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부채살 구이
저탄수 저지방 무설탕

부채살 구이

한눈에 보는 부채살 구이

부채살 구이 1인분(200g)은 400kcal이에요. 100g당 칼로리는 소부채살 박스M(116kcal)보다 약 1.7배 높아요. 리뷰 83개 평균 4.8점이며, 일반적인 식사로 1인분을 먹은 경우가 가장 많아요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 200g(1인분) 기준

400kcal

탄·단·지 열량 비율

분석 정보가 없어요

탄수화물-
당류-
단백질-
지방-
나트륨-
알룰로오스
0g
당알콜
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에리스리톨
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도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

소고기 4개 중 100g 당 칼로리가 소고기등심보다 낮고, 소부채살 박스M보다 높아요

티본 스테이크와는 비슷하지만, 소부채살 박스M보다는 약 1.7배 높아요

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음식 리뷰 83

4.8

리뷰 83개

5점
81%
4점
16%
3점
4%
2점
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1점
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맛 만족도96%
양의 적절성95%
포만감95%
재섭취 의향95%

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이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?

리뷰 83개를 분석했어요.

다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?

주로 이런 상황에서 먹어요

  • 일반적인 식사 100%
  • 혈당 관리 100%
  • 단백질 섭취 100%
  • 냉동·냉장 제품 100%
  • 프라이팬·가스레인지 100%

자주 묻는 질문

Q.

부채살 구이 1인분(200g)은 몇 칼로리인가요?

부채살 구이 1인분(200g)은 400kcal예요.

Q.

부채살 구이는 한 번에 얼마나 먹는 게 일반적인가요?

리뷰 기준 1인분을 먹은 사람이 100%로 가장 많아요.

Q.

부채살 구이는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

부채살 구이는 100g 당 200kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.

지니어트 커뮤니티 3,547

부채살 구이로

마블링 좋은 부채살 구워 저녁 맛있게 먹었어요.

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쩡♡

부채살 구이로

오늘 저녁은 오랜만에 부채살구이, 오징어 숙회

밥은 요새 잘 안먹는 편이고 대충 차려 먹어요.  단백질이나 채소 위주로요 오늘은 단백질 부채살 스테이크랑 오징어 숙회-초장에 찍어서 저녁 먹네요 특히 오징어는 제가 좋아하는 음식이라서요.  요렇게 맛나게 저녁 식단 관리합니다.

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산들바밤바

오늘 저녁은 오랜만에 부채살구이, 오징어 숙회

아보카도 달걀구이 만들기

재료: 아보카도, 달걀(노른자), 오렌지 양념: 소금, 후추 만드는 법: 1. 아보카도는 숙성이 잘된 걸로 준비하여 껍질을 벗기고 속의 씨를 제거하여 준비한다. 2. 달걀은 노른자만 준비한다. 3. 오렌지는 겉껍질을 제거하고 과육만 보기 좋게 썰어 준비한다. 4. 씨를 뺀 아보카도에 소금, 후추를 뿌리고 씨를 뺀 홈 안에 달걀노른자를 넣는다. 5. 4의 준비된 재료에 다시 소금, 후추를 뿌린 다음 찜솥에 넣고 달걀노른자가 익을 정도로 익힌다. 6. 아보카도 안의 노른자를 눌러봐서 탄력성이 느껴지면 익은 것이다. 7. 접시에 준비해 둔 오렌지 과육을 보기 좋게 담고 다시 위에 아보카도 달걀구이를 담아 요리를 완성한다. 아보카도는 ‘맛’이란 관점보다는 ‘건강’이란 관점으로 보면 가치가 더 클 듯하네요. 특히 아보카도는 심장 건강, 체중 감소, 면역체계 강화, 혈당 조절, 눈 건강, 염증 감소, 피부 건강 등 많은 건강상의 이점을 가지고 있으므로 적극적으로 섭취하는 것이 좋다고 합니다.     

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메가망나뇽

팽이버섯간장조림두부구이

1 두부는 먹기 좋게 썰고 기름 두르고앞,뒤로 굽기 2 팽이버섯도찢어서 팬에 팽이도 굽고  소스넣고 졸이기 (진간장 알룰로스 다진마늘 각1굴소스0.5 물2) 3 두부구이에 팽이버섯조린거 올리거 참기름 한바퀴 두르고  먹기

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송쩡

설탕 없이 된장 풍미를 살린 일본식 미소 가지구이, 탄수화물 부담을 낮춘 촉촉한 채소 반찬

설탕 없이 된장 풍미를 살린 일본식 미소 가지구이 제품 기본 정보 요리명 : 미소 가지구이 주재료 : 가지 1개, 미소된장 1작은술, 알룰로스 1작은술, 식초 1/2작은술, 물 1큰술, 참깨 약간 조리시간 : 약 15분 ㅤ 만드는 방법 1. 가지를 세로로 반 갈라 안쪽에 격자 모양으로 칼집을 넣어요. 2. 미소된장과 알룰로스, 식초, 물을 섞어 양념장을 만들어요. 3. 팬에 가지의 자른 면을 아래로 놓고 물을 조금 넣어 뚜껑을 덮은 뒤 중약불로 익혀요. 4. 가지가 부드러워지면 양념장을 바르고 약불에서 2분 정도 더 구워요. 5. 마지막에 참깨를 뿌리면 완성이에요. ㅤ 혈당 친화 선택 이유 밀가루나 설탕 없이 가지를 주재료로 만들었어요. 가지는 비전분 채소라 탄수화물 함량이 비교적 낮고, 알룰로스로 단맛을 보완했어요. ㅤ 섭취 후 체감 촉촉하게 익은 가지에 짭조름한 된장 양념이 어우러져 밥반찬으로 잘 어울리는 맛이에요. 식후 느낌은 개인차가 있지만 비교적 가볍게 즐길 수 있는 채소 반찬이에요. 실제 혈당 변화는 측정하지 않아 알 수 없어요. 맛 평가 : ★★★★☆ ㅤ 한줄 총평 기름과 설탕을 줄이면서도 감칠맛을 충분히 살릴 수 있는 일본식 가지요리예요. ㅤ 감미료 종류 : 알룰로스 포만감 지속 시간 : 개인차 있음 단맛 강도 : 약 추천 조합 : 두부구이, 현미밥 소량

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지니5632044

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