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음식 한식 구이 / 볶음 썬더버드 제육볶음
썬더버드 제육볶음
저탄수 고단백 저당 고지방

제육볶음

한눈에 보는 제육볶음

썬더버드 제육볶음 1인분(200g)은 354kcal, 탄수화물 18g(1일 기준치 6%)이에요. 단백질 31g·지방 19g이며, 100g당 칼로리는 대파제육볶음(158kcal)보다 약 1.1배 높아요. 리뷰 109개 평균 4.9점이에요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 200g(1인분) 기준

354kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물19.6%18g
  • 단백질33.8%31g
  • 지방46.6%19g
탄수화물18g6%
당류5g5%
단백질31g56%
지방19g35%
나트륨540mg27%
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
포화지방산
5.8g
트랜스지방
0.1g
콜레스테롤
93mg
식이섬유
4g
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

구이 / 볶음 4개 중 100g 당 칼로리가 제육볶음보다 낮고, 대파제육볶음보다 높아요

제육볶음과는 비슷하지만, 대파제육볶음보다는 약 1.1배 높아요

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음식 리뷰 109

4.9

리뷰 109개

5점
85%
4점
15%
3점
0%
2점
0%
1점
0%
맛 만족도97%
양의 적절성97%
포만감97%
재섭취 의향97%

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자주 묻는 질문

Q.

썬더버드 제육볶음 1인분(200g)은 몇 칼로리인가요?

썬더버드 제육볶음 1인분(200g)은 354kcal예요. 탄수화물 18g, 단백질 31g, 지방 19g이 들어 있어요.

Q.

썬더버드 제육볶음 0.5인분은 몇 칼로리인가요?

썬더버드 제육볶음 0.5인분(100g)은 177kcal예요. 탄수화물 9g, 단백질 15.5g, 지방 9.5g이 들어 있어요.

Q.

썬더버드 제육볶음은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

썬더버드 제육볶음은 100g 당 177kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.

지니어트 커뮤니티 587

파향 가득한 제육볶음으로

휴가 나오는 아들을 위해서 좋아하는 제육볶 음 만들었네요.당근과 대파와 양파 청양고추 넣고 칼칼하고좋네요.

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정수기지안맘

파향 가득한 제육볶음으로

저당 제육볶음

저당 제육볶음 재료 준비 ​ 조리 시간 : 약 20분 난이도 : 쉬움 분량 : 1인분 ​ 준비 재료 ​ 닭가슴살 150g 양배추 150g 양파 1/4개 대파 1/3대 식용유 1작은술 ​ 저당 제육볶음 양념 ​ 고춧가루 1큰술 진간장 1큰술 알룰로스 1작은술 다진 마늘 1작은술 고추장 1/2작은술 물 2큰술 후춧가루 약간 프라이팬을 중불로 예열한 다음 식용유 1작은술을 둘러주세요. ​ 먼저 닭가슴살을 넣고 약 3-4분간 볶아줍니다. ​ 닭가슴살 표면이 하얗게 변하기 시작하면 양파와 양배추를 넣어주세요. ​ 채소를 넣은 다음에는 중강불에서 약 2-3분 정도 빠르게 볶아주세요. ​ 이때 양배추를 너무 오래 익히지 않는 게 중요해요. ​ 살짝 아삭한 식감이 남아 있어야 먹을 때 훨씬 맛있고, 물도 과하게 생기지 않거든요. ​ 채소가 어느 정도 익었다면 미리 만들어둔 저당 양념을 넣어주세요. ​ 불을 중불로 조절하고 양념이 재료에 골고루 묻도록 약 1-2분간 볶아줍니다. ​ 닭가슴살은 속까지 완전히 익혀야 해요. 가능하면 가장 두꺼운 부분의 중심 온도가 74도 이상인지 확인해주세요. ​ 마지막으로 대파와 후춧가루를 넣고 가볍게 섞으면 완성이에요. ​ 양념이 닭가슴살과 양배추에 윤기 있게 코팅되면 불을 꺼주세요.

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🍽️ 소개할 음식/식품:두부 제육볶음 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):단백질이 풍부해요 ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 들기름에 노릇하게 구운 두부와  제육 볶음으로 저녁 맛있게 먹었어요. 📸 (사진 첨부)

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쩡♡

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🍽️ 소개할 음식/식품:제육볶음  💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):제육볶음은 돼지고기와 채소를 함께 볶아 단백질·비타민·미네랄을 공급하는 음식으로, 특히 비타민B군과 철분·아연이 풍부하네요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:돼지고기 앞다리살에 청양고추,양파와 대파를 넣은 제육볶음으로 매콤하게 먹으니 맛있네요  📸 (사진 첨부)

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정수기지안맘

매콤한 제육볶음

상추와 양배추 제육볶음 쌈으로 🥬🥓

구수한 무우청 시래기 된장국과 양배추와 상추 제육볶음에 쌈 싸서 호두 쌈장에 맛있는 점심 먹었네요.

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정수기지안맘

상추와 양배추 제육볶음 쌈으로 🥬🥓

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