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음식 한식 밥 / 도시락 풀무원 현미 취나물 솥밥
풀무원 현미 취나물 솥밥
무설탕 고탄수

현미 취나물 솥밥

한눈에 보는 현미 취나물 솥밥

풀무원 현미 취나물 솥밥 1인분(210g)은 385kcal, 탄수화물 68g(1일 기준치 21%)이에요. 단백질 8g·지방 9g이며, 100g당 칼로리는 산채나물솥밥&버섯소고기볼(117kcal)보다 약 1.6배 높아요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 210g(1인분) 기준

385kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물70.6%68g
  • 단백질8.3%8g
  • 지방21%9g
탄수화물68g21%
당류1g1%
단백질8g15%
지방9g17%
나트륨630mg32%
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
포화지방산
1.7g
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

밥 / 도시락 4개 중 100g 당 칼로리가 취나물밥보다 낮고, 산채나물솥밥&버섯소고기볼보다 높아요

취나물밥과는 비슷하지만, 산채나물솥밥&버섯소고기볼보다는 약 1.6배 높아요

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자주 묻는 질문

Q.

풀무원 현미 취나물 솥밥 1인분(210g)은 몇 칼로리인가요?

풀무원 현미 취나물 솥밥 1인분(210g)은 385kcal예요. 탄수화물 68g, 단백질 8g, 지방 9g이 들어 있어요.

Q.

풀무원 현미 취나물 솥밥 0.5인분은 몇 칼로리인가요?

풀무원 현미 취나물 솥밥 0.5인분(105g)은 192.5kcal예요. 탄수화물 34g, 단백질 4g, 지방 4.5g이 들어 있어요.

Q.

풀무원 현미 취나물 솥밥은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

풀무원 현미 취나물 솥밥은 100g 당 183kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.

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무 소고기 현미솥밥

무 소고기 현미솥밥 재료 불린 현미 ½컵, 소고기 80g, 무 100g, 표고버섯 1개, 간장 1작은술 만드는 방법 현미를 씻어 충분히 불려요. 무는 채 썰고 표고버섯은 얇게 썰어요. 소고기를 잘게 썰어 간장으로 가볍게 양념해요. 솥에 현미와 적당량의 물, 재료를 넣고 밥을 지어요. 밥이 완성되면 골고루 섞어 담아요.

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굴 무채 현미솥밥

🍚 굴 무채 현미솥밥 재료 현미쌀 1컵 굴 100g 무 100g 쪽파 약간 만드는 방법 현미쌀을 충분히 불리고 무를 채 썰어주세요. 솥에 쌀과 무, 물을 넣고 밥을 지어줍니다. 밥이 거의 익으면 굴을 올려 완전히 익힌 뒤 쪽파를 뿌려주세요.

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취나물 솥밥

🥗 재료 준비 (1인분 기준) 쌀: 1컵 (180ml) 물 (또는 다시마 육수): 1컵 (쌀과 동량, 취나물에서 수분이 나오므로 약간 적게 잡아도 좋습니다) 취나물: 100~150g (생취나물을 사용하는 것이 향이 가장 좋습니다) 밑간: 들기름 1큰술, 국간장 0.5큰술 양념장: 간장 2큰술, 물 1큰술, 다진 파 1큰술, 다진 마늘 0.5큰술, 고춧가루 0.5큰술, 참기름 1큰술, 깨 약간 ​ 👩‍🍳 만드는 법 1. 재료 손질 쌀: 쌀을 씻어 30분 정도 충분히 불린 뒤 체에 밭쳐 물기를 뺍니다. 취나물: 억센 줄기 끝부분은 다듬어내고 깨끗이 씻습니다. 끓는 물에 소금을 약간 넣고 30초~1분 정도 살짝 데친 뒤, 찬물에 헹궈 물기를 꽉 짭니다. 밑간하기: 먹기 좋은 크기로 썬 취나물에 들기름과 국간장을 넣고 조물조물 무쳐둡니다. (이렇게 하면 취나물에 간이 배고 풍미가 훨씬 좋아집니다.) 2. 솥밥 짓기 밥 안치기: 솥에 불린 쌀과 동량의 물(또는 다시마 육수)을 넣습니다. 끓이기: 처음에는 강불에서 끓입니다. 밥물이 끓어오르기 시작하면 중약불로 줄여 10분 정도 뜸을 들이듯 익힙니다. 취나물 올리기: 밥물이 자작하게 줄어들고 쌀알이 익어갈 즈음(약 10분 뒤), 준비해둔 취나물을 쌀 위에 고루 펴서 올립니다. 뜸 들이기: 뚜껑을 덮고 약불에서 5분, 불을 끄고 최소 5~10분간 충분히 뜸을 들입니다. 3. 마무리 뚜껑을 열고 주걱으로 밥과 취나물을 가볍게 섞어줍니다. 분량의 재료를 섞어 만든 양념장을 곁들여 맛있게 드세요

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로블ㅎ

닭안심 가지 현미솥밥

닭안심 가지 현미솥밥 재료: 현미쌀 1/2컵, 닭안심 100g, 가지 1/2개, 간장 1작은술 만드는 방법 현미쌀은 충분히 불려주세요. 닭안심과 가지를 먹기 좋게 썰어줍니다. 솥에 쌀과 물, 닭안심, 가지를 넣어주세요. 닭고기가 완전히 익도록 밥을 지으면 완성입니다. 촉촉한 가지와 담백한 닭안심이 잘 어울리는 솥밥이에요.

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소고기 미나리 현미솥밥

소고기 미나리 현미솥밥 재료: 현미쌀 1/2컵, 소고기 우둔살 80g, 미나리 40g, 간장 1작은술 만드는 방법 현미쌀은 충분히 불려주세요. 소고기는 잘게 썰고 미나리는 손질해줍니다. 솥에 쌀과 물, 소고기를 넣고 밥을 지어주세요. 뜸 들일 때 미나리를 넣고 익힌 뒤 섞으면 완성입니다. 향긋한 미나리와 담백한 소고기가 잘 어울리는 든든한 솥밥이에요.

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