닭다리 순살 바베큐

닭다리순살 불고기 먹었어요

닭다리 순살 불고기를 먹었습니다  아주 부드럽고 맛있었고 상추에 싸먹었습니다

미주장

순살 닭다리 볶음

순살 닭다리 볶음을 안 들어 먹었습니다 맵지만 맛있었습니다

미주장

다이어트 포케 : 샐러디 바베큐닭다리살 포케볼 추천

제 사무실 근처에 샐러디 매장이 있어서 종종 포케를 먹고 싶을 때 샐러디에서 점심을 먹곤 하는데 메뉴 대부분이 제 입맛에 잘 맛더라구요..  그 중에서도 바베큐 닭다리살 포케볼을 추천합니다. 약간 치밥 스타일처럼 먹을 수 있어요.. 퍽퍽한 닭가슴살과 달리 쫄깃하고 촉촉한 닭다리살이 너무 맛있고 먹고 나면 포만감도 느껴져서 맛과 양 두가지를 다 챙길 수 있어요.. 한번 드셔보세요~~^^

오잉12

닭다리살 간장볶음

닭다리살 순살 600g 양파 1/2개 대파 1대 마늘 4쪽 청양고추 1개 (매운맛 원할 때만) 진간장 2큰술 알룰로스 1큰술 맛술 1큰술 후추 약간 참기름 1작은술 (마무리용 1. 닭다리살은 한 입 크기로 썰어주세요. 너무 크면 간이 안 배고 너무 작으면 퍽퍽해져요, 2cm 정도가 적당해요. ​ 2. 키친타월로 물기 꾹 눌러 빼주세요. 이 과정 진짜 중요해요, 물기 남으면 볶을 때 다 튀어요. ​ 3. 팬을 충분히 달군 다음 닭다리살만 먼저 넣어요. 기름 따로 두르지 마세요, 닭 기름이 알아서 나와요. ​ 4. 중불에서 겉면이 노릇해질 때까지 3-4분 볶아요. 이때 나온 기름은 키친타월로 한 번 닦아내면 칼로리가 확 줄어요. ​ 5. 양파 대파 마늘 넣고 1분 더 볶아요. 마늘이 타면 쓴맛 나니까 불 살짝 줄여주세요. ​ 6. 진간장 맛술 알룰로스 넣고 양념 코팅하듯 볶아요. 2분 정도면 국물이 쫀득하게 졸아들어요. ​ 7. 불 끄고 참기름 한 방울, 후추 톡톡. 참기름은 마지막에 넣어야 향이 살아있어요.  

로블ㅎ

닭다리살 간장볶음

닭다리살 순살 600g 양파 1/2개 대파 1대 마늘 4쪽 청양고추 1개 (매운맛 원할 때만) 진간장 2큰술 알룰로스 1큰술 맛술 1큰술 후추 약간 참기름 1작은술 (마무리용 1. 닭다리살은 한 입 크기로 썰어주세요. 너무 크면 간이 안 배고 너무 작으면 퍽퍽해져요, 2cm 정도가 적당해요. ​ 2. 키친타월로 물기 꾹 눌러 빼주세요. 이 과정 진짜 중요해요, 물기 남으면 볶을 때 다 튀어요. ​ 3. 팬을 충분히 달군 다음 닭다리살만 먼저 넣어요. 기름 따로 두르지 마세요, 닭 기름이 알아서 나와요. ​ 4. 중불에서 겉면이 노릇해질 때까지 3-4분 볶아요. 이때 나온 기름은 키친타월로 한 번 닦아내면 칼로리가 확 줄어요. ​ 5. 양파 대파 마늘 넣고 1분 더 볶아요. 마늘이 타면 쓴맛 나니까 불 살짝 줄여주세요. ​ 6. 진간장 맛술 알룰로스 넣고 양념 코팅하듯 볶아요. 2분 정도면 국물이 쫀득하게 졸아들어요. ​ 7. 불 끄고 참기름 한 방울, 후추 톡톡. 참기름은 마지막에 넣어야 향이 살아있어요.  

로블ㅎ