. 소화를 원활하게 하고 혈당 조절에 도움이 되네요.

정수기지안맘

내만보챌 2월 19일차

에네스

내홈챌 2월 20일차

오늘 3꼭지

에네스

24시 무인샐러드집

소화시키느라 저녁 산책 나갔다가  산책로에 있는 24시간 무인 샐러드집 들렀어요 근처에 회사들이 많아서 인기 많거든요.. 늦게가면 샐러드나 샌드위치 할인 많이 하는데 오늘은 너무 늦게 갔는지 샐러드는 없고 샌드위치만... 과자만 두개 샀어요..ㅜ 그린그린한 인테리어 외관 내부는 간단하게 식사할 수도 있게 의자도 있죠 젊은이들이 많이 가서인지 단백질 음료나 과자도 다양하게 있어요 저는 과자만 픽^^

장보고

2.20 저녁운동

2.20 저녁운동 나옵니다, 목요일 저녁 춥기는 하지만 운동 한지 좀되서 몸이 무겁.. 즐겁게 운동 !

치노카푸

0220 캐홈챌 점핑운동

추운 겨울 날씨가 오래 가네요  바람만 이라도 덜 불었으면 좋겠는데 찬바람이 불어서  밖에  오래 있지를 못하네요  일찌감치 매트리스를 가지고  복도로 나가서 점핑 운동을  하고 왔어요 

차칸청춘

0220 하루만보 걷기운동

겨울이라 추위가 길게 이어 지는것 같아요  바람만 이라도 덜 불었으면  좋겠는데 겨울바람이 야외 활동을 방해하는 느낌이 드네요 

차칸청춘

2025년 2월 30일 목요일 오후 4시 22분 운동걸음수 6408걸음

2025년 2월 20일 목요일 오후 4시 22분  운동걸음수 6408걸음

v과일천사v

수요일 12000보 넘게 걸었어요

수요일 12000보 넘게 걸었어요 추웠지만 걷기 좋은 날이었어요 오늘도 열심히 걸어요

오와둥둥

2.20매일 오운완💪🏋‍♀️

똑같다 ㅋㅋ 1도 안빠지는 몸뚱이 ㅠㅠ 벌써 목요일 해야할일도 많은데 계속 미루고 ㅠㅠ 몸도 마음도 지치지 않고 무너지지만 말자 다시 힘내자 

워니뚱

2025년 2월 20일 목요일 아침 7시 36분 아침 식후 113mg/dl

2025년 2월 20일 목요일 아침 7시 36분 아침 식후 113mg/dl 아침 공복 혈당이 아님 아침식후 혈당

v과일천사v

0220 계단오르기 운동

오늘도 어김없이 계단오르기  운동을 하면서 하체를 단련  시켜주고 있어요

차칸청춘