한눈에 보는 고구마무스
쉐프엠 고구마무스 1인분(500g)은 815kcal, 탄수화물 120g(1일 기준치 37%)이에요. 단백질 12g·지방 32g이며, 100g당 칼로리는 고구마 샐러드(149kcal)보다 약 1.1배 높아요. 리뷰 27개 평균 4.7점이며, 일반적인 식사로 1인분을 먹은 경우가 가장 많아요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 500g(1인분) 기준
815kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물58.8%120g
- 단백질5.9%12g
- 지방35.3%32g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
샐러드 4개 중 100g 당 칼로리가 가장 높아요
고구마샐러드와는 비슷하지만, 고구마 샐러드보다 약 1.1배 높아요
- 지금 보는 음식
고구마무스
100g당
163kcal
1회 500g · 815kcal
-
고구마샐러드
100g당
150kcal
1회 100g · 150kcal
-
고구마샐러드
100g당
150kcal
1회 100g · 150kcal
-
고구마 샐러드
100g당
149kcal
1회 100g · 149kcal
이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?
리뷰 27개를 분석했어요.
다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?
주로 이런 상황에서 먹어요
- 일반적인 식사 100%
- 조리 없이 바로 섭취 100%
자주 묻는 질문
쉐프엠 고구마무스 1인분(500g)은 몇 칼로리인가요?
쉐프엠 고구마무스 1인분(500g)은 815kcal예요. 탄수화물 120g, 단백질 12g, 지방 32g이 들어 있어요.
쉐프엠 고구마무스는 한 번에 얼마나 먹는 게 일반적인가요?
리뷰 기준 1인분을 먹은 사람이 100%로 가장 많아요.
쉐프엠 고구마무스는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
쉐프엠 고구마무스는 100g 당 163kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 가장 높아요. 고구마 샐러드보다는 약 1.1배 높아요.
지니어트 커뮤니티 23
또띠아 고구마무스 피자
1 또띠아 깔고 토마토 소스를 발라줘요 옥수수캔 옥수수를 좀 깔아주고 2 위생봉지에 고구마 2개 삶은거 넣고 저당마요뿌려 잘 으깨고 위생봉지 아래 가위를 잘라 구멍내주고 3 1위에 고구마무스를 쭉 뿌려주어요 그위에 치즈 올리고 4 에프에180도 8분 돌려요
송쩡
고구마무스 밤 & 땅콩 컵케이크
고구마무스 밤 & 땅콩 컵케이크 재료: 찐 고구마 100g, 삶은 밤 2개, 무가당 땅콩버터 1작은술, 달걀 1개, 우유 2큰술 만드는 방법 고구마와 밤은 부드럽게 익혀주세요. 고구마를 으깨고 우유를 넣어 무스처럼 만들어줍니다. 삶은 밤은 작게 썰어주세요. 고구마무스에 달걀과 땅콩버터를 넣고 섞어줍니다. 컵케이크 틀에 반죽을 담고 밤을 올린 뒤 180도 오븐에서 약 15~20분간 속까지 구워줍니다. 고구마와 밤의 자연스러운 단맛에 땅콩버터의 고소함이 더해진 컵케이크예요. 설탕을 넣지 않아도 맛있게 즐길 수 있어요. 고구마와 밤은 탄수화물이 포함된 식재료이므로 간식으로 적당량만 먹는 것이 좋아요.
팔망미인
고구마무스로 만든 미니롤빵
고구마의 계절이에요.한박스 선물받아 집에 있는 재료로 해봤어요.찐고구마를 으깨어 갈릭마요소스와 허니머스타드를 넣어 섞었어요.미니롤빵 반으로 자르고 마늘버터 스프레드를 바른후 고구마무스를 얹고 바나나와 골드키위를 토핑으로 해봤어요.식감이 골드키위가 맛있어요.단백질쉐이크와 한끼 뚝딱이에요.
마루와함께
고구마무스 맛있어요
안녕하세요 이번 다이어트 레시피에 소개드릴 음식은 고구마무스에요 우선 만들기도 편하고 맛도 달달해서 먹기 좋은 것 같아요 우선 고구마를 먹기 좋게 푹 찌고 껍찔을 까고 퐄로 으깬 다음 플레인요거트 올리고당 마요네즈 등등 기호에 따라 넣으시면 될것 같아요 사실 맛있을 수밖에 없는 것 같아요 저는 마지막으로 옥수수콘을 넣으면 더 맛있더라구요 고구마무스 단독으로 먹어도 되고 빵과 함께 먹어도 좋아요 고구마 무스 추천드려요
멋장
고구마무스 치킨 퀘사디아
1 고구마 껍질 벗겨 자르고 전자레인지 용기에 물 조금 넣고 4분 쪄주기 2 볼에 고구마으깨고 소금 우유 조금 넣고 고구마 무스 만들기 3 또띠아 반쪽에 고구마 무스 바르고 닭가슴살 찢어올리고 모짜렐라치즈 넣고 반접어 4 팬에 기름 두르고 앞뒤로 노릇하게 구워주면완성
송쩡
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