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운동 정보&꿀팁

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아침 스트레칭 ~ [7]

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금욜 마무리~ [10]

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마무리는 스트레칭으로 [12]

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전신 근력 운동은 서서🏋‍♀️ [10]

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하체 근력 계단오르기로🏃‍♀️ [4]

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저녁 산책으로 🏃‍♀️ [10]

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피로회복 스트레칭으로 🏋 [8]

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심박수 증가 계단오르기로 🏃 [4]

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계단오르기 [9]

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땀 폭발 홈트로🏋‍♀️ [8]

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오후 걷기 운동으로🏃‍♀️ [8]

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짧지만 강도 높은 홈트로🏋‍♀️ [6]

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근력운동 후 따뜻한 녹차 한잔으로 [4]

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하체 근력 계단 오르기🏃‍♀️ [20]

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코어와 균형력 향상 홈트로 [4]

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아침 산책으로🏃‍♀️ [6]

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코어강화 홈트로 [6]

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하체 근력 스텝업으로 🏃

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심폐 지구력 향상 계단오르기로 🏃 [2]

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비타민 워터로 채워주네요. [2]

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