계란찜

아침마다 계란을 먹는데, 삶은 계란이 지겨울때 계란찜으로 해먹어요.볼에 계란과 물과 액젓을 넣고 전자레인지에 돌리면 불을 쓰지 않고 편하게 계란찜을 만들수 있어요. 계란은 훌륭한 단백질 공급원이기 때문에 식사때 하나씩 먹으면 좋아요.

희님

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반찬으로도 자주 해먹지만 특히 다이어트할 때 자주 먹게되는 계란찜이에요. 계란찜 만들 때 특별한 재료 없이 계란만 넣어도 좋고 파나 양파, 당근까지 넣으면 더 좋구요ㅎ 빠르고 간편하게 만들 수 있으면서도 칼로리와 단백질까지 챙길 수 있어 다이어트식으로 딱 좋아요

오잉12

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아이들 아침밥 반찬으로 종종 만들어줘요. 계란 3개 풀고 새우젓, 설탕, 그리고 다진 파 넣고 많이 많이 휘저으면 고깃집 계란찜 못지 않아요. 아이들이 좋아해서 자주 만들어 주고 있습니다

seabuck

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