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한살림 군만두
고탄수

군만두

한눈에 보는 군만두

한살림 군만두 1인분(100g)은 175kcal, 나트륨 380mg(1일 기준치 19%)이에요. 탄수화물 31g·단백질 5g·지방 4.2g이며, 100g당 칼로리는 군만두(190kcal)보다 약 1.1배 낮아요. 리뷰 29개 평균 5.0점이에요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 100g(1인분) 기준

175kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물68.2%31g
  • 단백질11%5g
  • 지방20.8%4.2g
탄수화물31g10%
당류9g9%
단백질5g9%
지방4.2g8%
나트륨380mg19%
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
포화지방산
1.5g
콜레스테롤
5mg
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

딤섬 / 만두 4개 중 100g 당 칼로리가 군만두보다 낮고, 쌀군만두보다 높아요

쌀군만두와는 비슷하지만, 군만두보다는 약 1.1배 낮아요

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음식 리뷰 29

5.0

리뷰 29개

5점
97%
4점
3%
3점
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2점
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1점
0%
맛 만족도99%
양의 적절성99%
포만감99%
재섭취 의향99%

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자주 묻는 질문

Q.

한살림 군만두 1인분(100g)은 몇 칼로리인가요?

한살림 군만두 1인분(100g)은 175kcal예요. 탄수화물 31g, 단백질 5g, 지방 4.2g이 들어 있어요.

Q.

한살림 군만두 0.5인분은 몇 칼로리인가요?

한살림 군만두 0.5인분(50g)은 87.5kcal예요. 탄수화물 15.5g, 단백질 2.5g, 지방 2.1g이 들어 있어요.

Q.

한살림 군만두는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

한살림 군만두는 100g 당 175kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.

지니어트 커뮤니티 228

두부 채소 라이스페이퍼 군만두

두부 채소 라이스페이퍼 군만두 재료: 라이스페이퍼 4장, 두부 150g, 부추 50g, 당근 1/3개, 간장 약간 만드는 방법 두부는 물기를 제거하고 으깨주세요. 부추와 당근은 잘게 썰어줍니다. 재료를 간장과 섞어 만두소를 만들어주세요. 불린 라이스페이퍼에 소를 넣고 접어 팬에서 노릇하게 구우면 완성입니다. 다이어트 포인트: 두부와 채소를 넉넉히 넣고 기름을 적게 사용한 군만두예요.

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라이스페이퍼 군만두

라이스페이퍼 군만두 재료: 라이스페이퍼 5장, 두부 100g, 닭가슴살 다짐육 80g, 양배추 50g, 부추 약간, 간장 1작은술 만드는 방법 두부는 물기를 짜고 양배추와 부추는 잘게 썰어주세요. 두부와 닭가슴살 다짐육, 채소, 간장을 섞어줍니다. 물에 적신 라이스페이퍼에 속재료를 넣고 접어주세요. 기름을 살짝 두른 팬에 앞뒤로 노릇하게 굽고 속까지 충분히 익히면 완성입니다. 쫀득한 라이스페이퍼와 담백한 속재료가 잘 어울리는 군만두예요. 두부와 닭가슴살을 넣어 단백질을 챙기기 좋아요.

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🥟 군만두 → 두부 깻잎말이구이

🥟 군만두 → 두부 깻잎말이구이 바삭한 군만두가 먹고 싶을 때 만두피 대신 깻잎에 으깬 두부를 넣어 말아 구운 메뉴로 바꿔보세요. 버섯이나 잘게 썬 채소를 함께 넣으면 더욱 든든하게 즐길 수 있어요. 정제 탄수화물을 줄이기 좋아요 밀가루 만두피를 사용하지 않아 탄수화물 섭취량을 줄이기 쉬워요. 단백질을 함께 챙길 수 있어요 두부를 주재료로 사용해 식물성 단백질을 보충할 수 있어요. 채소와 식이섬유를 함께 섭취할 수 있어요 깻잎과 버섯 등 다양한 채소를 더해 식이섬유를 챙기기 좋아요. 기름에 튀기기보다는 팬이나 에어프라이어에 가볍게 구워 만들어보세요.

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군만두

군만두는 필수로 주문 해야 한다고 해서 주문 했는데 수제 만두 여서 그런데 육즙이 가득 했어요

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군만두

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오늘 점심은 간단히 군만두 구워 먹었어요 

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