브로콜리

아삭아삭 브로콜리 데침이예요. 아이가 초록만 보면 젓가락질을 멈추어서, 건강하게 채소 좀 먹으라고 데쳐보았습니다. 소금넣고 40초!

블렌시아

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브로콜리 다이어트 식단에 가니쉬로 추가해주면 너무 좋은 재료 중 하나인데요, 국내산 브로콜리라 싱싱하고, 씹으면 달큰한 맛도 올라오고, 식감도 너무 좋았어요^^ 물에 살짝 데치거나 쪄서 먹으면 영양 손실도 줄일 수 있어 좋답니다~

슈가블링

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오늘야식은브로코리를먹엇어요 마트에서사다끓는물에데쳐 초고추장에찍어 먹었어요 손자도너무좋아하네요 좋아요

황레지나

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브로콜리는 담백하면서도 고소한 맛이 매력적인 채소입니다. 살짝 데쳐 아삭함을 살리면 식감이 좋고, 소스에 찍어 먹어도 재료 본연의 맛이 살아 있습니다. 다양한 요리에 활용하기 좋은 재료입니다.

jjjjay

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저녁은 간단히 브로콜리 요리를 해 보았다. 연근과 브로콜리를 살짝 데쳐서 샐러드를 만들어 보았다. 소스는 상큼하게 키위 소스로 풍미를 더해봤다 연근이 아삭아삭하니 더 맛있는 것 같다 성공적인 다이어트 음식이다

지니5659384

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이양이면 무농약 브로콜리 물에 잠기듯 담궈 식초 한 두방울 떨어트려 3분정도 흐르는물에 씻어주고 저는 요즘 귀찮아서 유기농 브로콜리 냉동 먹어요 식감좋고 손질하지않아 편함 전자렌즈에 두부 새송이 버섯등 같이 쪄줍니다 1~3분 화력에 맞게 김나는 정도 후추 들기름 뿌려 먹으면 풍미풍미 넘 맛나요 다이어트식 최고 씹는맛 포만감 쵝오

홍바다하리

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저희는 브로콜리를 초고추장에 찍어 먹어요. 일단 브로콜리를 씻어서 살짝 데핀 다음에 초 고추장이랑 먹으면 건강하고 맛있어요.

하잉요

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브로콜리 샐러드입니다. 브로콜리를 살짝 데친 후 소스에 버무린 샐러드입니다. 브로콜리의 씹는맛이 좋고 소스가 달콤하고 고소해서 맛있습니다.

윤주임

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브로콜리를 사와서 식초물에 거꾸로 담가서 이물질을 제거하여 여러번 물에 헹구어 믹기좋은크기로 잘라놓고 냄비에 물을 붓고 소금을 넣어 살짝 데처서 찬물에 한번행구어 초고추장을뿌려서 먹는다

모두사랑해

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브로콜리 숙회는 살짝 데쳐서 본연의 향과 아삭함이 맛있어요. 담백하고 깔끔해 초고추장에 찍어 먹으면 좋아요. 건강한 반찬으로 good이예요.

풀에버

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강력한 항암 효과에 뛰어난 브로콜리 입니다 브로콜리 세척에 신경을 써주어야하고 쪄서 요리해먹어야지 그효과가 그대로 유지된다고 해요

곧을정꽃화

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브로콜리 샐러드입니다. 브로콜리가 건강에 좋은건 다들 아는 이야기인만큼 반찬으로 나온 브로콜리를 여러번 리필해서 먹었네요 맛도 살짝 달달하니 좋네요

정주임

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건강계의 모범생이자, 요리사 손에 따라 천사도 악마도 되는 채소. 생으로 먹으면 풋내+씁쓸함 콤보0 살짝 데치거나 볶으면 고소함이 살아남 마늘, 올리브유, 소금만 만나도 급호감 줄기: 아삭아삭 (의외의 매력)

지니5659894

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데친 브로컬리에 고소한 양념이 더해져 아삭한 식감과 담백한 맛을 동시에 즐길 수 있는 건강 반찬.데친 브로컬리를 초장에 찍어 먹으면 새콤달콤 맛있는 반찬

혁신댁

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브로콜리를 깨끗이 씻고 한입크기로 잘라 살짝 끓는 물에 데쳐내서 물기를 제거한후 초고추장에 찍어먹으면 영양에도 맛도 좋습니다.

언니오삐

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몌쁜 꽃송이 먹기가 아까울 정도로보기 좋은 식재료 데쳐서 무쳐 먹으면 식감도 좋고식시섬유가 많아 대장건강에 참좋은 건강한 음식

3759

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아침에 시골서 엄마가 농사지은 브로콜리 조그맣지만 장성가득 엄마의사랑입니다 맞도2배 초고추장에 찍어먹음 씹히는식감도 넘좋아요

오르샤

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살짝 대친뒤 마요네즈아 초장에 막는 브로콜리 이반에는 미요네즈에 찍어먹었어요 브로콜리의 살짝 심심함을 소스가 절반 거들었습니다

쓰리음방울

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브로콜리는 데쳐서 초고추장이나 마요네즈에 찍어 먹거나 볶음 요리에 활용되는 채소이다. 비타민과 식이섬유가 풍부해 건강에 좋고, 식감이 좋아 아이들 반찬으로도 자주 사용된다.

지니5633598

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브로콜리는 항산화작용이 뛰어나고, 비타민 C가 풍부해 면역력 강화에 도움을 줍니다. 또한 칼륨의 작용으로 심혈관 보호에도 도움이 되는 식품입니다. 맛은 호불호가 심하나 건강을 위하여 섭취를 권합니다.

금강56

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찐 브로콜리입니다. 건강식으로 먹었네요 찌는 방법이 영양소파괴가 제일 없다죠. 찜기에 찌어서 초장에 콕 찍어먹기만 해도 맛있어요

홉스

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해독 디톡스 브로콜리 주스 만들어 먹고 있어요. 영양 만점에 아침 공복에 마시기 편안합니다. 브로콜리 올리브오일 양배추 조금 넣었더니 목 넘김이 부드러워요

재즈조아

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브로콜리 찜/ 브로콜리는 줄기도 맛있다. 안먹는 집도 많던데 우리집은 작게 썰어서 아삭하게 먹는 것을 좋아한다. 브로콜리는 쌈장보다는 초장에 먹는걸 추천

지니5660612

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브로콜리는 초록빛 송이에 영양이 가득한 채소로 아삭한 식감과 담백한 맛이 특징이며, 데치거나 볶아 먹으면 건강한 식단을 완성해준다.

울박사님

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녹색의 왕이라 불릴 정도로 영양소가 풍부해서 자주 구매해서 먹습니다 살짝 데쳐서 초고추장에 찍어 먹으면 최고인것 같습니다~~~^

4947

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깨끗하게 세척후 데친브로콜리~~ 초장에 찍먹하면 맛있어요~ 건강에도 좋다고해서 항상 냉장고에 쟁여두고 먹어요^^

깽앵스

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초록색이 선명해서 보기만 해도 건강해지는 느낌이다. 살짝 데치면 아삭함이 살아 있어 식감이 좋다. 씹을수록 은근한 단맛이 올라온다. 마요네즈나 소스랑도 의외로 잘 어울린다. 냉장고에 있으면 괜히 안심되는 채소다

다공2

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브로콜리를 끓는물에 살짝 데쳐서 초고추장에 찍어먹으면 맛있어요 항암효과도 뛰어나다고해서 자주 먹고있어요 식감도 좋고 건강에도 좋다고하니 많이 먹으려고해요

두보레

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브로콜리는 초록빛 꽃봉오리 채소로 담백하고 고소한 맛이 특징입니다. 항산화 성분과 비타민이 풍부해 면역력 강화에 좋고, 데침·볶음·샐러드로 활용됩니다.

지니5649965

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브로콜리 입니다 점심 먹으러 한식뷔페 갔어요 브로콜리 있네요 상추랑 쌈 싸먹고 밥반찬으로 맛있게 먹었어요 오늘도 맛있게 잘 먹었습니다

지니5407728

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데친 브로콜리 입니다 맛 없어요 요리에 넣은 것은 좋아하는데 데친 브로콜리 는 좋아하지 않아요 건강 때문에 억지로 먹었어요

지니5429480

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브로콜리를 소금물에 살짝 데쳐서 채소를 볶았어요 다진마늘. 양파. 당근이 보이네요. 항암, 위장 보호둥을 해주는 건강한 재료이지요 이렇게 먹으니 먹기 좋아요

마음그릇

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