한눈에 보는 브라질 견과류
브라질 견과류 1컵, 껍질씌인 상태(140g)는 918kcal, 식이섬유 10.5g(1일 기준치 42%)이에요. 탄수화물 17.2g·단백질 20.1g·지방 93g이며, 100g당 칼로리는 견과류바(433kcal)보다 약 1.5배 높아요. 리뷰 4개 평균 5.0점이며, 간식으로 1컵, 껍질씌인 상태를 먹은 경우가 가장 많아요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 140g(1컵, 껍질씌인 상태) 기준
918kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물7%17.2g
- 단백질8.1%20.1g
- 지방84.9%93g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 포화지방산
- 21.2g
- 모노불포화지방산
- 34.4g
- 폴리불포화지방산
- 28.8g
- 식이섬유
- 10.5g
- 칼륨
- 923mg
- 비타민C
- 1mg
- 철분
- 3.4mg
- 칼슘
- 224mg
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
견과류 4개 중 100g 당 칼로리가 브라질너트 1알보다 낮고, 견과류바보다 높아요
브라질너트 1알과는 비슷하지만, 견과류바보다는 약 1.5배 높아요
- 지금 보는 음식
브라질 견과류
100g당
656kcal
1회 140g · 918kcal
-
브라질너트 1알
100g당
697kcal
1회 3g · 20.9kcal
-
견과류
100g당
600kcal
1회 20g · 120kcal
-
견과류바
100g당
433kcal
1회 30g · 130kcal
음식 리뷰 4
5.0
리뷰 4개
이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?
리뷰 4개를 분석했어요.
다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?
주로 이런 상황에서 먹어요
- 간식 100%
- 조리 없이 바로 섭취 100%
자주 묻는 질문
브라질 견과류 1컵, 껍질씌인 상태(140g)는 몇 칼로리인가요?
브라질 견과류 1컵, 껍질씌인 상태(140g)는 918kcal예요. 탄수화물 17.2g, 단백질 20.1g, 지방 93g이 들어 있어요.
브라질 견과류는 한 번에 얼마나 먹는 게 일반적인가요?
리뷰 기준 1컵, 껍질씌인 상태를 먹은 사람이 100%로 가장 많아요.
브라질 견과류는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
브라질 견과류는 100g 당 656kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.
지니어트 커뮤니티 6,956
하루 견과류 (땅콩+아몬드+브라질너트)
오늘도 견과류 챙겨 먹었어요 땅콩 아몬드 브라질너트 고소해서 맛도 좋고 몸에 좋은 불포화지방도 채우고 브라질너트는 면역에 좋아요
하늘바래기
🥜 무염 브라질너트 소포장
🥜 무염 브라질너트 소포장 무염 브라질너트는 고소한 맛을 즐길 수 있는 견과류예요. 소포장 제품을 선택하면 섭취량을 조절하기 편리해요. 탄수화물 함량이 비교적 낮아요 설탕이 들어간 과자 대신 소량 즐기기 좋아요. 불포화지방을 섭취할 수 있어요 브라질너트에는 불포화지방이 들어 있어요. 셀레늄을 챙길 수 있어요 셀레늄이 풍부하지만 지나치게 많이 섭취하지 않도록 주의해야 해요. 셀레늄 함량은 제품마다 차이가 크므로 매일 여러 알씩 먹지 않는 것이 좋아요.
팔망미인
헬시딜에서 G포인트로 산과들에 견과류 바로구매 편리하네요
예전에는 헬시딜를 포인트로 구매했는데 지금은 G포인트로 바로 구매할 수 있어서 너무 편리해졌네요. 할인도 받으면서 저렴하게 편리하게 구매할 수 있어서 너무 좋았어요. 이번 이벤트 덕분에 G포인트로 바로구매할 수 있는 방법도 알게 되어서 자주 사용할 것 같아요. 포인트도 사용할수 있는 지니어트 100배 활용할게요. 장성균이 높은 건 과일 베리류나 건포도 종류가 없이 아카다미야 브라질너트 아몬드. 그리고 헤이즐넛 볶음까지 들어가 있어서 질 좋은 견과류를 영양 섭취 너무 좋을 것 같아. 감사합니다.
식탐왕양주
견과류
원데이 견과류 먹었습니다 호두 브라질너트 피칸 등 다양하게 들어 있어요
오와둥둥
고소한 견과류
운동 후 출출해서 고소한 견과류 챙겨 먹네요.마카다미아 피칸 브라질너트 등 다양하게 들어있어 먹기 좋아요. 운동 후 견과류 단백질 함유로 근육 회복 지원 운동 후 근육 회복을 위해서는 단백질 섭취가 중요합니다. 견과류에는 식물성 단백질이 풍부하여 근육 재생과 성장을 돕습니다.
쩡♡
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