'Only 3' 관련 커뮤니티 게시글 모음

0303 계단오르기 운동

계단오르기 운동을 하면서  다리에 근육을 키우고 있어요  다리근육 운동을 하면 하체가  튼튼해지고 긴시간 서있어도  힘들지 않아서 좋네요

차칸청춘

0303 캐홈챌 스트레칭 운동

연휴 마지막날인 오늘도  어김없이 캐홈챌 상쾌한  아침을 여는 스트레칭 운동으로  가볍게 몸을 풀어 줬어요 

차칸청춘

2025년 3월 3일 월요일 아침 7시 56분 아침 식후 155mg/dl

2025년 3월 3일 월요일 아침 7시 56분  아침 식후 155mg/dl 어제 아이스크림 한통 먹음

v과일천사v

3월 2일 만보 완주

하루종일 비가 오락가락했지만  만육천보 넘게 걸어서 조금 뿌듯하네요  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

내홈챌 3월 2일차

두꼭지

에네스

3년 연속 대형마트 3사 과일 매출 1위 과일

사과가 아닌 딸기가 매출 1위라니  정말 의외네요 

감사하며살자

내만보챌 3월 2일차

에네스

3월 2일 이만보 걷기

비 오는 일요일 걷기와 하체근육을  강화하는 운동으로 건강 목표 달성했습니다. 🌄아침 명상과 호흡으로  💦 물 마시기  홈트로 스트레칭과 근력운동  🍽규칙적인 식사하기  한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기  벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기  까치발 들기ㅡ100번  계단오르기  🚶‍➡️만보걷기  💪밴드로 어깨근육 강화 운동

정수기지안맘

3.2 저녁산책

3.2 저녁산책 나옵니다, 오늘은 비오기 전이라 그런지 20도가 육박한 하루 지금은 비가 내리지만 산책 나옵니다🙃

치노카푸

0302 캐홈챌 점핑 운동

오후들어 비가 내리고 있네요  메마른 땅에 단비가 내리고  바로 봄꽃이 필것 같은 분위기가  형성 되네요  봄을 시샘하는 꽃샘추위가 될듯  하지만 그리 오래가지는 않을것  같아요  오늘도 일찌감치 점핑운동을 하면서  모든 운동을 마무리 짓고 있어요 

차칸청춘

0302 하루만보 걷기운동

날씨가 오전에는 흐렸지만  따스해서 걷기운동을 하기에  큰 지장을 주지 않았는데 오후 들어서 부터 빗방울이 한두방울  떨어지더니 지금은 빗방울이  조금 굵어졌네요

차칸청춘

0302 캐홈챌 스트레칭 운동

밤새 움츠리고 있던 몸을 풀기 위해 캐홈챌 상쾌한 아침을  여는 스트레칭 운동을 했어요  본격적인 운동을 하기전에  스트레칭 부터 하여 몸을  푸는게 중요하지요 

차칸청춘

2025년 3월 2일 일요일 아침 8시 7분 아침 식후 104mg/dl

2025년 3월 2일 일요일 아침 8시 7분  아침 식후 104mg/dl 아침 공복 혈당이 아님 아침식후 혈당

v과일천사v

*혈당기록(3/1:혈기챌 13Day)

취침전 혈당체크!! 91로 정상찍음^^ 혈기챌 인증도 완료 입니다.

냥식집사

3월의 첫시작&주말의 첫날 토요일의 만보

토요일날의 만보를 성공하였습니다 비가 와서 그런가 좀 습하네요 다들 감기 조심하시고 좋은 밤 되세요

모노

3월 1일 만보 완주

3월의 첫날을 만칠천보 넘게 걸으며 기분 좋게 시작했네요 편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

노화는 3번 온다

급변하는 노화 시기가 세 번이라니 저는 아직 두 번 남았네요 

감사하며살자

3월 1일 다이어트 목표 🔥

🌄아침 명상과 호흡으로  💦 물 마시기  홈트로 스트레칭과 근력운동  규칙적인 식사하기  한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기  벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기  까치발 들기ㅡ100번  계단오르기  만보걷기  밴드로 어깨근육 강화 

정수기지안맘

3월 1일차 만보걷기

3월 첫날~ 친정 가느라 차 타는 시간도 많았지만  틈틈히 걸어서 만보걷기 성공이요 3월달도 건강과 다이어트를 위한 만보걷기 잘 걸어보아요 홧팅이요♡

다시꿈꾸는세상

내만보챌 3월 1일차

오늘 많미 걸었습니다.

에네스

내홈챌 3월 1일차

에네스

3.1 저녁산책

3.1 저녁산책 나옵니다, 비가 부슬부슬 오는듯 하더니만 지금은 비도 그치고 걷기 좋은 날! 3월달 시작!🙃

치노카푸

3.1절 걷기운동^^

뜻깊은 3.1절 휴일 걷기운동 다녀왔습니다^^ 의미도있고 요즘은 더 이날을 되돌아보게 되네요 기분좋게 3월을 시작해요^^

어트지니요

*담백하루 알래스카 오메가3

식후에 챙겨먹은 오메가3 비린내가 없고 은은한 바닐라향이나서  먹기가 좋아요. 목넘김도 좋은 크기~  먹고난 후에도 속이 더부룩하거나  매스꺼움도 없어요. 80% 고순도 미니캡슐. 1일1캡슐로 EPA+DHA 합600mg을 충분히 섭취할 수 있어요~^^

냥식집사

3월말까지 운영되는 한탄강 올렛길

올란도

0301 하루만보 걷기운동

날씨가 포근하고 바람도 없어서  걷기운동을 하기에 좋았지만  미세먼지가 많아서 흐릿한게  마스크를 쓰고 걸어야만 됐어요  춥지 않아서 다행 이네요

차칸청춘

3월 올영세일 시작

3월 올영세일 시작 평소에 쓰시는 스킨케어나 색조 베이스 등 필요한 화장품 구매해보세용 ㅎㅎ 브랜드마다 할인율은 다르지만 이럴 때 구매해야 좋더라구요 ㅎㅎ

여리나

이번 3일 연휴 전국 날씨

모처럼 3일 동안의 연휴인데  전국적으로 비 소식이 있어서 아쉽네요 

감사하며살자

3월1일 다이어트 일기 식단 아침

아침으로 빵 먹었는데 올리브 박혀서 맛이 좋았어요

수수깡7

3월1일 아침

뮤지컬 영웅을 보며. 오늘은 특히 감사하는 날이예요.

준이할미

0301 캐홈챌 스트레칭 운동

삼일절인 오늘도 캐홈챌  상쾌한 아침을 여는 스트레칭  운동을 하면서 가볍게 몸을 풀어요 

차칸청춘