초록마을 반숙계란장 1인분 칼로리 45kcal · 영양성분 비교

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

반찬 4개 중 시골두부와 100g 당 칼로리가 비슷한 편이에요.

계란찜보다는 약 2.3배 높아요

반숙계란장

100g당

90kcal

1회 50g · 45kcal

지금 보는 음식
시골두부

100g당

90kcal

1회 100g · 90kcal
소가 고소하고 단단한 두부

100g당

83kcal

1회 60g · 50kcal
계란찜

100g당

39kcal

1회 140g · 55kcal

자주 묻는 질문

Q.

초록마을 반숙계란장 1인분(50g)은 몇 칼로리인가요?

초록마을 반숙계란장 1인분(50g)은 45kcal예요. 탄수화물 5g, 단백질 3g, 지방 1.6g이 들어 있어요.

Q.

초록마을 반숙계란장 0.5인분은 몇 칼로리인가요?

초록마을 반숙계란장 0.5인분(25g)은 22.5kcal예요. 탄수화물 2.5g, 단백질 1.5g, 지방 0.8g이 들어 있어요.

Q.

초록마을 반숙계란장은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

초록마을 반숙계란장은 100g 당 90kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 가장 높아요.

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매끼니 잘 챙겨먹는 곤약밥 추천!!

요즘 끼니마다 닭다리살 + 곤약밥 + 반숙계란장 조합으로 밥비벼먹는 것을 좋아하는데 사실 곤약밥이라고 해도 탄수화물 높은 곤약밥이 많잖아요? 근데 라이틀리 곤약밥은 일단 순탄수화물 & 칼로리 자체가 낮아서 먹을 때 부담이 적은 것 같아요. 귀리, 흑미, 퀴노아가 있는데 곤약을 톡톡 터지는 식감 + 곡물의 식감이 좋더라고요! 또한 타브랜드 곤약밥에 비해 되직하거나 걸죽한 죽같은 식감이 적어서 좋았어요. 물론 밥알끼리 뭉치는 게 곤약이 들어가있기에 적긴 하지만 저는 대체식으로 먹기 괜찮았어요. 성분이 굿👌 귀리맛은 순탄수 12g 정도로 부담이 없는데 칼로리도 90kcal고 단백질도 3g이나 추가로 얻을 수 있어요! 쌈밥처럼 밥이랑 쌈채소랑 먹어도 맛있고 비빔밥처럼 비벼먹어도 맛있고 김이랑 싸먹어도 맛있는 곤약밥 순탄수도 낮으면서 150g으로 양도 든든해서 포만감도 있었어요! 150g에 탄수화물 30-50g하는 곤약밥도 많은데 얘는 탄수 12g으로 반찬들 부담없이 먹기 좋아서 재구매 계속합니다! 흑미맛이 갠적으로 젤 밥같은 식감은 더 주는 것 같고 귈맛보다 잘 뭉쳐지는 것 같아요! 흑미를 더 좋아하긴 하지만 귀리도 좋아요🩷🩷

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단백질 먹어도 살찌는 이유 3가지｜뱃살 빼는 의사 다이어트 루틴

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