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음식 한식 밥 / 도시락 그리팅 명란 버터 솥밥
그리팅 명란 버터 솥밥
저지방 무설탕 고탄수

명란 버터 솥밥

한눈에 보는 명란 버터 솥밥

그리팅 명란 버터 솥밥 1인분(246g)은 460kcal, 탄수화물 80g(1일 기준치 25%)이에요. 단백질 13g·지방 9g이며, 100g당 칼로리는 한돈 가지 솥밥(60kcal)보다 약 3.1배 높아요. 리뷰 22개 평균 5.0점이에요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 246g(1인분) 기준

460kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물70.6%80g
  • 단백질11.5%13g
  • 지방17.9%9g
탄수화물80g25%
당류-
단백질13g24%
지방9g17%
나트륨970mg49%
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
포화지방산
3.6g
트랜스지방
0.2g
콜레스테롤
10mg
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

밥 / 도시락 4개 중 100g 당 칼로리가 가장 높아요

전복솥밥과는 비슷하지만, 한돈 가지 솥밥보다 약 3.1배 높아요

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음식 리뷰 22

5.0

리뷰 22개

5점
96%
4점
5%
3점
0%
2점
0%
1점
0%
맛 만족도99%
양의 적절성99%
포만감99%
재섭취 의향99%

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자주 묻는 질문

Q.

그리팅 명란 버터 솥밥 1인분(246g)은 몇 칼로리인가요?

그리팅 명란 버터 솥밥 1인분(246g)은 460kcal예요. 탄수화물 80g, 단백질 13g, 지방 9g이 들어 있어요.

Q.

그리팅 명란 버터 솥밥 0.5인분은 몇 칼로리인가요?

그리팅 명란 버터 솥밥 0.5인분(123g)은 230kcal예요. 탄수화물 40g, 단백질 6.5g, 지방 4.5g이 들어 있어요.

Q.

그리팅 명란 버터 솥밥은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

그리팅 명란 버터 솥밥은 100g 당 187kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 가장 높아요. 한돈 가지 솥밥보다는 약 3.1배 높아요.

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명란솥밥

🍚 명란솥밥 재료 쌀 1컵 명란젓 1~2줄 표고버섯 2개 쪽파 2대 버터 1작은술 참기름 1작은술 물 1컵 양념장 재료 간장 1큰술 참기름 1작은술 통깨 약간 만드는 방법 쌀을 깨끗하게 씻어 20분 정도 불려주세요. 표고버섯은 얇게 썰고 쪽파는 송송 썰어줍니다. 솥에 불린 쌀과 물, 표고버섯을 넣어주세요. 중불에서 끓이다가 물이 잦아들면 약불로 줄여 10분 정도 익혀줍니다. 명란젓과 버터를 밥 위에 올리고 뚜껑을 덮어 5분 정도 뜸을 들여주세요. 명란이 충분히 익으면 쪽파와 참기름을 뿌려줍니다. 간장, 참기름, 통깨를 섞어 양념장을 만들어주세요. 솥밥을 골고루 섞고 양념장을 조금씩 곁들이면 완성입니다.

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명란솥밥

양배추 전복 버터 솥밥🍚

양배추 전복 버터 솥밥🍚 재료 쌀 1

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양배추 전복 버터 솥밥🍚

갑오징어 명란솥밥

주재료: 쌀 2컵, 갑오징어 1마리, 명란젓 2개 (약 70g) 부재료: 쪽파 송송 썬 것 3큰술, 버터 1큰술, 다진 마늘 0.5큰술, 참기름 1큰술 밥 짓기 육수: 다시마 육수 또는 물 2컵, 맛술 1큰술, 국간장 0.5큰술 양념장 재료 양조간장 3큰술 고춧가루 0.5큰술 다진 파 1큰술 다진 마늘 0.5큰술 참기름 1큰술 통깨 약간 ​ 만드는 방법 1.쌀 불리기 쌀을 깨끗이 씻은 후 체에 받쳐 30분 이상 불려줍니다. 2.재료 손질하기 갑오징어: 내장과 뼈를 제거하고 껍질을 벗긴 뒤, 먹기 좋은 크기로 얇게 저며 썰거나 한입 크기로 썰어줍니다. 명란젓: 칼등으로 껍질을 살살 긁어 알만 발라내거나, 통으로 넣을 경우 칼집을 살짝 내어 준비합니다. 3.갑오징어 애벌 볶기 달군 솥에 참기름 1큰술을 두르고 다진 마늘 0.5큰술을 넣어 향을 낸 뒤, 손질한 갑오징어를 넣고 가볍게 볶아줍니다. 오징어가 살짝 익으면 건져내어 따로 두세요. (처음부터 밥과 함께 넣고 끓이면 질겨질 수 있으므로 살짝 볶았다가 마지막에 넣는 것이 포인트입니다.) 4.솥에 밥 짓기 오징어를 볶아낸 솥에 불린 쌀을 넣고 참기름의 남은 온기로 가볍게 1분 정도 볶아줍니다. 준비한 육수(또는 물) 2컵과 맛술 1큰술, 국간장 0.5큰술을 넣고 골고루 섞어줍니다. 센 불에서 끓이키 시작해 끓어오르면 중불로 줄여 10분간 끓이고, 쌀알이 잦아들면 약불로 줄여 10분간 뜸을 들여줍니다. 5.재료 얹고 뜸들이기 뜸 들이는 과정에서 뚜껑을 열고 볶아둔 갑오징어와 발라낸 명란젓, 그리고 버터 1큰술을 밥 위에 예쁘게 올려줍니다. 뚜껑을 닫고 약 5~10분간 잔열로 마저 뜸을 들여줍니다. 6.비벼내기 및 완성 뚜껑을 열고 송송 썬 쪽파를 듬뿍 올린 뒤, 주걱으로 밥과 재료를 골고루 섞어줍니다. 그릇에 담아낸 후, 분량의 재료로 만든 양념장을 취향껏 곁들여 비벼 드시면 됩니다

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갑오징어 명란솥밥

마요네즈 없어도 완성되는 명란버터파스타

재료- 재료 는 파스타면 200g, 버터 40g, 백명란 2~3큰술, 마요 네즈 4큰술, 달걀노른자 2개, 후추 1/2작은술이며, 끓 는 물에 소금 1큰술과 올리브유 3큰술 면을 삶 은 뒤 버터로 녹이고 명란과 마요네즈를 순서대로 섞어 면수로 농도를 잡으면 총 10~20분 안에 완성됩니다. 핵심은 생크림이나 달걀노른자가 없어도 크리미한 질 감을 낼 수 있다는 점입니다.  마요네즈가 없다면 우유 와 식용유(또는 버터 추가) 조합, 혹은 크림치즈와 우유 조합으로 대체할 수 있고, 생크림이 아쉬울 때는 버터 +마요네즈 조합만으로도 크리미한 맛을 재현할 수 있 습니다. 파르메산 치즈 대신 집에 흔한 슬라이스 치즈 를 넣어도 감칠맛을 보완할 수 있습니다.

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로블ㅎ

마요네즈 없어도 완성되는 명란버터파스타

명란버터 우동

운동하고 저녁은 나가서 먹는걸로...ㅎ 숙성된 면에  버터와 명란이 들어가서 뜨겁게 비벼먹는 우동.. 생각보다 느끼하지 않고 고소하네요.. 겨울에 먹음 괜찮겠어요 칼로리 높아서 산책 좀 다시 해야겠어요...^^

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장보고

명란버터 우동

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