한눈에 보는 코코넛 크래커
반두아 코코넛 크래커 1인분(15g)은 71kcal, 당류 4.2g(1일 기준치 4%)이에요. 탄수화물 11.4g·단백질 0.6g·지방 2.6g이며, 100g당 칼로리는 참 크래커(438kcal)보다 약 1.1배 높아요. 리뷰 28개 평균 4.8점이에요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 15g(1인분) 기준
71kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물63.9%11.4g
- 단백질3.4%0.6g
- 지방32.8%2.6g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
과자 / 시리얼 4개 중 100g 당 칼로리가 크래커보다 낮고, 참 크래커보다 높아요
버터코코넛 크래커와는 비슷하지만, 참 크래커보다는 약 1.1배 높아요
- 지금 보는 음식
코코넛 크래커
100g당
473kcal
1회 15g · 71kcal
-
버터코코넛 크래커
100g당
486kcal
1회 14g · 68kcal
-
크래커
100g당
500kcal
1회 4g · 20kcal
-
참 크래커
100g당
438kcal
1회 56g · 245kcal
자주 묻는 질문
반두아 코코넛 크래커 1인분(15g)은 몇 칼로리인가요?
반두아 코코넛 크래커 1인분(15g)은 71kcal예요. 탄수화물 11.4g, 단백질 0.6g, 지방 2.6g이 들어 있어요.
반두아 코코넛 크래커 0.5인분은 몇 칼로리인가요?
반두아 코코넛 크래커 0.5인분(7.5g)은 35.5kcal예요. 탄수화물 5.7g, 단백질 0.3g, 지방 1.3g이 들어 있어요.
반두아 코코넛 크래커는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
반두아 코코넛 크래커는 100g 당 473kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.
지니어트 커뮤니티 831
코코넛 크래커
아침부터 입이 텁텁해서 코코넛 크래커 하나 먹었네요. 딱딱 하긴 해도 코코넛이 고소 달달하니 맛있네요. 코코넛 들어간 간식들 너무 좋아 하네요
로블ㅎ
코코넛 크래커 맛있어요
이거 코코넛 크래커 세계과자점에서 사서 커피랑 같이 먹으면 진짜 굿이예요
마음그릇
코코넛 크래커와 커피
드립커피 내려서 크래커랑 먹어요
마음그릇
코코넛으로
오늘은 얼마전 지인이 여행 다녀와서 준 코코넛 커피와 코코넛 크래커로 궁금함을 달래봅니다
마음그릇
매콤한 태국식 코코넛 닭가슴살 채소구이
매콤한 태국식 코코넛 닭가슴살 채소구이 닭가슴살이 퍽퍽해서 질렸다면 코코넛밀크를 활용해보세요. 태국식 향신료와 부드러운 코코넛 풍미가 어우러져 별다른 소스 없이도 맛있게 즐길 수 있는 다이어트 요리예요. ㅤ 재료 (2인분) 닭가슴살 250g, 브로콜리 100g, 파프리카 1/2개, 양파 1/2개, 무가당 코코넛밀크 80ml, 다진 마늘 1작은술, 고춧가루 1/2작은술, 카레가루 1작은술, 라임즙 1큰술, 소금, 후추 ㅤ 만드는 방법 1. 닭가슴살을 한입 크기로 썰고 소금과 후추로 밑간해요. 2. 코코넛밀크에 마늘, 카레가루, 고춧가루, 라임즙을 섞어 양념장을 만들어요. 3. 닭가슴살에 양념장을 버무려 냉장고에서 20분 정도 재워주세요. 4. 브로콜리, 파프리카, 양파를 먹기 좋은 크기로 썰어요. 5. 에어프라이어 용기에 채소와 닭가슴살을 담고 남은 양념을 골고루 뿌려주세요. 6. 180도에서 15~20분 굽고 중간에 한 번 뒤집어요. 닭고기 중심부까지 완전히 익으면 완성이에요. ㅤ 코코넛밀크 덕분에 닭가슴살이 한결 부드럽고 카레 향과 은은한 매콤함이 잘 어울려요. 라임즙이 느끼함을 잡아줘 끝맛도 산뜻해요. 단백질과 채소를 함께 챙길 수 있고, 코코넛밀크 양을 조절하면 열량 부담도 줄일 수 있어요. 현미밥을 조금 곁들이면 든든한 한 끼가 돼요.
지니5632044
커뮤니티 게시글 더보기
전문가 다이어트 매거진

단백질 먹어도 살찌는 이유 3가지|뱃살 빼는 의사 다이어트 루틴
다이어트를 시작하면 가장 먼저 챙기는 게 단백질이에요. 닭가슴살, 프로틴, 단백질 간식까지요. 그런데 이상하게 단백질만 챙겨 먹었는데 오히려 살이 찌는 느낌, 경험해 보셨나요? 특히 뱃살이 더 잘 붙었다는 분들이 정말 많아요. 오늘은 의학 연구를 바탕으로 단백질만 먹으면 살찌는 이유와, 반대로 뱃살은 빼고 근육은 탄탄하게 만드는 의사 다이어트 루틴을 알려드릴게요!

밥 먹고 졸린 이유, 혈당 스파이크 때문? 식곤증 줄이는 법 😴
밥 먹고 졸린 이유, 혈당 스파이크 때문일 수 있어요. 점심만 먹으면 쏟아지는 잠, 의지가 약해서가 아닙니다.

마운자로 근육 빠지기 전에! '무조건' 챙겨야 하는 단백질 공식
위고비나 마운자로 맞으신 뒤로 체중계 숫자는 잘 줄고 있는데, 왠지 팔뚝이나 허벅지가 예전보다 물러진 느낌 드신 적 없으세요?

모르면 10년 급속 노화! 의사인 제가 매일 아침 사수하는 '탄·단·지' 식단 가이드
안녕하세요, 지니어터 여러분! 비만 전문의 정승은 원장입니다.✨여러분과 함께 건강한 다이어트 습관에 대해 이야기 나눈 지도 벌써 시간이 많이 흘렀네요.


