'The 착한 국산 콩 비지가루' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 The 착한 국산 콩 비지가루에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

검은콩 두유

저녁을 일찍 먹었더니 출출해서 검은콩 두유 하나 마셔요 칼슘까지 보충할 수 있어서 더 좋네요

감사하며살자

오징어 땅콩

간식으로 오징어 땅콩을 챙겨 먹었어요

행복

리얼마이즈 알룰로스 땅콩버터 🥜

설탕 대신 알룰로스로 단 맛을 유지한 저당 고단백 땅콩버터! 리얼마이즈 땅콩버터는 건강을 더욱 생각하여 탄수화물 함량을 낮추고 0kcal 알룰로스를 사용하여 맛과 건강을 모두 챙겼어요. 맛있게 먹어도 1스푼에 당류는 단 0.2g은스무스 타입으로 땅콩 알갱이 없이 땅콩 본연의 진하고 고소한 맛을 그대로 느낄수 있어서 좋네요.

정수기지안맘

오징어 땅콩

오징어 땅콩 간식을 먹었어요

행복

아몬드와 땅콩

고소하고 맛있는 아몬드와 땅콩 먹었습니다 불포화지방이 많아 심혈관 건강에도 좋습니다

오와둥둥

캐시로 땅콩버터 주문😁

땅콩버터 천원 추가세일 하길래 주문했어요 처음주문해본 땅콩버터 크런치에요 아침에 사과랑 먹고 빵에도 발라 먹으려고 주문 했어요

들꽃7

쥐눈이콩 나또

어제 배송온 쥐눈이콩 나또 아침에 소스 두가지 뿌려서 먹었어요 고소하고 맛있네요

들꽃7

구운계란

오늘 도착한 구운계란과 저당두유로 간식 챙겨요

예지영준맘

설날 '급찐살' 방치하면 2주 뒤 진짜 내 살 됩니다! 의사의 6일 긴급 복구 루틴 🚨

안녕하세요! 지니어터 여러분. 다이어트와 안티에이징을 연구하는 의사 정승은 원장입니다. 즐거웠던 설 연휴가 끝났습니다. 다들 잘 보내셨나요? 연휴가 끝나고 체중계 숫자를 확인한 뒤, "망했다"며 자책하고 계신 분들이 많을 거예요. 떡국, 갈비찜, 전... 명절 음식은 탄수화물과 나트륨 함량이 높아 평소보다 체중이 2~3kg는 우습게 올라가기 때문이죠. 하지만 절망하지 마세요! 지금 불어난 숫자는 아직 '지방'이 아니라 '부종'과 '글리코겐'일 확률이 높습니다. 제가 직접 6일간 실천하고 체지방만 쏙 뺀 긴급 복구 루틴을 지금 바로 공개합니다. STEP 1. 무작정 굶지 마세요, 아침 한 끼 '호르몬 스위치' 🧈 연휴 뒤에 가장 많이 하는 실수가 '하루 종일 굶기'입니다. 굶으면 몸은 위기감을 느껴 다음 식사 때 지방을 더 꽉 저장하려 합니다. 저는 6일간 아침 식사를 버터쉐이크로 바꿔 대사를 정상화했습니다. 체지방률 -2.3% 감소의 핵심: 중쇄지방산이 뇌에 포만감 신호(PYY, GLP-1)를 즉각 보내, 연휴 내내 늘어난 위장의 허기를 잠재웁니다. 폭식의 고리 끊기: 유청단백질과 류신이 근육은 지키고, 혈당 스파이크를 막아 오후의 간식 욕구를 원천 차단합니다. 💡 비만 전문의의 팁: 연휴 뒤 아침 공복에 마시는 착한 지방(버터쉐이크)은 몸을 '지방 연소 모드'로 전환하는 마법의 스위치가 됩니다. STEP 2. 독소와 염증을 씻어내는 '지방 대사' 영양제 💊 명절 음식의 과도한 나트륨과 트랜스지방은 몸을 퉁퉁 붓게 만들고 염증을 유발합니다. 이럴 때일수록 대사를 돕는 영양제가 필수입니다. 붓기 제거 및 에너지 생성: 비타민 B군(대사 촉진), C(항산화), D(면역) 명절 후유증 관리: 커큐민(항염), 유산균(장내 가스 및 소화기 회복) 이 루틴을 지키면 똑같이 움직여도 남들보다 2배 빠르게 지방을 태우는 몸이 됩니다. STEP 3. 딱 주 2회, 30분 '지방 연소' 러닝 🏃‍♀️ 매일 헬스장에서 땀 뻘뻘 흘릴 필요 없습니다. 주 2회, 옆 사람과 대화가 가능할 정도의 가벼운 러닝(Zone 2)이면 충분합니다. 이 가벼운 운동이 명절 동안 과하게 들어온 당분을 에너지로 태워버리고, 인슐린 감수성을 높여 살이 찌지 않는 체질로 되돌려줍니다. ✅ 지금 당장 시작해야 하는 이유 (골든타임 2주) 아침 식사: 버터쉐이크로 교체 (지방 연소 모드 작동) 영양제: B, C, D, 커큐민, 유산균 (지방 대사 촉진) 운동: 주 2회 30분 가벼운 러닝 (당분 연소) 🚨 주의: 명절 급찐살은 2주가 지나면 체지방으로 고착화되어 빼기가 5배는 힘들어집니다. 이번 주가 골든타임입니다! 연휴 후유증으로 무기력해진 몸, 이 3단계 루틴으로 6일 만에 가볍게 되찾으시길 바랍니다. 궁금한 점은 언제든 댓글 남겨주세요! ❤️ --- 🏥[의사 추천글 모아보기] 폭식 막고 싶다면? 아침 단백질 쉐이크 추천 루틴 총정리 식욕 떨어트리는 법, 참지 말고 이렇게 한 번 해보세요 --- 정승은 원장 순천향서울병원 가정의학과 전문의 대한 비만미용학회 정회원 대한 미용성형레이저의학회 정회원 Classys 슈링크 자문의원 전 상상의원 신사본점 원장 현 메이퓨어의원 고덕점 대표원장

정승은 원장님

설날 '급찐살' 방치하면 2주 뒤 진짜 내 살 됩니다! 의사의 6일 긴급 복구 루틴 🚨

콩나물국

황태콩나물국입니다. 황태와 같이 끓여 단백질도 첨가했습니다. 담백하고 시원한것을 원할때 언제나 이 국을 끓여 먹는답니다. 해독을 원할때요.

자연하이

콩나물 시래기국으로

멸치 다시마 표고버섯 육수에 배추 시래 기와 콩나물 넣어서 집된장으로 슴슴하게 간해서 저녁식사 뜨끈뜨끈한 국물로 먹었네요.

정수기지안맘

오징어 땅콩

오후 오징어 땅콩 간식 먹었어요

행복

땅콩강정

설날에 만든 두번째 땅콩강정

뇌순이

땅콩

고지방 고단백에 칼로리도 높은 땅콩 먹었습니다 적당히 먹으면 심혈관건강에도 좋습니다

오와둥둥

콩비지찌개

맷돌방식으로 갈아 고소하고 담백해서 남녀노소 아이들이나 어르신들도 두루 먹을수 있어서 좋을꺼 같아요. 맡에 신김치 송송 썰어 넣고 끓였습니.

지니5237092

(레시피) 다이어트중 빵 생각날때 노밀가루 단호박빵 맛있게 만들어 먹기 좋아요

다이어트중에도 노밀가루 단호박빵 전자렌지로 간편하게 만들어서 맛있게 먹을수 있어서 추천해요 다이어트 중에도 착한 칼로리에 건강한 빵으로 맛있게 먹을수 있어서 좋아요 간편하고 맛있게 만들어 먹는 노밀가루 단호박빵 레시피 공유합니다 단호박으로 밀가루는 안넣고 아몬드가루 넣고 전자렌지로 간편하게 만든 단호박빵 커피와 함께 간식으로 먹어도 좋구요, 우유나 두유와 함께 한끼 식사로 먹어도 좋아요 1. [레시피명] 노밀가루 단호박빵 2. [이미지 2장] 3. [인분/수량] 2인분 4. [소요시간] 15분 이내 5. [재료리스트] 단호박 1개 아몬드가루 3숟가락 계란 1개 알룰로스 2숟가락 모짜렐라 치즈 더 달기를 원하면 알룰로스 1숟가락 더 추가해 보세요 6. [조리단계] ❤단호박을 깨끗이 씻어 전자렌지용기에 넣어 7분 돌려요 ❤전자렌지에 돌려진 단호박이 익어서 칼로 자를때 엄청 쉽게 잘라져요 다 돌려지면 꺼내 속을 파서 씨를 꺼내요 단호박 껍질에는 베타카로틴·루테인·페놀산·식이섬유가 풍부해 항산화, 눈 건강, 장 건강에 도움이 된다고 해서 껍찔채 만들었는데 맛에 지장 주지 않아 좋아요 전자렌지 용기에 익은 단호박을 넣고 아몬드가루 3숟가락, 계란 1개, 알룰로스 2숟가락, 모짜렐라 넣고 모든 재료를 섞어줘요 전자렌지에 넣고 7분 돌리면 완성이에요 다이어트 중에도 착한 칼로리에 건강한 빵으로 맛있게 먹을수 있어서 좋아요 7. [조리팁] 기존 레시피에서는 알룰로스 2숟가락이지만 단맛을 좋아한다면 1숟가락 더 추가해서 3숟가락 넣고 만들어 먹어도 맛있어요 단호박 껍질 벗겨서 해도 상관 없는데요 단호박 껍질에는 베타카로틴·루테인·페놀산·식이섬유가 풍부해 항산화, 눈 건강, 장 건강에 도움이 된다고 해서 저는 껍찔채 만들었는데 맛에 지장 주지 않아 좋아요. 건강에 도움된다니 껍질채 만들어 먹어도 좋을듯해요

꽃이뻐

(레시피) 다이어트중 빵 생각날때 노밀가루 단호박빵 맛있게 만들어 먹기 좋아요

땅콩 크림빵🥖

땅콩 크림빵으로 간단하게 점심 먹었어요 크림이 많이 달지 않아서 맛있게 먹었어요

들꽃7

땅콩버터 하루 정량 어느정도 일까요?

샌드위치나 빵에도 발라먹고 사과랑 같이 먹고 입심심하면 그냥 숫가락으로 퍼먹고...🤭 땅버도 지방이 높아 많이 먹음 안좋을 것 같은데 보통 하루에 어느정도 드시나요?

ykuylo

뜨끈한 콩나물국으로

멸치 다시마 표고버섯 육수에 뜨끈뜨끈한국물에 콩나물국 꿇여서 추위로 언 몸을 따뜻하게 풀어내고 좋네요.

정수기지안맘

오징어 땅콩

간식으로 오징어 땅콩 챙겨 먹었어요

행복

비타민

레몬맛 먹기 좋은 비타민 먹었습니다 영국산 비타민과 아연이 들어있습니다 활력을 주는 영양제입니다

오와둥둥

사과와 땅콩버터?

아침에 사과와 땅콩버터 드시는 분 많으시죠? 혹시 포만감이 점심때까지 가나요? 아침 7시에 먹고 회사가 11시30분으로 점심이 이른편인데도 넘 배고파요 ㅠ 섭취량이적은건지 배변도 잘 안되구요 답은 없지만 하루에 얼마정도 드시나요?

보랭85

칼칼한 콩나물 김칫국

멸치 다시마 표고버섯 육수에 오징어 가늘 게 썰어주고 아삭아삭한 콩나물과 묵은지, 청양고추,대파 송송 썰어 칼칼한 김칫콩나 물 국으로 따뜻하게 먹었네요

정수기지안맘

홍콩식 쌀국수

따뜻한 홍콩식 쌀국수 한그릇 홍콩여행을 떠올리며 맛점 했어요

애플짱

땅콩 사주셨네용 😍

오 넘 맛나보이죵 ㅎㅎ 우도에서 판다는 볶음땅콩 선물받았어용😘 입 심심할때 한두개씩 집어먹어야겠어용^^

자스민꽃

단호박 샐러드

레시피: 단호박 샐러드 이미지 3. 인분/분량: 1인분 4. 소요시간: 20분 정도 5. 재료 리스트: 단호박 1/4개, 달걀 1개, 닭고기 두조각, 양배추(일반, 적채) 한 컵, 키위 반개, 무가당 그릭요거트 1개 6. 조리 단계 1) 단호박을 잘라 씨를 빼내고 얇게 자름 2) 에어프라이어로 160도 15분정도 돌린다. 중간에 한 번 위치를 바꿔 줌 3) 그 사이 달걀을 삶고 양배추, 키위를 잘라 둠 4) 닭고기는 전날 에어프라이어 구운 둔 걸 한 조각 찢어서 준비함 5) 준비한 재료들을 다 담으면 끝 7. 조리팁 마트에 뉴질랜드산이 많은데 가능한 국산 이용

들풀지기