한눈에 보는 계란밥
계란밥 1인분(200g)은 277kcal, 탄수화물 18.8g(1일 기준치 6%)이에요. 단백질 16g·지방 14.7g이며, 100g당 칼로리는 귀리 간장 계란밥(136kcal)보다 약 1배 높아요. 리뷰 155개 평균 4.8점이며, 일반적인 식사로 1인분을 먹은 경우가 가장 많아요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 200g(1인분) 기준
277kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물27.7%18.8g
- 단백질23.6%16g
- 지방48.8%14.7g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 포화지방산
- 3.8g
- 모노불포화지방산
- 6.3g
- 폴리불포화지방산
- 2.6g
- 콜레스테롤
- 474mg
- 식이섬유
- 1g
- 칼륨
- 224mg
- 비타민A
- 162µg
- 비타민C
- 2.7mg
- 철분
- 3.2mg
- 칼슘
- 78mg
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
밥 / 도시락 4개 중 100g 당 칼로리가 치즈계란보다 낮고, 귀리 간장 계란밥보다 높아요
치즈계란과는 비슷하지만, 귀리 간장 계란밥보다는 약 1배 높아요
- 지금 보는 음식
계란밥
100g당
139kcal
1회 200g · 277kcal
-
치즈계란
100g당
140kcal
1회 272g · 382kcal
-
팽이버섯계란후라이
100g당
140kcal
1회 100g · 140kcal
-
귀리 간장 계란밥
100g당
136kcal
1회 250g · 340kcal
이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?
리뷰 155개를 분석했어요.
다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?
주로 이런 상황에서 먹어요
- 일반적인 식사 100%
- 직접 조리 100%
- 프라이팬·가스레인지 100%
자주 묻는 질문
계란밥 1인분(200g)은 몇 칼로리인가요?
계란밥 1인분(200g)은 277kcal예요. 탄수화물 18.8g, 단백질 16g, 지방 14.7g이 들어 있어요.
계란밥은 한 번에 얼마나 먹는 게 일반적인가요?
리뷰 기준 1인분을 먹은 사람이 100%로 가장 많아요.
계란밥은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
계란밥은 100g 당 139kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.
지니어트 커뮤니티 138
계란밥 퀘사디아
1볼에 계란 2개 깨고 소금 한꼬집 밥넣고 잘 섞어준다 2기름 두르고 계란밥 펴주고 굽다 뒤집어준다 한쪽에 토마토소스 나 케찹 바르고 위에 모짜렐라치즈 올려서 반접고 치즈녹을때까지 앞뒤로 구우면 완성
송쩡
순두부 계란밥
순두부 계란밥 그릇에 현미밥 반 공기, 순두부 반 모 넣어준다 김 한 봉지 잘라 넣고 계란2개 후라이 해서 올려준다 (노른자는 촉촉, 흰자는 바짝 익히는거 추천) 간장 반 스푼, 쯔유 반 스푼, 알룰로스 1t 부어 섞어준다 참기름, 깨를 뿌려 먹는다
로블ㅎ
칠리 새우 계란밥
칠리새우계란밥 스크럼블 따로하고 새우+다진마늘+양파+소스 볶아 (소스 알룰로스1, 식초1, 진간장1, 고춧가루1, 토마토소스1) 밥 위에 올리기
로블ㅎ
칠리새우 계란밥
칠리새우계란밥 스크럼블 따로하고 새우+다진마늘+양파+소스 볶아 (소스 알룰로스1, 식초1, 진간장1, 고춧가루1, 토마토소스1) 밥 위에 올리기
로블ㅎ
두부 계란밥
고단백+ 저탄수> 포만감 유지 & 체지방 연소 근손실 없이 다이어트> 탄탄한 몸매 유지 혈당 조절 & 장 건강 개선 ~ 변비 해결 & 독소 배출 효과가 있어요 두부 그냥도 많이 먹긴하지만 조금 맛있게 먹고 싶을때 진짜 5분만 투자하면 해먹을 수 있는 두부계란밥 만들어 드세요
로블ㅎ
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