한눈에 보는 페스츄리 오징어
페스츄리 오징어 1인분(100g)은 305kcal, 지방 8g(1일 기준치 15%)이에요. 탄수화물 25g·단백질 33g이며, 100g당 칼로리는 오징어 과자(100kcal)보다 약 3배 높아요. 리뷰 8개 평균 5.0점이에요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 100g(1인분) 기준
305kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물32.9%25g
- 단백질43.4%33g
- 지방23.7%8g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 포화지방산
- 1g
- 콜레스테롤
- 500mg
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
과자 / 시리얼 4개 중 100g 당 칼로리가 웅곤약쫀디기보다 낮고, 오징어 과자보다 높아요
보리바 치아씨드와는 비슷하지만, 오징어 과자보다는 약 3배 높아요
- 지금 보는 음식
페스츄리 오징어
100g당
305kcal
1회 100g · 305kcal
-
보리바 치아씨드
100g당
287kcal
1회 45g · 129kcal
-
웅곤약쫀디기
100g당
330kcal
1회 20g · 66kcal
-
오징어 과자
100g당
100kcal
1회 131.1g · 131kcal
자주 묻는 질문
페스츄리 오징어 1인분(100g)은 몇 칼로리인가요?
페스츄리 오징어 1인분(100g)은 305kcal예요. 탄수화물 25g, 단백질 33g, 지방 8g이 들어 있어요.
페스츄리 오징어 0.5인분은 몇 칼로리인가요?
페스츄리 오징어 0.5인분(50g)은 152.5kcal예요. 탄수화물 12.5g, 단백질 16.5g, 지방 4g이 들어 있어요.
페스츄리 오징어는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
페스츄리 오징어는 100g 당 305kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.
지니어트 커뮤니티 1,614
페스츄리 오징어 먹으며 죽구봐요
오징어랑 과자랑~~
동남이쁜이
김치 오징어 콩나물국
1콩나물 이분간 데치고 꺼내기 2 오징어 적당크기로 자르기 3큰볼에 콩나물 오징어 대파, 청양고추 썬거 넣고 다진마늘3 액젓3 고추가루2 다진 김치, 가루육수 넣고 잘섞어주고 4 각 용기 밥깔고 3번 올리고 콩나물데친물 부어 얼리면 됨 ( 밀프렙) 바로 먹을 건 얼리지말고 냄비넣고 끓이면됨
송쩡
오징어 브로콜리 숙회 무침
오징어 브로콜리 숙회 무침 레시피에요 타우린이 풍부한 오징어와 브로콜리를 데쳐 새콤하게 무쳐 먹는 고단백 저지방 요리입니다. 식감이 살아있어 씹는 즐거움이 있습니다. [요리순서] 오징어는 손질하여 링 모양이나 한 입 크기로 썰어둡니다. 브로콜리는 송이를 잘라 깨끗이 씻습니다. 끓는 물에 브로콜리를 1분간 데쳐 찬물에 헹구고, 오징어도 1~2분간 데쳐 식힙니다. 고추장, 식초, 알룰로스, 다진 마늘을 섞어 초고추장 양념을 만듭니다. 볼에 오징어와 브로콜리를 담고 양념을 살살 버무립니다. 접시에 담아 통깨를 올려 완성합니다.
오와둥둥
오징어 채소볶음
재료: 손질 오징어 120g, 양파, 파프리카, 양배추, 고춧가루. 조리: 채소를 먼저 볶고 오징어를 넣어 완전히 익힌다. 매운맛은 고춧가루로 조절한다. 특징: 해산물 단백질과 다양한 채소를 조합한다. 시간: 15분.
열정남자
오징어 파프리카 볶음
재료: 손질 오징어, 파프리카, 양파, 마늘, 간장. 채소를 볶다가 오징어를 넣고 속까지 익혀 밥과 함께 먹어요.
열정남자
커뮤니티 게시글 더보기
전문가 다이어트 매거진

단백질 먹어도 살찌는 이유 3가지|뱃살 빼는 의사 다이어트 루틴
다이어트를 시작하면 가장 먼저 챙기는 게 단백질이에요. 닭가슴살, 프로틴, 단백질 간식까지요. 그런데 이상하게 단백질만 챙겨 먹었는데 오히려 살이 찌는 느낌, 경험해 보셨나요? 특히 뱃살이 더 잘 붙었다는 분들이 정말 많아요. 오늘은 의학 연구를 바탕으로 단백질만 먹으면 살찌는 이유와, 반대로 뱃살은 빼고 근육은 탄탄하게 만드는 의사 다이어트 루틴을 알려드릴게요!

밥 먹고 졸린 이유, 혈당 스파이크 때문? 식곤증 줄이는 법 😴
밥 먹고 졸린 이유, 혈당 스파이크 때문일 수 있어요. 점심만 먹으면 쏟아지는 잠, 의지가 약해서가 아닙니다.

마운자로 근육 빠지기 전에! '무조건' 챙겨야 하는 단백질 공식
위고비나 마운자로 맞으신 뒤로 체중계 숫자는 잘 줄고 있는데, 왠지 팔뚝이나 허벅지가 예전보다 물러진 느낌 드신 적 없으세요?

모르면 10년 급속 노화! 의사인 제가 매일 아침 사수하는 '탄·단·지' 식단 가이드
안녕하세요, 지니어터 여러분! 비만 전문의 정승은 원장입니다.✨여러분과 함께 건강한 다이어트 습관에 대해 이야기 나눈 지도 벌써 시간이 많이 흘렀네요.


