쩡♡
빵 먹기전 야채 과일 견과류 라떼와 함께 잘 챙겨드셨네요.
견과류는 조금만 먹고 그나마 라떼랑 나눠 먹었답니다. 그리고 나서 당근스틱부터 먹기 시작했어요.
6천보 챌린지가 여유가 있길래 라떼 가고 싶은 데로 가라했더만 대학로에서 동네산책처럼 여기저기 다녔네요. 중부시장 갈 때까지 시간이 좀 걸렸어요. 중부시장 근처쯤에 새로운 당근 스틱도 빼서 먹었네요. 당근 스틱과 자두가 2조각 같이 있었어요. 이 당근은 반 정도 먹었답니다
오늘은 자두 1개를 다 챙겼어요. 그래서 아까 두 조각은 당근에다 넣은 거고 여기는 자두와 사과 한조각만 넣었어요. 그래도 먹을 땐 당근이랑 같이 먹었어요. 당근의 반찬처럼 신과일을 같이 먹으니까 당근이 더 잘 들어간답니다.
방울토마토도 챙겼는데 오늘은 좀 많이 챙겼더라구요. 이 토마토는 사이즈가 커서 3알만 먹었네요.
중부 시장에서 해바라기씨와 호박씨 사서 들고 안국 가면서 단백질도 챙겼어요. 곧 빵먹으러 갈 것 같아 얼른 사진 찍고 마셨네요.
오트몬드 프로틴 제로 슈가인데 초코네요.
250m, 107kcal, 단백질은 21g 들어갔고 아르기니가 들어있다고 돼있네요.
좋을 거 같아서 CU에서 2+1으로 샀는데 마시니까 초코우유처럼 달달해서 놀랬답니다. 그래서 대체당을 뭘 썼을까 하고 찾아봤지만 주위가 어두워서 잘 보이진 않았어요. 맛있으니까 목 넘김은 좋았지만 너무 달아서 조금 불안했어요.
프로틴 우노바 피칸 그레인도 프로틴 드링크랑 같이 먹었어요.
35g, 94kcal, 단백질은 9g 들었답니다.
빵 먹기전 야채 과일 견과류 라떼와 함께 잘 챙겨드셨네요.
프로틴까지 잘 챙겨주셨네요 건강한 하루 되세요
음식으로 먹는 게 제일 좋겠지만 베이커리 카페에서는 다른 음식은 못 먹으니 움직이면서 먹어야 되니까 어쩔 수 없이 프로틴 드링크와 프로틴 바로 먹네요.
빵드시기전에 야채와 단백질 챙기셨네요 수고하셨습니다 즐거운 하루 되세요
이게 내 루틴이죠. 이렇게 고칼로리 빵을 먹고 나서는 약간의 죄책감으로 점심, 저녁도 소식을 하거나 먹부림을 부르진 않는데 다음 날까지 참기 좀 힘들어요.
야채와 단벽질 탄수화물 건강한 식사 순서로 잘 챙기셨네요
어떻게든 그 순서를 맞추려고 노력해요. 만약에 빼야 된다면 탄수화물 빼는데 이날은 베이커리 카페 가는 날이니까 탄수화물을 주이긴 했거든요.😅 그래서 그전에 많이 먹어두려고 당근스틱도 많이 챙기고 프로틴 드링크와 프로틴바까지 빵 먹기 전까지 열심히 먹어둔답니다. 배가 차서 덜 먹기 바라면서요. 물론 배는 별로 안 차지만😅 예전에도 느낀 건데 내 위의 용량은 한없이 늘어날수도 있는것 같아요. 줄여놔도 먹겠다는 마음만 가지면 금방 늘어난답니다.😅