지니어트 로고
칼로리와 영양성분을 검색해보세요혈당 · 다이어트 음식 검색해보세요음식 · 영양제 리뷰를 찾아보세요칼로리와 영양성분을 검색해보세요
애호박찌개
고단백 저당

애호박찌개

한눈에 보는 애호박찌개

애호박찌개 1인분(200g)은 130.5kcal, 나트륨 457mg(1일 기준치 23%)이에요. 탄수화물 14.3g·단백질 9.5g·지방 3.9g이며, 100g당 칼로리는 애호박 돼지찌개(35kcal)보다 약 1.9배 높아요. 리뷰 120개 평균 4.9점이며, 일반적인 식사로 1인분을 먹은 경우가 가장 많아요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 200g(1인분) 기준

131kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물43.9%14.3g
  • 단백질29.2%9.5g
  • 지방26.9%3.9g
탄수화물14.3g4%
당류2.8g3%
단백질9.5g17%
지방3.9g7%
나트륨457mg23%
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
포화지방산
0.7g
모노불포화지방산
0.8g
폴리불포화지방산
1.8g
콜레스테롤
4mg
식이섬유
6.8g
칼륨
877mg
비타민A
544µg
비타민C
44.5mg
철분
5.2mg
칼슘
156mg
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

국 / 탕 / 찌개 4개 중 100g 당 칼로리가 김치찌개보다 낮고, 애호박 돼지찌개보다 높아요

김치찌개와는 비슷하지만, 애호박 돼지찌개보다는 약 1.9배 높아요

지금 가입하면 G포인트 10,000P + 캐시로또 10장

리뷰를 쓰면 2,000P 를 추가로 드려요. SNS 간편 로그인으로 바로 시작하세요.

음식 리뷰 120

4.9

리뷰 120개

5점
89%
4점
11%
3점
0%
2점
0%
1점
0%
맛 만족도98%
양의 적절성98%
포만감98%
재섭취 의향98%
지니5501204님의 애호박찌개 후기 이미지

애호박찌개

애호박찌개 정말 맛있게 잘 먹었습니다. 처음 먹었을 때부터 국물 맛이 진하고 깊어서 밥이랑 같이 먹기 너무 좋았어요. 애호박도 적당히 익어서 너무 물러지지 않고 부드러우면서도 식감이 살아 있어서 좋았습니다. 국물에 애호박의 은은한 단맛이 잘 배어 있어서 자극적으로 맵기만 한 찌개가 아니라 계속 손이 가는 맛이었어요. 특히 국물이 정말 마음에 들었습니다. 얼큰하면서도 감칠맛이 있어서 밥 한 숟갈 먹고 국물 한 숟갈 떠먹으면 조합이 너무 좋았습니다. 재료들도 전체적으로 잘 어우러져서 어느 한 가지 맛이 튀지 않고 깔끔하게 먹을 수 있었어요. 양도 생각보다 넉넉해서 든든하게 한 끼 해결하기 좋았습니다. 애호박이 충분히 들어가 있어서 씹을 때마다 부드러운 식감과 은은한 단맛이 느껴졌고, 국물과 같이 먹으니까 더 맛있었습니다. 밥을 그냥 먹는 것보다 찌개에 살짝 비벼서 먹으니 밥도 술술 넘어가더라고요. 개인적으로 이런 따뜻하고 얼큰한 찌개류를 좋아하는데 기대했던 것보다 더 만족스러웠습니다. 전체적으로 간도 적당하고 재료의 맛도 잘 살아 있어서 부담 없이 먹기 좋았고, 집에서 정성스럽게 끓여 먹는 듯한 느낌도 있어서 좋았습니다. 한 끼 식사로도 충분히 든든하고, 특히 밥과 함께 먹기에는 정말 잘 어울리는 메뉴라고 생각합니다. 다음에 또 생각날 것 같은 맛이라 재주문하고 싶어요. 애호박찌개 좋아하시는 분들이라면 한 번쯤 드셔보셔도 좋을 것 같습니다. 맛있게 잘 먹었습니다!

지니5501204님의 프로필 이미지

지니5501204

평점 5점
조회수 3526.09.10

0

더보기

음식 리뷰 더보기

이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?

리뷰 120개를 분석했어요.

다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?

주로 이런 상황에서 먹어요

  • 일반적인 식사 100%
  • 직접 조리 50%
  • 프라이팬·가스레인지 100%

자주 묻는 질문

Q.

애호박찌개 1인분(200g)은 몇 칼로리인가요?

애호박찌개 1인분(200g)은 130.5kcal예요. 탄수화물 14.3g, 단백질 9.5g, 지방 3.9g이 들어 있어요.

Q.

애호박찌개를 다이어트 식단으로도 먹나요?

가장 많이 먹은 양은 1인분(33%), 주된 목적은 일반적인 식사(100%)예요.

Q.

애호박찌개는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

애호박찌개는 100g 당 65kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.

지니어트 커뮤니티 15

돼지고기 애호박찌개

돼지고기 애호박찌개 재료: 돼지고기 앞다리살 100g, 애호박 1/2개, 양파 1/4개, 고춧가루 1작은술, 다진 마늘 약간 만드는 방법 돼지고기는 기름기가 많은 부분을 제거하고 작게 썰어주세요. 애호박은 반달 모양으로 썰고 양파도 먹기 좋게 잘라줍니다. 냄비에 돼지고기와 물을 넣고 끓여주세요. 고기가 어느 정도 익으면 애호박과 양파, 고춧가루를 넣어줍니다. 다진 마늘을 넣고 돼지고기가 완전히 익을 때까지 끓이면 완성입니다. 칼칼한 국물이 생각날 때 만들어 먹기 좋은 집밥 메뉴예요. 애호박에서 은은한 단맛이 나와 양념을 많이 넣지 않아도 맛있어요. 돼지고기는 지방이 적은 부위를 사용하고 국물은 너무 짜지 않게 만드는 것이 좋아요. 밥과 함께 먹으면 든든한 식사가 됩니다.

팔망미인님의 프로필 이미지

팔망미인

애호박찌개

비가 오니 국물 생각나서  삼겹살 넣고 애호박찌개 한냄비 끓였어요~~

불곡산님의 프로필 이미지

불곡산

애호박찌개

애호박찌개

친구랑 커피 마시고 와서 늦은 점심을 애호박찌개로 해결하네요

매너모드극의님의 프로필 이미지

매너모드극의

애호박찌개

애호박찌개

1 애호박 1감자1 양파반개 대파1/3개 썰어주세요 2새우젓 다져주세요 3 냄비에 애호박 감자 양파 다진마늘 순으로 넣고 볶아주기 4 새우젓1.5넣고 고추가루0.5 참기름1넣고 약불에서 볶기 물이 생기면 물180ml넣고  마지막쯤 대파 넣고끓여 익히면 완성

송쩡님의 프로필 이미지

송쩡

집밥

미리 끓여둔 애호박찌개에 두부 들기름에 구워 저녁 먹었어요~~

불곡산님의 프로필 이미지

불곡산

집밥

커뮤니티 게시글 더보기

커뮤니티 게시글 더보기

전문가 다이어트 매거진

전체 보기

지니어트 고객 문의 가능 시간 : 평일 10:00 ~ 18:00(점심시간 12:30~13:30 / 주말, 공휴일 제외)

지니어트는 통신판매중개자이며 통신판매의 당사자가 아닙니다. 따라서 지니어트는 상품 거래정보 및 거래에 대하여 책임을 지지 않습니다.

주식회사 다인

대표이사 : 나승균 사업자등록번호 : 101-86-16191 주소 : 서울특별시 강남구 역삼로 3길 17, 8층 (역삼동, 혜진빌딩)

Copyright 2024 by Geniet, Inc. ALL Rights Reserved

지니어트-로고