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다이어트엔 몇 보가 필요할까? 걸음 수별 건강 효과 A to Z

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아침에 하는 스트레칭

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복덩인

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지니5270191

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오늘도 운동했어요.

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슈빠

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자기전 숙면 스트레칭

복덩인

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근력운동 늘려가기

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달나라토끼55

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만보걷기운동 완료

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미주장

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아침에 유독 아픈 발바닥, '이 스트레칭'하면 90% 개선

뽀봉

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새로 생긴 어싱장

차칸청춘

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노년기 골절 예방하려면 중년 체중 ‘이렇게’ 유지해야

뽀봉

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인기 있는 헬스 기구 ‘천국의 계단’, 효과 톡톡히 누리려면?

뽀봉

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계단오르기 효과네요

정수기지안맘

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잠들기 전 ‘이 동작’ 1분만 해도 뱃살 ‘쏙’ 빠진다… 방법은?

뽀봉

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헬스장 도착

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러브복동

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아침 스트레칭

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씨뎅이

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규칙적인 운동의 놀라운 변화

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정수기지안맘

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만보 인증요~

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비밀귀욤

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만보 걸었어요

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미주장

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"계단 오르기 몇 층까지?"...매일 '이만큼' 오르면 사망 위험도 뚝

뽀봉

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운동했더니 오히려 '근육통' 잘푸는 방법 6가지.

주안맘0413

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저강도 운동으로 시작하세요

정수기지안맘

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