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깻잎장아찌
고단백 저지방 저당 고탄수

깻잎장아찌

한눈에 보는 깻잎장아찌

깻잎장아찌 1종지(33g)는 24kcal, 나트륨 202mg(1일 기준치 10%)이에요. 탄수화물 4.3g·단백질 2g·지방 0.5g이며, 100g당 칼로리는 고추장아찌(60kcal)보다 약 1.2배 높아요. 리뷰 239개 평균 4.8점이며, 일반적인 식사로 1종지를 먹은 경우가 가장 많아요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 33g(1종지) 기준

24kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물57.4%4.3g
  • 단백질26.9%2g
  • 지방15.8%0.5g
탄수화물4.3g1%
당류0.7g1%
단백질2g4%
지방0.5g1%
나트륨202mg10%
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
포화지방산
0.1g
모노불포화지방산
0.1g
폴리불포화지방산
0.1g
콜레스테롤
1mg
식이섬유
0.9g
칼륨
130mg
비타민A
97µg
비타민C
13.2mg
철분
1.1mg
칼슘
46mg
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

반찬 4개 중 100g 당 칼로리가 소가 고소하고 단단한 두부보다 낮고, 고추장아찌보다 높아요

두부와는 비슷하지만, 고추장아찌보다는 약 1.2배 높아요

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음식 리뷰 239

4.8

리뷰 239개

5점
83%
4점
14%
3점
3%
2점
0%
1점
0%
맛 만족도96%
양의 적절성96%
포만감96%
재섭취 의향96%

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음식 리뷰 더보기

이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?

리뷰 239개를 분석했어요.

다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?

주로 이런 상황에서 먹어요

  • 일반적인 식사 100%
  • 직접 조리 50%
  • 찌기 100%

자주 묻는 질문

Q.

깻잎장아찌 1종지(33g)는 몇 칼로리인가요?

깻잎장아찌 1종지(33g)는 24kcal예요. 탄수화물 4.3g, 단백질 2g, 지방 0.5g이 들어 있어요.

Q.

깻잎장아찌는 한 번에 얼마나 먹는 게 일반적인가요?

리뷰 기준 1종지를 먹은 사람이 100%로 가장 많아요.

Q.

깻잎장아찌는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

깻잎장아찌는 100g 당 73kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.

지니어트 커뮤니티 24

표고버섯 야채죽으로~

표고버섯과 야채 듬뿍 넣어 푹 끓인 죽과 깻잎장아찌 얼갈이 김치로  점심 챙겨 먹었어요~

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쩡♡

표고버섯 야채죽으로~

수육

엄청 더워요. 더워도 이럴수록 잘 챙겨 먹어야죠. 전지로 수육 삶았네요. 추가로 샐러리 넣어 삶았던이 고기가 더 맛나거 같아요. 묵은지랑 깻잎장아찌에 싸서 든든히 먹었네요.

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쉬리107

수육

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지난주에는 요리수업 과목에 야채튀김이 있었어요 고구마랑 깻잎 그리고 야채를 채썰어서 튀겼는데 간만에 직접 튀기니 뜨거울때 바로 먹었더니 무지 맛있었네요  버섯 장아찌랑 깻잎장아찌도 배웠답니다

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Gale

8월 28일 (수) | 혈당일기 10기 6일차

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날짜 :  2024. 08. 24 혈당 측정 시간 :  점심식사 후 내용 :  오늘 점심은 콩넣은 흑미밥, 소고기미역국, 오이깍두기, 깻잎장아찌, 두부조림을 먹었습니다 이것 저것 골고루 먹었네요. 후식으로 아메리카노랑 파이 1개, 포도 조금 먹었구요. 맛있는 음식 맘껏 먹으면서 혈당관리 해야죠. 

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myjung9770

8월 24일 혈당일기 10기 4일차 인증

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