한눈에 보는 연어 샐러디
샐러디 연어 샐러디 1인분(190g)은 134kcal, 탄수화물 7.5g(1일 기준치 2%)이에요. 단백질 15.5g·지방 4.8g이며, 100g당 칼로리는 연어 샐러드(90kcal)보다 약 1.3배 낮아요. 리뷰 24개 평균 4.9점이에요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 190g(1인분) 기준
134kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물22.2%7.5g
- 단백질45.9%15.5g
- 지방32%4.8g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 포화지방산
- 0.6g
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
샐러드 4개 중 100g 당 칼로리가 연어 샐러드보다 낮고, 새우샐러드보다 높아요
견과 샐러드와는 비슷하지만, 연어 샐러드보다는 약 1.3배 낮아요
- 지금 보는 음식
연어 샐러디
100g당
71kcal
1회 190g · 134kcal
-
견과 샐러드
100g당
75kcal
1회 100g · 75kcal
-
새우샐러드
100g당
67kcal
1회 210g · 140kcal
-
연어 샐러드
100g당
90kcal
1회 315g · 282kcal
자주 묻는 질문
샐러디 연어 샐러디 1인분(190g)은 몇 칼로리인가요?
샐러디 연어 샐러디 1인분(190g)은 134kcal예요. 탄수화물 7.5g, 단백질 15.5g, 지방 4.8g이 들어 있어요.
샐러디 연어 샐러디 0.5인분은 몇 칼로리인가요?
샐러디 연어 샐러디 0.5인분(95g)은 67kcal예요. 탄수화물 3.8g, 단백질 7.8g, 지방 2.4g이 들어 있어요.
샐러디 연어 샐러디는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
샐러디 연어 샐러디는 100g 당 71kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.
지니어트 커뮤니티 1,979
샐러디 다이어트 메뉴 추천 후기-그라브락스 연어 포케 후기 정보 공유해요
간편하게 먹기에는 집 근처 포케 샐러드 만한 곳이 없는 것 같아요 다른 브랜드와도 비교해도 최고예요 당연히 맛도 있어요 채소 별로 안좋아하는 사람들도 맛있게 먹을 수 있을 것 같은 알록달록 신선한 비주얼이예요 이 맛에 포케 샐러드 먹어요 보통 연어 포케는 스리라차 마요 드레싱과 함께 먹는데 샐러디는 저당 참깨소스가 제공돼요 추천 소스일 뿐, 본인 입맛에 맞게 선택할 수 있어요 영양정보부터 살펴보면 탄수화물 62.8 나트륨 489mg 당류 4.3g 단백질 23.1g 지방 13.5g 포화지방 3.0g 포함되어 있고 그라브락스 연어 포케 칼로리는 463.5kcal입니다. 포케 뜻은 하와이어로 자른다는 의미로 각종 채소 해산물 등의 재료를 넣고 소스와 함께 비벼 먹는 하와이 전통 음식을 말해요 샐러디 포케 샐러드는 양파, 옥수수, 적채, 올리브, 채소믹스 (로메인, 프릴아이스), 양파플레이크, 후리카게.곡물밥으로 구성되어 있어요 먹기 전에 참깨소스 뿌려줬어요 참깨의 고소함과 소이소스의 감칠맛이 어우러진 저당 참깨소이 드레싱의 칼로리는 96kcal에요 맛있는 거 먼저 먹자 주의라 주황빛 연어부터 한입 먹어봅니다 참고로 그라브락스 뜻은 소금, 설탕, 딜 등으로 연어를 절여 저온 숙성시켜 만든 스칸디나비아반도 요리를 말해요 진짜 부드럽고 맛있어요 소스가 고소하면서 자극적이지 않아서 부담 없고 포케 재료들과도 너무 잘어울려요 채소가 다양하게 들어있어서 맛도 다채롭고 아삭아삭 씹히는 식감도 좋고 신선해서 건강하게 한 끼 해결하기 정말 좋은 것 같아요 재료 하나하나 그냥 먹어도 맛있지만 다 같이 먹으면 훨씬 맛이 풍성해져서 더 맛있어요 후리카게 뿌려진 맛 위에 연어랑 생양파 올려 먹으면 환상의 궁합이예요 생양파랑 너무 잘어울려요 생각보다 많이 들어있는 에다마메 양 보고 깜짝 놀랐는데 두 세개씩 집어먹으니까 순식간에 사라지더라고요 껍질 벗겨지면서 씹히는 식감이 최고예요 참깨드레싱과도 너무 잘 어울려요 재료도 신선하고 구성도 좋아서 샐러디 메뉴 추천드려요 평소에 샐러드 좋아하거나 건강하고 맛있게 한 끼 해결하고 싶은 분들은 한번 드셔보세요
피타
저녁은 샐러디서 연어포케 먹네요
피로감 많은 월요일은 퇴근하고 샐러디서 포케 먹어요. 현미밥 대신 메밀면 올리고 훈제 연어에 야채 가득 양이 좀 많지만 야채가 많아서 먹고 나면 소화 잘 되서 좋더라구요..
장보고
[다이어트 포케] 파스타 다이어트의 정석, 샐러디 신메뉴 그라브락스 연어 파스타
다이어트는 언제나 우리의 관심사입니다. 그 중에서도 파스타 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이면서도 파스타의 맛을 즐길 수 있어 인기를 끌고 있습니다. 하지만 시중의 많은 파스타 다이어트 식품들은 높은 칼로리와 지방 함량으로 인해 다이어트에 적합하지 않은 경우가 많습니다. 그러나 최근 샐러디에서 출시한 신메뉴 그라브락스 연어 파스타는 건강과 다이어트에 최적화된 제품으로 많은 다이어터들에게 큰 관심을 받고 있습니다. 그라브락스 연어 파스타는 건강과 다이어트를 동시에 챙길 수 있는 훌륭한 선택입니다. 맛있고 포만감 있는 한 끼 식사로 다이어트를 성공적으로 이어나가시길 바랍니다.
미바챌
다이어트 배달음식 "샐러디" 그라브락스 연어 샐러드 추천해요!
다이어트 하면서 샐러드 수 없이 먹지요. 그러다가 남이 해주는 맛있는 샐러드가 급 당길때 배달로 시켜먹습니다. 그 중에서 연어를 좋아해서 샐러디 그라브락스연어샐러드는 저의 최애 배달 샐러드입니다. 그라브락스 연어,계란,양파,당근 라페,오이,딜레몬요거트 주재료 입니다. 레몬드레싱 넣어 먹으면 상큼하니 너무 맛있어요!
결맹자
다이어트 배달음식 샐러디 연어포케
배달음식이 먹고싶은데 다이어트는 걱정이고 맛있는건 먹고는 싶을 때 그나마 죄책감없이 먹을 수 있는 음식! 샐러디 연어포케에 단호박 스쿱 추가! 해서 먹는데 양도 많고 맛있고 건강한 한끼가 되는듯해요~! 소스는 그래도 먹고싶은 어니언소스로해서 먹는데 건강하게 먹을 수 있는 샐러드 랍니다~
어라라
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전문가 다이어트 매거진

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