한눈에 보는 두부면
두부면 1인분(130g)은 93kcal이에요. 탄수화물 11.6g·단백질 5.3g·지방 3.3g이며, 100g당 칼로리는 두부(79kcal)보다 약 1.1배 낮아요. 리뷰 50개 평균 4.8점이며, 체중 관리로 1인분을 먹은 경우가 가장 많아요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 130g(1인분) 기준
93kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물47.7%11.6g
- 단백질21.8%5.3g
- 지방30.5%3.3g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
반찬 4개 중 두부와 100g 당 칼로리가 비슷한 편이에요.
두부보다는 약 1.1배 낮아요
- 지금 보는 음식
두부면
100g당
72kcal
1회 130g · 93kcal
-
두부
100g당
72kcal
1회 300g · 215kcal
-
연두부
100g당
67kcal
1회 90g · 60kcal
-
두부
100g당
79kcal
1회 125g · 99kcal
이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?
리뷰 50개를 분석했어요.
다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?
주로 이런 상황에서 먹어요
- 체중 관리 100%
- 직접 조리 100%
- 프라이팬·가스레인지 100%
자주 묻는 질문
두부면 1인분(130g)은 몇 칼로리인가요?
두부면 1인분(130g)은 93kcal예요. 탄수화물 11.6g, 단백질 5.3g, 지방 3.3g이 들어 있어요.
두부면은 한 번에 얼마나 먹는 게 일반적인가요?
리뷰 기준 1인분을 먹은 사람이 100%로 가장 많아요.
두부면은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
두부면은 100g 당 72kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.
지니어트 커뮤니티 373
헬시딜에서 마이노멀 두부면 겟했어요🤤
포인트 좀더 모을까 하다가 집에있는 양배추김치 국물에 빨리 말아먹어보고 싶어서ㅎㅎ 마이노멀 두부면 5개짜리 샀어요 얼른오면 좋겠네요!!! 그래도 쿠팡보다 싸게 겟했습니다
지니1534778
두부면볶이
1 물에 코인육수 넣고 고추장1 고추가루1 간장1 설탕2 올리고당1넣고 국물 만들고 2 오뎅 파넣고 두부면 넣고 끓이면 완성
송쩡
다이어트 두부면 짜장면
1 전자레인지 용기에 두부반모 숟가락으로 으깨고 짜장가루4 물5 다진양파 섞어서 렌지 5분 돌려주세요 2 물기뺀 두부면 준비 3 1.2 비벼서 먹음되요
송쩡
꾸덕 두부면 파스타
1 그릇에 삶은 달걀 2 치즈 저당마요네즈1 후추넣고 섞어주고 렌지 1분돌려요 2 물기뺀 두부면을 준비 3 1에 두부면 넣고 비비면 완성
송쩡
두부면 까르보나라
1 그릇에 계란2 파마산가루2 후추넣고 섞기 2 팬에 올리브오일 두르고 다진마늘 넣고 볶다가 자른 베이컨도 넣어 볶다가 페퍼노치노 2,두부면 넣고 볶다가 면이익으면 불끄고 좀 식으면 1을 넣고 잘 섞어서 먹음되요
송쩡
커뮤니티 게시글 더보기
전문가 다이어트 매거진

단백질 먹어도 살찌는 이유 3가지|뱃살 빼는 의사 다이어트 루틴
다이어트를 시작하면 가장 먼저 챙기는 게 단백질이에요. 닭가슴살, 프로틴, 단백질 간식까지요. 그런데 이상하게 단백질만 챙겨 먹었는데 오히려 살이 찌는 느낌, 경험해 보셨나요? 특히 뱃살이 더 잘 붙었다는 분들이 정말 많아요. 오늘은 의학 연구를 바탕으로 단백질만 먹으면 살찌는 이유와, 반대로 뱃살은 빼고 근육은 탄탄하게 만드는 의사 다이어트 루틴을 알려드릴게요!

밥 먹고 졸린 이유, 혈당 스파이크 때문? 식곤증 줄이는 법 😴
밥 먹고 졸린 이유, 혈당 스파이크 때문일 수 있어요. 점심만 먹으면 쏟아지는 잠, 의지가 약해서가 아닙니다.

마운자로 근육 빠지기 전에! '무조건' 챙겨야 하는 단백질 공식
위고비나 마운자로 맞으신 뒤로 체중계 숫자는 잘 줄고 있는데, 왠지 팔뚝이나 허벅지가 예전보다 물러진 느낌 드신 적 없으세요?

모르면 10년 급속 노화! 의사인 제가 매일 아침 사수하는 '탄·단·지' 식단 가이드
안녕하세요, 지니어터 여러분! 비만 전문의 정승은 원장입니다.✨여러분과 함께 건강한 다이어트 습관에 대해 이야기 나눈 지도 벌써 시간이 많이 흘렀네요.


