한눈에 보는 미역국
오테이스트 미역국 1인분(9g)은 30kcal, 나트륨 780mg(1일 기준치 39%)이에요. 탄수화물 6g·단백질 1g이며, 100g당 칼로리는 미역국(14kcal)보다 약 23.8배 높아요. 리뷰 32개 평균 5.0점이에요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 9g(1인분) 기준
30kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물85.7%6g
- 단백질14.3%1g
- 지방0%
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
국 / 탕 / 찌개 4개 중 100g 당 칼로리가 미역국보다 낮고, 미역국보다 높아요
가끔은 미끄러져도 괜찮아 사골 미역국과는 비슷하지만, 미역국보다는 약 23.8배 높아요
- 지금 보는 음식
미역국
100g당
333kcal
1회 9g · 30kcal
-
가끔은 미끄러져도 괜찮아 사골 미역국
100g당
330kcal
1회 10g · 33kcal
-
미역국
100g당
350kcal
1회 10g · 35kcal
-
미역국
100g당
14kcal
1회 500g · 70kcal
자주 묻는 질문
오테이스트 미역국 1인분(9g)은 몇 칼로리인가요?
오테이스트 미역국 1인분(9g)은 30kcal예요. 탄수화물 6g, 단백질 1g이 들어 있어요.
오테이스트 미역국 0.5인분은 몇 칼로리인가요?
오테이스트 미역국 0.5인분(4.5g)은 15kcal예요. 탄수화물 3g, 단백질 0.5g이 들어 있어요.
오테이스트 미역국은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
오테이스트 미역국은 100g 당 333kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.
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점심식사
SZ
미역국수 비빔면
주재료: 미역국수 1팩(180g), 삶은 달걀 1/2개, 오이 채 약간, 고추장 1작은술, 식초 1.5큰술, 알룰로스 1큰술, 다진 마늘 1/2큰술. 조리법: 물기를 뺀 미역국수에 고추장, 식초, 알룰로스, 마늘을 섞은 양념장을 넣고 비빈 뒤 오이와 달걀을 올린다.
열정남자
소고기 우둔살 미역국
• 건미역 10g(물에 불린 것 1컵 반), 소고기 우둔살 또는 사태 100g, 다진 마늘 0.5큰술, 국간장 1큰술, 멸치액젓 0.5큰술, 참기름 0.5큰술, 물 800ml 1. 미역 손질: 건미역은 물에 15분간 불린 후 찬물에 바락바락 씻어 물기를 짜고 먹기 좋게 자릅니다. 소고기도 핏물을 닦아 한입 크기로 썹니다. 2. 볶기: 냄비에 참기름 0.5큰술을 두르고 소고기와 다진 마늘을 넣어 겉면이 익을 때까지 볶다가, 불린 미역과 국간장 1큰술을 넣고 미역 색이 뽀얘질 때까지 3분간 더 달달 볶습니다. 3. 끓이기: 물 800ml를 붓고 센 불에서 끓이다가, 끓어오르면 중약불로 줄여 20분 이상 뭉근하게 끓입니다. (미역국은 오래 끓여야 맛있습니다.) 4. 간 맞추기: 마지막에 멸치액젓 0.5큰술로 감칠맛과 부족한 간을 맞춥니다.
송쩡
모시조개 미역국
🐚 . 모시조개 미역국 모시조개는 단백질을 제공하고 미역에는 식이섬유가 들어 있어요. 두 재료를 함께 끓이면 탄수화물 부담이 비교적 적은 국물 요리를 만들 수 있어요. 미역의 식이섬유는 균형 잡힌 식단을 구성하는 데 도움이 돼요. 한줄 총평 : 모시조개 미역국은 조개 단백질과 미역의 식이섬유를 함께 챙길 수 있어요.
팔망미인
채소 듬뿍 렌틸 미역국
재료: 익힌 렌틸콩 100g, 불린 미역 30g, 당근 30g, 양파 30g, 물 450ml, 국간장 약간. 조리 방법: 미역과 양파를 냄비에서 볶는다. 물과 당근을 넣고 끓인 뒤 렌틸콩을 추가해 충분히 익힌다. 국간장으로 간을 맞춘다. 맛의 특징: 미역국의 익숙한 풍미에 렌틸콩의 고소한 식감이 더해진다. 영양 정보: 렌틸콩은 식물성 단백질과 철분을, 미역은 요오드를 제공한다. 미역은 요오드 섭취량을 고려해 적당히 사용한다.
열정남자
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