'NFC ABC 주스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

고구마 치즈구이

먹다남은 찐고구마를 모짜렐라 치즈를 뿌려 오븐에 구워요. 아침식사로 간식으로 좋아요. 우유 또는 주스와 곁들여 먹으니 더욱 맛있어요. 달콤하고 쫀듯한 맛이 자꾸 입맛 돌게 하네요. 집에 남은 치즈를 이용하니 더욱 좋네요.

행복한집2

아샷추의 맛을 알아버린거 같아요..

위에 둘다 제로음료인데 티즐은 7칼로리인가 조금 더 칼로리가 있긴 해요 맛은 더말린꺼가 더 달달한 복숭아주스 맛이거든요 아샷추 아샷추 하길래 저게 대체 뭔맛이길래 그럴까해서ㅎㅎ 집에서 혼자 해먹어 봤어요 커피를 잘 못마셔서 아메리카노 스틱 하나만 연하게 300ml에 타서 음료는 200ml정도 부었어요 반반 부으려다가 너무 달거같아서요 먹어봤는데 커피 먹었을때 끝에 약간 텁텁한 느낌? 그런게 없다고 해야하나ㅎㅎ음료 먹는거 같이 개운해서 전 괜찮은거 같더라구요 그날 기분에 따라서 당도 조절해서 음료 양을 조절해서 넣어 먹으면 될거 같아요 다들 왜 아샷추 먹는지 알겠네요ㅋㅋ 카페에서 파는 맛은 어떨지 모르겠는데 집에서 만들어 먹는 맛은 만족입니다!!

조만

약 먹을 때 주의해야할 음식은?

고혈압약 – 자몽‧바나나 등 칼륨 함량이 높은 음식 먼저 고혈압 때문에 약을 복용하는 환자는 칼륨 함량이 높은 음식을 함께 먹어서는 안된다. 일부 고혈압 약들은 칼륨 배출을 억제하기 때문에 바나나‧아보카도 등 칼륨이 많은 음식을 함께 먹을 때 체내 칼륨농도가 높아져서다. 이에 따라 근육 힘 빠짐이나 오한‧구토‧설사 등이 나타날 수 있다. 특히 자몽은 칼륨 함량이 높을 뿐만 아니라 푸라노쿠마린이나 나린진 등의 성분이 풍부해 고혈압 약뿐만 아니라 고지혈증‧면역억제제‧우울증 등 다양한 약들의 분해와 배출 과정에 영향을 끼칠 수 있어 주의해야 한다. 정희진 울산대병원 임상 전문약사는 “자몽은 약이 대사되지 못하게 방해해 약이 몸속에서 분해되지 않고 엄청나게 높은 농도로 계속 머물게 만들 때가 많다”며 “사람마다 약을 대사하는 능력도, 자몽이 대사능력을 방해하는 영향의 정도도 천차만별이기 때문에 ‘자몽을 어느 정도 먹으면 약을 어느 정도 덜 먹어도 되겠다’고 예측하는 일도 거의 불가능하다”고 설명했다. 그러면서 “모든 약에 해당하는 내용은 아니지만 특정 질환 때문에 약을 먹을 때는 자몽이나 자몽주스 등의 식품은 피하는 게 좋다”고 덧붙였다. 알레르기약 – 과일주스와 술 과일주스는 알레르기 약에 포함된 ‘펙소페나딘( Fexofenadine )’ 성분의 흡수를 방해해 약효를 떨어뜨릴 수 있다. 또 알레르기 약을 먹는 중에 술을 마시게 될 경우 중추신경이 심하게 억제돼 졸음이 많이 쏟아질 수 있어 주의해야 한다. 진통제 – 술과 커피 널리 알려졌지만 술은 어떤 약과 먹더라도 안 좋은 영향을 끼칠 때가 많다. 특히 흔하게 복용하는 아세트아미노펜(타이레놀)의 경우 술과 함께 복용할 경우 간독성이 증가할 수 있다. 이부프로펜이나 나프록센과 같은 비스테로이드항염증제( NSAIDs ) 역시 술과 함께 복용 시 위장 관계 출혈의 위험과 어지러움을 동반할 수 있다. 또 소염진통제에는 카페인이 함유된 경우가 많기 때문에 커피와 함께 먹는 경우 카페인 과다섭취로 ▲수면장애 ▲가슴 두근거림 ▲두통 등이 나타날 수 있어 주의해야 한다. 변비약 - 유제품 변비약을 복용할 때는 유제품을 피해야 한다. 변비약과 유제품류를 함께 복용하면 되레 변비약의 효능이 떨어지고 부작용이 발생해서다. 변비약은 장에서 분해돼야 하지만, 유제품과 같이 먹을 경우 위산을 중화시켜 변비약 표면의 보호막을 손상시킨다. 이 때문에 약이 위에서 분해되고, 위를 자극해 효과는 없으면서 위경련‧복통‧오심‧구토 등의 부작용이 발생할 수 있다. 그 밖의 약들 이외에도 빈혈 때문에 약을 먹을 때는 녹차나 홍차를 주의해야 한다. 이들 차는 타닌 성분이 풍부하기 때문에 빈혈약의 철분 성분과 결합해 철분이 흡수되지 못하고 배설될 수 있다. 또 제산제를 복용할 때는 오렌지주스를 피하는 게 좋다. 오렌지주스와 제산제를 같이 먹을 경우 제산제의 알루미늄 성분이 체내 흡수돼 독성을 일으킬 수 있다.

핑크핑크퐁퐁

#하루 한 번 하늘 보기 챌린지 2기 당첨자 명단 ☁️💙

[하루 한 번 하늘보기 챌린지] 성공을 축하합니다. 🎉 총 2,308명 의 지니어터가 하하챌 성공! 높고 푸른 가을하늘보면서☁️🍂 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #하하챌1기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 1,000P를 드릴게요😊 📢 완주자 발표 <주의사항> ⚠️ 챌린지 완주를 하지 않고 성공인증서 작성하신 분들은 명단에서 제외되었음을 알립니다. 💙 완주자 명단 (인스타 ID) 💙 _____cloudd dg.jjuya im.giselle_8 madvenus57 silverhawk_999 ___gem___gem___ dh871015 imgyeongja_81 maidda_0 sim81011 ___j.woo dhf0dhf imihwa693 mamakyj simgs0626 __.mignon.__ dhpark52 iminseon8790 MAN_BO10001 simjinhyeong9449 __d2222 dhrmatnn imjihun5391 manbo_7192 simsunseob16 __diary._.note diddoming imsanghyeog7629 manbo10002 sincs6725 __hr_mwalk diet.daily.food imtyche777 manbo9527 sinhyi398 __zoomy disc__diet__ imyeonghyi732 manbogirl sinjeongho618 _cherish_hi_ ditto_coke imyongha1122 mangolove1020 sinnamonae _cocoaco_ dkssu_d77 in___mom_ mat_star1 sinsiba_siba _crown2d dldmsseo._ in_hoilday maumc7 sinydae _eunji dlfeksgo in.youreyee me_esther sisilia0816 _evol8383 dlstnr8200 inayeong7323 mebaramu sister77736 _jiyoung82 dmfmrp inhee_81 meedada2022 siyeon1031 _jung.ssi dmswn0428 inheeyai meinsoon8011 Sj_wy_wj_mom _kang_goon_1 dnjstldls10gt inilove8282 mellifluous8040 sj-2700 _love_emilie_ do0_y15 injacho meong__gjii sj0403_ _sehj0628 dobievnt inkyong0910 merch0312 sj79gy _si_ni_log dodlfdl inni_0320 merry09d sj82mj79 _taetae_nail dodlskl inthebox21 merryjh2 sk_boo4444 _yijiwon_ dodohan_life inthestreeeet metrosik417 sk5957.kim 0_0eeii dodohan_life Iove71716 mhan_0626 skfk1903 0_jiwonlove dodomom1315 ippui7970 mi_r299 skindoctor2078 007_zoo_5 doggiesunny isabelok1318 mid._.winter sknamumu 00cococo doitdoitgogo iseungjin7833 midan19800 sky_cloud754 010_min_choi doitnow_jh iskywalker_lois midspace6 sky02638 01025768728a doksa0716 isojeong7338 miffyo0322 sky16_733 030__glgl doll55667788 isunok91 migaeng22 sky44_15 0312seonyoung donb456 its75790 miinjy71 skyheaet170916 03tiki07 dong13877 iusongdir mijini_5515 skyhope1592 0419hoy dongjoon_jerry_park iyeongju5826 mikyong9 skylove1704 0613kin dongrie47 iyeonhyi1069 mim_o79 skylove9745 0wonhan4rang dongrie77 iyeonhyi327 mimi_smile_222 skyunder1oo4 1000__blue dongsaing2 iyeoun190 mimihoho333 skywind0913 1004ruci doong0131 Iyuni482 mimikim6302 slm020202 1004ruu.kr doorigogo iyy_ms mimiyoung1101 slyang100 100r_rose dorandoransee j_love81 min_young79 smallwind_ya 101316.nam dorurudo j.k_seong81 min08112020 smile_hahaho 104jjjjjj doskim22 jaebi_ne min20220521 smile.99i 1122_wo2 double_22.1 jaeheon1225 min631109 smileme_on 11heys__ dreambakingman jaeho53 minaviciii smitten11 12_2023_ dreaming_ocean_2023 jaen_978 minggong.78 sno.______.opy 1209__sh dryboy3 jandee1115b mingk98615 snoopynwoodstock 1315215abc duddk77 jane.kim3150 mingming_1104 snowshushu 132679a duduya15 janeeeeyy__ mingmom1208 so_sweet322 13darky dulie197110 janghu2713 mini.o__o so_young801211 15min94 dydgh0802 janghyoim6 minigoni soapp342 164.2__ dyu_see jangjeongsug1209 miniy2000 soeunoia_dam 1984.ing earth_love_0422 jangmi4937 minlove267 soh096332 19shwang eco_lim16 jangmijung767 mino220829 sohee_daisy 19tomboy76 edavioop jangmisug52 mins__lover soldol30 1abcdefghi7 eee_ven.t jangseonghyi1707 minyongssi_2 somdal29 1emmah_ egao267 jangtae1 minyoung_park01 some0425 1oparko1 eheh_8181 jaoo._.plum mioog56370324_ sometimes_days 2_soo_k ehofkdfkd jasu_5954 mira563700 somewhere9299 2009.10.29 eileen_0070 jegllsk mirani2014 somnus0101 2022ubora eiswel jekim.75 miso.juju song05120 2030127k1 ej7576401 jell_cat_0406 miso.start song7.27 20hee_e ejwls_walk jellyfish5615 mistake720960 songhejeong 21kang_hk ek_ek1025 jellystraw7 misukgoat Songilshin77 230.felicia ekdhsl0404 jemisinna misun1095 songmiseop 25hmory elenaj1977 Jen.doit misun139 songsunyeong67 2bbiiiiiii elisha0705 jeon.g9225 misuny24 sonjuyeon383 2mintholic ella_jungeun jeong_sug0720 mixoxora sonmigyeon 2ventt ellatroi_1 jeongae8933 miya_play_ sonsengwhan61 3.24_p elovelyman jeongaec78 miyajjang0313 sonseonson 30star_v elsker_havet jeonghee78 miyeong8539 sonson24687 3503_jn emfla567 jeongim_0_0 miyoung0550 sontem2468 3555leejm emilyinzip jeongjiyeong541 mjl4.28 soojini1212 3jins82 emilytina17 jeongjonghag84 mjung4118 sooksook_75 4249jn enfwodjssl jeongmiae180 mjwife_1031 soons00100_1205 49ajaaja eng_wonee jeongmiyeong4698 mk_workout2022 sooyeon7704 5happydays1 enjoylove90.2 jeongrye_b mmakk8425 sori12022 5se6se eo_oji jeongsc6 mmmumiii soriel2015 608010gh eongyeonggim jeongsujin1568 mokajeoung soso_day33 6lhj12 erica_nicca jeongsuran39 mokona0115 soso0801008 7.6.1368 esther012s2 jeongwon_garden.kim mollyubilittle sosohan.go 72jung1123 estring78 jeongyunha25 mom_g_go sosunpung87 74bellspringwster eun0426 jeonhyejin610 monami_ha sowhat2235 76eu_m eunasuk_7208 jeonhyeonsug153 mong090325 soya021630 77_ksd_77 eundo0509 jeonhyeweon574 moo.n9356 soyeon6582 77ilovejjang eunha.a4 jeonpung1 moon_stone540 soyeong5046 79hawsarang eunha1360 jeonwoo21 moon.jung.p soyeonghan 8388.8388 eunhee.seo.777 jeonyuyuna moon0_123456789 soyong0403 85a87b eunhong_ally jeryluv27 moong_e273 speargrilchoi 9090_2022 Eunhye8809 jessieliftsheavytinz moonhajun0108 spring_bom119 91.ej eunhyi8477 jessyalora.voyage moonmun888 springday0.0 910424nurse eunju_challenge jgy_event moonniwill springjjowoo 920gogo eunju_fish jh_sunny1208 moonr_abbit55 srrrr0815 921every eunjulee3890 jhee_777 moonstruck0510 ssamhaza 92o4o6 eunmi_j7 jheec305 moranglang ssc5013 96ogirogi eunock7432 jhej_1027 morning_614 sshinji202 990919hana eunoia_gus jhgs999 mosu20220916 ssingwin337788 9944_kkkk eunwoo71_sumom jhj221109 motiveman999 ssle313 999evty ev_hs1125 jhlee4705 ms_simjj.1004 ssmin925 9dra_gons everyday_isfj jhleerock msh_9316 ssmssmi931 a105328aa everyheyday jhy_0412 mtm0729 sso8390 a56573377 evtcati23 ji_bro.mam mun.yyyyy ssom0916 aa.rhyun eyesofhot ji_yeoni_art mungmung8434 sson_1201 aa33_5 eyhij.jeyp jibago1001 munimani316 sson6323 aabb.ccdd54321 f.l.nn.y jieun.2697 muone2023 ssong_074 ab_220310 f2r080104 jihye.lee.7 must_do92 ssong_hy2 abcd_09550 faithssh jihyeon1742 my9718572282 ssong_run abcd197002 family_together.k jihyun3_star myangim3241 ssongahssong abcdere80 feelgrapics jihyunke mycosmos01 sss123ssss1233 ac59ac59 fgerryf jijihaha1717 myday_ever sssiii191 achami0179 fhinix77 jijiji1982110901 mydigimy ssssun_forest active_cham fighting._.a jim0152 myeong_0214 sssy_45 ad__1076 fignberry jimoon5431 myeongju662 ssubi1052 adittash fine_kim_33 jin__6881 myeongsug1927 ssugi7513 adknk1 fiorellini315 jin_o_o_0113 myguard2 ssuri04 adorable.miso_ firstox20250 jin.9115 myjung9770 st_dailyrecord aegis0221 flex_4me jin.a74 mymermaidchimgee starbooks988 aejin735 flowersua21 jin0x9 mynameispppo starry.snow.home aesaebe flying.6705 jin2007251217 myoungjin23 stephkrun affability00 fneldkfl jin209106 myoungsun3 storyinsteelbox agaryerter focuses83 jin61961 mystory0827 study_on aggiaggi__ follow_ing_100 jin7963seo myth9791205 su_jung0911 agitoto follw_yong jin853800 myunghkim65 su6675000 aglioooolio foreveryoung8318 jinasong686 myungsoon58 sua_jurum_inae agneslee_111 forme.ff jiney_777 mywalk_life sua7.904 ah_jj0801 freesia1493 jinhee.you.311 na_chsj suggi76717 ahhoo998 from_sso jinheewoo na_kyung.greencare suhee_mime ahwkfkfeo fromin_diary jinilina nafuduck2 suhyeon6624 ahyoung1013 g_5_3_1_j Jinisk_100 nago.pol suin_inny aiolia7811 g_c_blue jiniworld22 nahyeong2405 suj3108 air_32074 g_go_777 jinn_9978 najuil486596 suji.ww air.4657 g._.g._.2 Jinnaing2019 nalaradon sujin.h9264 aisareru g.caeul jinny_1215_cashwalk nam79633501 sujin112955 ajw8000 g1inyellow jinock.park namhj2007 sujin851026 alfus781027 g3333ny jinseochaefa namiya1226 sujin9525 algml208 g5627b jiny_korea namoo1013 sujun04 alice312sun gabls76 jisuchanhoo namoo5813 suk0431 alien_mae_ gaeng.k jiwon266 namu7_777 sukyung.76 allaboutsns gagjuiyak2017 jiyeong340 namulzoa sun5_959 alltheworld172 gamga1966 jiyeong8272 namunamul suncamehome1 allzero123 gangeungyeong99 jiyu_choi_ nana.608 sundeog4481 almighty_2468 gangjijon jj.kim.54379 nanan_ji531 sunflowerforest1115 aloha.day_ gangkamill jj.une711 narsejin sung_ak30 alpaca9988 gangnamjjangbbong jjang_ga123 narudtjs sungjee5 Alrangi9 gangsinsun32 jjeenyx naruuuiii sungjee55 alssychoi gangwoogi89 jji_other nayeon3347 sungnam9716 altoransong gem2274 jjin9840 nayoung.l_ Sungsuk9912 an_mingyu gemi8783 jjj_peace nbmd05 sungwon37 an.jeounghee geobukseon2 jjj_www_kkk nekeusekeu Sunhaw_1128 an24.54 get.candp jjjhye007559 neo_eutopia sunhee_1207 an37363 getongi12 jjjiii369 neopretty5 sunhwa4289 an49.72 geumcunhwa5 jjongalmam neotek2900 sunijeong4 angdu77 geunbae.yug jjori99 neplos80 sunikang angela670505 geurae._.geurae jju_jju_22 neraizen sunipark65 angelhanjung ggagun_i jjung__79 newjumping_kgh sunjin7719 angelkjk79 ggangmigim1 jjungbling_2 nh03078 sunmi809_2 angelusaube ggg777904 jjuya_is nhj7133 sunmoney725 ankyutae ggmanzz jjw9751 nicereviewer_ sunnier.than.sunnier anmieun34 ggomak10 jjy3478 nidor6274 sunning_daily annie_pinkp__ ggonmangjju jkalovely20 njel0007 sunny___1985 anseonhyi8400 ggood.bboy jkh050813 nl_aob sunny_flower1258 ansgus48 ggoro83 jla0317a no.no00_00 Sunny_kds any_thing_727 gh42.50 jmj6971 no971126 sunny_pray4u aoebo.ui ghkdud49 jmk6402 nogyeonghyi569 sunny20102014 app_technic ghn2922 jmok0877 nohysu11 sunnya0315 app._tech gilsoni6125 jms961215 nongbu1212 sunnyday_time apple93567 gim_7946 jns198401 nopicom73 sunnyday.00 apptechaccount gim.jihye jo.gwinam noshopping2018 sunshinestar2304 apptmari gimbongsu590 joang1004 notouch23 supadupop arami790201 gimbyeongsu417 joeuna8616 noz8971 super_istj ardo.r12 gimcunnam5686 joeunho836 ntildarn supereve24 ariarihj gimdongchan706 johadwaejigogi nugu9413 superpower0714 arie_arie_ariee gimeungyeong2323 Johyisug85 nullul_l supul77 army19569asas gimeunhwa327 jojohi1105 nunnunanna469 susuaa1108 aromedea_e gimeunhyi220 joms1984_0 nyang4560 suu.nn8 aronkhknaver.com gimeunjeong944 jong_koony nymgmom82 suvett_mon artistakosmos gimeunyeong4656 jonga2 Nymph5433 suye0518 asasasas1341r4 gimgyeong155 jongeulweon o.neulharoo sweetbj01 ashuelihas gimgyeonghwa7144 jongho3542 oaeja44 swimmingoodday asoen0310 gimhwanam8 jonghun.lee.146 oegange swshin1964 assa_kim gimhyeonjeong1932 jooyong0422 oeo_yg sy_fit365 astroreader76 gimhyeonsug9669 joung8888 ogsangtomato sy_savina aswtillusion Gimhyijin1883 joyeongmi865 ogyeonghwa67 sy02080424 athina0704 gimhyirang9 jrose2021 ohappy.178 sy801210 audwlsl1334 gimjeonghyi3904 js76_12 oheunjoo10 syeong________2 aurm124 gimjeongsil694 jsabd7 ohgonjuu syhome204 auronamin gimminjeong9973 jse7913 ohgonjuu syk_s999 autumn.achim gimmiyeon2277 jshm802 ohhhtaesik syooon12 awdrgy11 gimnahyeon3362 jskpss ohjoo21 sys08.12 aykwangho gimnana2115 ju_221016 ohsfamily2023 sys701202 baby.kang_mami gimogseon285 jubok25 ohui1026 syujin23 badday79 gimrabbit jubomi83 ohyms96 t.cher91 bae.sanghwa.7 gimseongwi40 judyjung78 ohyuny tae_rang_2 baeeureun gimseonmi9277 juhee5081 oil.ako30 taegyu0803 baeg77 gimseonmyeong15 juhee8500 oiler3599naver.com taehwa_malpyo baegkwon gimsinae811 juhyoun12 oing_.123 taehwa51 baehaesig69 gimsughyi824 jui0324 oinsook taeil9142 baehyeonju19 gimyeonga900 juj990421 ojeomsug10 tagj439 baejeongwa gimyeonghun8702 juju_report ojouu4 taimseup baek_hye_ryeon giovanna527621 juli_a777777 ok_bigsister tanotanoss baekhyejeong5360 gkgk10102 julie_ej ok42okok tasuki83 baekjesoon gkgk8.9 jun_u_5796 okgyeong157 teamo_6193 baekshinja gksmf123411 jung.4327 olivia_yyuuuuuu techerr1004 bag.2927 gksmfdlsdus jung.mi369 omimo3270_ teralalal bagboyeong948 glori.awalk jung1262 ondo9996 thank_you_so_much11 bageunhyi4210 gloss16_nn jung304050 onez2013.2 the_forest_ey baggeumju87 gmdtn56 jung514812 onlybockmany the_man7709 baghaesu063 gmhee2 jung9883 onlywon2014 theapple_my_eye bagjeongeun8615 go_11_03 jungae1013 opop6363_ theberrysw Bagjina71 go_beyond_34 junghaein2020 orange222282 theyoungest_kim bagmiryeong849 go_run_pig junghee0816 oseonhwa338 thisplsz1 bagoneull goalssam_superpig jungho2991 oyo0731 thought0707 bagseunghye53 god_kjaaa junghwasung p_kihyoung76 thys161209 bagyeongsun1087 gogo_jeong jungjung0711 p.yoni77 tickle7.7 bagyeongweon7625 gogogyu91 jungnam5511 pa_paa007 time_limok bai_mi_walk gogohoho21 jungsuk_5 pak020317gmail.com time_young2 banghongseon gogoson0324 juni_rain77 Pakhk9084 tina_chris_2106 bareami980404 golde_ngrass juniya1980 park_sh9424 tjrwltlr00 basara829 golden_tr22_ junsama0119 park.aram tkghl1 base0zero gom_im juritrackj park0.428 tnginee bbaba9175 gong70000 juuuusung park2an88 tnsgml8312 bbaeja2 gongmigyeong317 juyeongja2169 parkeunsun72 toahkong bbobg09 gongseonghye1 jw_success2022 parkhs1667 tobetherc bbogie0815 good.nyoung jy10024 parkjeongju5514 tomasss101 bbongssik2 goodhabit365 jy87jg Parkjongbin1 tongtong__mami bboo_717 goodrainforest jyabeli parkle0216 toodeols bbpsm2 gooodlife_24 jyk04860 parkme0511 topde_rini beak2373 gooodlife_27 jykhdydy parkms______ tori.amos.33 beauty_belle0914 goseohyeon148 jylee867 parksubin307 toryismo bebe100424 goyoyy jylove7255 parksunghee0101 tt001hj1979 been77746 grace_knitter jym2045 passion_kong ttb_1212 bella___dress gracelo11 jyu2068 passionatelove84 ttomato1026 bella_lee0519 gray_n_white01 k_j_young77 pbskorea ttsyou0219 bella9159_ greeeeeen_2 k_minwest pcplazaa ttuk_chall bellaeunju green_n.v k.young9228 pcsjazz ttut_tii beni_0603 green_way727 k01031910101 pea0306 ttuu02 berrygomi green.field.lover k06231010 peachcherry4 tuesday0826 best_part_sk green.thumb23 k0mmi_ pejjj116 twin1suny better_rrr guevarabk kakka972523 penghi2022 twity_76 bg_kim2021 gumoli12 kallism0220 pengsoo_vv twoslove1 bg19742021 gunss1004 kang_kwitae permission_to_walk txensiht bicycle62_ guny_ad kangdagyeong65 persi_rose tyqc11 biennalle gureum0420 kawaiiho.ma phc3408 u_ggiuggi biki0206 gusdnrdk84 Kbj010 philraso_ ubimama bimil55 guswl7679 kbs7.08 phs1094e uhyijeong569 bingo5522 guyeongsun879 kcg074 phs91630774 umilove0419 bio_ryu gwiyeon_jang kcrystal9710 physics_3282 unajoa bisilkmw_ gwiyomdungi3 kcw09288 pia17tia undongbbang bjooyaaa gyeong8466 kdg6959 piano.922 unikeem0218 bklove_song gyojeongsong kdo5250 picky.ykcip uniquearany blac_kpaprika gyuseong_c kdysa2462 pigonmim unknownauthor38 blackgrace1004 h_080518 ke181865 pinetreensol uss_e_ bliss_0619 h_oo_n1280 keeee.my pingkeumyulri8 utopiapeacelove bloom._.chloe ha_yo8341 keh11505 pingsunli418 uuhage2022 blue__0616 ha.ssom keien134340 pink_.pancake uyoungu88 blue.9698 habie_39 kekeke86954 pizza5678901 v__vincenoo blue.sky0316 hada_eunju007 kelleyjang pje0254 v_vincentro blue.sky4688 hae_mi982 kg_9115 pjh75413 v.v_n.n_17 blueberry1982528 haegyeong3696 khk.4001 pjs1830 va_nilla1004 blueblue821253XW11R7ND haemdol2 khparklovesea pjy04.07 valaraukoron bluefc1077 hah_ah4402 kiarenkim pma04261 veggie0819 blueheemang haheonceol6 kidgiop pma3486 vie.lieu blueju0707 haileysandiego Kidult_doll pmigyo0207 vinci9619 bluelily7274 hajuteu5455 kiemeseu pmy6174 vivian_sk_s2 bluelove368 hamint_fyhi kikicastlle pobe9176 vkf0dlf bluericecake2022 han_nibal68 kikizz_2645 poiu00703 vnddy0413 bluesky_and_book hanadada17 kim_jj_jim polarbear252_10 vuhne2022 bluesky19963 hanbora56 Kim_Love486 Poohsuyoung waaaaastagram bluesuki7 haneul7831 kim.h2090 pop1231_ walk_daybyday bluetomato0.01 hanjr3855 kim.sister2 poroporolee walk_event blume_303 hanjy06 kim09060715 postboxblue walk_ji bmk0520 hansun.seo Kim905179 postman_445 walk_on_jh bmk1213 hanwoori2o kimdh358 powertulip walk.kitty bo.ra6467 happy__tnr kimeunseo7 ppak_6666 walk.n.walk.s2 bogyeong_han happy_hayo87 kimgangzi ppiiaa5544 walk.yuyu bokae82370 happy_j25_ kimjh00630 ppinsoon walking_heeya_ bokyoonsun happy_kiki87 Kimjunga0401 pponyo walkingwalkingw bom100ba happy_love_swsh kimjungin0312 ppoppo0917 walksuny bombomppl happy_myprince kimjy0613 ppose_sukie Wannable22 bong.bong749 happy_rose77 kimkyeongseob presentvill4u wantto777 bonghee_1014 happy_woo_8 Kimkyoungae54 prettychoo7 waterfurifler1011 Bongkuking happy._.hae kimmeng0221 primo.234 wave1004yu bongyeon.baeg happy.khj kimmijeong82 pro_dwinguler13 wawa_oi_oi bono_b0n0_ happy1250ju kimmj6327 promisegirl0111 we_hello bonoandyasi happy83_02 kimsanghee743 proud_of_omg web.jini boobooppp happybsj1194 kimsoonja1 pru12080 westen102 boojadeseyo happydayday99 kimsuni0316 psj3877 whffudld4 bookpick2022 happyhome0718 kingarder psun490555 whgdkdy6 boram2921 happyi12 kinoeye1996 psyrng white_blue208 boringday0813 happyjjey kirby0205 pu166 white_pink9 borris0510 happymilk0116 kiss_the_rain_33 pundonfundon white1004man bowwowmungmungmung happymin7min kitadengdeng Punkte.100 whitegold1979 boykys7942 happynhealthy82 kitsch._h punykim whitegommi bread858585 happytnssu Kiyeon_8 purple33purple whyjwhy68 brjbrj1 harumineyaa kjh3603_ purrrrringcat willdcatzz bromian2020 hataehwan3 kjh981410 purtine.joh wings0315 bsh20494279 havingsun23 kjinyoung0474 puzzle_jw Winsome_gomi bsj5152 hayannara1970 kjj1338 pyj_87 winsome.minju bsun0607 hayanzinta kjk3914 pys0727 winter._.star_7 bu1bu24 hayeony_whitemoon kjk8245 pyujun78 wise.camp bun.3328 heal_ing_min Kjm0225 q010010q wishpeacefulness butiq_mom health_cashwalk kjo51552021 qharhaxoddl_cw withchung_no.2 butnimne health0312 kjscome qhdms23 wjdtns2316 by_jykim healthy_1_ju kkamon80 qkrwneod wkq.ch byeolgr hee_0412 kkh123144 qlalf0075 wl_5947 byeongil516 hee00hee2 kki7pnko qmm_mp wldxhd byulgene hee063881 kkkk_ori qqqqi703 wlsdk8.4 byungtackbae hee2104 kkkk._.kkkk123 Queen__hyun wm_lee75 c_b5mbor heeb4355 kkkkkk_cg queencoco7135 wo961111 c_choi.09_0419 heecorgi kkm180702 qwe.asd1030 woman1921 c_photo_1003 heehee1109 kkmang2 qwert33219 won_belief c.black_96 heeheehee1054 kkudab_plz rabbitttung wonder_land2023 c.sunok heek._.daily kkulong_vv raim52 wooju0206 c.youngkyung heeya5240 klek0319 rain.blue.999 wooon1213naver.com camelliajhon heeya893 klk670519 rambbo0326 woowooj7 candy_azm heeyy020 klsssuyu1 raming51 working_8282 caraksh hegoll1972 kma64.41 ramminjinmom83 wormbookhj carrot_4u hei._.js2 kmhbsj ran820121 wp01_ casa200133 hellohosi kmj.4554 rangarang1114 wps9240 cash__999999 hellow_4316 Kmk55555j rans_4baby wpwp7776 Cash_work_365 Hemi.challenge kmr04133 raon_aileen wrinkle9128 cash._.e henes69 kms3115k raon.health wsh01131218 cashswim201 heohs0201 kmsuk68 raonstar0111 wuri0909 cashwalk_challenger heojinog7 kng9599 rauwrwa wuri42012 cashwalk_history heoni.j knock_jun re_blossom0 wwwyyymm catlovenya heosuhyeon_77 knsm47 re.start_7350 Wykim0365 cats311000 heoyuhaeng kokoma.kiss reading.jh__ xhahdp486_ cc_ccaa1 herostop12 kokosing516 real._.water88 xiunain ccckimccc1234 heso110909 komk0011 recordppu xkpkpkkp ccjjang99 heyhey_story kong_geee redholic_izzang_2 xlvm103 ccoozzyy__ heyja9163 kong17kong21 refresh4464 xsun0113 ceejogg hgweulnf koojawook0 reginamin79 xu.chunai celinna_007 hhai9784 ksehfud remondaseos xxxminimi ch_sunny6 hhh_sss125 ksj.8893 rhplus.ab xy_mkc_0220 chachadol6 hhjbea2 ksm050829 riakim213 y.rami85 chae_blessing hi_jin_0227 ksslsghs rich_ggang y2j8309 chaemerrcy hi_yeonar ksy7355 riristar88 y2kman2022 chaesl_geniet hi.ramii kujuniman riuseu6 y2m10072 chaewonkim72 higheal75 kukuku_84 rj6724136 y81711 chagyeongtaeg9 hihihoho3805 kuroko_edan rkdideor yamm722018 chalen_ja hirinchoi kwahksy rkdsk3929 yang_mae36 chall_enge7777 hiru_hi1 kwalker_486 rkqnwk yang.yang6698 challenge_kr hitwoongc kwangho21 rlaalfla1126 yanghye81 challenge_rumi hj_kim80081 kweon1970 rlarmatlr11 yangine3 challenge.aza hj486_0 kwon_hyun_jung0818 rlawnstj9 yangmihwa5202 challenge47go hjhsscsh kyc92049204 roah_gu yangsunnnny challenger.noodle hjlove1717 kyh.920915 roha_1130 yangyangi1577 challengers_cashwalk hjp5516 kyhoon2 rokirokikiki yangyoungkuk2 challengers_son hk__318 kyli_e_2022 rokokoko99 yangyujin171 challenher hke793 Kyoichilee rokpks32 yanmiop__483 chang_joon_jin hkim121212 kyoung1241 rommy.112 yanus0421 chang021913! hnkimhn1004 kyoungrang71 rosa.220817 yawnznze chang10101010 hnlovejs kyoungrim75 rose_0709_0 ycha302 chang7246< hodupienara Kys6873 ru.mone ycw1813 chattes2 hoduya0401 kys77077 rub_yrup ydo0219 chayoun1126 hoeya0729 kytak.67 rubis06010 ye_sistersmom cherry_b77 hohodaily365 kyung_5358 rudals772 yeawoo0922 cherry_cachwalk hohoha783 kyung9388 rudtjs25 yein.73 cherry_in_may hohotime1210 kyunness12 run_7170 yellowkong2023 chianti_29 hokuspokus02 l_080518 run_7282 yena0.901 chihuahua_jjong homeworkout_jk l.ha.yeon run_fun11 Yeoansun9 childernlove hon4685 l.yeong02 run_seaside yeohangnamu chjlove0609 honeyv.love l2876611h9 run._.diet yeojin8916 chlo.elee81 hong__pq lala_kimms runbo.v yeolseong9 chloe.ym23 hong004009 lalala_jong2 runi._.runi_ yeomun51 chlsun5298 honge1201 lamphyapya runner.jarvis yeon_bj17 chmynghw hongjiyeong725 laonmir running_star1 yeon_nuriye cho.jeaeon hongmija776544 lattelove79 runrun12287 yeon._.chal93 chocho.0406 hongnamhee3 lbh0120 rurujini55 yeon8333 choi.gun80 hongsoyeon345 lbnh.zme s_byeolee0428 yeongjun2838 choi.mi.young2 honi_noni lci1004 s_om_om_425 yeongran7521 choihedgehog hoon20220520 ldhhide s98soon yeonjoo0503 Choiho7203 hoon691024 le2sj_jh sa_rang2021 yeonnidul choimh37 hooya___love leajjang sabaek74 yerin2834 choimisun95 hopefully1004 lee_kyoung_walk saebom_____ yeyenail_bymin choisambo hs761212 lee.ha.cong saerosr1 yh092624 choisun3707 hs83yoo lee.hj1127 saeroy_kim yhhmaru choiyh7400 hug_bunny612 lee.xx.xx saintho99 yido_5159 chojongmae huin222 lee01301 sakh_1105 yiwonkyung82 cholong1006 huiseon.kim lee65608260 samjie00 yjhymom82 chooni78 hungsu55 lee7191sb samsam1061hj yjk3379 chopchop_wedding hunihuni19 leebyungill samuraikyo23 yko4973 christianssbang hurnami52 leeda_blossom sandlyun ym.oh11 chu.j402 huwahuwa19 leeday0914 sanftan900 ymittang chunbeomchoi hwang5226 leeharin80 sangbog66 ymr3827 chungyeonjin0977 HWANGINHO80 leehk7712 Sangdo975 ymsk79 chunyuns hwangjeongha4225 leehk7713 sangguseog yogureung cing90 hwaseok_celeb leehk7714 Sanghun1574 yolly_80 cjsmhj1210 hwaseok_happy leehk7715 sangim.jang yoloh222 ck530707 hwaya0309 leejaeyoung1984 sangsuri_hot yom_jj_vv cloud.1905 hwayoung.0129 leejin902022 santorin0709 yomeee66 cm22ll hyangseolyeon6 leejiyou0714 sara3.192 yong_sunyoung cmh1109 hyangsugim leejk2798 sasa_happy_ yoo_m22 cmj8876 hye_jung_73 leens0819 satur1229_official yoonmingi78 cocoasarang123 hye_rim_jeong_ leesangzzz5559 save_my_days yoonstar81 cocoball44 hye76kwon leesungwha518 sawol222 yoosooongum cocu317 hye90682208 legoheadtok Sbh289052 you03.31 coebyeonggweon276 hyegyeong5942 lem0529 sbin_007 youm_e0_0 coegiseon315 hyehye_hyehye_ lemon_daily_life sby_9353 youn_1612 coegujeong3 hyejin___love lemon_tanger sc513_3 younastory coehyeseon581 hyejin8593 lena.love012 sce19.96 young_7728 Coemunju33 hyek30 les08080 scone_lover_ young.gkgkgk3927 coeseonggu34 hyemi6121 lewksjm12 sea83260 young567812 coeyongsig280 hyeoks_anything libre_rachel seaimommy youngeun2389 coffee_pink_20 hyeon_ho0317 liebe_challenge seaum7 younghara_1983 coffee.time74 hyeon4246 life_plan_walk secret_lupang younghee522 coffeeb2n hyeongceol225 liliyeong see_saw996 youngja0404 cogo092 hyeonhong.bae lilly82217 seh1se younglovejin colliflaura hyeonjeong1319 limchilseon sejin2486 youngmin0527 colorfulpodo hyeony_w lime_green_03 sensitive_purple youngmin5700 comprogirl1 hyeriya79 lime.eunk sensitive0914 youngupup1 Cool72984 hyeryeon696 limjinyeong89 seo6700 yrcosmos Cool840804 hyesuk1981 limsunsoon123 seoamoms yshee74 Cool84729 hyj09077 littleprince916 seocaehwan9 yshsmom2628 coos4849 hyo_yifu ljc7152 seogyeongmi3 ysk9579 coozy_01 hyoung_ran ljha314 seohee_sea yskim590717 covey0202 hyouns99 ljha716 seohyorim51 yson426 crea.mi41 hypnos0101 lkj0906 seojaeyeon59 yu_da_un cristal_6385 hyuk.kim.313 llove__bella seojm820 yu7.05 crush_ollywood hyun_o.o7 llseojall seolmin_a yuchiflower2 crystal_ksj12 hyun.mi.k lmj99941 seong7256 yuhyojin85 Crystalpsy67 hyunichallenge lmn77_88 seongoesug9 yuiiris_1004 csk0130 hyunjin__1104 lnr1427 Seongogmi9 yuingyeong6976 cslimcs hyunjin1975 longtallman2022 Seongwon40 yujayang1004 csy3092 hyunju4588 lookoftoday2022 seongyeongsug69 yujeong4604 ctf0621 hyunju8668 lordfree77 seonhyeonsug92 yujin9632 cucucu0420 hyunkyoung0919 lot0817 seoulcheddarcheese yukibk Cuyeonu33 hyunseon.chung love___0216 seoweon9493 yulhee0626 cya112300 hyunsu96 love_eun74 seoyang39 yulim9913 cycyo612 i_50_uk love_min_k serendipity._.8425 yun_jh0221 cysys500 i_iove_gogi love156633 seulyun Yun_shin_0103 da_bang82 i.m.inny lovejungcy seungja-park yun06_u Daeun82108 iaamethod lovely_ji___ seungwook_bae yuna_sweet1 dahli_a7115 iam.yeonjeung lovely_ttiger seunju67 yuna.happy2020 daisukimjtkl iamyh.205 lovely._.mil0331 sexydajung2 yunju.1016 dajung.han ibora5347 lovely.hoe12 sghjlove7 yunm.jo dal_luv79 icecreamoin lovemama0711 sgim352 yunmi0422 daldalsweetday iceuka8212 loveme2936 sh828_80905 yunmiyeong7584 dalgu301 icros22 lovesong26_korea shake.mo1 yuns8158 dalmac96731 icusun7 lovezzibi shaperon yunsejun7 dalnam99 idongsu01 lps09064173 shccchoi yunseog2331 damso_woon idungsil35 lso590717 shin210406 yunseogmin749 danasunny2015 ieunhwa589 lsok4780 shineunjue1004 yunseonjeong673 dandi_0520 ieunsug1706 lsuchung shineunyoung5830 yunsy_cr dang_ni_0 if_0_nly lsy911127 shinhyerim18 yunyeojin209 dangdang_3meal igyeonghun85 lubkhaki_walk shinhyeyoung yunyeongsug544 danny_kim1979 Igyeongsun4200 luce70715 shj231 yusimom dansongmom ihappy30 lucete_h2s shk8166 yyjmsy dark_chocoa Ihwasun521 luchio_kim shkim021164 z0e_42 dasidaim ihyangsug60 lucky__ella shlee1957 zamazon90 day__day00 ihyeog841 lucky_for_evryth shopperlee zelkova_0118 day_yummy ihyeonmi7349_ lucky._.ciel shsy10045 zeundongjt dayeong_kim_ ihyeonran3 lucysky4.20 shuga78 zhiying0616 dazzlemirror ihyeyeong5926 lucyya72 shymoonvely ziaiciziaici00 db_jeong0226 iiiooo.kkk lulalalia shzea_1013 ziizmy dbsals2023 iinmi77 luna.leejh si660327 ziizws dbwo252 iitopaz lunalove_0924 sidhekdnfb zimoneyji dd_rozy ijc1996.jc2 luvapanda sidlms zizi61my ddagddaggim ijiyeon4355 luvlallal sigma68138 ziziribok ddo_happy ijong.sim7 luvluck_m sijms0137 zkkunko ddodami_25 ijuyeong8381 luvminhyuku silencepoem45 zoom830730 ddr_456 Ilhunseo lvlalo.today sili_1123 zwyrudl ddzz_53 ilililililil666666 m_babysun_m silver_3414 zzang52913 deogeongang illhappy88 m.rarafel silver_light71 zziassua deojlji illttingyi m75700 silver.blue desafio_33 illy_0715 macnaej1003 silver.kies 지니어트의 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다. 앞으로도 지니어터의 건강한 다이어트를 진심으로 응원합니다!🥰

geniet

[당첨자 발표] 지니어트 6000보 챌린지 6기 🎉

지니어트 6000보 챌린지6기 성공을 축하합니다. 🎉 총 2,343명 의 지니어터가 완주 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #지육챌6기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 1,000P를 드릴게요.💗 🍯꿀TIP PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 인스타 ID를 검색하면 더 빠르게 당첨여부를 확인하실 수 있습니다🙆‍♀️ 스크롤을 꼭 오른쪽 끝까지 넘겨 확인 부탁드려요~ 📢 완주자 발표 <주의사항> ⚠️ 챌린지 완주를 하지 않고 성공 인증서 작성하신 분 ⚠️챌린지를 완주하였으나 성공 인증서를 작성하지 않으신 분 모두 당첨자 리스트에서 제외되셨음을 알립니다. 🏃‍♂️ 완주자 리스트 (인스타그램 닉네임) 🏃‍♂️ _____cloudd do0_y15 inhee_81 Madon__kk silverhawk_999 _____luvhy00 dobievnt inheeyai madori_g sim81011 ___daily_check___ dodlfdl inilove8282 madvenus57 simgs0626 ___gem___gem___ dodohan_life inkyong0910 maidda_0 simjinhyeong9449 ___j.woo dodomom1315 inni_0320 mailmy21 simsunseob16 __.mignon.__ doggiesunny inthebox21 mamabebe01 sinbonggeum5 __d2222 doitdoitgogo inthestreeeet mamakyj sincs6725 __diary._.note doitnow_jh Iove71716 man_bo10001⁸ sinhyi398 __hr_mwalk doksa0716 ippui7970 manbo_7192 sinjeongho618 _charming_kim_ dolcemom47 isabelok1318 manbo10002 sinnamonae _cocoaco_ doll55667788 iseungjin7833 manbo9527 sinsiba_siba _eunji donb456 iskywalker_lois manbogirl sinydae _evol8383 dong13877 isojeong7338 mangolove1020 sisilia0816 _honeyosori donggri_donggle isunok91 mat_star1 sister77736 _jiyoung82 dongjoon_jerry_park iusongdir maumc7 siyeon1031 _jung.ssi dongrie47 iyeongju5826 mbcmoon7942 Sj_wy_wj_mom _kang_goon_1 dongrie77 iyeonhyi1069 me_esther sj-2700 _love_emilie_ dongsaing2 iyeonhyi327 mebaramu sj0403_ _mi_eum doong0131 iyeoun190 meedada2022 sj79gy _si_ni_log dorurudo Iyuni482 meinsoon8011 sj82mj79 _taetae_nail doskim22 iyy_ms mellifluous8040 sk_boo4444 _yijiwon_ double_22.1 izuzu4458 meo.rado sk5957.kim 0_0eeii dreambakingman j_love81 meong__gjii skfk1903 0_jiwonlove dreaming_ocean_2023 j.k_seong81 merch0312 skindoctor2078 007_zoo_5 dropping386 j.posit merry09d sky_cloud754 010_min_choi dryboy3 j.s.j___happy merryjh2 sky02638 01025768728a duddk77 jadoo._.plum metrosik417 sky16_733 030__glgl duduya15 jaebi_ne meya0813tg00 sky44_15 0312seonyoung dulie197110 jaemin4751 meya0813tg11 skyheart170916 03tiki07 dydgh0802 jaeming5333 meya0813tg22 skylove1704 0613kim ebangmange jaen_978 mg72121019_korea skylove9745 0hwajo eco_lim16 jandee1115b mhan_0626 skyunder1oo4 0wonhan4rang edavioop jane.kim3150 mi_r299 skywind0913 0zoofire eee_ven.t janeeeeyy__ mid._.winter slm020202 1000__blue egao267 janggeumnyeo74 midan19800 slow_walk22.7 1004ruci eh6488 janghu2713 midspace6 slyang100 1004ruu.kr ehofkdfkd janghyoim6 miffyo0322 smallwind_ya 100r_rose eileen_0070 jangjeongsug1209 migaeng22 smile_hahaho 104jjjjjj ej7576401 jangmi4937 miinjy71 smile.99i 1122_wo2 ejl9760 jangmijung767 mijini_5515 smileme_on 12_2023_ ejwls_walk jangmisug52 mikyong9 smitten11 1209__sh ek_ek1025 jangseonghyi1707 milkcoco77 sno.______.opy 1315215abc ekdhsl0404 jangtae1 mimi_smile_222 snoopynwoodstock 132679a ekffltlaam2 jasonmoon77_challenge mimihoho333 snowshushu 13darky elenaj1977 jasu_5954 mimikim6302 so_sweet322 15min94 elisha0705 jegllsk mimiyoung1101 so_young801211 1984.ing ella_jungeun jekim.75 min08112020 soapp342 19shwang ellatroi_1 jell_cat_0406 min20220521 soberry80 19tomboy76 ellie_790k jellyfish5615 min631109 soeunoia_dam 1abcdefghi7 elovelyman jellystraw7 minaviciii soh096332 1azyspring eloy_story88 jemisinna minggong.78 sohee_daisy 1secret___m elsker_havet Jen.doit mingk98615 sojin11221 1simple2007 emfla567 jeon.g9225 mingmom1208 soldol30 2_soo_k emilyinzip jeong_sug0720 mini.o__o somdal29 2009.10.29 emilytina17 jeongae8933 minigoni some0425 2022ubora enfantterrible_yiu jeongaec78 miniy2000 sometimes_days 20hee_e enfwodjssl jeonghyeran010 minlove267 somewhere9299 21kang_hk eng_wonee jeongjonghag84 mino220829 somnus0101 230.felicia enjoylove90.2 jeongmiae180 mins__lover song05120 25hmory eo_oji jeongrye_b minseoyeong646 song7.27 2mintholic eo0890 jeongsc6 minyongssi_2 songhejeong 2ventt eongyeonggim jeongsujin1568 mioog56370324_ songmiseop 3.24_p esther012s2 jeongsuran39 mira563700 songsunyeong67 30star_v eunasuk_7208 Jeonguewon mirani2014 sonjuyeon383 3503_jn eundo0509 jeongwon_garden.kim miso.juju sonmigyeon 3555leejm eunha.a4 jeongyunha25 miso.start sonsengwhan61 3jins82 eunha1360 jeonhyejin610 mistake720960 sonseonson 4249jn eunhong_ally jeonhyeonsug153 misun1095 sonson24687 49ajaaja Eunhye8809 jeonhyeweon574 misun139 sontem2468 4leafleave eunhyi8477 jeonpung1 misuny24 soojini1212 5happydays1 eunjiwoo_papa jeonwoo21 mixoxora sooksook_75 5se6se eunju_challenge jeonyh51 miya_play_ soons00100_1205 608010gh eunju_fish jeonyuyuna miyajjang0313 sooyeon7704 6lhj12 eunjulee3890 jessieliftsheavytinz miyoung0550 sori12022 6ygr12 eunmi_j7 jessyalora.voyage mjl4.28 soriel2015 7.6.1368 eunock7432 jgy_event mjung4118 soso_day33 713_peony eunoia_gus jh_kim2 mjwife_1031 soso0801008 72jung1123 eunwoo71_sumom jh_luha mk_workout2022 sosunpung87 74bellspringwster ev_hs1125 jh_sunny1208 mmakk.8425 south_kwan 7648sueya ev_joeun2 jhee_777 mmmom1004 sowhat2235 76eu_m everyday_isfj jheec305 mokajeoung soya021630 77_ksd_77 everyheyday jhej_1027 mokona0115 soyeon6582 77ilovejjang evtcati23 jhgs999 mollyubilittle soyeong5046 79hawsarang eyesofhot jhj221109 mom_g_go soyeonghan 7ygr12 eyhij.jeyp jhlee4705 monami_ha soyong0403 8388.8388 f.l.nn.y jhleerock mong090325 speargrilchoi 85a87b f2r080104 jhy_0412 moon_stone540 spring_bom119 91.ej faithssh ji_bro.mam moon.jung.p springday0.0 920gogo favorite_thingsz ji_yeoni_art moon0_123456789 springjjowoo 921every feelgrapics jibago1001 moong_e273 srrrr0815 92o4o6 ffox317 jieun.2697 moonhajun0108 ssamhaza 96ogirogi fgerryf jihye__1101 moonmun888 ssh26712 990919hana fhinix77 jihye.lee.7 moonniwill ssingwin337788 9944_kkkk fighting._.a jihye5095 moonr_abbit55 ssle313 999evty fignberry jihyeon1742 moonstruck0510 ssmin925 9dra_gons fillmoon_ jihyun3_star mooooon_mari ssmssmi931 a105328aa fine_kim_33 jihyunke moranglang sso8390 a56573377 fineyoung0305 jim0152 morning_614 ssom0916 a92371013 firstox20250 jimoon5431 mosu20220916 sson_1201 aa.rhyun flex_4me jin__6881 motiveman999 ssong_074 aa33_5 flowerpigsh jin_o_o_0113 ms_simjj.1004 ssong_hy2 aabb.ccdd54321 flowersua21 jin.9115 msh_9316 ssong_run ab_220310 flying.6705 jin.a74 mtgold321 ssongahssong abcd_09550 fneldkfl jin.ddony mtm0729 ssrr7381 achami0179 focuses83 jin0x9 mun.yyyyy sss123ssss1234 active_cham follow_ing_100 jin209106 mungmung8434 sss798620 ad__1076 follw_yong jin61961 munimani316 sssiii191 adittash foreveryoung8318 jin7963seo munsun_jeong ssssun_forest adknk1 freesia1493 jin853800 muone2023 ssubi1052 aejin735 from_sso Jin86_12 must_do92 ssugi7513 aesaebe fromin_diary jinasong686 my9718572282 ssuri04 affability00 g_5_3_1_j jinheewoo myangim3241 starbooks988 agaryerter g_c_blue jinhyegyeong716 mycosmos01 starry.snow.home aggiaggi__ g_go_777 jinilina mydigimy stephkrun agitoto g._.g._.2 Jinisk_100 myeong_0214 storyinsteelbox aglioooolio g1inyellow jiniworld22 myeongju662 study_on agneslee_111 g3333ny jinn_9978 myeongsug1927 su_jung0911 ah_jj0801 g5627b Jinnaing2019 myguard2 su6675000 ahhoo998 gabls76 jinny_1215_cashwalk myjung9770 sua_jurum_inae ahwkfkfeo gaeng.k jinock.park mymermaidchimgee sua7.904 ahyoung1013 gagjuiyak2017 jinseochaefa myoungjin23 suggi76717 aiolia7811 gamga1966 jiny_korea myoungsun3 suhee_mime air_32074 gangeungyeong99 jisuchanhoo mystory0827 suhyeon6624 air.4657 ganghanmam8 jisunarmy mytaste7 suin_inny aisareru gangjijon jiwon266 myth9791205 suj3108 ajw8000 gangkamill jiyeong340 myungsoon58 sujin.h9264 alfus781027 gangnamjjangbbong jiyeong8272 mywalk_life sujin112955 alias_tan gangsinsun32 jiyu_choi_ na_chsj sujin9525 alice312sun gangwoogi89 jj.une711 nae___il sujun04 alien_mae_ gem2274 jjang_ga123 nafuduck2 suk0431 allaboutsns gemi8783 jjanjjannim nagyo11 sukyung.76 alltheworld172 geobukseon2 jjeenyx nahyeong2405 sun_19_87 allzero123 get.candp jji_other najuil486596 sun_a_0727 almighty_2468 getongi12 jjin9840 nalaradon sun5_959 aloha.day_ geumcunhwa5 jjj_peace nam79633501 Sun8.585 Alrangi9 geunbae.yug jjj_www_kkk namhj2007 suncamehome1 alsji871518 geurae._.geurae jjjhye007559 namiya1226 sundeog4481 alssychoi ggagun_i jjjiii369 namoo1013 sung_ak30 altoransong ggangmigim1 jjongalmam namoo5813 sungjee5 an_mingyu ggg777904 jjori99 namu7_777 sungjee55 an.jeounghee ggmanzz jju_jju_22 namulzoa sungkyoungyun an24.54 ggoro83 jjung__79 namunamul sungnam9716 an37363 gh42.50 jjung2_day nana.608 Sungsuk9912 an49.72 ghkdud49 jjungbling_2 nanan_ji531 sungwon37 angdu77 ghn2922 jjuya_is narinari6527 Sunhaw_1128 angel0314 gilsoni6125 jjw9751 narsejin sunhee_1207 angela670505 gim_7946 jjy3478 naruuuiii sunhee4862 angelhanjung gim.jihye jkalovely20 nayeon3347 sunhwa4289 angelkjk79 gimbongsu590 jkh050813 nbmd05 sunijeong4 angelusaube gimbyeongsu417 jkqqpwpt nekeusekeu sunikang ankyutae gimcunnam5686 jla0317a neo_eutopia sunipark65 anmieun34 gimdongchan706 jm_k76 neohanulvit sunjin7719 ann_goo76 gimeungyeong2323 jmj6971 neopretty5 sunmi809_2 annie_pinkp__ gimeunhwa327 jmk6402 neotek2900 sunmoney725 anonymm9461 gimeunhyi220 jmok0877 neplos80 sunnier.than.sunnier anseonhyi8400 gimeunjeong1628 jms961215 neraizen sunning_daily ansgus48 gimeunjeong944 jns198401 new_nir_ sunny_flower1258 any_thing_727 gimeunyeong4656 jo.gwinam newjumping_kgh Sunny_kds aoebo.ui gimgyeong155 joang1004 nh03078 sunny_pray4u app_technic gimgyeonghwa7144 joeuna8616 nhj7133 sunny20102014 app._tech gimhwanam8 joeunho836 nicereviewer_ sunnya0315 apple93567 gimhyeonjeong1932 johadwaejigogi njel0007 sunnyday_time apptechaccount gimhyeonsug9669 jojohi1105 nl_aob sunnyday.00 apptmari Gimhyijin1883 jojojo_ppp no.no00_00 sunshinestar2304 arami790201 gimjeonghyi3904 joms1984_0 no971126 suntae324 ardo.r12 gimjeongsil694 jong_koony noael1124 super_istj arie_arie_ariee gimminjeong9973 jonga2 nogyeonghyi569 supereve24 army19569asas gimmiyeon2277 jongeulweon nohysu11 superpower0714 aromedea_e gimnahyeon3362 jongho3542JE6CQ nongbu1212 supul77 aronkhk9 gimnana2115 jonghun.lee.146 nopicom73 susuaa1108 artistakosmos gimogseon285 jooyong0422 noshopping2018 susul273 asasasas1341r4 gimrabbit joseonsug77 notouch23 suu.nn8 ashuelihas gimseongwi40 joung8888 noz8971 suvett_mon asoen0310 gimseonmi9277 joyeongmi865 ntildarn suye0518 assa_kim gimseonmyeong15 joysori nugu9413 sweetbaram astroreader76 gimsinae811 jrose2021 nullul_l sweetbj01 aswtillusion gimsunja345 js76_12 nunnunanna469 swimmingoodday athina0704 gimyeonga900 jsabd7 nyang4560 swshin1964 audwlsl1334 gimyeonghun8702 jse7913 nymgmom82 sy_026742 aurm124 giovanna527621 jshm802 o.neulharoo sy_fit365 auronamin gkgk10102 jskpss oaeja44 sy_savina awdrgy11 gkgk8.9 jubok25 oegange sy02080424 aykwangho gksmfdlsdus jubomi83 oeo_yg sy801210 b.e.j84 glori.awalk judyjung78 ogsangtomato syhome204 baby.kang_mami gloss16_nn juhee5081 ogyeonghwa67 syk_s999 badday79 gmdtn56 juhee8500 ohappy.178 syooon12 bae.sanghwa.7 gmhee2 juhyoun12 oheunjoo10 syoung7072 baeeureun gmldi1022 jui0324 ohgonjuu sys08.12 baeg77 gnb.hjdijk2240 juj990421 ohhhtaesik sys701202 baehaesig69 go_11_03 juju_report ohio.jin syujin23 baehyeonju19 go_beyond_34 juli_a777777 ohjoo21 tae_rang_2 baejeongwa go_run_pig julie_ej ohsfamily2023 taehwa_malpyo baekhyejeong5360 goalssam_superpig jullie_31 ohui1026 taehwa51 baekjesoon gogo_jeong jun_u_5796 ohyms96 tagj439 baekshinja gogogyu91 jung.4327 oil.ako30 taimseup bag.2927 gogohoho21 jung.mi369 oiler3599naver.com tasuki83 bagboyeong948 gogoson0324 jung1262 oing_.123 teacherr1004 bageunhyi4210 gogotaegyu jung514812 oinsook teamo_6193 baggeumju87 golde_ngrass jung9883 ojeomsug10 thank_you_so_much11 baghaesu063 golden_tr22_ jungae1013 ojouu4 the_forest_ey bagjeongeun8615 goldenba3377 junghaein2020 ok_bigsister the_forest_sky Bagjina71 gom_im junghee0816 ok42okok the_man7709 bagmiryeong849 gomdol.bbi junghwasung okgyeong157 theapple_my_eye bagmisun650 gomdol.moong jungjung0711 okjk7000 theberrysw bagoneull gongmigyeong317 jungnam5511 Okoknana77 theyoungest_kim bagseunghye53 gongseonghye1 jungsuk_5 oliva_time thisplsz1 bagyangsug840 good.nyoung juni_rain77 olivia_yyuuuuuu thought0707 bagyeongsun1087 goodrainforest juniya1980 omimo3270_ thys161209 bagyeongweon7625 gooodlife_24 junsama0119 omy6261 tickle7.7 bai_mi_walk gooodlife_27 juritrackj ondo9996 time_young2 banghongseon goseohyeon148 juuuusung onez2013.2 tina_chris_2106 bareami980404 grace_knitter juyeongja2169 onlybockmany tjrwltlr00 basara829 gracelo11 jw_success2022 opop6363_ tmlya1 base0zero gray_n_white01 jy10024 orange222282 tnduf79aksnf bbaba9175 greeeeeen_2 jy87jg oseonhwa338 tndywjs519 bbangju2021 green_n.v jyabeli osr9196065 tnsgml8312 bbobg09 green_way727 jyk04860 oyo0731 toahkong bbongssik2 green.field.lover jykhdydy p_kihyoung76 tobetherc bboo_717 green.thumb23 jylee867 pa_paa007 tomasss101 bbpsm2 greengrece jylove7255 pak020317gmail.com tongtong__mami be_an_13 ground_zero_to_hero jym2045 Pakhk9084 toodeols beak2373 grow9you jyu2068 park_sh9424 topde_rini beauty_belle0914 guem_dung_e k_j_young77 park.aram tori.amos.33 bebe100425 guevarabk k_minwest park0.428 toryismo been77746 guide_taengchelin k.young9228 park2an88 tt001hj1979 bella___dress gunss1004 k01031910101 Park629492 ttb_1212 bella_lee0519 guny_ad k06231010 parkeunsun72 ttomato1026 bella9159_ gureum0420 k0mmi_ parkhs1667 ttsyou0219 bellaeunju gusdnrdk84 k490700 parkjeongju5514 ttuk_chall beni_0603 guswl7679 kakka972523 Parkjongbin1 ttut_tii berrygomi guyeongsun879 kallism0220 parkle0216 ttuu02 best_part_sk gw0709 kang_kwitae parkme0511 tuesday0826 better_rrr gwiyeon_jang kangdagyeong65 parkms______ twin1suny bg_kim2021 gwiyomdungi3 kate_myname_june parksubin307 twinkle_love7 bg19742021 gyeong8466 kawaiiho.ma parksunghee0101 twity_76 biennalle gyojeongsong Kbj010 passion_kong twoslove1 bigpinkcat78 gyuseong_c kbs7.08 pbk3357 txensiht biki0206 h_080518 kcg074 pbskorea tyqc11 bimil55 h_oo_n1280 kcrystal9710 pcplazaa u_ggiuggi bingo5522 ha_yo8341 kdg6959 pcsjazz ubimama bio_ryu ha.ssom kdo5250 pea0306 uhyijeong569 bisilkmw_ habie_39 kdysa2462 peach_crush___ unajoa bjooyaaa hada_eunju007 ke181865 pejjj116 undongbbang bklove_song hae_mi982 keeee.my penghi2022 unikeem0218 blac_kpaprika haegyeong3696 keh11505 pengsoo_vv uniquearany blackgrace1004 haemdol2 kekeke86954 permission_to_walk unknownauthor38 bliss_0619 haheonceol6 kelleyjang persi_rose uss_e_ blissrara77 haileysandiego keunseek1 phc3408 utopiapeacelove blue__0616 hajuteu5455 keurimi6 philraso_ uuhage2022 blue.sky01030 haking1212 kg_9115 phs1094e uyoungu88 blue.sky0316 hamint_fyhi khk.4001 phs91630774 v__vincenoo blue.sky4688 han_nibal68 khparklovesea phu150304 v_vincentro blueblue8212 hanadada17 khr67722 physics_3282 v.v_ca bluefc1077 hanbora56 kiarenkim pia17tia v.v_n.n_17 blueheemang haneul7831 kidgiop piano.922 va_nilla1004 blueju0707 hanjr3855 Kidult_doll picky.ykcip valaraukoron bluelily7274 hanjy06 kiemeseu pigonmim veggie0819 bluelove368 hanol806 kikicastlle pinetreensol viellu_kd bluericecake2022 hansun.seo kikizz_2645 pingkeumyulri8 vinci9619 bluesky_and_book happy__tnr kim_2528951 pingsunli418 vivian_sk_s2 bluesky19963 happy_hayo87 kim_jae_soo pizza5678901 vkf0dlf bluesuki7 happy_j25_ kim_jj_jim pje0254 vnddy0413 bluetomato0.01 happy_kiki87 kim_jungmi_71 pjh75413 wa_ter.flo_wer blume_303 happy_love_swsh Kim_Love486 pjs1830 walk_daybyday bmk0520 happy_myprince kim.h2090 pma04261 walk_event bmk1213 happy_rose77 kim0.503 pma3486 walk_ji bogyeong_han happy_woo_8 kim09060715 pmigyo0207 walk_on_jh bokae82370 happy._.hae Kim905179 pmy6174 walk.kitty bokyoonsun happy.khj kimdh358 poiu00703 walk.n.walk.s2 bom100ba happy1250ju kimeunseo7 polarbear252_10 walk.yuyu bombomppl happybsj1194 kimgangzi pony1189 walker.kachia bong.bong749 happydayday99 kimjh00630 Poohsuyoung walking_heeya_ bonghee_1014 happyhome0718 Kimjunga0401 pop_ooop walkingwalkingw bongyeon.baeg happyi12 kimjungin0312 pop1231_ walklove924 bonoandyasi happyjjey kimjy0613 poroporolee walksuny boobooppp happymin7min kimkyeongseob postboxblue Wannable22 boojadeseyo happynhealthy82 Kimkyoungae54 postman_445 wantto777 bookpick2022 happysesang kimmeng0221 powertulip waterfurifler1011 boram2921 happytnssu kimmijeong82 ppak_6666 wave1004yu borris0510 haru.f_o.o kimmj6327 ppiiaa5544 wawa_oi_oi bowwowmungmungmung harumineyaa kimsanghee743 ppinsoon web.jini boykys7942 hataehwan3 kimsoonja1 ppoppo0917 webdlove_challenge bread858585 have_a_funday kimsuni0316 ppose_sukie westen102 brjbrj1 havingsun23 kimwooyoung2022 ppoyej1031 whffudld4 bromian2020 hayanzinta kingarder presentvill4u whgdkdy6 bsh20494279 hayeony_whitemoon kinoeye1996 prettychoo7 white_blue208 bsj5152 hayoung7376 kirby0205 primo.234 white_pink9 bu1bu24 heal_ing_min kiss_the_rain_33 pro_dwinguler13 white1004man bun.3328 healing_n.y.k kitadengdeng promise200330 whitegold1979 butanicutaco_korea health_cashwalk kitsch._h promisegirl0111 whitegommi butiq_mom health0312 Kiyeon_8 proud_of_omg whybone36 butnimne healthy_1_ju kjh3603_ pru12080 whyjwhy68 bw1004sh healthy._.hy kjh981410 psj3877 wings0315 by_jykim hebulle1 kjinyoung0474 psun490555 Winsome_gomi byelha_lucy hee_0412 kjj1338 psyrng winsome.minju byeolgr hee.ya2023 kjk3914 pundonfundon winter._.star_7 byeongil516 hee00hee2 kjk8245 Punkte.100 wise.camp byh7h54 hee063881 Kjm0225 punykim wishpeacefulness byulgene heeb4355 kjo51552021 purple33purple withchung_no.2 byungtackbae heecorgi kjs6757_ purrrrringcat wjdtns2316 c_b5mbor heehee1109 kjscome purtine.joh wkq.ch c_choi.09_0419 heeheehee1054 kkh123144 puzzle_jw wl_5947 c_photo_1003 heek._.daily kki7pnko pyj_87 wldxhd c.sunok heeya5240 kkkk_ori pys0727 wlsdk8.4 c.youngkyung heeya893 kkkk._.kkkk123 pyujun78 wm_lee75 candy_azm hegoll1972 kkkkkk_cg q010010q wo961111 caraksh hei._.js2 kkm180702 qharhaxoddl_cw woman1921 carrot_4u hellohosi kkmang2 qkrwneod won_belief carrot5819 hellow_4316 kkudab_plz qlalf0075 wonder_land2023 casa200133 Hemi.challenge kkulong_vv qmm_mp woneunkyung1 cash._.e henes69 kkw9046 qqqqi703 wooju0206 cashswim201 heojinog7 klk670519 Queen__hyun WOONG77325 cashwalk_challenger heoni.j klsssuyu1 queen_yangjin woowooj7 cashwalk_history heosuhyeon_77 kma64.41 queencoco7135 working_8282 castlecow80 heoyuhaeng kmhbsj qwe.asd1030 workout_just_doo cats311000 herostop12 kmi_mimi qwert33219 wormbookhj cc_ccaa1 heso110909 kmj.4554 rabbitttung wp01_ cccc_one___ heyhey_story Kmk55555j raim52 wps9240 ccckimccc1234 heyja9163 kms3115k rain.0805 wpwp7776 ccjjang99 hgweulnf kmsuk68 rain.blue.999 wrinkle9128 ccoozzyy__ hhai9784 kng9599 rambbo0326 ws48622 ceejogg hhh_sss125 knock_jun raming51 wsh01131218 ces_8951 hi_jin_0227 knsm47 ramminjinmom83 Wuri42012 ch_sunny6 hi_yeonar kokoma.kiss ran820121 wwwyyymm chachadol6 hi.ramii kokosing516 rangarang1114 Wykim0365 chaemerrcy higheal75 komk0011 rans_4baby xhahdp486_ chaesl_geniet hihihoho3805 kong_geee raon_aileen xiunain chaewonkim72 hirinchoi kong17kong21 raon.health xkpkpkkp chagyeongtaeg9 hiru_hi1 koojawook0 raonstar0111 xoxo_ww_ww chalen_ja hitwoongc ksehfud rauwrwa xsun0113 chall_enge7777 hj486_0 ksj.8893 re_blossom0 xu.chunai challenge_chae hjhk1004 ksm050829 re.start_7350 xxxminimi challenge_kr hjhsscsh ksob1_ reading.jh__ xy_mkc_0220 challenge_rumi hjlove1717 ksy7355 real._.water88 y____oming challenge.aza hjp5516 kujuniman realkkiri y.rami85 challenge47go hke793 kuroko_edan recordppu Y2525241 challenger.noodle hkim121212 kwahksy redggaebi y2j8309 challengers_cashwalk hms2156 kwalker_486 redholic_izzang_2 y2kman2022 challengers_son hnkimhn1004 kweon1970 refresh4464 y2m10072 challenher hnlovejs kyc92049204 reginamin79 y81711 chang_joon_jin hodupienara kyh.920915 remondaseos yamm722018 chang10101010 hoduya0401 kyh81072 rex.mom12 yang_mae36 chang7246_ hoeya0729 kyhoon2 rhplus.ab yang.yang6698 chattes2 hohodaily365 kyli_e_2022 riakim213 yanghye81 chaudy76 hohoha783 Kyoichilee rimrimrim_kim yangine3 chayoun1126 hokuspokus02 kyoung1241 riristar88 yangmihwa5202 cherry_b77 homeworkout_jk kyoungrang71 riuseu6 yangsunnnny cherry_cachwalk hon4685 kyoungrim75 rj6724136 yangyangi1577 cherry_in_may honeyv.love Kys6873 rkdideor yangyoungkuk2 chianti_29 hong__pq kys77077 rkdsk3929 yangyujin171 chichikakabbba hong__s4 kytak.67 rkdxk220 yanmiop__483 chihuahua_jjong hong004009 kyung_5358 rkqnwk yanus0421 childernlove honge1201 kyung9388 rlarmatlr11 yawnznze chjlove0609 hongjiyeong725 kyuseong2 rlawnstj9 ycha302 chlo.elee81 hongjuhyeong446 l_080518 roader0302 ycw1813 chloe_hj83 hongmija776544 l.ha.yeon roah_gu ydo0219 chloe.ym23 hongnamhee3 l.yeong02 roha_1130 yeawoo0922 chlsun5298 hongsoyeon345 l2876611h9 rokirokikiki yein.73 cho.jeaeon hoon20220520 lala_kimms rokokoko99 yellowkong2023 chocho.0406 hoon691024 lalala_jong2 rokpks32 yena0.901 choi.gun80 hooya___love lamphyapya romanticfor_u yeojin8916 choi.mi.young2 hs112.7 lattelove79 rommy.112 yeolseong9 choihedgehog hs761212 lbh0120 rosa.220817 yeomun51 Choiho7203 hs83yoo lbnh.zme rose_0709_0 yeon_bj17 choimh37 huin222 lci1004 rosemary_arnica yeon._.chal93 choimisun95 huiseon.kim ldhhide rub_yrup yeon8333 choisambo hungsu55 le2sj_jh rubis06010 yeongjun2838 choisun3707 hunihuni19 leajjang rudtjs25 yeongran7521 choiyh7400 hurnami52 lee_kyoung_walk run_7170 yeonjoo0503 choiyujung0927 huwahuwa19 lee.hj1127 run_7282 yeonnidul chojongmae hwan10802 lee.xx.xx run_fun11 yerin2834 cholong1006 hwang5226 lee01301 run_seaside yeyenail_bymin chooni78 HWANGINHO80 lee65608260 run._.diet yh092624 chopchop_wedding hwangjeongha4225 lee7191sb runbo.v yhhmaru christianssbang hwaseok_celeb leebyungill runi._.runi_ yido_5159 chu.j402 hwaseok_happy leeda_blossom running_star1 yiwonkyung82 chungyeonjin0977 hwaya0309 leeday0914 runrun12287 yjhymom82 chunyuns hwayoung.0129 leeharin80 rurujini55 yjk3379 chyocolove hyangsugim leehk7712 rurunaramin yjy2933 cing90 hye_jung_73 leehk7713 rururlrl1234 yko4973 cjsmhj1210 hye_rim_jeong_ leehk7714 s_om_om_425 ym.oh11 ck530707 hye76kwon leehk7715 s98soon ymittang cloud.1905 hye90682208 leejaeyoung1984 sa_rang2021 ymr3827 cm22ll hyehye_hyehye_ leejiibbang sabaek74 ymsk79 cmh1109 hyejin8593 leejin902022 saebom_____ yogureung cocoasarang123 hyek30 leejiyou0714 saerosr1 yolly_80 cocoball44 hyemi6121 leejk2798 saeroy_kim yoloh222 cocu317 hyeoks_anything leens0819 saintho99 yom_jj_vv coebyeonggweon276 hyeon_ho0317 leesangzzz5559 sakh_1105 yomeee66 coegiseon315 hyeon4246 leesungwha518 samjie00 yong_sunyoung coegujeong3 hyeonhong.bae legoheadtok samo000o0 yongho8984 coehyeseon581 hyeonjeong1319 lemon_daily_life samsam1061hj yonghun2740 coeseonggu34 hyeony_w lemon_tanger samuraikyo23 yoo_m22 coeyongsig280 hyeriya79 lena.love012 sandlyun yoohj330 coffee_pink_20 hyeryeon696 les08080 sanftan900 yoonstar81 coffee.time74 hyesuk1981 lewksjm12 sangbog66 you03.31 coffeeb2n hyj09077 libre_rachel Sangdo975 youn_1612 colliflaura hyo_yifu liebe_challenge sanghee9412 younastory colorfulpodo hyoo_o64 life_plan_walk Sanghun1574 young_7728 Cool72984 hyoung_ran likecartoonmom sangim.jang young567812 Cool840804 hyouns99 liliyeong sangsuri_hot youngae.jun Cool84729 hypnos0101 lilly82217 santorin0709 youngeun2389 coos4849 hyun_o.o7 lillymom77 sara3.192 younghara_1983 coozy_01 hyun.mi.k lim_kowan_jae satur1229_official younghee522 crea.mi41 hyungjun.lee.79219 limchilseon save_my_days youngin.lee.77 cristal_6385 hyunichallengr lime_green_03 sbin_007 youngja0404 crystal_ksj12 hyunjin__1104 lime.eunk sby_9353 youngmin5700 Crystalpsy67 hyunjin_pig limjinyeong89 sc513_3 youngupup1 csk0130 hyunjin1975 limsunhwa1115 sce19.96 yrcosmos cslimcs hyunju4588 limsunsoon123 scone_lover_ yshee74 csy3092 hyunju8668 littleprince916 sdtxfq0315 ysk_im Cuyeonu33 hyunkyoung0919 liyea00 sea83260 ysk9579 cvc113 hyunseon.chung ljc7152 seaimommy yskim590717 cwon0910 hyunsu96 ljha314 seaum7 yson426 cya112300 i_50_uk ljha716 secret_lupang yu7.05 cyocyo612 i_iove_gogi lkj0906 see_saw996 yuchiflower2 cysys500 i.m.inny lkjh8246 seh1se yuhyojin85 da_bang82 iaamethod llove__bella sensitive_purple yuiiris_1004 da_in1109 iam.yeonjeung lmj99941 sensitive0914 yuingyeong6976 dadaononyuyu iamb.2002 lmn77_88 seo6700 yujayang1004 daeng.83 iamyh.205 lnr1427 seohee_sea yujeong4604 dahli_a7115 ibora5347 logos08052 seohyorim51 yujin9632 daisukimjtkl iceamelove78 longtallman2022 seojaeyeon59 yukibk dajung.han icecreamoin lookoftoday2022 seojm820 yulhee0626 dal_luv79 icros22 lordfree77 seolmin_a yulim9913 daldalsweetday icusun7 lot0817 seong7256 yun_jh0221 dalgu301 iddalgi67 love___0216 seongoesug9 Yun_shin_0103 dalmac96731 idongsu01 love_eun74 seongogmi9 yun06_u dalnam99 idungsil35 love_min_k Seongwon40 yun81198 damso_woon ieunhwa589 love.song29 seongyeongsug69 yuna_3635 danasunny2015 ieunjin335 love156633 seonhyeonsug92 yuna_sweet1 dandi_0520 ieunsug1706 lovejungcy seoriangela yunjeongyeon597 dangdang_3meal if_0_nly lovely._.mil0331 seoulcheddarcheese yunju.1016 danny_kim1979 igyeonghun85 lovely.hoe12 seoweon9493 yunm.jo dark_chocoa Igyeongsun4200 lovemama0711 seoyang39 yunmi0422 dasidaim ihappy30 loveme2936 serendipity._.8425 yunmira675 daxhoont ihongjeom6 lovesong26_korea seulyun yunmiyeong7584 day__day00 ihts3070 loveyu439 seungja-park yuns8158 day_yummy Ihwasun521 lovezzibi seungwook_bae yunsejun7 dazzlemirror ihyangsug60 lps09064173 seunju67 yunseog2331 db_jeong0226 ihyeog841 lsj3736 sexydajung2 yunseogmin749 dbsals2023 ihyeonmi7349_ lso590717 sghjlove7 yunseonjeong673 dbwo252 ihyeonran3 lsok4780 sh828_80905 yunsy_cr dd_rozy ihyeyeong5926 lssong_0714 shake.mo1 yunyeojin209 ddagddaggim iiiooo.kkk lsuchung shaperon yunyeongsug544 ddodami_25 iinmi77 lsy911127 shccchoi yusimom ddr_456 iitopaz lubkhaki_walk shin210406 yyjmsy deogeongang ijc1996.jc2 luce70715 shineunyoung5830 yyyy._.yyyyk deojlji ijiyeon4355 lucete_h2s shinhyerim18 z0e_42 desafio_33 ijong.sim7 luchio_kim shinhyeyoung zamazon90 dg.jjuya ijuyeong8381 lucky__ella shj231 zelkova_0118 dh871015 iligim lucky_for_evryth shk8166 zero.justice dhf0dhf ilililililil666666 lucky._.ciel shkim021164 zeundongjt dhpark52 ilin_3300 lucysky4.20 shopperlee ziaiciziaici00 dhrmatnn illhappy88 lucyya72 shsy10045 ziizmy diddoming illttingyi lukas_hyun shu_504 ziizws diet.daily.food illy_0715 lulalalia shuga78 zimoneyji disc__diet__ im.giselle_8 luna.leejh shymoonvely zinnia0131 ditto_coke im7102 lunalove_0924 shzea_1013 zizi61my dkssu_d77 imgyeongja_81 luvapanda si660327 ziziribok dkwl0421 imihwa693 luvlallal sidhekdnfb zkkunko dldmdgh10 iminseon8790 luvminhyuku sidlms zohjk8 dldmsseo._ imscolla lvlalo.today sijms0137 zohjk85 dlfeksgo imsiusing m__su0127 silencepoem45 zoom830730 dlstnr8200 imtyche777 m_babysun_m sili_1123 zwyrudl dmfmrp imyeonghyi732 m.rarafel silver_3414 zzang52913 dmswn0428 in___mom_ m75700 silver_light71 zziassua dnjstldls10gt in_hoilday macnaej1003 silver.blue dnjxks204 inayeong7323 maddamjo silver0546 지니어트의 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 지니어터분들이 건강하게 다이어트하실 수 있도록 더 다양한 챌린지 로 찾아뵙겠습니다💖

geniet

ABC쥬스한잔

사과 비중이 높긴한데 역시 남이해준 것들은 편하고 좋네요 운동후 한잔합니다

장보고

(다이어트소스)멩가졸리 발사믹 모데나 식초 3년산!

저는 샐러드를 좋아해서 다른 소스들 보다는 발사믹 식초를 넣어서 잘 먹어요~~~🤤🤤 마켓*리에서 8,980원 500ml 가격도 저렴해서 구매했는데 은근 오래먹기도 하고 넘 맛있어요~ 저는 좀 많이 넣어 먹어요🤣🤣🤣 🤭🤭 포장 용기도 얇고 길어서 잡기 편하고 와인 같이 생겼어요~~ 멩가졸리 발사믹 식초는 이탈리아 청포도로 만든 발사믹 식초로 매년 다른 재질의 나무 통에서 3년동안 숙성한 제품이라고 해요.🍇🍇🍇 3년산은 식초의 톡 쏘는 향미가 있고 8년산은 톡 쏘는건 같지만 3년산보다 부드럽다고 하네요. (다음엔 8년산 먹어 보려구요.) 🍇원재료 함량 ㆍ와인식초(포도) 60% ㆍ포도주스 농축액 40% ㆍ산도 6도 발사믹 식초 건강에도 좋으니 드셔보세요~😊

냥식집사

공복에 효과적인건

공복이 몸에 좋은건 이제 다들 알죠 최소 16시간이상을 해야 드라마틱한 효과가 나오는데요 갑자기 하려하면 잘안될수있어요 저의 공복 꿀팁은 저녁 6시 먹고싶은 만족스런 식사 후 다음날 보통 주말에 자주하는데 12시 넘어 기상후 채소과일 주스를 한잔마시고 만보걷기하러 나가면 1시쯤 젤좋아하는 칼국수를 사먹습니다 좋아하는 음식 사이의 공복이라 공복도 즐거워요 몇번하다보면 공복시 오히려 몸이 가볍고 즐거워요

피어리님

고퀄 고지방으로 구성된 든든한 식사로 공복은 식은 죽 먹기, 체중감량은 현재도 진행중

올해 1월 1일부터 저의 건강한 다이어트는 간헐단식과 저탄고지식단으로 시작하였고 시작 3개월동안 10키로 정도 감량 되었으며 그 이후로는 조금씩 조금씩 지속적으로 감량되면서 다부진 몸으로 다져지고 있습니다. 한마디로 지방은 지속 감량, 근육은 유지되고 있는 아주 단단한 몸으로 거듭나고 있답니다. 오토파지는 사람에 따라서 다르지만 보통의 경우 16시간 전후 공복 뒤에 일어 난다고 보시면 됩니다. 저는 보통 야채찜을 주메뉴로 준비한 도시락을 준비해서 오후 5시쯤 저녁으로 먹습니다. 물론 야채찜은 올리브오일과 발사믹, 미네랄 소금으로 듬뿍 드레싱해서 계란 등 다른 서브 메뉴와 함께 먹는데요 고퀄러티 고지방으로 식사하게 된다면 그 다음날 점심시간이 될 때까지 배고프지 않습니다. 수면시간을 포함하면 저녁을 먹고 그 다음날 점심이 되면 이미 16시간이 지난 시간입니다. 16시간 공복 참 쉽죠~~~ 하지만 이와 반대로 탄수화물 중심의 식사는 금방 배부름을 느끼지만 빠르게 혈당을 상승시켰다가 빠르게 하락시키기에 배고픔을 그만큼 빨리 느낄 수 있습니다. 빈번한 가공당 중심의 가공식품 섭취는 수시로 혈당을 상승시키기에 배고픔도 그 만큼 빠른 시간에 일어 날 수 있다는 것을 꼭 기억해 주시길 바랍니다. 고지방으로 풍성한 저녁식사를 했음에도 사람에 따라서 아침 기상 후 배 고픔을 느끼는 경우가 있는데요 이 때에는 미온수를 마셔준다면 배고픔이 사라진다는 것을 느낄 수 있습니다. 한 마디로 가짜 배고픔이라는 것을 느끼실 수 있으실겁니다.(여기에 소금도 추가하셔도 됩니다) 처음 16시간 공복을 유지하는 것은 어떤 분들에게는 어려운 일 일수도 있습니다. 이런 분들은 처음부터 16시간 공복을 하기보다는 본인이 실천할 수 있는 시간을 설정해서 조금씩 늘리면서 실천해 간다면 8시간, 10시간, ...16시간, 24시간도 쉽게 가능하시다는 것을 느끼실 수 있습니다. 한마디로 요약하자면 여울햇살의 공복유지를 위한 꿀팁은 공복 유지 전 고지방 식단입니다. 여기서 고지방이라고 육류 중심의 식단을 추천하는 것은 아니구요 어떤 지방이든 산도(신선도) 좋고 질 좋은 고지방과 풍부한 야채를 섭취해 주는 것입니다. (주로 많이 애용중인 오일들) 이와는 반대로 오토파지를 가장 빨리 깨는 행위는 혈당을 빠르게 올리는 음식을 섭취하는 것입니다. 이런 음식의 대표적인 음식은 탄수화물이지요. 탄수화물이라고 무조건 나쁜 것은 아니고 좋은 탄수화물도 참 많지만 하루 첫끼 젤 먼저 섭취하는 음식으로 탄수화물을 추천하지는 않습니다. 오일 드레싱한 야채로 첫끼를 열어주거나 식전에 오일을 마셔준다면 간에서 담즙분비를 촉진시켜 간과 담낭 등 밤사이 해독한 물질들을 담즙으로 씻어 체외로 배출하는 기능을 촉진시키는데 도움을 줄 뿐만 아니라 혈당을 천천히 올릴 수 있도록 도와주게 됩니다. 이는 오토파지에도 긍정적 영향을 미치리라 보고 있습니다. 저는 직장을 다니기에 아침 굶는 것이 편해서 아침공복을 유지하구요 점심 식단도 구내식당을 이용하기 때문에 식단 구성이 어려워서 점심 전 제가 준비한 오일주스를 마셔줍니다. 한때는 삶은 토마토 등 주스를 만들어 먹다가 지금은 오일과 비트가루, 양배추 브로컬리 분말비타민 분말과 물을 섞은 주스를 마시는데요 시간도 걸리지 않고 신진대사를 올리는데 도움을 받고 있는 듯 합니다. 지니어터님들께 공복 유지를 위한 저의 꿀팁이 도움이 되시길 바라며 더 건강한 오늘과 내일을 응원합니다.~^^

여울햇살

오토파지 효과를 극대화 하기 위한 나만의 꿀팁_ 공복유지방법!

1. 오토파지의 정의 오토파지란 auto(자동)+pahgy(잡아먹는다) 라는 영단어의 합성어입니다. 해석을 하면, 세포 내 발생하는 찌꺼기, 독소 등을 스스로 먹어치우는 시스템이라는 뜻입니다. 한 단어로 '자가 포식' . 즉, 우리 몸이 스스로 독소를 해독할 수 있는 능력을 가졌다는 뜻입니다. 오토파지 효과를 보기 위해서는 평소보다 음식을 적게 섭취하고 가공식품을 먹지 않아야 해독작용이 됩니다. 또한 가장 중요한 것은 일정시간동안 음식섭취를 중단하는 것입니다. 약 12시간 이상 음식섭취 중단을 하면 오토파지 현상이 일어나고 몸을 더 건강하고 가볍게 만들어줍니다. 2. 저의 오토파지 실천 사례 소개합니다. 1) 저녁을 7시에 일반식으로 소식하고, 다음날 11시까지 공복을 유지합니다. 아침에 물 500ml 정도는 마셔줍니다. 2) 늦은 저녁 혹은 아침에 너무 배가 고프면 고구마 반개와 귤차를 곁들여서 속을 달래줍니다. 3) 일상생활하면서 졸릴 때 커피 대신에 케일사과주스를 마십니다.

매화나무

[당첨자 발표] 2주 다이어트 챌린지 2기💛

2주 다이어트 챌린지 성공을 축하합니다. 🎉 총 711 명 의 지니어터가 챌린지 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #2다챌2기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 3,000P 를 드릴게요.💕 📢 당첨자 발표 <주의사항> ⚠️ 챌린지 완주를 하지 않고 성공 인증서 작성하신 분들은 명단에서 제외되었음을 알립니다. 당첨자 리스트 (인스타그램 아이디) _____cloudd hongjuhyeong446 noz8971 _jiyoung82 hoon20220520 nunnunanna469 _jung.ssi hoon691024 Nymph5433 _si_ni_log hooya___love o.neulharoo 0_jiwonlove hs112.7 ogsangtomato 00cococo hs761212 ogyeonghwa67 010_min_choi hs83yoo ojouu4 1004ruu.kr huin222 okgyeong157 104jjjjjj hungsu55 omimo3270_ 1122_wo2 hwan10802 omy6261 15min94 hwang5226 opop6363_ 164.2__ hwangjeongha4225 orange222282 1984.ing hyangsugim oyo0731 1abcdefghi7 hye_jung_73 Pakhk9084 1emmah_ hye90682208 park.aram 1secret___m hyek30 park2an88 30star_v hyeon_ho0317 parkeunsun72 3555leejm hyeony_w parkle0216 3jins82 hyeryeon696 parkme0511 4249jn hyun.mi.k pbskorea 7648sueya hyunjin_pig pcsjazz 79hawsarang hyunjin1975 permission_to_walk 82singoo hyunsu96 persi_rose 910424nurse i.m.inny philraso_ 96ogirogi iceamelove78 pia17tia 9944_kkkk icecreamoin pigonmim 999evty if_0_nly pizza5678901 aa33_5 Igyeongsun4200 pjy04.07 ad__1076 ihongjeom6 pjysye486 adorable.miso_ iiiooo.kkk pmigyo0207 aggiaggi__ iinmi77 pmy6174 agison iitopaz polarbear252_10 ahwkfkfeo ijong.sim7 ppoppo0917 ahyoung1013 ijuyeong8381 pro_dwinguler13 air_32074 iligim promise200330 aisareru illttingyi proud_of_omg alien_mae_ imbeauty0 psj3877 alltheworld172 imsanghyeog7629 psun490555 alssychoi imsiusing psyrng an24.54 imyeonghyi732 pu166 an49.72 in.youreyee puzzle_jw angelhanjung inayeong7323 pyj_87 anonymm9461 inhee_81 pyujun78 ansgus48 inilove8282 qmm_mp aoebo.ui its75790 qqqqi703 app_technic iyeongju5826 qwe.asd1030 app._tech iyeoun190 rain.0805 apptmari jaeming5333 rans_4baby ardo.r11 jangjeongsug1209 raon.health aromedea_e jangtae1 reading.jh__ artistakosmos jasu_5954 redggaebi astroreader76 jemisinna refresh4464 autumn.achim jeongae8933 rkqnwk b jeongaec78 rlawnstj9 baby.kang_mami jeonghyeran010 roha_1130 baejeongwa jeongjiyeong541 rokokoko99 baggeumju87 jeongjonghag84 rokpks32 baghaesu063 jeongmiyeong4698 rosa.220817 bagmiryeong849 jeongsujin1568 rub_yrup bagyeongsun1087 jeongsuran39 rudals772 bareami980404 jeonhyeonsug153 run_7170 base0zero jeonhyeweon574 run_7282 bbaba9175 jeonpung1 run._.diet bbaeja2 jessyalora.voyage run123k bbongssik2 jgy_event runbo.v beauty_belle0914 jh_kim2 running_star1 bella___dress jh_sunny1208 sa_rang2021 bg_kim2021 jhee_777 sakh_1105 biki0206 jhej_1027 sanftan900 bingo5522 jhj221109 Sanghun1574 bisilkmw_ jhlee4705 santorin0709 bklove_song ji_bro.mam satur1229_official blissrara77 jibago1001 sbin_007 blue.9698 jihye.lee.7 sby_9353 blueberry1982528 jihyunke see_saw996 blueju0707 jin_o_o_0113 sensitive_purple bluericecake2022 jin.a74 sensitive0914 bogyeong_han jin7963seo seo6700 bokyoonsun jiney_777 seojm820 bong.bong749 jinilina serendipity._.8425 bonghee_1014 jinn_9978 shin210406 bongyeon.baeg jinny_1215_cashwalk shinhyeyoung boojadeseyo jinock.park shj231 bowwowmungmungmung jiyeong8272 shsy10045 brjbrj1 jiyul5038 sidhekdnfb bromian2020 jjeenyx sidlms bsj5152 jji_other silver_light71 bsun0607 jjj_peace silver.kies bu1bu24 jjjhye007559 silverhawk_999 by_jykim jjjiii369 simjinhyeong9449 c.black_96 jjori99 sinydae candy_azm jjw9751 siyeon1031 cashwalk_challenger jkh050813 sj0403_ castlecow80 jmok0877 sj79gy chaesl_geniet joang1004 sk_boo4444 chalen_ja johadwaejigogi skfk1903 chall_enge7777 joseonsug77 sky_cloud754 challenge.woon js76_12 sky02638 challenge47go jubomi83 sky16_733 challenger.noodle juj990421 sky44_15 challengers_son juli_a777777 skyheart170916 chang10101010 jung.4327 skylove1704 chang7246_ jung.mi369 slm020202 charmssae jung304050 slyang100 chattes2 jung9883 smileme_on chihuahua_jjong junghaein2020 so_sweet322 chjlove0609 juniya1980 soberry80 chlo.elee81 juritrackj soh096332 chloe.ym23 juuuusung somewhere9299 chmynghw jylee867 song05120 choisun3707 k_y_chan123 songhejeong choiyh7400 k01031910101 Songilshin77 chojongmae k0mmi_ songsunyeong67 chooni78 kate_myname_june sonjuyeon383 chopchop_wedding kbs7.08 sonsengwhan61 christianssbangp kcrystal9710 soojini1212 chyocolove kg_9115 sooksook_75 cing90 khk.4001 sooyeon7704 cmj8876 khparklovesea soso_daily_1 cocoasarang123 kimkyeongseob soso_day33 cocu317 kimmeng0221 sosunpung87 coehyeseon581 kirby0205 soya021630 coeinhye75 kiss_the_rain_33 soyeonghan coffeeb2n kjh3603_ springday0.0 coos4849 kjinyoung0474 ssmssmi931 csk0130 kjj1338 ssom0916 cysys500 kjk8245 ssong_run dahli_a7115 kkamon80 sss798620 dalnam99 kkh123144 ssugi7513 dang_ni_0 kki7pnko su6675000 dayeong_kim_ kkmang2 su981180 dbsals2023 kkw9046 suhee_mime dd_rozy knock_jun suhyeon6624 dda2kyoung knsm47 sujin112955 ddodami_25 komk0011 sujun04 dhpark52 ksehfud suk0431 diddoming ksm050829 sun1216_ dldmdgh10 ksob1_ suncamehome1 dlfeksgo ksy7355 sungjee5 dmfmrp kujuniman sungjee55 do0_y15 kyh81072 sunijeong4 dobievnt kyhoon2 sunipark65 dodlfdl kyoungrang71 Sunny_kds dodlskl l_080518 sunnya0315 dodomom1315 l.ha.yeon sunnyday.00 doggiesunny l2876611h9 suntae324 doitdoitgogo ldhhide superpower0714 doll55667788 leajjang supul77 donb456 lee7191sb sy_fit365 doong0131 leebyungill sy_savina dreambakingman leeday0914 taegyu0803 eee_ven.t leejiyou0714 taimseup eh6488 leejk2798 tasuki83 ekdhsl0404 leesungwha518 teralalal ellatroi_1 legoheadtok the_forest_ey ellie_790k lem0529 the_forest_sky ellya_hoya lena.love012 theberrysw emilyinzip libre_rachel theyoungest_kim emilytina17 liebe_challenge tjrwltlr00 enfantterrible_yiu life_plan_walk tomasss101 eongyeonggim likecartoonmom topde_rini eunha.a4 lime_green_03 tori.amos.33 eunwoo71_sumom lime.eunk tt001hj1979 ev_hs1125 limjinyeong89 ttb_1212 ev_joeun2 limsunsoon123 txensiht eyesofhot lkj0906 tyqc11 faithssh ll_manbo_ll ubimama fine_kim_33 lmn77_88 vakang1299 flying.6705 lookoftoday2022 vinci9619 fromin_diary lovely_ttiger vkf0dlf g_go_777 lovely.hoe12 vnddy0413 gaeng.k lovemama0711 waaaaastagram gangeungyeong99 loveme2936 walk_event gangsinsun32 loveyu439 walk.kitty gangwoogi89 lps09064173 walk.yuyu getongi12 lso590717 wantto777 ggomak10 lssong_0714 wave1004yu gh42.50 lsy911127 wawa_oi_oi gilsoni6125 lucky__ella werun865 gimdongchan706 lucky_for_evryth westen102 gimeungyeong2323 lucysky4.20 whgdkdy6 gimeunhwa327 lulalalia whitegold1979 gimhwanam8 luvapanada whyrano_in gimhyeonjeong1932 luvluck_m wings0315 gimhyeonsug9669 m_babysun_m wjdtns2316 Gimhyijin1883 m.rarafel wl_5947 gimhyirang9 maddamjo wooju0206 gimminjeong9973 madvenus57 WOONG77325 gimrabbit maidda_0 wrinkle9128 gimseonmi9277 mailmy21 xsun0113 gimyeonghun8702 mamabebe01 xu.chunai gkgk10102 mamakyj xxxminimi gksmf123411 mat_star1 y.rami85 go_run_pig mhan_0626 y81711 goalssam_superpig mid._.winter yamm722018 gogo_jeong migaeng22 yang_mae36 gogogyu91 mikyong9 yangine3 gogohoho21 mimihoho333 yangsunnnny gogoson0324 mimikim6302 yanus0421 gogotaegyu min20220521 ycw1813 gomdol.bbi minaviciii yeomun51 gomdolimam minlove267 yeon._.chal93 goodrainforest mino220829 yeongjun2838 gray_n_white01 mins__lover yeonnidul green_n.v minseoyeong646 ymittang green.thumb23 miyajjang0313 ymr3827 guevarabk mj1126611 ymsk79 guny_ad mk_workout2022 yoloh222 guyeongsun879 mmmumiii yom_jj_vv h_080518 mollyubilittle yongho8984 ha_yo8341 mom_g_go yonghun2740 habie_39 mom765a yoo_m22 hae_mi982 moon0_123456789 yoohj330 haileysandiego moonhajun0108 younastory hajuteu5455 moonmun888 yrcosmos han_nibal68 moranglang yshee74 hanadada17 mungmung8434 yshsmom2628 hanbora56 my9718572282 yskim590717 haneul7831 mycosmos01 yson426 happy._.hae myguard2 yu7.05 happy.khj myjung9770 yujayang1004 happy1250ju mynameispppo yujeong4604 happybsj1194 mywalk_life yujin9632 happydayday99 namoo1013 yukibk haru.f_o.o namoo5813 Yun_shin_0103 health_cashwalk namu7_777 yun06_u heecorgi namunamul yunmira675 heehee1109 narudtjs yunsy_cr hegoll1972 naruuuiii yusimom heoyuhaeng nayeon3347 zeundongjt herostop12 neopretty5 ziaiciziaici00 hirinchoi neotek2900 ziizmy hk__318 neplos80 ziizws hohoha783 nh03078 zizi61my homeworkout_jk nhj7133 zkkunko honeyv.love nopicom73 zzang52913 hongjiyeong725 notouch23 zziassua 지니어트의 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다. 앞으로도 지니어터의 건강한 다이어트를 진심으로 응원합니다!🥰

geniet

하루 첫끼엔 지방을 꼭 챙기세요

우리가 간과하고 있는것이 지방섭취를 너무 소홀히한다는것인데요 이는 아마도 기존 잘못된 건강상식에서 기인된것이 아닐까 생각이듭니다. 적당량의 지방을 섭취해줘야만 담즙분비가 원활하고 이는 곧 다른 신진대사도 원활하게 할 뿐만 아니라 소화기능 등 상당한 부분 건강에 영향을 미치게 됩니다. 특히 지방섭취가 담즙 분비에 영향을 미치는것은 하루 중 첫끼가 가장 많이 분비하게되고 다음이 점심 그 다음이 저녁순이라고하네요. 성인은 보통 1리터 가까이 담즙 분비하여야하나 단식, 지방섭취 제한 등 이런저런 사유로 100미리 정도만 분비하는 사람이 너무 많다고하네요. 저는 현재 간청소도 진행중이지만 원활한 담즙분비를 위해 야채찐 물을 버리지않고 그기에 비트가루 양배추분말 브로컬리 분말과 올리브오일 비타민가루를 희석해서 공복을 깨는 시간에 마셔주고 있습니다. 몸이 점점 깨어나 주기를 희망해봅니다. 님들의 간  그리고  담낭을 시작으로 더 건강한 내일을 만들어갑시다. 제가 만들어 먹는 오이주스

여울햇살

산타할아버지?!시댁♡

오늘 아침 7시 50분에 시아버님이 저희집에 다녀가셨어요 어제 못챙겨주셨다면서요;; 홍삼, 라면, 아기우유와 주스, 과자, 과일들, 맥주, 빵, 호두과자, 우유, 장음료, 채소 등등 저희집 엘리베이터까지 옮겨주시고 출근하셔야 한다면서 집에는 들리지도 않고 가셨어요ㅜㅜ 냉장고에 가득하니 빵빵해요♡ *아기 BMW전동자동차 사주고 싶어하셨는데 타는 시기는 지났다고 이야기 드렸어요 뭐가 좋겠냐 물으셔서 세발자전거가 좋겠다고 이야기 드렸더니  울아기 세발 자전거 사주라고 20만원도 주시고요ㅎㅎ

어느멋진날29

이디야

라디오에서 리클라이너 소파 당첨된 기념으로 시댁식구들한테 이디야 쐈어요 우리아기는 뽀로로 홍삼포도주스요~^^ 저는 블루베리 요거트스무디~~

어느멋진날29

아침대용 단호박 쉐이크

단호박 가장 편하게 먹는방법이라고 해야할까요.. 사실 만드는 방법은 무척 간단한편입니다.  저희집은 두유에 찐 단호박 속을 파서 넣고, 꿀한스푼 넣어서 믹서 후에 먹는데, 다른집은 우유를 넣더라구요. 두유넣으면 좋은점은 우유의 비린내라고해야할까요 그런게 덜나는것 같아서 저는 두유를 가져다가 쉐이크를 만드는것 같아요. 단호박 갈아마시는게 바나나나 다른 과일 갈아서 만든 아침대용 주스보다 속도 든든한것 같고, 좋더라구요 ㅎㅎ 거기에 조금 쪄서 넣은거에 두유의 단맛과 부드러움까지 더해지니 오히려 아침에 맛있어서 찾게되구요. 다른분들도 한번드셔보시면 좋겠네요

쿠보

[당첨자 발표] ☁️하루 한 번 하늘보기 챌린지 1기☁️ (인스타 아이디 첫글자 _ ~ H)

✅ 안내사항 *본 게시글에는 인스타 아이디 첫글자가 '_' ~ 'H'인 787명이 해당됩니다. *이에 해당하지 않는 참여자는 다음 글을 확인해주세요.   'I' ~ 'N' 리스트 바로 확인하기 'O' ~ 'Z' 리스트 바로 확인하기   [하루 한 번 하늘보기 챌린지] 성공을 축하합니다. 🎉 총 2,067명의 지니어터가 하하챌 성공! 높고 푸른 가을하늘보면서☁️🍂 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #하하챌1기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 2,000P를 드릴게요.💕 📢 완주자 발표   <주의사항> ⚠️ 챌린지 완주를 하지 않고 성공인증서 작성하신 분들은 명단에서 제외되었음을 알립니다.   🕊️하하챌1기 완주자 명단 (인스타ID)🕊️ _____cloudd c_b5mbor gangkamill _____luvhy00 c_choi.09_0419 gangnamjjangbbong ___gem___gem___ c.sunok gangsinsun32 ___j.woo c.youngkyung gangwoogi89 __.mignon.__ camelliajhon gem2274 __d2222 candy_azm gemi8783 __good_day_s caraksh geobukseon2 __hr_mwalk carrot_4u get.candp _cocoaco_ carrot5819 getongi12 _eunji cashswim201 geunbae.yug _evol8383 cashwalk_challenger ggagun_i _honeyosori cashwalk_history ggg777904 _jiyoung82 castlecow80 ggomak10 _jung.ssi cats311000 ggonmangjju _kang_goon_1 ccckimccc1234 ggoro83 _mi_eum ccjjang99 gh42.50 _park__ok ccoozzyy__ ghkdud49 _si_ni_log ceejogg ghn2922 _yijiwon_ ces_8951 gilsoni6125 007_zoo_5 ch_sunny6 gim_7946 00cococo chachadol6 gim.jihye 010_min_choi chae_blessing gimbongsu590 010-2657-5435 chaemerrcy gimbyeongsu417 01025768728a chaesl_geniet gimcunnam5686 0312seonyoung chalen_ja gimdongchan706 0419hoy chall_enge7777 gimeungyeong2323 0613kim challenge_chae gimeunhwa327 1000__blue challenge_kr gimeunjeong1628 1004ruci challenge_rumi gimeunjeong944 1004ruu.kr challenge.woon gimeunyeong4656 100r_rose challenge47go gimgyeonghwa7144 101316.nam challenger.noodle gimhwanam8 104jjjjjj challenher gimhyeonjeong1932 1122_wo2 chang10101010 gimhyeonsug9669 12_2023_ chang7246_ Gimhyijin1883 1315215abc charmssae gimhyirang9 132679a chattes2 gimjeonghyi3904 13darky chaudy76 gimminjeong9973 15min94 chayoun1126 gimmiyeon2277 164.2__ cherry_b77 gimnahyeon3362 1984.ing cherry_cachwalk gimnana2115 19shwang cherry_in_may gimogseon285 19tomboy76 chianti_29 gimrabbit 1abcdefghi7 chichikakabbba gimseongwi40 1azyspring chihuahua_jjong gimseonmi9277 1emmah_ childernlove gimsughyi824 1oparko1 chjlove0609 gimyeonga900 1simple2007 chlo.elee81 giovanna527621 2_soo_k chloe.ym23 gisang10 2009.10.29 chlsun5298 gkgk10102 2022ubora chmynghw gkgk8.9 20hee_e cho.jeaeon gksmf123411 21kang_hk chocho0406 glori.awalk 25hmory choi.gun80 gloss16_nn 2bbiiiiiii choi.mi.young2 gmdtn56 2mintholic choihedgehog gmhee2 2ventt Choiho7203 gmldi1022 3.24_p choimh37 gnb.hjdijk2240 30star_v choimisun95 go_11_03 3555leejm choisun3707 go_beyond_34 3jins82 choiyh7400 go_run_pig 4249jn choiyujung0927 goalssam_superpig 49ajaaja chojongmae gogo_jeong 4leafleave cholong1006 gogogyu91 5happydays1 chooni78 gogohoho21 5se6se chopchop_wedding gogoson0324 6lhj12 christianssbang gogotaegyu 7.6.1368 chu.j402 golden_tr22_ 72jung1123 chungyeonjin0977 goldenba3377 74bellspringwster chunyuns gom_im 7648sueya chyocolove gomdol.bbi 76eu_m cing90 gomdol.moong 77_ksd_77 ck530707 gomdolimam 77ilovejjang cm22ll gongmigyeong317 79hawsarang cmj8876 gongseonghye1 7ygr12 cocoasarang123 good.nyoung 82singoo cocoball44 goodrainforest 8388.8388 cocu317 gooodlife_24 85a87b coebyeonggweon276 gooodlife_27 9090_2022 coegiseon315 goseohyeon148 910424nurse coegujeong3 goyoyy 920gogo coehyeseon581 grace_knitter 921every coeinhye75 gracelo11 96ogirogi coeseonggu34 gray_n_white01 990919hana coeyongsig280 greeeeeen_2 9944_kkkk coffee_pink_20 green_n.v 999evty coffee.time74 green_way727 a105328aa coffeeb2n green.field.lover a56573377 Cool72984 green.thumb23 aa.rhyun Cool840804 grow9you aa33_5 Cool84729 gumoli12 aabb.ccdd54321 coos4849 gunss1004 abcd_09550 coozy_01 guny_ad achami0179 crea.mi41 gusdnrdk84 ad__1076 cristal_6385 guyeongsun879 adittash crush_ollywood gw0709 adknk1 crystal_ksj12 gwgwgw1120 adorable.miso_ Crystalpsy67 gwiyomdungi3 aegis0221 csk0130 gyojeongsong aejin735 ctf0621 gyuseong_c aesaebe cuo_1028 h_080518 agaryerter Cuyeonu33 h_oo_n1280 aggiaggi__ cvc113 ha_yo8341 agitoto cwon0910 habie_39 agneslee_111 cya112300 hae_mi982 ah_jj0801 cysys500 haegyeong3696 ahhoo998 d611d069_5 haemdol2 ahwkfkfeo da_bang82 hah_ah4402 ahyoung1013 Daeun82108 haileysandiego aiolia7811 dahli_a7115 hajuteu5455 aisareru daisukimjtkl hamint_fyhi ajw8000 dal_luv79 han_nibal68 alfus781027 daldalsweetday hanadada17 alice312sun dalgu301 hanbora56 alien_mae_ dalmac96731 haneul7831 allaboutsns dalnam99 hanjr3855 alltheworld172 dan_bi912 hanjy06 almighty_2468 dandan_bbo hansun.seo aloha.day_ dang_ni_0 happy_eunhui79 Alrangi9 dangdang_3meal happy_grow_sun alssychoi danny_kim1979 happy_hayo87 altoransong dasidaim happy_j25_ an_mingyu day__day00 happy_kiki87 an24.54 dazzlemirror happy_love_swsh an37363 dbsals2023 happy_myprince an49.72 dbwo252 happy_woo_8 angel1010486 dd_rozy happy.khj angela670505 dda2kyoung happy1250ju angelhanjung ddagddaggim happy83_02 angelkjk79 ddananananana happybsj1194 angelusaube ddr_456 happydayday99 anmieun34 deogeongang happyhome0718 annie_pinkp__ deojlji happyjjey anonymm9461 desafio_33 happymin7min anseonhyi8400 dg.jjuya happynhealthy82 ansgus48 dgsmucg happysesang any_thing_727 dh871015 happyssuna aoebo.ui dhf0dhf happytnssu app_technic dhpark52 haru.f_o.o app._tech dhrmatnn harumineyaa apptechaccount diddoming have_a_funday apptmari diet.daily.food hayanzinta arami790201 disc__diet__ hayeony_whitemoon ardo.r12 ditto_coke heal_ing_min arie_arie_ariee dkssu_d77 healing_n.y.k army19569asas dkwl0421 health_cashwalk aromedea_e dldmdgh10 health0312 artistakosmos dldmsseo._ healthy_1_ju asasasas1341r4 dlfeksgo healthy._.hy ashuelihas dlstnr8200 hee_0412 asoen0310 dmfmrp hee00hee2 assa_kim dnjxks204 hee063881 astroreader76 do0_y15 heeb4355 aswtillusion dobievnt heecorgi athina0704 dodlfdl heehee1109 audwlsl1334 dodlskl heek._.daily aurm124 dodohan_life heeya893 auronamin dodomom1315 hegoll1972 autumn.achim doggiesunny hei._.js2 aykwangho doitdoitgogo hellohosi b.e.j84 doitnow_jh hellow_4316 baby.kang_mami doksa0716 henes69 badday79 dolce_sol heojinog7 bae.sanghwa.7 dolcemom47 heoni.j baegkwon doll55667788 heoyuhaeng baehaesig69 donb456 herostop12 baehyeonju19 dong13877 heso110909 baejeongwa dongrie47 heyhey_story baek_hye_ryeon dongrie77 heyja9163 baekjesoon doong0131 hgweulnf baekshinja dorandoransee hhai9784 bag.2927 dorurudo hhh_sss125 baggeumju87 doskim22 hhjbea2 baghaesu063 dreambakingman hi_jin_0227 bagisug46 dreaming_ocean_2023 hi_yeonar bagjeongeun8615 dropping386 hi.ramii bagmiryeong849 dryboy3 higheal75 bagmisun650 duddk77 hihihoho3805 bagseunghye53 duduya15 hirinchoi bagyeongsun1087 dulie197110 hiru_hi1 bai_mi_walk dydgh0802 hitwoongc banghongseon dyu_see hj486_0 bareami980404 eco_lim16 hjhk1004 base0zero edavioop hjhsscsh bbaba9175 eee_ven.t hjlove1717 bbaeja2 egao267 hjp5516 bbangju2021 eheh_8181 hke793 bbobg09 ehofkdfkd hms2156 bbogie0815 eiswel hnkimhn1004 bbongssik2 ej7576401 hnlovejs bboo_717 ek_ek1025 hoduya0401 bbpsm2 ekdhsl0404 hoeya0729 beak2373 ekffltlaam2 hohodaily365 beauty_belle0914 elenaj1977 hohoha783 been77746 elisha0705 hohotime1210 bella___dress ella_jungeun hokuspokus02 bella_lee0519 ellatroi_1 hollymoooly bella9159_ ellya_hoya homeworkout_jk bene100425 elsker_havet hon4685 beni_0603 emfla567 honeyv.love best_part_sk emilyinzip hong__pq bg_kim2021 emilytina17 hong__s4 bg19742021 enfantterrible_yiu hong004009 bichon_jey enfwodjssl honge1201 biennalle eng_wonee hongjiyeong725 biki0206 enjoy.happy.smile hongmija776544 bimil55 eo0890 hongnamhee3 bingo5522 esther012s2 hongsoyeon345 bio_ryu estring78 hoon20220520 bisilkmw_ eun0426 hoon691024 bjooyaaa eundo0509 hooya___love bklove_song eunha.a4 hopefully1004 blac_kpaprika eunha1360 hs112.7 bliss_0619 eunhyi8477 hs761212 bloom._.chloe eunju_challenge huin222 blue__0616 eunju_fish huiseon.kim blue.9698 eunjulee3890 hungsu55 blue.sky01030 eunmi_j7 hunihuni19 blue.sky0316 eunoia_gus hurnami52 blue.sky4688 eunwoo71_sumom hwan10802 blueberry1982528 ev_hs1125 hwang5226 blueblue8212 ev_joeun2 hwangjeongha4225 bluefc1077 every_be_happy_ hwaseok_celeb blueheemang everyday_isfj hwaseok_happy blueju0707 evtcati23 hwaya0309 bluelily7274 eyesofhot hwayoung.0129 bluericecake2022 eyhij.jeyp hyangsugim bluesky_and_book f2r080104 hye_jung_73 bluesky19963 faithssh hye76kwon bluesuki7 family_together.k hye90682208 bluetomato0.01 feelgrapics hyegyeong5942 blume_303 fgerryf hyehye_hyehye_ bmk0520 fhinix77 hyejin___love bo.ra6467 fighting._.a hyejin8593 bogyeong_han fignberry hyek30 bokae82370 fillmoon_ hyemi6121 bokyoonsun fine_kim_33 hyeon_ho0317 bom100ba fiorellini315 hyeon4246 bombomppl firstox20250 hyeonhong.bae bong.bong749 flex_4me hyeonjeong1319 bonghee_1014 flying.6705 hyeony_w bongyeon.baeg fneldkfl hyeriya79 boobooppp focuses83 hyeryeon696 boojadeseyo follow_ing_100 hyeryeon752 bookpick2022 foreveryoung8318 hyj09077 boram2921 forme.ff hyoo_o64 borimyangel freesia1493 hyoung_ran bowwowmungmungmung from_sso hyouns99 boykys7942 fromin_diary hypnos0101 brjbrj1 g_5_3_1_j hyuk.kim.313 bromian2020 g_c_blue hyun_o.o7 bsh20494279 g_go_777 hyun.mi.k bsj5152 g._.g._.2 hyungjun.lee.79219 bsun0607 g1inyellow hyunjin__1104 bu1bu24 g3333ny hyunjin_pig bun.3328 g5627b hyunjin1975 butanicutaco_korea gabls76 hyunju4588 bxyi_277 gaeng.k hyunkyoung0919 by_jykim gagjuiyak2017 hyunmee_ch byeolgr gamga1966 hyunseon.chung byeongil516 gangeungyeong99 hyunsu96 byh7h54 ganghanmam8 byungtackbae gangjijon 지니어트의 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다. 앞으로도 지니어터의 건강한 다이어트를 진심으로 응원합니다!🥰

geniet

[당첨자 발표] [누구나 500P] "추석 급찐급빠 프로젝트" 시작해요 ! 🙌🏻

💡작은 꿀팁 모아모아 4회차  -추석 급찐급빠편🚶‍♂️ 이벤트 참여하면서 실제로 체중을 감량하는 후기들을 만났어요 👀 역시 지니어터분들 실천력 대단합니다!😊👍   그럼, 당첨자를 발표하겠습니다 🥳 💖 BEST 게시글 당첨자 명단 💖 도낑이 skyjhj0407 이솔렛 조인순 하루한땀 선쟈 향기음악 💫 일반 게시글 당첨자 명단 💫 1K 서구이쁜이 찐짱규 2민트홀릭 선구자239 찡융22 58로가즈아 선물부자 차분 가비픽 성아진 찰떡쫀득 가영가라기 센바리 챈이챈 갓생살기화이팅 셩짱 천하무적챈진 건강하자으니 셰어 청초롱 건빵맛과자 소라2 초록007 건빵엔별사탕 소수민족 초채리 경서니7823 소푸 최게바라 경이로운다이어트 솔트1 치노카푸 고구마피자맛있어 송쩡 치즈몽 고담시 숑숑이야 칸나비스 고래사 수수깡7 칼츠 공블리임 수퍼마덜 캐시워크2 공주엄마요 순이영심 케이툴린 구래수티챠 숫자 켄슈 구룸구룸 숲속의나무 켈리장 귀염듕쑥 쉬림프 코로세움 귤이요 슈롭 코코레이스 그냥한번1 슈퍼뚱스 콜키 기르밍 슈퍼스티셔스 콩이이모님 기멩멩 슈퍼울트라호이 콩콩89 기춘이530707 슬림48 쿠밍 김강쥐 시아81 쿠보 김범기 신민정 키미언니 김빠진맥주 신혜 키작은모나리자 김수현이 신혜림 킹로또 까루루 실용취미 태거니 까망천사 쏘냥 탱굴이 깐뚱 쏘쏘402 탱이짱 꼬목 쓰리채맘 털보꾸기 꿈굽는사람 아기자기맘 털진드기 나는민천사 아무도 투비니 나무늘보얌 아브로삐삐 트윈스1 나부자 아오기오기 파이키아 너나위 아이고다리야 파일럿초이 넬림 아이해피 권호근 평송가성 노란풍 애니홀릭 포프리 니가좋아 앤드류사이먼 피직스3282 니캉내캉 앤디킬 피타 닉네임생략 앨리젼 핑크핑크퐁퐁 님이나 앵두정원 핑효모 다노밑에담요 얌이얌이 하늘바다해인 다마다마 어머나왜이래 하늘이12 다프ㄴ 언제나행복 하루맘 달달별 에가오 하연정 달리는별 에고고허리야 함께네 달콤한게으름 에쁜이 해박이77 당고딩고 에이비씨디이 해볼랑가 당군당 에피 해사랑랑 돌헨진 에헴에헴 해설사 둠짓 여리나 해쭈주 듀듀링 여울햇살 행복한집2 들꽃7 열정73 행복한집3 따시한라떼 영선이302 헤일리1 땡그리요 영은쓰 혁민쏭 떵투니 예픈공주 현이81 똥강아지공주님 옐로우미니언즈 현재어트 뛰어라토끼 오기로기 호령 라공공 오늘은운동 호롱이 라때홀릭 오늘은햇님 후리지아3270 랄라러랄 오라오라7 희맘님 람라미 오우야야 흰둥아범 러블랑 오이비 Aasss 러블리자매 오키오 abcxis 레몬그린 오후5시 agnes0117 레몬쌤 올리브울산 biki 레이븐테디 옹심 ckj8425 로데빌 요리의여왕 dallim 로즈마리2002 우리아들2 dark007 롱쎌 우천이해우 diane0807 류운수 울트라돼지런 Happy80 리니어 워니뚱 Heat 리베라따 원더랜드s highway032 매드비너스 원숭이개쥐 hnlovejs 매화나무 월령hy horang 머랭22 유누차 HYJ123 먹자먹자 유지녀 janedoe 멋장 윤린 Jess19 멍청이2 윤성맘 jjinnyy 멍청이3 으갸 js27 명확히 으라라라챠 jungsh 모르는개산책 은은0 jwa 문창기 은이쩡이 k2023 미니니슈 은혜엄마최혜정 LoveJJ 미니미썬가드 이니야 madin 미니베베 이닝지아 maru7585 미여니70 이디어트 Milly 미오킹 이번에뺀다 mjl 미클 이슬이슬이슬 myfavorite 민돌이다 이유리 myjung9770 밈밈투 이이영 mysc 밍키19 이준이나아빠 neplos 밍키199 이하린80 oiio3 바다가고싶다 인생중 pander33 바다사랑태양 임향숙 purepkb 바다파랑 ㅈㄴㅇㅌㅈ puti1209 바빠 자수민 qT3Tp 반달진 자유나나 Qwertyu 밤하 쟈쟈쟈 raintree 방법이없어달리달리 정마담J roh69 밴드닥터 정슈94 S하루 베베2022 정육 SK7352 별똥별소원빌자 제임스김7 Sleepyy 별사탕향기 제주패스 ss샤랄라ss 별을수놓다 주니엄마 ssul0115 보리스 주식짱 sunny7024 보이윤 주안맘0413 unice486 보통아이 지고영 valor314 복실복돌 지니야만보걷자 Vancouver 복있는여자 지니야안녕 VICKYLEE 복희님 지니업트 who8365 붉은레드 지도 withchung 블랙찡 지안23 wrinkle 블루사슴 지영사랑 Ya135 빙하소년둘리 짱순2 yion 사이세영 쩡쩡맘 ymittang 산곡동미녀삼총사 쪼꼬미어터 Ysnow 산들바밤바 쫑이js ZGMF 살빼서광교가자 쭌애 zntkskzlzy 삼남매맘83 쮸꾸밍 zoe98 삼남매파파 찐ㄴㄴ니 상운 찐빵이 ✔️당첨 및 리워드 제외 대상 안내   1️⃣참여인증 설문지를 미제출한 경우 2️⃣참여인증 설문지 내 추천코드 오기입한 경우 3️⃣이벤트 주제와 관련없는 게시물 작성하거나 1-2줄 이내의 성의 없는 게시물을 작성한 경우 🏅BEST 게시글 보러가기🎖️ ”추석 급찐급빠“ 황금 민둥산에서 답을 찾다. [추석 급찐급빠] 상큼한 레몬청의 가을 향연 🍠급찐급빠/간헐적단식 체험기 [추석 급찐급빠] 배를 활용한 특별한 식단 급찐급빠에는 인터벌 트레이닝! 저는 인터벌 사이클타요! 급찐급빠~~!! 뭐니뭐니 해도 운동과 식단이죠~ 추석 급찐급빠

geniet

[당첨자 발표] 지니어트 6000보 챌린지 5기💛 (인스타 아이디 첫글자 _ ~ H)

✅ 안내사항 *본 게시글에는 인스타 아이디 첫글자가 '_' ~ 'H'인 733명이 해당됩니다. *이에 해당하지 않는 참여자는 다음 글을 확인해주세요.   'I' ~ 'N' 리스트 바로 확인하기 'O' ~ 'Z' 리스트 바로 확인하기   지니어트 6000보 챌린지 성공을 축하합니다. 🎉 총 1,965명의 지니어터가 챌린지 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #지육챌5기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 2,000P를 드릴게요.💕 📢 완주자 발표   <주의사항> ⚠️ 챌린지 완주를 하지 않고 성공 인증서 작성하신 분들은 명단에서 제외되었음을 알립니다.   완주자 리스트 (인스타그램 아이디) _____cloudd c_b5mbor gangsinsun32 _____luvhy00 c_choi.09_0419 gangwoogi89 ___gem___gem___ c.black_96 gem2274 ___j.woo c.sunok gemi8783 __.mignon.__ c.youngkyung geobukseon2 __d2222 camelliajhon get.candp __hr_mwalk carrot_4u getongi12 _cocoaco_ Cash_work_365 geunbae.yug _eunji cash._.e ggagun_i _evol8383 cashswim201 ggg777904 _honeyosori cashwalk_challenger ggomak10 _jiyoung82 cashwalk_history ggonmangjju _jung.ssi castlecow80 ggoro83 _kang_goon_1 ccckimccc1234 gh42.50 _mi_eum ccjjang99 ghkdud49 _park__ok ccoozzyy__ ghn2922 _yijiwon_ ceejogg gilsoni6125 0_jiwonlove ces_8951 gim_7946 007_zoo_5 ch_sunny6 gim.jihye 010_min_choi chachadol6 gimbongsu590 010-3623-8954 chaemerrcy gimbyeongsu417 01025768728a chaesl_geniet gimcunnam5686 0312seonyoung chaewonkim72 gimdongchan706 03tiki07 chalen_ja gimeungyeong2323 0419hoy chall_enge7777 gimeunhwa327 0613kim challenge_chae gimeunjeong1628 0zoofire challenge_kr gimeunjeong944 1000__blue challenge_rumi gimeunyeong4656 1004ruci challenge47go gimgyeonghwa7144 1004ruu.kr challenger.noodle gimhwanam8 100r_rose challengers_son gimhyeonjeong1932 101316.nam challenher gimhyeonsug9669 104jjjjjj chang10101010 gimjeonghyi3904 1122_wo2 chang7246_ gimminjeong9973 12_2023_ chattes2 gimmiyeon2277 132679a chaudy76 gimnahyeon3362 164.2__ chayoun1126 gimnana2115 1984.ing cherry_b77 gimogseon285 19shwang cherry_cachwalk gimrabbit 19tomboy76 chianti_29 gimseonmi9277 1abcdefghi7 chichikakabbba gimseonmyeong15 1oparko1 chihuahua_jjong gimyeonga900 1simple2007 childernlove giovanna527621 2009.10.29 chjlove0609 gisang10 2022ubora chlo.elee81 gkgk10102 21kang_hk chloe_hj83 gkgk8.9 25hmory chloe.ym23 glori.awalk 2bbiiiiiii chlsun5298 gmdtn56 2mintholic chmynghw gmhee2 2ventt cho.jeaeon gmldi1022 3.24_p chocho0406 gnb.hjdijk2240 30star_v choi.gun80 go_11_03 3555leejm choi.mi.young2 go_run_pig 3jins82 choihedgehog goalssam_superpig 4249jn Choiho7203 gogogyu91 49ajaaja choimh37 gogohoho21 4leafleave choimisun95 gogoson0324 5se6se choisambo gogotaegyu 608010gh choisun3707 golden_tr22_ 6lhj12 choiyh7400 goldenba3377 6ygr12 chojongmae gomdol.bbi 72jung1123 cholong1006 gomdol.moong 74bellspringwster chooni78 gonahyun_anseongmusegallery 7648sueya chopchop_wedding gongmigyeong317 76eu_m christianssbang gongseonghye1 77_ksd_77 chu.j402 good.nyoung 77ilovejjang chungyeonjin0977 goodrainforest 79hawsarang chunyuns gooodlife_24 82singoo chyocolove gooodlife_27 8388.8388 cing90 goseohyeon148 85a87b ck530707 grace_knitter 9090_2022 cm22ll gracelo11 920gogo cmj8876 gray_n_white01 921every cocoasarang123 greeeeeen_2 96ogirogi cocoball44 green_n.v 990919hana cocu317 green_way727 9944_kkkk coebyeonggweon276 ground_zero_to_hero 999evty coegiseon315 grow9you a105328aa coegujeong3 guem_dung_e a56573377 coehyeseon581 guevarabk aa.rhyun coeinhye75 guide_taengchelin aa33_5 coeseonggu34 gumoli12 aabb.ccdd54321 coeyongsig280 gunss1004 abcd_09550 coffee_pink_20 guny_ad achami0179 coffee.time74 gusdnrdk84 ad__1076 Cool72984 guyeongsun879 adittash Cool840804 gwiyeon_jang adknk1 Cool84729 gwiyomdungi3 adorable.miso_ coos4849 gyojeongsong aegis0221 coozy_01 gyu_ri25 aejin735 crea.mi41 gyuseong_c aesaebe cristal_6385 h_080518 agaryerter crystal_ksj12 h_oo_n1280 aggiaggi__ Crystalpsy67 ha_yo8341 agitoto csk0130 hae_mi982 ah_jj0801 cslimcs haegyeong3696 ahhoo998 Cuyeonu33 haemdol2 ahwkfkfeo cvc113 hah_ah4402 ahyoung1013 cya112300 haileysandiego aiolia7811 cyocyo612 haking1212 air_32074 cysys500 hamint_fyhi aisareru da_bang82 han_nibal68 alfus781027 dadaononyuyu hanadada17 alice312sun daeng.83 hanbora56 alien_mae_ dahli_a7115 haneul7831 alltheworld172 daisukimjtkl hanjr3855 almighty_2468 dal_luv79 hanjy06 aloha.day_ daldalsweetday hansun.seo Alrangi9 dalgu301 happy__tnr alsji871518 dalnam99 happy_eunhui79 alssychoi dan_bi912 happy_hayo87 altoransong dang_ni_0 happy_j25_ an_mingyu dangdang_3meal happy_kiki87 an24.54 dasidaim happy_love_swsh an37363 day__day00 happy_myprince an49.72 dbsals2023 happy.khj angel1010486 dbwo252 happy1250ju angela670505 dd_rozy happybsj1194 angelhanjung dda2kyoung happydayday99 angelkjk79 ddagddaggim happyhome0718 angelusaube ddananananana happyjjey anmieun34 ddr_456 happymin7min annie_pinkp__ deogeongang happynhealthy82 anonymm9461 deojlji happysesang anseonhyi8400 desafio_33 happyssuna any_thing_727 dg.jjuya happytnssu aoebo.ui dh871015 haru.f_o.o app_technic dhf0dhf harumineyaa app._tech dhpark52 have_a_funday apptechaccount dhrmatnn hayanzinta apptmari diddoming hayeony_whitemoon arami790201 diet.daily.food hayoung7376 ardo.r12 disc__diet__ healing_n.y.k arie_arie_ariee ditto_coke health_cashwalk army19569asas dkwl0421 health0312 aromedea_e dldmdgh10 healthy_1_ju artistakosmos dldmsseo._ healthy._.hy asasasas1341r4 dlfeksgo hee_0412 ashuelihas dlstnr8200 hee.ya2023 assa_kim dmfmrp hee00hee2 astroreader76 dnjxks204 hee063881 athina0704 do0_y15 heecorgi audwlsl1334 dobievnt heehee1109 auronamin dodlfdl heeheehee1054 autumn.achim dodohan_life hegoll1972 b.e.j84 dodomom1315 hei._.js2 baby.kang_mami doggiesunny hellohosi badday79 doitnow_jh hellow_4316 bae.sanghwa.7 doksa0716 Hemi.challenge baeg77 dolcemom47 henes69 baehaesig69 donb456 heojinog7 baehyeonju19 dong13877 heoni.j baejeongwa dongrie47 heoyuhaeng baek_hye_ryeon dongrie77 herostop12 baekhyejeong5360 doong0131 heso110909 baekshinja dorandoransee heyja9163 bag.2927 dorurudo hgweulnf bagboyeong948 doskim22 hhai9784 baggeumju87 dreambakingman hhh_sss125 baghaesu063 dreaming_ocean_2023 hi_jin_0227 bagjeongeun8615 dropping386 hi_yeonar bagmiryeong849 dryboy3 hi.ramii bagmisun650 duddk77 higheal75 bagoneull duduya15 hirinchoi bagseunghye53 dulie197110 hiru_hi1 bagyangsug840 dydgh0802 hitwoongc bagyeongsun1087 dyu_see hj486_0 bai_mi_walk ebangmange hjhk1004 banghongseon eco_lim16 hjhsscsh bareami980404 edavioop hjlove1717 base0zero eee_ven.t hjp5516 bbaba9175 egao267 hke793 bbaeja2 ehofkdfkd hms2156 bbobg09 eileen_0070 hnkimhn1004 bbongssik2 eiswel hnlovejs bboo_717 ej7576401 hoduya0401 bbpsm2 ek_ek1025 hoeya0729 be_an_13 ekdhsl0404 hohodaily365 beak2373 elenaj1977 hohoha783 beauty_belle0914 elisha0705 hohotime1210 bebe100425 ella_jungeun hokuspokus02 been77746 ellatroi_1 hollymoooly bella___dress emfla567 homeworkout_jk bella9159_ emilyinzip honeyv.love beni_0603 emilytina17 hong__pq best_part_sk enfantterrible_yiu hong__s4 better_rrr enfwodjssl hong004009 bg_kim2021 eng_wonee honge1201 bg19742021 enjoy.happy.smile hongjiyeong725 bichon_jey eo_oji hongmija776544 biennalle eo0890 hongnamhee3 bimil55 eongyeonggim hongsoyeon345 bingo5522 esther012s2 hoon20220520 bio_ryu eundo0509 hoon691024 bisilkmw_ eunha.a4 hooya___love bklove_song eunha1360 hs112.7 blac_kpaprika Eunhye8809 hs761212 blissrara77 eunhyi8477 hs83yoo bloom._.chloe eunju_challenge huin222 blue__0616 eunju_fish huiseon.kim blue.9698 eunjulee3890 hungsu55 blue.sky0316 eunmi_j7 hunihuni19 blue.sky4688 eunock7432 huwahuwa19 blueberry1982528 eunoia_gus hwang5226 blueblue8212 eunwoo71_sumom HWANGINHO80 bluefc1077 ev_hs1125 hwangjeongha4225 blueheemang ev_joeun2 hwaseok_celeb blueju0707 every_be_happy_ hwaseok_happy bluelily7274 everyday_isfj hwaya0309 bluelove368 evtcati23 hwayoung.0129 bluericecake2022 eyesofhot hyangsugim bluesky_and_book eyhij.jeyp hye_jung_73 bluesky19963 f2r080104 hye76kwon bluesuki7 faithssh hye90682208 bluetomato0.01 fgerryf hyegyeong5942 blume_303 fhinix77 hyehye_hyehye_ bo.ra6467 fignberry hyejin___love bogyeong_han fillmoon_ hyejin8593 bokae82370 fine_kim_33 hyek30 bokyoonsun fiorellini315 hyemi6121 bom100ba flex_4me hyeon_ho0317 bombomppl flowersua21 hyeon4246 bong.bong749 flying.6705 hyeonhong.bae bongyeon.baeg fneldkfl hyeonjeong1319 bono_b0n0_ focuses83 hyeriya79 boobooppp forme.ff hyeryeon696 bookpick2022 freesia1493 hyeryeon752 boram2921 from_sso hyj09077 bowwowmungmungmung fromin_diary hyoo_o64 boykys7942 g_5_3_1_j hyoung_ran brjbrj1 g_c_blue hyouns99 bromian2020 g_go_777 hypnos0101 bsh20494279 g._.g._.2 hyuk.kim.33 bsj5152 g1inyellow hyun_o.o7 bsun0607 g3333ny hyun.mi.k bu1bu24 g5627b hyungjun.lee.79219 bun.3328 gabls76 hyunjin__1104 bw1004sh gaeng.k hyunjin_pig bxyi_277 gagjuiyak2017 hyunjin1975 by_jykim gamga1966 hyunju4588 byelha_lucy gangeungyeong99 hyunkyoung0919 byeolgr ganghanmam8 hyunseon.chung byeongil516 gangjijon hyunsu96 byh7h54 gangkamill byungtackbae gangnamjjangbbong 지니어트의 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다. 앞으로도 지니어터의 건강한 다이어트를 진심으로 응원합니다!🥰

geniet

[당첨자 발표] 운동하기 좋은 계절🌀🍂 효과적인 유산소 운동을 알려주세요 !

💡작은 꿀팁 모아모아 EVENT 3회차  -효과적인 유산소운동편   총 436명이 참여해주신 유산소운동편!  모두 고생하셨습니다 🙌 맨 하단 BEST 당첨자 분들의 글 읽어보고, 이번 주말에 실행해보시는 것도 좋을 것 같아요 😊 💜 BEST 게시글 당첨자 명단 💜 지고영 조인순 skyjhj0407 wrinkle 프린세스라브라바 방때지 여울햇살 💛 일반게시글 당첨자 명단 💛 2민트홀릭 보통아이 찰떡쫀득 365운동 복있는여자 채아미 58로가즈아 복희님 챈이챈 가비픽 본동 천하무적챈진 갓생살기화이팅 붉은레드 청수레국화 강미뇽 블루사슴 청초롱 강제인 빙수뜨 초록007 강펄 빨리달려 초울트라캡숑 건강하자으니 뽀얀둥이 초채리 건냥이v 삐닥겅주 최가든 건빵맛과자 산곡동미녀삼총사 최게바라 건빵엔별사탕 산들바밤바 치노카푸 걷는고래 살빼서광교가자 치즈몽 경서니7823 삶은여행 칼츠 경이로운다이어트 샐러드러버 켄슈 고구마피자맛있어 생기복덕 켈리장 고담시 샤바댕 코로세움 고래사 서여사 콩알딱지 고민기 서이니02 콩콩이짱 곰공공 선구자239 쿠보 공블리임 성공할김예은 크리스티나4905 곽성은 성아진 키미언니 관리하자 셩짱 킹로또 구경끝났으면 셰어 태거니 구룸구룸 소라2 태발2 굳트 소수민족 탱굴이 귤과파인애플 소푸 탱이짱 그냥한번1 솔트1 털보꾸기 글로링 송쩡 털진드기 기르밍 숑숑이야 투비니 기멩멩 수수깡7 트윈스1 기춘이530707 수하니 티끌모아큰티끌 김갓난 순동 파이키아 김강쥐 순이영심 파전 김범기 숨님 평송가성 까망천사 숫자 포필 깐뚱 숲속의나무 푸른이슬1 깐징짱 쉬림프 푸른해 껌씹는여우 슈가버터빵 플린 꼬목 슈롭 피어리님 꿀벌사장 슈비므네 피크타임 꿈굽는사람 슈퍼울트라호이 피타 꿈꾸는썬 슉슉퐁퐁 핑효모 나는민천사 스타썬 하늘바다해인 나또봐 스탕라잇 하늘이12 나무늘보얌 슬림48 하루한땀 나부자 시나몬애 하연정 나비리 시아81 하이0530 나풀나풀2 신혜 한니발 날요이어라 신혜림 함께네 너나위 실용취미 해234 네라이젠 쏘냥 해박이77 넬림 쑥쓰1004 해볼랑가 노란장미 쓰리채맘 해사랑랑 노란풍 아간보우 해쭈주 늘봄봄 아름드리아 행복한집2 니가좋아 아브로삐삐 행복한집3 니캉내캉 아이고다리야 햔재어트 닉네임생략 아핫 향기음악 님이나 알파오메가 헤일리1 다노밑에담요 애니홀릭 혁민쏭 다온파덜 앤디킬 혬2 단하루미 앨리젼 혬혬 달남99 얌이얌이 호두누우나 달달별 어머나왜이래 호롱이 달리는별 언제나행복 홍의새 달콤한게으름 에가오 화베 당고딩고 에쁜이 회원정보 대박e 에이비씨디이 효지미 도낑이 에헴에헴 후리지아3270 도이어트 여리나 흰둥아범 돈만땅 연완이맘 Aasss 두루둥둥 열정73 abcxis 둠짓 영선이302 agnes0117 듀듀링 영잔디 ajaja86 듀란듀란 예픈공주 biki 들꽃7 옐로우미니언즈 bravo0922 땡그리요 오기로기 Chanel 떵투니 오늘도행복하자 ckj8425 또랑쓰 오뚝경 Cliff 똥강아지공주님 오우야야 d12 뚜르뚜 오키오 dallim 뚱땡이라네 오후5시 dark007 라때홀릭 올기쁨 dhwhl777 랄라러랄 올리브울산 diane0807 랄랄ㄹ 옹심 Happy80 람라미 요롤레이 Heat 러블랑 요리의여왕 highway032 러블리ㅏ매 요오다 hnlovejs 레몬그린 우리아들2 homi 로앰 울트라돼지런 homiz 로즈마리2002 워니뚱 HYJ123 롱쎌 워니미니맘 janedoe 류운수 워니s Jess19 리베라따 원숭이개쥐 jinijin 마루룽 유지녀 Jiny77 마루와함께 윤린 jjinnyy 만배봉봉 윤성맘 jkp102 만보달성 융융융융 jungsh 매드비너스 으갸 jwa 매화나무 으네도비병규 k2023 먀먕먐 으라라라챠 kimy24 머랭22 은은0 Kkk용식이22 먹자먹자 은이쩡이 kookies 멋장 은혜엄마최혜정 LoveJJ 멍청이2 읁읁 madin 멍청이3 이겼다 miim 모르는개산책 이닝지아 Milly 모모는철부지 이번에뺀다 mjl 문창기 이솔렛 myfavorite 물럿거라 이슬이슬이슬 myjung9770 미니 이이영 mysc 미니니슈 이준이나아빠 neplos 미니멀바디 이하린80 oiio3 미니미썬가드 인생중 pander33 미니베베 일릭커피 purepkb 미라니 ㅈㄴㅇㅌㅈ Qwertyu 미래엄마 자수민 raintree 미소찬맘 정슈94 roh69 미여니70 정흰둥 s9424103 미연짱84 제라늄g S하루 미오킹 제임스김7 SK7352 민돌이다 제주패스 Sleepyy 밀크칠리 주니엄마 ss샤랄라ss 밈밈투 주식짱 ssul0115 밍키19 주안맘0413 sunmi9333 바다가고싶다 쥬니얌 sunny7024 바다사랑태양 즐겁게열시미 unice486 바돌이 지구외계인 valor314 바빠 지니1106 Vancouver 바지유리 지니야만보걷자 venchi 반달진 지니야안녕 VICKYLEE 방법이없어달리달리 지니어트요 who8365 배고픈게싫다 지도 Ya135 백돌 지영사랑 ymittang 밴드닥터 쫑이js YSNOW 별똥별소원빌자 쭌애 ZGMF 별사탕향기 쮸꾸밍 zine 별을수놓다 찐빵이 zoe98 보리스 찡융22 보이윤 차분 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉 - ✔️당첨 및 리워드 제외 대상 안내   1️⃣참여인증 설문지를 미제출한 경우 2️⃣참여인증 설문지 내 추천코드 오기입한 경우 3️⃣이벤트 주제와 관련없는 게시물 작성하거나 1-2줄 이내의 성의 없는 게시물을 작성한 경우 🏅BEST 게시글 보러가기🎖️   젊었을때도 힘들었던 조깅이 쉬워지니 운동효과가 [유산소 운동] 주말 한강 파워워킹 [유산소 운동] 가을아침, 북한산 둘레길 같이 걸어요. 체지방 감소에 효과적인 인터벌 러닝~~~   🦶황토길 맨발걷기로 유산소운동 효과 업!!   유산소 운동 걷기로 -17kg 감량했어요✨ 걷기운동이 노화예방효과 있다는데 편백나무숲길에서의 맨발걷기효과는?

geniet

급진급빠 검은콩해독주스

저는 연휴때 많이 먹어서 급 살쪘을때 해독쥬스를 만들어 검은콩을 넣어 같이먹습니다 아침 저녁에 해독쥬스먹고 낮에 일반식먹으면 이틀이면 다시 몸무게 제자리로돌아가요 해독쥬스먹으니 화장실도 시원하게 가고 속도 편하고 좋아요 연휴뒤에 한번 드셔보세요

해박이77

[당첨자 발표] 내돈내산 치팅데이 | 추석기념 맛집 리뷰!😍

💛 이벤트에 참여해주셔서 감사합니다 💛   *BEST 게시글로 당첨된 맛집 추천 글은 추후 커뮤니티에 개별적으로 업로드될 예정입니다.      🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.   🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.     📢당첨자 목록     BEST 게시글 당첨자 (닉네임) 그란데 말입니다 도낑이 복희님 봄송이 아침햇살77 조인순 skyjhj0407     일반 게시글 당첨자 (닉네임) 2민트홀릭 블글라떼 쫑이js 58로가즈아 블랙마녀 쭌애 가비픽 블랙찡 쭝댕 갓생살기화이팅 블루사슴 쮸꾸밍 강미뇽 비니잉잉 찐빵이 강제인 빙수뜨 찐짱규 강펄 빨리달려 차분 갸갸갸갸 뽀로로ㄹ 찰떡쫀득 건강하자으니 삐닥겅주 채아미 건빵엔별사탕 사라사짱 천하무적챈진 걷기가좋아 사이세영 초록007 걷기와 사쿠02 초울트라캡숑 걷는고래 산곡동미녀삼총사 최게바라 게일 살빼서광교가자 치즈몽 경이로운다이어트 새침한그녀 친절한봉자씨 고구마피자맛있어 생기복덕 칼츠 고담시 샤랄라라라 커피가너무좋아 고래사 서니이 케잌이좋아 고민기 성아진 켈리장 공블리임 셰어 코로세움 관리하자 셰인 코코 구경끝났으면 소라2 콩이이모님 구룸구룸 소수민족 콩콩89 그냥한번1 소푸 쿠밍 글로링 솔트1 쿠보 기르밍 송쩡 크리스티나4905 기멩멩 숑숑이야 키미언니 기춘이530707 수수깡7 킹로또 김갓난 순동 태거니 김강쥐 순이영심 태발2 김동찬 숫자 태태야 김범기 숲속의나무 털미미네 김빠진맥주 쉬림프 털보꾸기 김수경 슈 털진드기 김희진 슈비루비 토달이 까망천사 슈슈e 툐리부인 깐뚱 슈퍼스티셔스 투비니 깐징짱 슈퍼울트라호이 페로스 깜슬 슬림48 평송가성 꼬목 시아81 포미2 꿈굽는사람 신혜 포필 끼리78 신혜림 프린세스라브라바 나가오 실용취미 프리G아 나는민천사 쏘냥 피직스3282 나무늘보얌 쏘쏘402 피타 나부자 쏘쏘라 하늘이12 나풀나풀2 쑥쓰1004 하모 남혜정 쓰리채맘 하연정 냠냐냠 ㅇㄱㄷㅎㄱ 한니발 너나위 아브로삐삐 함께네 넬림 아이고다리야 해234 노란풍 아이다솜 해박이77 논문쓰자 아카시아잎 해볼랑가 닉네임생략 아핫 해사랑랑 다노밑에담요 애교뭉 해설사 다시꿈꾸는세상 애니홀릭 해쭈주 다이어뚠 앤드류사이먼 해피스마일077 단하루미 앤디킬 행복한집2 달남99 앨리젼 행복한집3 달달별 얌이얌이 향기음악 달리는별 얌코맘 헐마이니 달콤한게으름 어느멋진날29 헤일리1 달콩달콩제이 어머나왜이래 현재어트 당고딩고 어여쁜나 혬2 당군당 엄마동2 혬혬 도이어트 엄지콩 호두누우나 두루둥둥 에가오 호롱이 둥둥오둥 에디따74 홍의새 듀듀링 에쁜이 회원정보 듀란듀란 에이비씨디이 효지미 들꽃1208 여리나 후리지아3270 들꽃7 여울햇살 흐으으음 땅콩뚀아 연탄뷔 희망지기 땡그리요 열정73 흰둥아범 떵투니 영선이302 Aasss 또랑쓰 영잔디 abcxis 똥강아지공주님 예픈공주 ajaja86 뚱땡이라네 옐로우미니언즈 biki 띵띵 오기로기 byhahn 라때홀릭 오늘도행복하자 ckj8425 랄라러랄 오우야야 d12 랄랄ㄹ 오우잉 dallim 람라미 오키오 dark007 러블리자매 오후5시 dhwhl777 러스 올리브올리브 diane0807 레몬그린 올리브울산 dongrie 레몬밤 옹심 giselle 로사0712 요롤레이 Happy80 로앰 요리의여왕 happycat 로즈마리2002 요오다 Heat 롱쎌 욤페 highway032 류쿠 울트라돼지런 hnlovejs 리베라따 워니뚱 homi 리안시어스 원숭이개쥐 horang 리후니르 유니베르 HYJ123 마시몽 유미쿠키맘 jhyun 마음그릇 유지녀 jinijin 만배봉봉 유쾌 Jiny77 매드비너스 윤린 jjinnyy 매화나무 윤성맘 jungsh 먀먕먐 융융융융 k2023 머랭22 윶앵 khj3606 먹자먹자 으갸 Kkk용식이22 멋장 으라라라챠 kookies 멍청이2 은수수 lhlk 멍청이3 은은0 LoveJJ 모모냥냥 은이쩡이 madin 모모는철부지 은혜엄마최혜정 meungza 모카모카붕어뻥 읁읁 mjl 문어캣 응원천사 myfavorite 문창기 이겼다 myjung9770 미냐입니당 이닝지아 mysc 미니김크 이솔렛 neplos 미니니슈 이슬이슬이슬 pander33 미니베베 이유리 plutosun 미라클77 이이영 purepkb 미래엄마 이쟈벨 puti1209 미소찬맘 이준이나아빠 Qwertyu 미여니70 이진희 raintree 미오킹 이하린80 roh69 민돌이다 인생중 rommy 밀크칠리 일릭커피 s9424103 밈밈투 ㅈㄴㅇㅌㅈ S하루 바다가고싶다 자수민 SK7352 바다사랑태양 장구니이 Sleepyy 바빠 재미지니가 ss샤랄라ss 반달진 정수리 ssul0115 방때지 정흰둥 subma 방법이없어달리달리 제라늄g sunny7024 배고픈게싫다 제임스김7 techno 배불뚜기야 제주도가고파 unice486 백돌 제주패스 venchi 백혜선 조콩만 vnlady 밴드닥터 주식짱 w 버언 주안맘0413 who8365 베베2022 즐겁게열시미 wrinkle 별사탕향기 지고영 Ya135 보리스 지니1106 yion 보이윤 지니야만보걷자 ymittang 보통아이 지니야안녕 YSNOW 복실복돌 지니어스쩡 yuze 복있는여자 지니헬쓰 ZGMF 본동 지도 zntkskzlzy 봄나무봄나무 지현3 zoe98 붉은레드 진주하 브니맘 쪼꼬미어터      모두 당첨을 축하합니다! ✨   당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~!😆   -- 😥 집계 제외 대상자 안내 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우     *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏

geniet

급찐금빠 꿀팁

식단은 샐러드나 단백질 위주로  운동은 근력운동 유산소운동 1시간 매일 만보걷기 군것질 단음식 안먹기 달심 오일만 쥬스 아침식사 30분전에 마시고 Abc쥬스 먹기 오일만 쥬스 는 산성이 있어서 5일동안 진행하고 일주일 휴식 기간 갖기 아침 저녁 소식하기

정슈94

커피

커피밀크쉐이크 랑 복숭아주스 테이크아웃 해왔어요 근데 쿠폰쓰니 별시리 안좋아하는 눈치인데 매장에 손해인가요?  쿠폰도 눈치보여서 못쓰겠네요 스벅은 자유로운데..

아카시아잎

[당첨자 발표] 지니어트 6000보 챌린지 4기🚶‍♂️ (인스타 아이디 첫글자 O~Z)

✅ 안내사항 *본 게시글에는 인스타 아이디 첫글자가 'O' ~ 'Z'인 분들만 해당됩니다. *이에 해당하지 않는 참여자는 다른 글을 확인해주세요. 지니어트 6000보 챌린지 4기 성공을 축하합니다. 🎉 총 2,028명의 지니어터가 완주성공! 힘든 챌린지를 완주하시느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #지육챌4기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 2,000P를 드릴게요.💗 📢 완주자 발표   <주의사항> ⚠️ 챌린지 완주를 하지 않고 성공 인증서 작성하신 분 ⚠️챌린지를 완주하였으나 성공 인증서를 작성하지 않으신 분 모두 당첨자 리스트에서 제외되셨음을 알립니다   완주자 리스트 (인스타그램 아이디) o.neulharoo serendipity._.8425 tjrwltlr00 oaeja44 seulyun tnduf79aksnf octo_beige seungja-park tndywjs519 oegange seunju67 tnginee ogsangtomato sevensky_julian tnsgml8312 ogyeonghwa67 sexydajung2 tobetherc ohappy.178 sghjlove7 tomasss101 ohgonjuu sgim352 tongtong__mami ohhhtaesik sh828_80905 toodeols ohjoo21 shake.mo1 topde_rini ohyms96 shanpark28 tori.amos.33 ohyuny shaperon torimom456 oiler3599naver.com shccchoi toryismo oing_.123 shin210406 tous_les_livres_debom oinsook shineunyoung5830 ttae_gul ojeomsug10 shinhyerim18 ttb_1212 OJIYONG11 shinhyeyoung ttomato1026 ok_bigsister shj231 ttsyou0219 ok._.jung1003 shk8166 ttuk_chall okgyeong157 shkim021164 ttut_tii okjae0604 shopperlee twin1suny oliva_time shsy10045 twinkling_glod_star omimo3270_ shu_504 twity_76 omy6261 shuga78 twoslove1 onega369 shymoonvely tynor0 onlybockmany shzea_1013 tyqc11 onlywon2014 si660327 ubimama opop6363_ sidhekdnfb uhyijeong569 oseonhwa338 sigma68138 umilove0419 osr9196065 sijms0137 unajoa oyo0731 silencepoem45 undongbbang p_kihyoung76 sili_1123 uniquearany p950410 silver_3414 unknownauthor38 pa_paa007 silver_light71 utopiapeacelove pak020317gmail.com silver.blue uuhage2022 Pakhk9084 silver.kies uyoungu88 park_sh9424 silverhawk_999 v__vincenoo park.aram sim81011 v_vincentro park0.428 simgs0626 va_nilla1004 park2an88 simon.kang.walk valaraukoron Park629492 sinbonggeum5 veggie0819 parkeunsun72 sincs6725 vickylin0528 parkjeongju5514 sinjeongho618 viellu_kd Parkjongbin1 sinnamonae vinci9619 parkle0216 sinsiba_siba vivian_sk_s2 parkme0511 sinydae vkf0dlf parkms______ sisilia0816 vnddy0413 parksubin307 sister77736 voicemail_03 passion_kong Sj_wy_wj_mom wa_ter.flo_wer pbk3357 sj-2700 wabck2022 pbskorea sj0403_ walk_daybyday pcsjazz sj82mj79 walk_event pea0306 sk_boo4444 walk.kitty pejjj116 skfk1903 walk.yuyu permission_to_walk skindoctor2078 walker.kachia persi_rose sknamumu walking_heeya_ Phc3408 sky_cloud754 walking.ju philraso_ sky02638 walkinggolae phs91630774 sky16_733 walklove924 phu150304 sky44_15 Wannable22 physics_3282 skyheart170916 waterfurifler1011 pia17tia skylove1704 wave1004yu piano.922 skylove9745 wawa_oi_oi pigonmim skyunder1oo4 web.jini pinetreensol skywind0913 webdlove_challenge pingsunli418 slm020202 webjew1234 pjh75413 slow_walk22.7 westen102 pjs1830 slyang100 whffudld4 pjy04.07 smallwind_ya whgdkdy6 pma04261 smileme_on white_blue208 pmigyo0207 smryu77 whitegold1979 pmy6174 snoopynwoodstock whitenarsia pobe9176 snowshushu whybone36 poem.0210 so_sweet322 whyjwhy68 poiu00703 so_young801211 whyrano_in polarbear252_10 soberry80 Wimsome_gomi pony1189 soh096332 wings0315 Poohsuyoung sohee_daisy winsome.minju pop_ooop somdal29 wise.camp pop1231_ some0425 wishpeacefulness poroporolee sometimes_days wjdtns2316 powertulip somewhere9299 wl_5947 pp_home___ somnus0101 wldxhd ppak_6666 song05120 wlsdk8.4 ppeunji1012 songful512_ wo961111 ppiiaa5544 songhejeong won_belief ppinsoon songrin2022 wonder_land2023 ppololong67 songsunyeong67 woneunkyung1 pponyo sonjuyeon383 wooju0206 ppoppo0917 sonmigyeon woowooj7 ppoyej1031 sonsengwhan61 wormbookhj prettychoo7 sonson24687 wp01_ primo.234 sontem2468 wps9240 pro_dwinguler13 sonyeun1028 wrinkle9128 promise200330 soojini1212 ws48622 promisegirl0111 sooksook_75 wsh01131218 proud_of_omg soon2lover wuri42012 pru12080 soons00100_1205 wwwyyymm psj3877 sooyeon7704 Wykim0365 psun490555 sophia.son.krgmail.com xhahdp486_ psyrng sori12022 xsun0113 pundonfundon soriel2015 xu.chunai Punkte.100 soso_day33 xxxminimi punykim soso0801008 xy_mkc_0220 purple33purple sosunpung87 y.rami85 purrrrringcat soulstirring_k Y2525241 purtine.joh south_kwan y2j8309 pyj_87 sowhat2235 y2kman2022 pyujun78 soya021630 y2m10072 q010010q soyeon6582 y81711 qkrwneod soyeonghan yamm722018 qlalf0075 soyong0403 yang_mae36 qmm_mp spring_bom119 yang.yang6698 Queen__hyun springjjowoo yanghye81 queen_yangjin srrrr0815 yangine3 qwe.asd1030 ssamhaza yangmihwa5202 rabbitttung ssh26712 yangsunnnny rain.0805 ssingwin337788 yangyangi1577 rain.blue.999 ssle313 yangyoungkuk2 raming51 ssmin925 yangyujin171 ramminjinmom83 ssmssmi931 yanus0421 ran820121 sso8390 ycha302 rangarang1114 ssom0916 ycw1813 rans_4baby sson_1201 ye_sistersmom raon_aileen sson6323 yeawoo0922 raon.0208 ssong_074 yellowkong2023 raon.health ssong_hy2 yena0.901 raonstar0111 ssongahssong yeohangnamu re_blossom0 ssrr7381 yeolseong9 re.start_7350 sss123ssss1234 yeomun51 reading.jh__ sss798620 yeon_bj17 real._.water88 ssssun_forest yeon._.chal93 redggaebi ssugi7513 yeon8333 redholic_izzang_2 ssuri04 yeongjun2838 refresh4464 st_dailyrecord yeonjoo0503 reginamin79 starbooks988 yeonnidul remondaseos storyinsteelbox yerin2834 rhakdj3 stt60_1 yeyenail_bymin riakim213 study_on yh092624 rimrimrim_kim su_jung0911 yhhmaru riristar88 su6675000 yido_5159 riuseu6 su981180 yiwonkyung82 rj6724136 Sua_jurum_inae yjhymom82 rkatlrdl13 sub_f_1111 yjk3379 rkdideor suggi76717 yko4973 rkdsk3929 suhee_mime ym.oh11 rkdwlsdk607 suhyeon6624 ymittang rkdxk220 suin_inny ymr3827 rkqnwk suj3108 ymsk79 rlarmatlr11 sujin.h9264 yogureung rlawnstj9 sujin112955 yolly_80 roha_1130 sujin851026 yoloh222 rokirokikiki sujin9525 yomeee66 rokokoko99 sujun04 yompe1109 rokpks32 suk0431 yongho8984 romanticfor_u sukyung.76 yonghun2740 rosa.220817 sun1216_ yoo_m22 rose_0709_0 sun50914805 yoohj330 rosemary_arnica suncamehome1 yoosooongum ru.mone sung_ak30 youn_1612 rub_yrup sungjee5 younastory rubis06010 sungjee55 young.gkgkgk3927 rubln1000 sungnam9716 young567812 rudals772 Sungsuk9912 youngae.jun run_fun11 sungwon37 youngeun2389 run._.diet Sunhaw_1128 youngin.lee.77 runbo.v sunhee_1207 youngmin5700 runi._.runi_ sunhee4862 youngupup1 runrun12287 sunijeong4 young_7728 rurujini55 sunikang yrcosmos rurunaramin sunjin7719 yshee74 ryu19717 sunny_flower1258 yshsmom2628 sa_rang2021 Sunny_kds ysk9579 sabaek74 sunny_pray4u yskim590717 saebom_____ sunny20102014 ysky9613 saerosr1 sunnya0315 yson426 saeroy_kim sunnyday_time yu7.05 saintho99 sunnyday.00 yuchiflower2 sakh_1105 suntae324 yuingyeong6976 samsam1061hj supereve24 yujayang1004 samuraikyo23 supergirl_325 yujeong4604 sandlyun superpower0714 yujin9632 sanftan900 supul77 yujuhwan636 sangbog66 susuaa1108 yukibk Sangdo975 susul273 yulhee0626 sangguseog sususu1417 yulim9913 Sanghun1574 suu.nn8 yun_jh0221 sanghwan_doh suvett_mon Yun_shin_0103 sangiii_com suye0518 yun06_u sangim.jang sweetbaram yuna_3635 sangsuri_hot sweetbj01 yuncangho9404 santorin0709 swimmingoodday yunju.1016 sara3.192 swshin1964 yunm.jo satur1229_official sy_savina8 yunmi0422 save_my_days sy801210 yunmira675 sbh289052 syk_s999 yunmiyeong7584 sbin_007 syooon12 yuns8158 sby_9353 sys08.12 yunsanghyi50 sc513_3 tae_rang_2 yunsejun7 sce19.96 taegyu0803 yunseog2331 scone_lover_ taehwa_malpyo yunseonjeong673 sdoncorleone2 tagj439 yunsy_cr seaum7 taimseup yunyeongsug544 see_saw996 tasuki83 yurui_jung seh1se teacherr1004 yusanghyi6 sensitive_purple teamo_6193 yusimom sensitive0914 tell_tale_luv yyjmsy seo6700 teralalal yyyy._.yyyyk seogyeongmi3 thank_you_so_much11 z0e_42 seohee_sea thankkyu88 zelkova_0118 seohyorim51 the_forest_ey zeundongjt seojaeyeon59 the_forest_sky zhiying0616 seojm820 the_man7709 zimoneyji seolmin_a theapple_my_eye ziziribok seong7256 theberrysw zkkunko seongju_life84 theyoungest_kim zoom830730 seonhye1212 thisplsz1 zwyrudl seonhyeonsug92 thought0707 zzang52913 seoriangela thys161209 zziassua seoweon9493 time_young2 지니어트의 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 지니어터분들이 건강하게 다이어트하실 수 있도록 더 다양한 챌린지로 찾아뵙겠습니다💖

geniet

[당첨자 발표] 지니어트 6000보 챌린지 4기🚶‍♂️ (인스타 아이디 첫글자 _ ~ H)

✅ 안내사항 *본 게시글에는 인스타 아이디 첫글자가 '_' ~ 'H'인 분들만 해당됩니다. *이에 해당하지 않는 참여자는 다른 글을 확인해주세요. 지니어트 6000보 챌린지4기 성공을 축하합니다. 🎉 총 2,028명의 지니어터가 완주 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #지육챌4기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 2,000P를 드릴게요.💗 📢 완주자 발표   <주의사항> ⚠️ 챌린지 완주를 하지 않고 성공 인증서 작성하신 분 ⚠️챌린지를 완주하였으나 성공 인증서를 작성하지 않으신 분 모두 당첨자 리스트에서 제외되셨음을 알립니다. 완주자 리스트 (인스타그램 닉네임) _____hiya c.youngkyung g3333ny ___daily_check___ camelliajhon g5627b ___gem___gem___ candy_azm gabls76 ___j.woo cangnamjjangbbong gaeng.k __.mignon.__ carrot_4u gagjuiyak2017 __d2222 carrot5819 gamga1966 __diary._.note casa200133 gangeungyeong99 _honeyosori cash._.e ganghanmam8 _jiyoung82 cashswim201 gangjijon _jung.ssi cashwalk_challenger gangkamill _kang_goon_1 cashwalk_history gangsinsun32 _mi_eum castlecow80 gangwoogi89 _park__ok cats311000 gemi8783 _sehj0628 ccjjang99 get.candp _yijiwon_ ccoozzyy__ getongi12 0_0eeii ceejogg geunbae.yug 0_jiwonlove cek501358 geurae._.geurae 010_min_choi ces_8951 gg_mom77 010-7480-1242 chachadol6 ggagun_i 010-8374-1125 chae_um2 ggomak10 01025768728a chaesl_geniet ggonmangjju 030__glgl chaewonkim72 ggoro83 0312seonyoung chalen_ja ghkdud49 03tiki07 challenge_chae gi14031 0419hoy challenge_dudung gim_7946 0613kim challenge_kr gimbongsu590 0wonhan4rang challenge_rumi gimbyeongsu417 0zoofire challenge.woon gimdongchan706 1000__blue challenher gimeungyeong2323 1004ruci chang10101010 gimeunhwa327 100r_rose chang7246_ gimeunhyi220 101316.nam chattes2 gimeunjeong1628 104jjjjjj chaudy76 gimeunjeong944 11heys__ chayoun1126 gimeunyeong4656 12_2023_ chemimom gimgyeonghwa7144 1315215abc cherry_b77 gimhwanam8 132679a cherry_cachwalk gimhyeonjeong1932 13darky chianti_29 gimhyeonsug9669 148W6NMERC chihuahua_jjong Gimhyijin1883 15min94 childernlove gimhyirang9 164.2__ chjlove0609 gimmihyeon9166 1971kevinpark chlo.elee81 gimminjeong9973 1978erina chloe_hj83 gimmiyeon2277 1984.ing chloe.ym23 gimnahyeon3362 19shwang chmynghw gimnana2115 1secret___m cho.jeaeon gimogseon285 2009.10.29 choi.gun80 gimrabbit 2022ubora choi.mi.young2 gimsanggi988 2030127k1 choihedgehog gimseongwi40 20hee_e Choiho7203 gimseonmi9277 21kang_hk choimh37 gimseonmyeong15 25hmory choisambo gimsinae811 2mintholic choisun3707 gimsunja345 3.24_p choiyh7400 gimyeonga900 3503_jn choiyujung0927 gimyeonghun8702 3555leejm chojongmae giovanna527621 3jins82 choko2596 gkgk10102 4249jn cholong1006 gkgk8.9 49ajaaja chooodesigner gksmfdlsdus 4leafleave chopchop_wedding glori.awalk 5se6se christianssbang gmhee2 608010gh chu.j402 gmldi1022 6ygr12 chungyeonjin0977 go_beyond_34 72jung1123 chunyuns goalssam_superpig 7648sueya chyeongah gogo_jeong 76eu_m cjsmhj1210 gogogyu91 77_ksd_77 ck530707 gogohoho21 77ilovejjang cmh1109 gogoson0324 79hawsarang cmj8876 gogotaegyu 8388.8388 coco_diamond_coffee golden_tr22_ 85a87b cocoasarang123 goldroad_82 9090_2022 cocoball44 gom_im 920gogo cocu317 gomdolimam 92o4o6 coebyeonggweon276 gonggongae 96ogirogi coeeunhyi875 gongmigyeong317 990919hana coegiseon315 gongseonghye1 9944_kkkk coegujeong3 good_msy 999evty coehyeseon581 goodrainforest 9dra_gons coeinhye75 goseohyeon148 인스타 coeseonggu34 grace_knitter a105328aa coffee.time74 gray_n_white01 a56573377 coffeeb2n green_n.v aa33_5 Cool72984 green_way727 aabb.ccdd54321 Cool840804 green.field.lover abcd_09550 Cool84729 green.thumb23 achami0179 coos4849 ground_zero_to_hero ad__1076 coozy_01 grow9you adittash covey0202 guem_dung_e adknk1 cristal_6385 guevarabk aegis0221 crush_ollywood gugu92__ aejin735 crystal_ksj12 guide_taengchelin affability00 csk0130 gumoli12 aggiaggi__ cslimcs gunss1004 agitoto cucucu0420 guny_ad ah_jj0801 cucufodls gusdnrdk84 ahhoo998 Cuyeonu33 guswl7679 ahyoung1013 cwon0910 guyeongsun879 aiolia7811 cya112300 gw0709 air_32074 cyocyo612 gwgwgw1120 aisareru cysys500 gwiyeon_jang ajw8000 da_bang82 gwiyomdungi3 alfus781027 dadaononyuyu gyeong8466 alice312sun daeng.83 gyojeongsong alien_mae_ dahli_a7115 gyuseong_c allaboutsns daisukimjtkl h_080518 allhee_cake dal_luv79 h_oo_n1280 alltheworld172 daldalsweetday ha_yo8341 allzero123 dalgu301 habie_39 almighty_2468 dallim78 hae_mi982 aloha.day_ dalmac96731 haemdol2 aloha.sun777 dalnam99 hah_ah4402 Alrangi9 damso_woon haileysandiego alsji871518 dan_bi912 haking1212 alssychoi dang_ni_0 hamint_fyhi an_mingyu dangdang_3meal han_nibal68 an.jeounghee danny_kim1979 hanadada17 an24.54 dasidaim hanbora56 an49.72 day__day00 haneul7831 angel1010486 dazzlemirror hanjr3855 angela670505 db_jeong0226 hansun.seo angelhanjung dbsals2023 hapoybsj1194 angelkjk79 dbwo252 happy__kkang ankyutae dd_rozy happy__tnr anmieun34 ddagddaggim happy_eunhui79 annie_pinkp__ ddananananana happy_hayo87 anonymm9461 ddr_456 happy_j25_ anseonhyi8400 dears2111 happy_joy_32 ansgus48 deers9092 happy_kiki87 any_thing_727 deogeongang happy_love_swsh aoebo.ui deojlji happy_myprince app_technic desafio_33 happy_woo_8 app._tech dg.jjuya happy._.hae apptmari dh871015 happy.khj arami790201 dhf0dhf happy1250ju ardo.r12 dhpark52 happydayday99 arie_arie_ariee dhrmatnn happyhome0718 army19569asas diddoming happynhealthy82 aromedea_e diet.daily.food happysesang arrew279 disc__diet__ happytnssu artistakosmos ditto_coke haru.f_o.o asasasas1341r4 djkim1392 harumineyaa ashuelihas dkssu_d77 hataehwan3 astroreader76 dkwl0421 have_a_funday aswtillusion dldmsseo._ havingsun23 athina0704 dlfeksgo hayannara1970 audwlsl1334 dlstnr8200 hayeony_whitemoon auronamin dmfmrp heal_ing_min autumn.achim dmnoonmb health_cashwalk aykwangho dniro69 health0312 baby.kang_mami dnjxks204 healthy_1_ju baby550912 do0_y15 healthy._.hy badday79 dobievnt heart_walk_ bae.sanghwa.7 dodlfdl hee_0412 baeeureun dodohan_life hee.ya2023 baeg77 dodomom1315 hee063881 baejeongwa doggiesunny hee80.08.02 baek_hye_ryeon doitdoitgogo heeb4355 baekjesoon doitnow_jh heecorgi bag.2927 doksa0716 heehee1109 bagboyeong948 dolcemom47 heeheehee1054 bageunhyi4210 doll55667788 heek._.daily baggeumju87 donb456 heeya.zzang baghaesu063 dong_arrr hegoll1972 bagjaeyeong8551 dong.ddung hei._.js2 bagjeongeun8615 dong13877 hellohosi bagmiryeong849 dongrie47 hellow_4316 bagoneull dongrie77 Hemi.challenge bagseunghye53 doong0131 heojinog7 bagyeongsun1087 dorurudo heoni.j bai_mi_walk doskim22 heoyuhaeng bangel3443 double_22.1 herostop12 banghongseon dreambakingman heso110909 bareami980404 dropping386 heyhey_story basara829 duddk77 hgweulnf base0zero duduya15 hhh_sss125 bbaeja2 ebangmange hi_yeonar bbangju2021 ebdw4860 hi.ramii bbongssik2 eco_lim16 higheal75 bboo_717 edavioop hirinchoi be_an_13 eee_ven.t hiru_hi1 beak2373 eehno03 hitwoongc beauty_belle0914 egao267 hj486_0 bebe100425 eh6488 hjh4657 bella___dress eheh_8181 hjhsscsh bella9159_ ehofkdfkd hjlove1717 beni_0603 eileen_0070 hjp5516 best_part_sk eiswel hke793 better_rrr ej7576401 hms2156 bg_kim2021 ek_ek1025 hnkimhn1004 bg19742021 ekdhsl0404 hnlovejs bibigo67__ ekffltlaam2 hodupienara bichon_jey elenaj1977 hohodaily365 biennalle elisha0705 hohoha783 bigeye4654 ella_jungeun hokuspokus02 bigpinkcat78 ellatroi_1 hollymoooly biki0206 ellie_790k homeworkout_jk bimil55 ellya_hoya honeyv.love bingo5522 elovelyman hong__pq bio_ryu elsker_havet hong__s4 bisilkmw_ emilyinzip hong004009 bjooyaaa emilytina17 honge1201 bklove_song enfantterrible_yiu hongjuhyeong446 blac_kpaprika enfwodjssl hongmija776544 bliss_0619 eng_wonee hongnamhee3 blissrara77 eO_Oji hoon20220520 blue__0616 eo0890 hoon691024 blue.9698 eongyeonggim hooya___love blue.sky01030 esther012s2 hoy.bbb blue.sky0316 estring78 hs112.7 blue.sky4688 eulpagim hs761212 blueberry1982528 eunasuk_7208 hs83yoo blueblue8212 eundo0509 huin222 bluefc1077 eunha.a4 huiseon.kim bluejelly0214 eunha1360 hungsu55 blueju0707 Eunhye8809 hurnami52 bluelily7274 eunhyi8477 hwan10802 bluericecake2022 eunjiwoo_papa hwang5226 bluesky_and_book eunju_challenge HWANGINHO80 bluesky19963 eunju_fish hwangjeongha4225 bluesuki7 eunjulee3890 hwaseok_celeb blume_303 eunmee.ever hwaseok_happy bmk0520 eunmi_j7 hwaya0309 bo.ra6467 eunock7432 hwayoung.0129 bogyeong_han eunoia_gus hyangsugim bokae82370 eunwoo71_sumom hye_jung_73 bokyoonsun ev_joeun2 hye76kwon bom100ba every_be_happy_ hye90682208 bombomppl everyday_isfj hyehye_hyehye_ bong.bong749 evtcati23 hyejin8593 bonghee_1014 Exercise.sun hyek30 bongnamumma eyesofhot hyemi6121 bongyeon.baeg eyhij.jeyp hyeoks_anything bonoandyasi f2r080104 hyeon_ho0317 boobooppp faithssh hyeong.__.peng2 boojadeseyo feelgrapics hyeonjeong1319 bookpick2022 ffox317 hyeriya79 boram2921 fgerryf hyeryeon696 bowwowmungmungmung fhinix77 hyeryeon752 boykys7942 fighting._.a hyesuk1981 bread858585 fignberry hyeyeong2017 brjbrj1 fillmoon_ hyj09077 bsh20494279 fine_kim_33 hyoo_o64 bsj5152 firesb hyoung_ran bsun0607 firstox20250 hyouns99 bumbum1004 flex_4me hypnos0101 bun.3328 flying.6705 hyuk.kim.313 butanicutaco_korea fneldkfl hyun_o.o7 butiq_mom follow_ing_100 hyun.mi.k bw1004sh foreveryoung8318 hyungjun.lee.79219 bxyi_277 forme.ff hyunjin__1104 by_jykim fos0107 hyunjin_pig byelha_lucy freediver_woong hyunjin1975 byeolgr freesia1493 hyunju4588 byh7h54 g_5_3_1_j hyunju8668 byungtackbae g_c_blue hyunmee_ch c_b5mbor g_go_777 hyunseon.chung c.black_96 g._.g._.2 hyunsu96 c.sunok g1inyellow 지니어트의 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 지니어터분들이 건강하게 다이어트하실 수 있도록 더 다양한 챌린지로 찾아뵙겠습니다💖

geniet

광양시 중동 샌드위치 맛집~

다이어트 한다고 맨날 굶다가 살이 잘 찌는 체질로 바꼈어요. 그래서 지금은 뭐든 먹으려고 노력해요. 자주 배달 시켜 먹는 광양시 중동 달리는커피는 샌드위치 맛집! 빵도 좀 더 건강한 호밀빵으로 변경이 되고~ 음료도 과일착즙주스로 주문해요~ 그럼 건강하면서도 맛있고 든든한 한 끼를 먹을 수 있어요~~^^

아간보우

다이어트 간식으로 피자 없는 세상은 상상할 수가 없지요 그기에 먹을수록 살 빠지는 피자 여기있습니다!!!

피자가 없는 세상은 상상할 수가 없지요. 저는 올해초부터 건강한 다이어트를 시작했습니다. 다이어트를 하는데 피자를 어떻게 먹냐구요??? 네 저는 건강한 피자를 초간단으로 아주 맛있게 만들어 먹습니다. 평소에 과자와 빵 특히 피자는 물론 아이스크림까지 불량식품을 어찌나 좋아했었던지 결국 염증성질환이 스물 스물 제 몸을 지배하기 시작하면서 다이어트를 결심하고 칼로리를 줄이는 방식이 아닌 대사의 원리로 접근하는 저탄고지식단과 간헐적단식을 병행하고 있는데요 이 식단과도 잘 어울리면서도 제 식욕까지 해결해주는 것은 물론 다이어트와 건강관리에 도움되는 것이 바로 바로 바로 건강피자입니다. “피자가 무슨 다이어트 음식이야” 하고 의아해 하실분들 계시겠지만 맛있게 먹으면서도 살을 뺄 수 있는 비결은 바로 또띠아에 있습니다. 또띠아가 일반 밀가루 등으로 만든게 아닌 코코넛 100프로를 활용해서 만들었기에 대사는 촉진시키고 인슐린 분비를 최소화할 시킬 수 있기에 다이어트 식품으로 최적의 식품으로 강추합니다. 그런데 이것을 간식으로 먹으려고 해도 맛있어서 한판을 다 먹다 보니 한끼로도 부족하지 않고 충분하면서 포만감을 가득 채워 줄 수 있는 없어서는 안될 메뉴입니다.참고로 저는 이런 식단을 유지하면서 시작 3개월만에 10kg 가까운 체중감량이 있었고 현재까지 유지중에 있으며 아주 약간씩 추가 감량 중에 있습니다. 지금은 완벽하게 식단을 실천하지는 않고 가공 식품 등도 가끔 먹어주지만 신진대사가 회복되었길래 다이어트가 너무 쉬워 진 상태랍니다. 시중에서 판매하는 피자는 당류 등 첨가물이 잔뜩 들어가 있어서 먹는 순간 우리의 대사를 망치기 쉬운 피자가 대부분이고 가공식품에 길들여진 입맛이라면 계속 더 많은 첨가물이 들어 간 음식을 요구하고 있을지도 모릅니다. 그러기에 저는 올해 초부터 피자를 자주 만들어 먹습니다. 그런데 여유있을 때 기본 재료 준비해 두면 5분이면 뚝딱 만들 수 있고 푸짐하게 먹다보니까 포만감이 오래가서 종일 든든하답니다. 그럼 간단한 레시피 소개해 드립니다. 먼저 재료는 제로또띠아(코코넛으로 만듬) 2장, 토마토페스토, 소불고기 볶은 것(마늘, 소금, 올리브오일에 볶은 후 발사믹 살짝 넣어주세요) 양파, 토마토, 파프리카, 시금치(로메인이나, 버섯도 가능하며 집에 남는 재료들 활용해주세요),모짤렐라치즈입니다. 시간될 때(저는 주로 주말) 토마토페스토를 미리 만들어 두는데(계란후라이에 토마토페스토를 올려서 거의 매일 먹고 있습니다.) 1. 이 페스토를 또띠아 위에 베이스로 얹어주세요. 2. 토마토페스토위에 불고기(닭가슴살 등 다른 것도 대체 가능)를 골고루 펼쳐 올려주시고 그 위에 토마토, 파프리카 등 야채를 예쁘게 토핑해 준 후 마지막에 모짜렐라 치즈 듬뿍 뿌린 후 전자렌지에 넣고 치즈가 줄줄 흘러내릴때까지 돌려주면 맛있고 영양있는 건강피자 완성입니다. 이 피자를 당이 잔뜩 첨가된 탄산음료 대신 토마토 주스나 갓 내린 커피와 함께라면 하루 종일 에너지가 솟구치고 행복한 시간 되실거되실거예요. 그리고 뭔가 씹고 싶을땐 또띠아만 후라이펜에 굽거나 전자렌지에 돌려서 과자나 빵 대용으로 찢어서 먹기도 하는데 간식대용으로 아주 훌륭하답니다 건강피자 만드는 유튜브 영상은 늘푸른tv 에서도 확인 하실 수 있습니다. 여기요  https://youtube.com/shorts/DoBGysN2Jdg?feature=share

여울햇살

다이어트 간식-사과

아침에 먹는 대용으로 사과를 추천드립니다! 아침에 아무것도 안먹고 출근하면 두뇌회전도 안될뿐더러, 먹고 출근하자니 시간과 입맛이 안돌더라구요. 원체 변비가 심한 편이라 사과를 꾸준히 먹고나니 포만감도 있고 달달해서 입맛도 돌고 거기다가 장운동까지 효과가 좋습니다 ㅎ 그냥 먹는 사과도 시간없을때 먹기 간편하지만 가끔씩 꿀이랑 같이 믹서기에 갈아서 사과주스를 들고다녀서 먹기에도 좋아요~~

jhyun

[당첨자 발표] 지니어트 6000보 챌린지 3기💛 (인스타 아이디 첫글자 _ ~ H)

✅ 안내사항 *본 게시글에는 인스타 아이디 첫글자가 '_' ~ 'H'인 824명이 해당됩니다. *이에 해당하지 않는 참여자는 다음 글을 확인해주세요.   'I' ~ 'N' 리스트 바로 확인하기 'O' ~ 'Z' 리스트 바로 확인하기   지니어트 6000보 챌린지 성공을 축하합니다. 🎉 총 2,252명의 지니어터가 챌린지 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #지육챌3기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 1,000P를 드릴게요.💕 📢 완주자 발표   <주의사항> ⚠️ 챌린지 완주를 하지 않고 성공 인증서 작성하신 분들은 명단에서 제외되었음을 알립니다.   완주자 리스트 (인스타그램 아이디) _____cloudd cashwalk_challenger gemi8783 ___daily_check___ cashwalk_history geobukseon2 ___gem___gem___ cashwoood get.candp ___j.woo castlecow80 getongi12 __.mignon.__ cats311000 geunbae.yug __big____foot cayle.kwon geurae._.geurae __d2222 cbangel754 gg_mom77 __diary._.note ccino74 ggagun_i _eunji ccjjang99 ggom_cnx _honeyosori ccoozzyy__ ggonga_77 _jiyoung82 cek501358 ggonmangjju _jjungsrecord celine78252017 ggoro83 _jung.ssi ceolsj2017 ghkdud49 _kang_goon_1 ces_8951 ghoyd86 _mi_eum chaehyunjung12 gi14031 _park__ok chaesl_geniet gilbogsil _syoung1203 chagyeongtaeg9 gim_7946 _walknowork chalen_ja gim30988 _yijiwon_ challenge_dudung gimbongsu590 _zzangmon challenge_kr gimbyeongsu417 0_jiwonlove challenge_mangjoo gimcunnam5686 010_min_choi challenge.woon gimdongchan706 01025768728a challenher gimdongsun405 03tiki07 chanana1002 gimeungyeong2323 0419hoy chang021913! gimeunhwa327 0613kim chang10101010 gimeunjeong1628 0wonhan4rang chang7246_ gimeunjeong944 0zoofire charlie0405 gimeunyeong4656 1_heea chattes2 gimgyeonghwa7144 1000__blue chaudy76 gimhwanam8 1004ruci chayoun1126 gimhyeonjeong1932 100r_rose cherry_b77 gimhyeonju4357 100rhf cherry_cachwalk gimhyeonsug9669 104jjjjjj chihuahua_jjong Gimhyijin1883 111515kk childernlove gimhyirang9 11heys__ chjlove0609 gimjaesig2879 12_2023_ chlo.elee81 gimjeonggyun788 132679a chloe.ym23 gimjeonghyi3904 13darky chmynghw gimjeongsil694 15min94 cho.jeaeon gimminjeong9973 164.2__ choes2497 gimmiyeon2277 1862cat choi.gun80 gimogseon285 1984.ing choi.mi.young2 gimrabbit 19shwang choihedgehog gimsanggi988 1dd_ing Choiho7203 gimseongwi40 2_soo_k choimh37 gimseonmi9277 2022ubora choimisun95 gimseonmyenog15 2030127k1 choisambo gimsinae811 20hee_e choisun3707 gimsunja551 21kang_hk choiyh7400 gimtaejeong774 22picassong choiyujung0927 gimyeonga900 230.felicia choiyunji03 gimyeonghun8702 25hmory chojongmae giovanna527621 2mintholic choko2596 girlslike0603 2ozmom chooni78 gkgk10102 3.24_p chopchop_wedding gkgk8.9 3555leejm christianssbang globalmktman 3girls_jhb chu.j402 glori.awalk 3jins82 chunbeomchoi gmhee2 4249jn chunyuns gmldi1022 5168.ian cing90 gmldud604 5geyee8 cionj79 gnb.hjdijk2240 5se6se ck530707 go_beyond_34 608010gh cmj8876 goalssam_superpig 6fpa8a coca_815 goeunae4 72jung1123 coco._.ffee gogo_jeong 72peterx coco9020000 gogohoho21 76eu_m cocoasarang123 golden_tr22_ 77_ksd_77 cocoball44 goldroad_82 79hawsarang cocu317 gom_im 7kelly02 codiwith_y gomdol.bbi 82singoo Coebyeonggweon276 gomdol.moong 87tjswjd coedongjun36 gong70000 888_miso coegiseon315 gongmigyeong317 88y._.y88 coegujeong3 gongmijeong14 9090_2022 coehyeseon581 good-msy 920gogo coejingu843 good.nyoung 92o4o6 coffee.time74 goodrainforest 96ogirogi coffeeb2n goseohyeon 148 9860gim colo_seum_ gpadgim 990919hana comedy070915 grace_knitter 9944_kkkk complete.j89 gracelo11 999evty comprogirl1 gray_n_white01 99j0928 Cool72984 green_n.v 9dra_gons Cool840804 green_way727 a105328aa Cool84729 grow9you a56573377 coos4849 guevarabk aa33_5 coozy_01 gugu92__ aa55727384 covey0202 gumoli12 aabb.ccdd54321 crea.mi41 gunddam_96 abcd_09550 cristal_6385 gunss1004 abcd197002 crush_ollywood guny_ad achami0179 csk0130 gureum0420 ad__1076 cslimcs gusdnrdk84 adittash cya112300 guswl7679 adknk1 cyocyo612 guyeongsun879 adoado_____ cysys500 gweonwisug aegis0221 da_bang82 gweonyul53 aejin735 daisukimjtkl gwiyomdungi3 aggiaggi__ daisy100001 gyeong8466 agitoto dal_luv79 gyeongnam5937 agnes_angel777 daldalsweetday gyojeongsong ah_jj0801 dalgu301 gyuseong_c ahhoo998 dall4141_ h_080518 ahyoung1013 dallim78 h_h_s81 aiolia7811 dalmac96731 h_oo_n1280 air_32074 dalnam99 ha_yo8341 aisareru damiintree habdaio ajw8000 damso_woon habie_39 alch_yess dan_bi912 hadagdari alfus781027 danbee_angel hae_mi982 alice312sun dandelion07180 haegyeong3696 alien_mae_ dang_ni_0 haeun861 allaboutsns dangdang_3meal haha_ah11 alltheworld172 daniel_mm2018 haha9__9 allzero123 dark_chocoa haheonceol6 almighty_2468 darkelan333 haileysandiego aloha.day_ dasidaim haking1212 Alrangi9 day__day00 hakoo1986 alsghk71 dazzlemirror han_nibal68 alsji871518 dblikmk0921 hanadada17 an_mingyu dbsals2023 hanbora56 an.jeounghee dd_rozy haneul7831 an24.54 ddagddaggim haneunjin910 an49.72 ddodami_25 hanjr3855 anbnc22 deogeongang hanmiin234 angela670505 deojlji hansun.seo angelhanjung desafio_33 happ.y828282 angieistgut dgsmucg happy__kkang anjungmin1972 dh871015 happy__tnr ankyutae dhf0dhf happy_eunhui79 anmieun34 dhpark52 happy_hayo87 annie_pinkp__ diddoming happy_j25_ annpark0806 diet.daily.food happy_kiki87 anonymm9461 dieter_poohsm happy_love_swsh anseonhyi8400 dina_0625 happy_woo_8 ansgus48 ditto_coke happy._.hae aoebo.ui djkim1392 happy.khj app._tech dkssu_d77 happy1250ju apptechaccount dldmdgh10 happybsj1194 apptmari dldmsseo._ happydayday99 arami790201 dlfeksgo happydonation ardo.r12 dlsgpqms happyhome0718 army19569asas dlstnr8200 happyi12 aromedea_e dmfmrp happykim74 artistakosmos dniro69 happymilk0116 asasasas1341r4 dnjxks204 happytnssu ashuelihas do_chis7 happyyook365 asoen0310 do_saaaa har10.000 astroreader76 do0_y15 haru.f_o.o athina0704 doa76_ harumineyaa audwlsl1334 dobievnt hataehwan3 aurm124 dodlfdl havingsun23 auronamin dodomom1315 hayannara1970 autumn.achim doggiesunny hayeony_whitemoon awdrgy11 dohyun1907 heal_ing_min aykwangho doitdoitgogo health_cashwalk b_4ev2r doksa0716 health0312 b.e.j84 doll55667788 healthy_1_ju baby.kang_mami donb456 healthyman11 baby550912 dongrie47 hee_0412 badday79 dongrie77 hee.ya2023 bae.sanghwa.7 doong0131 hee063881 baeg77 dorurudo hee2104 baegdeoghyeon8 dosik8188 hee80.08.02 baehaesig69 double_22.1 heehee1109 baehyeonju19 dowoo0304_ heeheehee1054 baejeongwa doyeong974 heehwan82 baek_hye_ryeon dreambakingman heek._.daily baekjesoon dreaming_ocean_2023 heeya5240 baekshinja dropping386 heeyy020 bag.2927 dryboy3 hegoll1972 bagboyeong948 du_ranran hei._.js2 bageunhyi4210 duddk77 hello.by_chacha baggeumju87 duran._.duran hellohosi baghaesu063 e_diet_h hellow_4316 bagjaeyeong8551 ebangmange henes69 bagjeongeun8615 eco_lim16 heojinog7 Bagjina71 eee_ven.t heoni.j bagoneull egao267 heoyuhaeng bagseunghye53 egogo50 hepraarea bagtaegweon92 eheh_8181 herostop12 bagyangsug840 ehofkdfkd heso110909 bagyeongsun1087 eiswel heungsoo56 bai_mi_walk ej7576401 hey_young6870 bamybamy_qbamy ejwls_walk heyhey_story bareami980404 ekdhsl0404 hgweulnf base0zero ekepi3 hhh_sss125 bbaeja2 ekpark91 hhy0191 bbang_claire elenaj1977 hi_jin_0227 bberry.jy elisha0705 hi_yeonar bbogie0815 ella_jungeun hi.gaegurii bbongssik2 ellatroi_1 hi.ramii bboo_717 ellie_790k higheal75 beak2373 ellya_hoya hiloomom beautium01 elovelyman himi1_003 bella___dress emilyinzip hirinchoi bella9159_ emilytina17 hiru_hi1 beni_0603 eneen83 hitwoongc best_part_sk enfwodjssl hj_kim80081 bg_kim2021 eng_wonee hj486_0 bg19742021 eo_oji hjlove1717 bgrade9 eo0890 hjp5516 bibigo67__ eoils.a hke793 bichon_jey eomma_dong2 hms2156 biennalle eomsojin852 hnkimhn1004 bigeye4654 eomweonhyi8 hnlovejs biki0206 eongyeonggim hodununa1 bimil55 esther12s2 hodupienara bingo5522 ethanallen101 hoduya0401 bio_ryu ethun839 hohotime1210 bisilkmw_ eun0426 hokuspokus02 bjooyaaa eun52008 homeworkout_jk bklove_song eunasuk_7208 hon4685 blac_kpaprika eundo0509 honeychu66 blissrara77 euneeeee2 honeyv.love blue.9698 eungsolee hong__pq blue.sky01030 eunha.a4 hong004009 blue.sky4688 eunha1360 honge1201 blueberry1982528 eunhee0228 hongjongduk1011 blueblue8212 eunhong_ally hongjuhyeong446 bluefc1077 eunhyi8477 hongsugyi1 bluehae_85 eunjiwoo_papa hoon20220520 blueju0707 eunjoo764 hoon691024 bluelily7274 eunmi_j7 hooneyjoo70 bluelove368 eunoia_gus hooya___love bluericecake2022 eunsil.km hpsml1004 bluesky19963 eunwoo71_sumom hr_6490 bluesuki7 ev_hs1125 hs112.7 bmk0520 every_be_happy_ hs761212 bo.ra6467 everyday_isfj huiseon.kim bogyeong_han evtcati23 hungsu55 bok345678 exercise.sun hunihuni19 bokae82370 eyhij.jeyp hurnami52 bokyoonsun f2r080104 huwahuwa19 bom.ihands favorite_purple HWANGINHO80 bom100ba favorite_thingsz hwangjeongha4225 bombomppl feelgrapics hwangjeonghee5514 bonafairy02 fhinix77 hwaya0309 bong.bong749 fighting_230206 hwayoung.0129 bonghee_1014 fighting._.a hyangsugim bongnamumma fignberry hye_jung_73 bongyeon.baeg fillmoon_ hye76kwon boobooppp fine_kim_33 hye90682208 booja_777 fiorellini315 hyehye_hyehye_ boojadeseyo firesb hyejin___love bookpick2022 firstox20250 hyejin8593 borabora1020 flex_4me hyek30 bowwowmungmungmung flowerpigsh hyemi6121 boykys7942 flowersua21 hyeoks_anything bread858585 flyhigh_high_22 hyeon_ho0317 brjbrj1 flying.6705 hyeong.__.peng2 bseungeun follow_ing_100 hyeonggi670 bsh20494279 foreveryoung8318 hyeonhong.bae bsun0607 forme.ff hyeony_w bumbum1004 fos0107 hyeriya79 bun.3328 frabkie0 hyeryeon696 butanicutaco_korea freesia1493 hyeryeon752 bxyi_277 futbol_pescador hyesuk1981 by_jykim g_5_3_1_j hyeyeong2017 byelha_lucy g_c_blue hyj09077 byeolgr g_go_777 hyj9362 byh7h54 g1inyellow hyoo_o64 byingtackbae g3333ny hyouns99 c_b5mbor g5627b hypnos0101 c.black_96 gaeng.k hyroong c.sunok gagjuiyak2017 hyuk.kim.313 c.youngkyung gamdonggim hyun_o.o7 candy_azm gamga1966 hyun.mi.k caraksh73 gangeungyeong99 hyunjin_pig carrot_4u gangjijon hyunjin1975 carrot5819 gangkamill hyunju8668 casa200133 gangnamjjangbbong hyunseon.chung cashwalk_85 gangsinsun32 hyunsu96 cashwalk_89 gangwoogi89 지니어트의 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다. 앞으로도 지니어터의 건강한 다이어트를 진심으로 응원합니다!🥰

geniet

🍵유지어터가 고른 "빽다방 BEST 저칼로리 음료"

안녕하세요. 다이어트할때 카페가면  아메리카노 많이 드시잖아요.   아메리카노 말고도 괜찮은 음료가 없나 보다가  생각보다 성분 괜찮은 음료가 많은걸 발견했어요!!      오늘 저와함께 파헤쳐보도록 해봐요- :)    < PAIK다방 편 >      # 먼저 커피종류부터 볼게요. 칼로리정보는 백다방홈페이지에서 발췌했습니다  아메리카노는 14kcal, 아이스는 13kcal 콜드브루도 낮아요.  15kcal (HOT, ICE 동일) , 카페인 209mg 디카페인 콜드르부 역시 11kcal로 낮아요 , 카페인 15mg  그리고 콜드브루 라떼 168kcal로 당류는 9g이에요.  일반 레떼는 198kcal보다  -30kcal 낮아요! (일반라떼도 우유때문에 칼로리가 조금 올라간거라 드셔도 상관없다고 생각해요!!) "아삿추" 같은경우는 칼로리는 높지는 않지만, 당류가 너무 높아서 전 비추천해요   커피종류에서는 저는 아메리카노나 콜드브루 라떼 추천드려요     다음은 Tea 종류 입니다. 사실 티종류는 칼로리는 거의 없다고 생각하시면 되요.  카페인 있고 없고 차이에요.  페퍼민트, 캐모마일은 NO 카페인, 우롱티는 카페인 O 입니다! 임산부 시절 빽다방 캐모마일 엄청 먹었었어요. 가격 저렴하고 강추입니다.  칼로리정보는 백다방홈페이지에서 발췌했습니다  아래 레몬얼그레이티와 오렌지자몽블랙티는  과일이 함유되서 칼로리랑, 당류가 조금 있어요. 근데 이정도의 당류는 무시하고 먹어도 된다고 생각해요~^^ 대신 얼그레이티와, 블랙티라 카페인은 함유되어 있어요! 칼로리정보는 백다방홈페이지에서 발췌했습니다      마지막으로 기타 음료들이에요  쥬스류, 에이드 들이요    여름에 시원하게 드시고 커피종류 말고 시원하게 드실수 있는 음료에요  딸기에이드와 석류에이드!!   에이드중에서 당류가 가장 낮으며  칼로리도 상대적으로 낮은편이라 괜찮더라구요.  (의외로..??)   딸기에이드는 딱 아시는 그런맛이에요. 딸기시럽넣은 ㅎㅎ 그래더 당땡길때 쵝오!!  미초에이드는 석류미초+사이다 넣은 맛이에요. 더운 여름에 시원하게 쭈욱 마실수 있었어요   마지막으로 토마토 주스와 아이스 미초  저는 허기질때 토마토주스를 많이 사마셨어요. 생토마토 집에서 가득 갈아준 그런맛🩵 그리고 아이스미초 !!! 여름에 종종 사먹었어요~~ 홍초물에탄 맛이요!ㅋㅋㅋ 홍초가 피부에 좋다니가 종종 마셧어요     저의 BEST PICK은 커피에서는 "콜드브루라떼" 티종류에서는 "캐모마일이나, 페퍼민트" 주스나 에이드에서는 "완전토마토"  요렇게 추천드려요~~^^

도낑이

오늘의일기-♡

저지방우유로 라떼 타먹고 토달볶 해먹었네요. 오트밀도 먹으려고 꺼냈다가 배불러서 안먹었어요. 토마토달걀볶음은 참 별거없는데 맛있어요. 운동 열심히 해주고~~ 사우나까지 해줬더니 너무너무 기력이 딸려서 키위주스 하나 사먹었네요ㅋㅋ 더 늦기전에 닭가슴살깻잎쌈 먹고 저녁 땡!

58로가즈아