한눈에 보는 계란야채죽
오뚜기 계란야채죽 1인분(285g)은 200kcal, 탄수화물 36g(1일 기준치 11%)이에요. 단백질 4g·지방 4.3g이며, 100g당 칼로리는 야채죽(53kcal)보다 약 1.3배 높아요. 리뷰 18개 평균 4.9점이에요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 285g(1인분) 기준
200kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물72.5%36g
- 단백질8.1%4g
- 지방19.5%4.3g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 포화지방산
- 0.8g
- 콜레스테롤
- 15mg
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
죽 4개 중 호박죽과 100g 당 칼로리가 비슷한 편이에요.
야채죽보다는 약 1.3배 높아요
- 지금 보는 음식
계란야채죽
100g당
70kcal
1회 285g · 200kcal
-
호박죽
100g당
70kcal
1회 300g · 211kcal
-
야채죽
100g당
71kcal
1회 200g · 141kcal
-
야채죽
100g당
53kcal
1회 100g · 53kcal
자주 묻는 질문
오뚜기 계란야채죽 1인분(285g)은 몇 칼로리인가요?
오뚜기 계란야채죽 1인분(285g)은 200kcal예요. 탄수화물 36g, 단백질 4g, 지방 4.3g이 들어 있어요.
오뚜기 계란야채죽 0.5인분은 몇 칼로리인가요?
오뚜기 계란야채죽 0.5인분(142.5g)은 100kcal예요. 탄수화물 18g, 단백질 2g, 지방 2.2g이 들어 있어요.
오뚜기 계란야채죽은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
오뚜기 계란야채죽은 100g 당 70kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.
지니어트 커뮤니티 3
계란야채죽
• 주재료 (1~2인분): 계란 2개, 밥 1공기, 대파(또는 부추/당근) 조금, 참기름 1~2큰술, 물 3컵 (600ml) • 양념/간: 국간장 0.5큰술, 참치액(또는 연두) 0.5큰술, 소금 약간, 후추 약간 조리 순서 1. 재료 준비: 계란 2개는 볼에 풀어서 계란물을 만들고, 대파나 당근은 아주 잘게 다져줍니다. 2. 밥과 물 끓이기: 냄비에 밥 1공기와 물 3컵을 붓고 센 불에서 주걱으로 밥알을 풀어가며 끓여줍니다. 3. 야채 넣고 졸이기: 물이 끓어오르면 다진 야채를 넣고 약불로 줄인 뒤, 밥알이 푹 퍼지고 국물이 자작해질 때까지 3~4분간 바닥이 눋지 않도록 저어줍니다. 4. 간하기: 국간장 0.5큰술, 참치액 0.5큰술을 넣어 감칠맛을 더합니다. (나머지 부족한 간은 소금으로 맞춥니다) 5. 계란물 두르기: 불을 가장 약하게 줄이거나 잠시 끈 후, 계란물을 원을 그리듯 빙 둘러 넣어줍니다. 계란을 넣자마자 바로 저으면 국물이 탁해지므로, 10초 정도 그대로 두어 계란이 몽글몽글하게 익었을 때 가볍게 한두 번만 저어줍니다. 6. 마무리: 그릇에 담아 참기름 1큰술과 후추, 통깨를 뿌려 완성합니다.
송쩡
오트밀계란야채죽
재료 오트밀 계란 야채 아무거나 물 소금 참기름 파슬리 (취향껏 선택) 만드는법: 1.오트밀 1~2컵에 자작하게 물 부어 조금 끓여 주다 계란 1개 풀어 넣고 2 .야채 있으면 아무거나 다진것도 풀어주면 좋아요 (냉장고 사정대료) 3.소금 간 해서 끓이고 불 끄고 마무리로 참기름 조금 뿌려 주면 진짜 고소하고 든든하게 맛있는 다이어트죽 먹을 수 있답니다
로블ㅎ
계란야채죽
어제 체해서 죽을 샀어요 쿠팡~~
그래가보자
전문가 다이어트 매거진

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