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다이어트 일기(식단,운동)

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토요일 아침 [10]

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건강을 위한 한끼샐러드 [8]

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금요일 만보걷기 [8]

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계단 오르기 [6]

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금요일 걸음수 [7]

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삼만보 걷기 [14]

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금요일 마무리 [10]

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긴장 완화 스트레칭으로🏃 [7]

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산책 후 계단오르기로 🏃 [10]

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하늘 바라보며 산책으로 🏃 [8]

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만오천보도 완주 [14]

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후식으로 복숭아🍑 [5]

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운동 후 비타민 충전 [6]

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비오기 전 산책으로🏃 [8]

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