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호박찌개
고단백 저당 고탄수

호박찌개

한눈에 보는 호박찌개

호박찌개 1인분(200g)은 134.7kcal, 나트륨 385mg(1일 기준치 19%)이에요. 탄수화물 16.8g·단백질 8.4g·지방 3.8g이며, 100g당 칼로리는 애호박 돼지찌개(35kcal)보다 약 1.9배 높아요. 리뷰 77개 평균 4.8점이며, 일반적인 식사로 1인분을 먹은 경우가 가장 많아요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 200g(1인분) 기준

135kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물49.9%16.8g
  • 단백질24.8%8.4g
  • 지방25.2%3.8g
탄수화물16.8g5%
당류3.6g4%
단백질8.4g15%
지방3.8g7%
나트륨385mg19%
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
포화지방산
0.7g
모노불포화지방산
0.8g
폴리불포화지방산
1.7g
콜레스테롤
4mg
식이섬유
5.7g
칼륨
735mg
비타민A
482µg
비타민C
31.2mg
철분
3.9mg
칼슘
101mg
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

국 / 탕 / 찌개 4개 중 100g 당 칼로리가 김치찌개보다 낮고, 애호박 돼지찌개보다 높아요

김치찌개와는 비슷하지만, 애호박 돼지찌개보다는 약 1.9배 높아요

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음식 리뷰 77

4.8

리뷰 77개

5점
78%
4점
22%
3점
0%
2점
0%
1점
0%
맛 만족도95%
양의 적절성96%
포만감96%
재섭취 의향96%

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이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?

리뷰 77개를 분석했어요.

다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?

주로 이런 상황에서 먹어요

  • 일반적인 식사 100%
  • 직접 조리 67%
  • 프라이팬·가스레인지 33%
  • 끓이기 33%
  • 찌기 33%
  • 추가 조리 없음 33%

자주 묻는 질문

Q.

호박찌개 1인분(200g)은 몇 칼로리인가요?

호박찌개 1인분(200g)은 134.7kcal예요. 탄수화물 16.8g, 단백질 8.4g, 지방 3.8g이 들어 있어요.

Q.

호박찌개는 한 번에 얼마나 먹는 게 일반적인가요?

리뷰 기준 1인분을 먹은 사람이 100%로 가장 많아요.

Q.

호박찌개는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

호박찌개는 100g 당 67kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.

지니어트 커뮤니티 29

돼지고기 애호박찌개

돼지고기 애호박찌개 재료: 돼지고기 앞다리살 100g, 애호박 1/2개, 양파 1/4개, 고춧가루 1작은술, 다진 마늘 약간 만드는 방법 돼지고기는 기름기가 많은 부분을 제거하고 작게 썰어주세요. 애호박은 반달 모양으로 썰고 양파도 먹기 좋게 잘라줍니다. 냄비에 돼지고기와 물을 넣고 끓여주세요. 고기가 어느 정도 익으면 애호박과 양파, 고춧가루를 넣어줍니다. 다진 마늘을 넣고 돼지고기가 완전히 익을 때까지 끓이면 완성입니다. 칼칼한 국물이 생각날 때 만들어 먹기 좋은 집밥 메뉴예요. 애호박에서 은은한 단맛이 나와 양념을 많이 넣지 않아도 맛있어요. 돼지고기는 지방이 적은 부위를 사용하고 국물은 너무 짜지 않게 만드는 것이 좋아요. 밥과 함께 먹으면 든든한 식사가 됩니다.

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팔망미인

음식리뷰챌린지. .호박찌개

지인이 밭에서 수확한 호박에 새우넣고 호박찌개 끓여서 현미밥 조금 호박 많이 먹었네요

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시내요

음식리뷰챌린지. .호박찌개

애호박찌개

비가 오니 국물 생각나서  삼겹살 넣고 애호박찌개 한냄비 끓였어요~~

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불곡산

애호박찌개

애호박찌개

친구랑 커피 마시고 와서 늦은 점심을 애호박찌개로 해결하네요

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매너모드극의

애호박찌개

애호박찌개

1 애호박 1감자1 양파반개 대파1/3개 썰어주세요 2새우젓 다져주세요 3 냄비에 애호박 감자 양파 다진마늘 순으로 넣고 볶아주기 4 새우젓1.5넣고 고추가루0.5 참기름1넣고 약불에서 볶기 물이 생기면 물180ml넣고  마지막쯤 대파 넣고끓여 익히면 완성

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송쩡

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