한눈에 보는 함박스테이크
고메 함박스테이크 1인분(152g)은 355kcal, 탄수화물 16.7g(1일 기준치 5%)이에요. 단백질 15.2g·지방 25.8g이며, 100g당 칼로리는 함박스테이크(130kcal)보다 약 1.8배 높아요. 리뷰 77개 평균 4.9점이에요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 152g(1인분) 기준
355kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물18.6%16.7g
- 단백질16.9%15.2g
- 지방64.5%25.8g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 포화지방산
- 5g
- 콜레스테롤
- 50mg
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
스테이크 4개 중 100g 당 칼로리가 가장 높아요
치즈함박스테이크와는 비슷하지만, 함박스테이크보다 약 1.8배 높아요
- 지금 보는 음식
함박스테이크
100g당
234kcal
1회 152g · 355kcal
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치즈함박스테이크
100g당
225kcal
1회 152g · 342kcal
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함박스테이크
100g당
213kcal
1회 120g · 255kcal
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함박스테이크
100g당
130kcal
1회 220g · 285kcal
자주 묻는 질문
고메 함박스테이크 1인분(152g)은 몇 칼로리인가요?
고메 함박스테이크 1인분(152g)은 355kcal예요. 탄수화물 16.7g, 단백질 15.2g, 지방 25.8g이 들어 있어요.
고메 함박스테이크 0.5인분은 몇 칼로리인가요?
고메 함박스테이크 0.5인분(76g)은 177.5kcal예요. 탄수화물 8.4g, 단백질 7.6g, 지방 12.9g이 들어 있어요.
고메 함박스테이크는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
고메 함박스테이크는 100g 당 234kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 가장 높아요. 함박스테이크보다는 약 1.8배 높아요.
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함박스테이크
함박스테이크 : 소고기(살코기) 70g, 양파와 당근 30g, 계란 10g, 식용유, 식빵 1/4장 가니쉬 : 양파 원형으로 썰은 것 1장(0.8~1cm 두께), 파프리카 링 형태로 썰은 것 2개(0.7~0.8cm 두께), 양송이버섯 1개 (세로로 썰은 것) 소스 : 진간장 1.5 작은 술, 토마토페이스트 1.5 작은 술, 소금, 후추, 그린스위트, 양파 채썰은 것 20g, 식용유 1. 소고기 살코기와 양파, 당근을 각각 다진다. 2. 다진 양파와 당근을 달군 프라이팬에서 살짝 볶은 후 식힌다. 3. 다진 살코기에 볶은 양파, 당근, 빵가루, 계란을 넣고 소금 후추로 간을 한 후 충분히 치댄다. 4. 치댄 고기를 원형 스테이크 모양으로 만들어 놓는다. 5. 프라이팬을 달군 후 식용유를 살짝 두르고 채썰은 양파를 볶다가 간장, 토마토 페이스트와 물 3~4 큰 술을 넣고 끓인다. 소금, 후추, 그린스위트를 기호에 맞게 넣는다. 6. 달군 프라이팬에 기름을 살짝 두르고 원형으로 자른 양파, 파프리카, 버섯을 굽는다. 7. 양파, 파프리카, 버섯이 익으면 그릇에 옮겨놓고 프라이팬에 4번의 고기를 올려 앞뒷면을 익힌다. 8. 앞뒷면이 익으면, 물을 약간 넣고 프라이팬 뚜껑을 닫아 증기로 속까지 완전히 익게 한다. 9. 접시에 함박스테이크를 놓고 양파, 파프리카, 버섯을 위에 올리고 소스를 뿌린다
로블ㅎ
다이어트 함박스테이크 레시피
재료 (1인분 기준) • 소고기 다짐육 150g • 감자 100g • 잘게 다진 양파 20g • 전분 20g • 물 20g • 계란 1개 (반숙 후라이용) • 식용유 0.5T • [양념]: 간장 1.5T, 알룰로스 1T, 참기름 0.5T, 다진 마늘 1T, 맛술 0.5T, 후추 약간 레시피 1>감자 100g을 깍둑썰기해 랩 씌우고 전자레인지 4분 돌려 익힌 다음, 포크로 으깨주세요. 2> 으깬 감자에 소고기 다짐육, 다진 양파, 전분, 물, 양념 재료를 모두 넣고 끈기가 생길 때까지 손으로 치대 패티를 만들어 주세요. 3> 달군 팬에 식용유 0.5T 두르고 패티를 올려 중약불에서 앞뒤로 노릇하게 구워 속까지 익혀주세요. 4> 팬의 빈 공간에 반숙 계란후라이 만들어 함박에 올리면 완성 빵가루가 들어가지 않고도 단단하게 만들수 있는 함박스테이크예요 다이어트 버전 아닌건 만들어본적 있는데 이 레시피로도 만들어보려구요 근사한 저녁 메뉴로 딱일꺼 같아요
메가망나뇽
고메 함박스테이크
고메 함박스테이크예요 간단하게 밥반찬 하기 좋아요 짭쪼름한 소스에 계란후라이 한개 얹어서 먹음 맛있죠 여기에 모짜렐라 치즈 듬뿍 넣어 조리하니 근사한 요리가 됐어요 오늘도 모두 수고하세요
이건머야
함박스테이크
점심은 함박스테이크 밑반찬과 함께 맛있게 먹었어요
예지영준맘
함박스테이크
부드러운 함박스테이크 맛나게 먹었어요
애플짱
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