'Diet Solution Step 2' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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🔖지니어트 혈당 기록 챌린지 8기 2일차인증

혈당일기 2일차 아침공복혈당 수치 104 어제 저녁은 간단히 감자전에 군만두에 하이볼 두잔 마시고 잤다. 장마라 습하고 힘드니 입맛이 없다 마침에 공복혈당체크 해보니 수치는 많이 안나와서 심적으로 좋았다 매일 이러면 좋켛다

콩나무

혈당일기8기 2일차

7/23일 화요일 오후 공복 체크 점심 먹고 산책 했는데 너무 습하고 더워서 길게 산책하기 힘든 날씨임 요즘 잠을 푹 못자서 혈압도 들쑥날쑥이라 관리를 좀 해야할듯

씽씽걸

혈당일기 8기 2일차인증

혈당일기 8기 2일차인증 7월 23일 화요일 혈당검사 오늘도 공복검사 실패하고 점심먹고 후식으로 커피까지먹고 혈당검사완료

웅뚜이

플랭크 2일차

운동하고 인증했어요 ..ㅎ 즐건 밤,되세요 ㅎ

꿈이룸♡

7월23일 혈당일기 8기 1일차

자녁식후 측정 측정시간8시 44분 102 저녁식단: 부추전(부추,고추3개,양파반개,돼지감자가루),탄산수 운동:만보걷기,캐홈챌

숲마을

7/23 건강목표 완료

더운 날씨에도 건강목표 세워 모두 지켰습니다.

여니솔이맘

7월23일 혈당일기8기 2일차

아침 공복혈당측정했어요. 99 어제밤에 찹쌀죽을 먹었더니 공복 측정값이 조금많이 나왔어요. 혈당관리 힘든데 되도록 현미밥을 먹으려고 노력해야겠어요.

sara0904

계단오르기 2일차

부지런히 운동하며 계단오르기 인증했어요 ㅎ

꿈이룸♡

혈당일기8기 2일차

7월23일 오후9시6분 혈당기록119 저녁 소금빵 후식 수박 오늘 가벼운장염에 걸려서 밥이 생각이 안나서 점심을 안먹고 이온음료먹고 쉬다보니 완화가 됬고 배고픈건사실이라 저녁에 소금빵1개먹고 후식으로 수박을 먹었는데 마음같다면 맛있는것을 먹고싶어도 장염이라는 병이 있다보니 그러지 못해서 슬프긴했어도 내일이면 정상으로 먹을수있다는생각이 들어서 자기관리는 잘해야겠다고 생각한다

ZGMF

혈당일기8기-2

저녁은 먹지 않았습니다. 늦은 점심으로 순대국 한그릇과 공기밥을 하나 다 먹어서 배고프지 않아 저녁은 건너뛰고 혈당 체크를 했습니다. 안먹길 잘했다고 생각이 드네요

낮밤1

7월23일(화) 혈당 기록 챌린지 8기 2일차 인증

날짜 : 2024.7.23.(화요일) 혈당 측정 시간 : 저녁식사 후 2시간정도 내용 : 시골와 저녁 모임 식사후 저녁운동도 못하고 과일등 약간의 과식으로 혈당 수치가 높아 짐. 내일 아침 부터 운동및 식사 조절을 할 예정임.

KWK

인사이드아웃 2회차관람

하러왔어요 ㅎㅎ 고민고민하다가 다시한번 보고싶어서 다시 왔습니다!! 그나저나 이거 맛있겠네요 ㅎㅎ

구룸구룸

혈당기록 챌린지 8기 2일차 인증

날 짜 : 2024.07.23 혈당측정시간 : 아침식후 내 용 : 오늘 아침은 김가루랑 밥먹었습니다. 오늘부터는 더워도 좀 움직여야겠어요. 덥다고 집에만 있었더니 몸이 더 힘든것 같아요^^

생각없는아이

7월23일(화) / 혈당일기 8기 2일차

-날짜 : 2024. 7.23(화) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 : 오늘 병원 피검사가 있어 오전에 다녀왔고 바로 시장으로 걸어가 걸음수를 늘렸다. 만보를 걷지는 못했고 7000보정도 걸었다. 오후 간식으로 조각피자를 먹었더니 혈당이 평소보다 다소 높았다. 식사는 평소대로 보리밥과 귀리를 혼합한 밥으로 먹었다. 저녁식사후 스쿼트 50개와 발뒷꿈치들기 100개를 하였다.

superjob

혈당일기 8기2일차

날짜:2024,07,23 혈당측정시간:기상후 내용:전날저녁식사는 닭발볶음과양배추피클을 먹었으며 잠들기전까지 아무것도 섭취하지않았습니다 혈당수취가 두자리로나와 안심되네요

기쁨이님

7월23일 혈당기록 8기 2일차

아침에 두유한잔에 크림빵 한개 먹고 라떼 한잔 마시고 30분후에 측정했어요

은경이

혈당일기8기 2일차

7월23일 화요일 혈당측정시간은 저녁식전 아침에는 누룽지 점심에 우유와 새우버거 한개를 먹었다 오전에 공원걷기하고와서 그런지 혈당이 많이 오르지는 않아서 다행 저녁식후에 한번더 측정하여 확인해봐야겠다

정쑥이

7월23일(화)혈당일기 8기 1일차 인증

하루 종일 당뇨와 씨름하는 거 같다. 피곤하기도 하고 귀찮다. 그래도 건강이 최고이니 어쩔 수 없다

뚱뚱한주전자

지니어트 혈당 기록 챌린지 8기 1일차(7월23일 화요일)

2024년 7월 23일 화요일 날씨: 해 측정시간대: 점심 먹기 전 아침을 칼로리 높은것을 먹어서 그런지 혈당이 높네요 점심 식전인데도 높았어요 혈당관리 잘 해야 겠어요

슈롭

7월23일(화)혈당일기 8기 1일차 인증

날짜 : 2024.07.23 혈당측정시간 : 저녁식사이후 내용 : 오늘 저녁식사이후 혈당측정 기록입니다 저녁으로 국물떡복이를 해먹었어요 쌀떡 어묵 소시지 양배추 대파를 넣고 했어요 반찬으로 오이지무침 양파오이피클과 같이 먹었어요 피클이 달아서 걱정했는데 양호하네요

벌곡댁

7/23 혈당일기 8기 2일차

오늘은 아침에 일어나서 움동하기 전 공복 혈당을 연속측정기로 재봤어요 정상범위이긴 하지만 더 낮추고 싶네요

반달진

7월23일 화요일 혈기챌 8기 1일차

공복혈당: 125 오늘 아침엔 잡곡밥에 해물 순두부탕이랑 김 메추리알 조림 견과류 멸치볶음으로 식사했고 식후 40분정도 커뮤니티 헬스장에서 걸었다. 점심은 귀리밥에 각종 나물과 오이고추 계란말이 등으로 식사후 30분정도 근처 대형마트 돌아다녔다. 감기로 인한 컨디션 난조로 저녁운동은 쉼. 모두 에어컨으로 인한 감기조심하세요!

아이스크림언니

7월23일 혈당일기8기 1일차

7월23일 저녁식후 1시간 반 혈당수치 134 저녁식사로 토마토,백오이,사과를 깍둑썰기해 발사믹 식초를 뿌려 챱샐러드로 먹은 후 교촌치킨 레드콤보 반마리를 먹었습니다 뭔가 아쉬운데 혈당수치 보고 안먹기로ㅠㅠㅠ

황펭

혈당일기8기 2일

7월23일 저녁식전혈당 아침-샐러드(양배추채 당근 오이 병아리콩 견과류 오리엔탈드레싱) 구운계란 우유 점심-비빔국수 된장국 훈제오리김치찜 부추무침

bluesea

홈트로 유지어터 21일차

의지가 박약해질 시점에 스트레칭 수준의 홈트만 열려서 수월하게 했습니다 다들 굿밤 되세요

파인솔

혈당일기 8기 2일차 인증

저녁식후 혈당 165 어제 혈당지수에 깜짝 놀랐었는데 오늘 식단에 신경썼더니 좀 내려갔다. 평소에는 아무생각없이 먹었는데 혈당 일기쓰고 나서 먹는것을 신경쓰니 혈당이 내려가는것 같다. 기분이 그래서일까? 몸이 가벼운것 같다.

싱글퀸

7.23 저녁산책

7.23 저녁산책 나옵니다, 점점 날이 더워지고 습하네요 그래도 걸으며 머리 식혀줍니다😊

치노카푸

7월23일 혈당일기 8기 1일차

7월23일 저녁식사후 인증 생리오기전이라서 당이 어찌나 땡기는지ㅠ 저녁으로 부대찌개 왕창 먹고 후식으로 마카롱까지 먹었다.. 무서워서 당체크 했는데 역시나... 나가기 귀찮지만 당수치보니 나가야겠다. 먹었으니 움직이자, 걷고 오자고~~

코코레이스

7월 23일 (화) 혈당일기 8기 2일차

- 날짜 : 2024.07.23 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 잡곡을 불리고 잤어야 했는데 깜박하는 바람에 밥 대신 빵을 먹었어요. 통밀빵 말고 오늘은 호밀빵을 처음으로 먹어봤어요. 더 묵직하고 촘촘한 느낌이네요. 70g 너무 작아서 아쉽지 않으려나 했는데 두유로 마무리 하니 괜찮았네요. 한덩이가 650g이라 다 소분해서 넣어두니 한동안은 잘 먹을수 있겠더라고요. 두부, 두유 단백질과 식초 들어가 양배추 절임 피비핏으로 지방보충까지 혈당 방어 잘 했네요. 점 파프리카 50g 오이 50g 익힌 양배추 50g 체리 3알 데운 우리콩솔잎두부 140g -------------------------------------- [슈프레발트호프] 사우어 크라우트(양배추절임) 피비핏 무설탕 15g 더브레드블루 르방 호밀 100 70g 매일 두유 99.9 190ml

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