한눈에 보는 계란국
GS25 계란국 1인분(11g)은 45kcal, 나트륨 720mg(1일 기준치 36%)이에요. 탄수화물 5g·단백질 2g·지방 2g이며, 100g당 칼로리는 토란국(36kcal)보다 약 11.4배 높아요. 리뷰 60개 평균 4.8점이며, 일반적인 식사로 1인분을 먹은 경우가 가장 많아요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 11g(1인분) 기준
45kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물43.5%5g
- 단백질17.4%2g
- 지방39.1%2g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 포화지방산
- 0.7g
- 콜레스테롤
- 60mg
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
국 / 탕 / 찌개 4개 중 미역국과 100g 당 칼로리가 비슷한 편이에요.
토란국보다는 약 11.4배 높아요
- 지금 보는 음식
계란국
100g당
409kcal
1회 11g · 45kcal
-
미역국
100g당
409kcal
1회 11g · 45kcal
-
미역국
100g당
409kcal
1회 11g · 45kcal
-
토란국
100g당
36kcal
1회 80g · 29kcal
이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?
리뷰 60개를 분석했어요.
다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?
주로 이런 상황에서 먹어요
- 일반적인 식사 100%
- 직접 조리 100%
- 끓이기 100%
자주 묻는 질문
GS25 계란국 1인분(11g)은 몇 칼로리인가요?
GS25 계란국 1인분(11g)은 45kcal예요. 탄수화물 5g, 단백질 2g, 지방 2g이 들어 있어요.
GS25 계란국은 한 번에 얼마나 먹는 게 일반적인가요?
리뷰 기준 1인분을 먹은 사람이 100%로 가장 많아요.
GS25 계란국은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
GS25 계란국은 100g 당 409kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 가장 높아요.
지니어트 커뮤니티 162
황태계란국
황태계란국 황태는 물 넣어 한번 헹궈주고 꽉 짜줌 계란 2개 풀어줌 냄비에 기름 두르고 황태 볶아줌 물 넣고 참치액, 소금, 다진마늘 넣고 중불로 끓여주고 끓으면 계란 넣고 후추로 마무리
로블ㅎ
황태 계란국
황태계란국 황태는 물 넣어 한번 헹궈주고 꽉 짜줌 계란 2개 풀어줌 냄비에 기름 두르고 황태 볶아줌 물 넣고 참치액, 소금, 다진마늘 넣고 중불로 끓여주고 끓으면 계란 넣고 후추로 마무리
로블ㅎ
두부 계란국으로 부담 적은 한 끼 만들어요
저녁에 밥이나 면을 많이 먹고 나면 식사량을 조절하기 어려워서 요즘은 두부 계란국을 자주 만들어 먹어요. 멸치나 다시마로 육수를 내고 두부를 넣은 다음 계란을 풀어주면 금방 완성돼요. 대파와 버섯을 조금 넣으면 씹을 것도 생겨서 더 든든하고요. 간은 소금을 많이 넣기보다는 국간장을 아주 조금만 사용해요. 밥을 먹는다면 반 공기 정도 곁들이고 국에 두부와 계란을 충분히 넣어주는 편이에요. 탄수화물만 많이 먹는 식사보다 단백질과 채소를 함께 구성하려고 하는 거예요 혈당 관리를 위해서는 한 가지 음식만 먹는 것보다 전체적인 식사량과 구성을 살펴보는 게 중요하니까 간단한 메뉴라도 균형을 맞추려고 하고 있어요.
2민트홀릭
초간단 황태 계란국
1. 레시피명 (요리명) 초간단 황태 계란국 2. 이미지 2장 첨부 3. 인분 / 수량 2인분 4. 소요 시간 레시피 총 소요 시간: ( 10 미만) 분 5. 재료 리스트 잘게 찟은 황태포, 계란 두개 ,국간장, 다진마늘, 파 조금, 고추가루 조금, 참기름 조금 6. 조리 단계 1. 남비에 물을 담고 황태포를 적당히 넣는다 2. 계란 두 개을 볼에 담고 잘 풀어 놓는다 3. 물이 끓으면 풀어 놓은 닭걀을 넣고 뭉치 지 않게 살살 저어 준다. 4. 국간장으로 간을 해주고 파를 넣고 고추가르를 조금 뿌려준다. 마지막으로 취향에 맞게 참기름을 조금 넣어줘도 괜찮은 거 같아요 7. 조리 팁 너무 오래 끓이지 마세요
굳트
따뜻한 계란국으로
감기로 힘든 딸이 계란국이 먹고 싶다고 해 무우와 다시마 멸치 표고버섯 육수에 양파,감 자,당근,계란 풀어 넣고 함초소금과 까나리 액젓으로 간해서 주니 밥 한 그릇 뚝딱해주니 고맙네요.
정수기지안맘
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