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다이어트 일기(식단,운동)

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[공지] 🏋🏻‍♀️ 지니어트 코치 모집 안내 (의사·간호사 신규 모집! Update | 26.07.15) [3]

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저녁은 간단히(빼바 프로틴바 카카오) [10]

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아메리카노 [16]

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블루베리 베이글 [20]

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식후 스텝업으로 체중감량🏃 [12]

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일상 걸음으로 만보걷기 🏃 [18]

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점심은 장어구이 [10]

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상큼한 레몬수로 회복하네요.🍋 [12]

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걷기 후 계단오르기로 🏃 [8]

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아침 산책으로 🏃 [6]

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아침 스트레칭 [9]

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아침은 잡곡밥과 기본식단(구운두부버섯 야채과일 샐러드) [10]

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모닝밥🩷 [12]

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오전 운동 [10]

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홍삼 한포🧧 [5]

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비타민 [5]

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아침식단🍅🥚🫐🍒 [6]

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공복 물 한 잔 [10]

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장건강 유산균 💊 [8]

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공복물 한잔 [9]

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우산쓰고 아침산책 끝내고~ [10]

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