급찐금빠 꿀팁

식단은 샐러드나 단백질 위주로 

운동은 근력운동 유산소운동 1시간

매일 만보걷기 군것질 단음식 안먹기

달심 오일만 쥬스 아침식사 30분전에 마시고

Abc쥬스 먹기 오일만 쥬스 는 산성이 있어서

5일동안 진행하고 일주일 휴식 기간 갖기

아침 저녁 소식하기