다이어트 일기(식단,운동)

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📢5월 2차 등급제 오픈! 💸커뮤니티 활동하고 포인트 받자💸

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🍽️ 식욕 억제에 효과적인 음식 vs 오히려 더 당기게 만드는 음식

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홈트 고고고고해용 👍😉

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오전 운동

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화요일 아침

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장건강 유산균으로

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따뜻한 물 한잔으로

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아침은 사과와 블루베리🍎🫐

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간단한 아침식사

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과일샐러드

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스트레칭

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아침

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숙면을 위한 스트레칭

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삼만보 걷기

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오늘의 걸음

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월요일 건강걸음으로 마무리하네요.

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2025년 9월 22일 월요일 오후 6시 6분 오후 운동걸음수 7418걸음

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저녁까지 만이천보 걸었어요.

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월요일 마무리

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저녁은 김밥🍙

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만보걷기와 계단오르기

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