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다이어트 일기(식단,운동)

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걷기운동 후 계단오르기로 [6]

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2025년 7월 18일 금요일 오후 4시 12분 오후 운동걸음수 10300걸음 [6]

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점심은 플라워카페에서 샐러드와 빙수 [8]

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오후 운동 [10]

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아침은 기본식단(구운두부버섯 야채과일 샐러드) [12]

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오전 산책으로 🏃 [8]

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모닝밥🩷 [12]

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아침 스트레칭 [10]

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장건강 유산균 💊 [8]

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공복물 한잔 [11]

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오전 운동 [8]

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홍삼🧧 [4]

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비타민 [4]

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공복물 한 잔 [8]

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아침식단은 토마토 달걀볶음 🥚🍅 [7]

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금요일 아침 [10]

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금요일 홈트 [6]

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유산균💊 [4]

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공복물💦 [5]

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홈트 [16]

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