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시기스 바닐라 요거트
고단백

바닐라 요거트

한눈에 보는 바닐라 요거트

시기스 바닐라 요거트 1인분(125g)은 133kcal, 단백질 12g(1일 기준치 22%)이에요. 탄수화물 10g·지방 5g이며, 100g당 칼로리는 요거트(53kcal)보다 약 2배 높아요. 리뷰 2개 평균 5.0점이에요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 125g(1인분) 기준

133kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물30.1%10g
  • 단백질36.1%12g
  • 지방33.8%5g
탄수화물10g3%
당류8g8%
단백질12g22%
지방5g9%
나트륨50mg3%
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
포화지방산
3.1g
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

요거트 / 요구르트 4개 중 100g 당 칼로리가 가장 높아요

그릭요거트와는 비슷하지만, 요거트보다 약 2배 높아요

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음식 리뷰 2

5.0

리뷰 2개

5점
100%
4점
0%
3점
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2점
0%
1점
0%
맛 만족도100%
양의 적절성100%
포만감100%
재섭취 의향100%

자주 묻는 질문

Q.

시기스 바닐라 요거트 1인분(125g)은 몇 칼로리인가요?

시기스 바닐라 요거트 1인분(125g)은 133kcal예요. 탄수화물 10g, 단백질 12g, 지방 5g이 들어 있어요.

Q.

시기스 바닐라 요거트 0.5인분은 몇 칼로리인가요?

시기스 바닐라 요거트 0.5인분(62.5g)은 66.5kcal예요. 탄수화물 5g, 단백질 6g, 지방 2.5g이 들어 있어요.

Q.

시기스 바닐라 요거트는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

시기스 바닐라 요거트는 100g 당 106kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 가장 높아요. 요거트보다는 약 2배 높아요.

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재료 (1~2인분 기준) • 고구마 1~2개 (중간 크기) • 무가당 요거트 3큰술 • 우유 or 두유 1~2큰술 (텍스처 조절용) • 소금 아주 약간 • (선택) 바닐라에센스 약간 • 토핑: 견과류, 시나몬가루, 꿀 약간 ​ ⸻ ​ 만드는 법 1. 고구마 찌기 • 고구마는 껍질을 벗기고 찜기 or 전자레인지로 완전히 익혀줍니다. 2. 무스 만들기 • 익힌 고구마를 으깨고, 무가당 요거트, 우유, 소금 약간을 넣어 곱게 섞습니다. • 핸드블렌더나 포크로 부드럽게 만들어도 OK! 3. 플레이팅 & 냉장 • 컵에 담고 토핑을 올린 뒤 냉장고에 30분 이상 차게 두면 완성!

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재료: 그릭요거트 150g, 말차가루 1/2작은술, 꿀 1작은술, 바닐라 약간. 조리: 말차를 소량의 물에 풀고 요거트·꿀과 섞어요. 냉장고에서 30분 정도 차게 둬요. 시간: 5분. 포인트: 크림을 휘핑하지 않아도 즐길 수 있는 산뜻한 무스풍 디저트.

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