'Only 3' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 Only 3에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

2025년 3월 1일 토요일 아침 8시 아침 식후 118mg/dl

2025년 3월 1일 토요일 아침 8시 아침 식후 118mg/dl 아침 공복 혈당이 아님 아침식후 혈당

v과일천사v

*오메가3 바꿨어요💊

IFOS인증 받은 담백하루 알래스카오메가3 개인차가 있긴하겠지만 비린내가 없고 은은한 바닐라향이나서 먹기가 좋았어요. 먹고난 후에도 속이 더부룩하거나 매스꺼움도 없어요. 80% 고순도 미니캡슐. 1일1캡슐로 EPA+DHA 합600mg을 충분히 섭취할 수 있어요~^^ 산패방지를 위해 PVDC 개별포장을 사용해서 산패위험으로 부터 안전!! 국내 최초 완제품으로 IFOS인증을 받은 담백하루 알래스카오메가3 입니다. 담백하루 알티지오메가3는 세계에서 깨끗한 생태계중 하나인 알래스카베링해 에서만 어획하여 만든 신선한 알티지오메가3로 잘 관리된 알래스카 청정바다에서 자연산 알래스카 폴락(대구)만 어획하여 저온에서 오일을 추출, 미국내 전용 선로를 사용해 산패를 최소화하고 안전하게 운반하여 만든 신선한 알래스카오메가3!!!

냥식집사

우리 동네 길냥이들 3총사

우리 동네 길냥이들 3총사>_<😆

v과일천사v

우리 동네 길냥이들 3총사

v과일천사v

2025년 2월 27일 목요일 아침 8시 23분 아침 식후 107mg/dl

2025년 2월 27일 목요일 아침 8시 23분 아침 식후 107mg/dl 아침 공복 혈당이 아님 아침식후 혈당

v과일천사v

2025년 2월 27일 목요일 아침 8시 23분 아침 식후 107mg/dl

3월에 출시되는 메가커피 신메뉴

헛개리카노라니 헛개가 들어간 음료가 새로 출시되나봐요

감사하며살자

3월 다이어트 목표 설정!!

3월 한달 다이어트 목표!! 이번주까지만 먹고 시작 🤤 몸무게 목표 : 3키로 감량 운동 목표 : 3일 요가 / 2일 걷기 머리서기&바카사나 완성하기 식단 목표 : 한끼는 샐러드 파스타로 먹기

화살로빈

미역만 봐도 3인분?

점심은 미역으로 ~ 제가 너무좋아해서 국그릇 담는곳에 미역을 아주 듬뿍 ㅋㅋ 다 먹을수 있냐고? 그럼요 ㅋㅋ아주 맛나게 먹고 왔죠

뽀봉

저녁 먹고 30분쯤 지난 후 기초 코어운동

저녁 먹고 30분쯤 지난 후 기초 코어운동 했어요 저녁을 너무 많이 먹어서 배불렀는데 운동하니 소화도 잘 되는거 같아요

오와둥둥

밥 먹어도 배 안 나와😲이 동작 30초 버티기가 비결🫡🫡

플랭크 동작이 코어 근육을 키우는데 매우 좋다네요 30초만 버티면 밥 먹어도 배가 안나온다네요ㅎ 오늘부터 도전~~🫡🫡해보세요~~♡♡

제벌

내만보챌 2월 23일차

에네스

2월 23일 만보 완주

바람이 많이 불어서 딱 만보만 걸었네요 편안한 밤 보내세요

감사하며살자

2월23일(일) 저녁식사 후

저녁은 현미잡곡밥과 김치찌개로 잘 먹었는데 단게 자꾸 땡겨서 버터와플을 2봉지나 먹었어요. 그리고 운동을 다녀오고 잰 혈당 수치입니다.

프라임12345

2월 23일 다이어트 운동 💪

아침 명상과 호흡으로 홈트로 스트레칭과 근력운동 규칙적인 식사하기 한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기 벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기 까치발 들기ㅡ100번 계단오르기 만보걷기 밴드로 어깨근육 강화

정수기지안맘

^^ 3만보 완료~

오늘 3만보 움직였네요. (그중에 만5천보는 슬로우조깅) 지니어트는 2만보인데~ 워치는 헬스장에서 움직인거까지해서 3만보 완료했어요 ㅋㅋ 오늘 많이 움직이고 ㅎㅎ ㅜㅠ 그대신 밥도 많이 먹었네요.

뿜뿜

2.23 저녁산책

2.23 저녁산책 나옵니다, 막바지 추위일까요 찬바람이 장난 아닌.. 중무장 하고 하루 정리 나옵니다😊

치노카푸

23일차 만보걷기

건강과 다이어트를 위한 만보걷기 어느덧 벌써 23일차 만보걷기 성공입니다~ 편안한 휴일 저녁 마무리 잘 하시고 굿밤 되셔요^^

다시꿈꾸는세상

내홈챌 2월 23일차

에네스

0223 하루만보 걷기운동

오늘도 날씨가 영상기온 이긴한데 바람이 많이 불어서 체감온도가 많이 떨어지네요

차칸청춘

2월 23일 다이어트 일기

오늘 새로 마녀스프 끓였어요 새콤달콤하네요 카레가루 한수저가 꿀팁입니다

수수깡7

0223 캐홈챌 스트레칭 운동

오늘도 좋은 날씨를 기대하며 캐홈챌 상쾌한 아침을 여는 스트레칭 운동을 하고 몸을 가볍게 풀어 줬어요

차칸청춘

2025년 2월 23일 일요일 아침 8시 1분 아침 식후 123mg/dl

2025년 2월 23일 일요일 아침 8시 1분 아침 식후 123mg/dl 아침 공복 혈당이 아님 아침식후 혈당

v과일천사v

2025년 2월 23일 일요일 아침 8시 1분 아침 식후 123mg/dl

23일 건강습관

오늘도 건강습관 체크하고 소소하게 기분좋은 포인트도 챙겼어요.ㅎ

꿈이룸♡

23일 건강루틴

건강루틴 실천했어요 . 좋은습관 너무 좋은거 같아요 ㅎ

꿈이룸♡

한양도성 걷기 스탬프 투어/첫 시작 13139걸음요

사진도 찍어주세요.함께걷기

HEREUN

3만 못채우고 운동 마무리

바람 불어도 걷기 좋은 하루였어요 주말은 제대로 걷고 마무리합니다

장보고

🤩6천보걷기의 3번의 행운이 놀랍네요.🎉

하루 6천보걷기의 행운이 실감나지 않네요. 3번씩이나 100캐시 기분좋은 아침이네요.

정수기지안맘

식후 10분 걷기vs30분 걷기 혈당 조절 효과는?

혈당 감소 효과:하루 중 아무 때나 30분 걷는 것보다 식후 10분씩 걷는 것이 평균 혈당을 약 12%더 낮추는 효과가 있습니다. 저녁 식사 후 효과: 특히 저녁 식사 후 10분 걷기는 혈당을 최대22%까지 감소시킵니다. ※지속적인 혈당 관리: 식후 10분씩 걷기를 하루 세번 실천하면, 한 번에 30분을 걷는 것보다 혈당 조절에 더 유리한 결과로 식사 후 바로 걷기가 혈당 스파이크를 억제하는 데 중요한 역할을 합니다. 저녁식사 후 걷기 운동의 효과를 꼭 실천해야만 하는 이유입니다.

정수기지안맘