코어와 균형력 향상 홈트로

땀 폭발하는 전신운동으로 엉덩이 근육을 

강화하고 코어강화와 균형력 향상에도 도움

이 되네요.

엉덩이 근육 강화: 한 다리로 체중을 지탱하

며 엉덩이를 들어 올릴 때, 엉덩이 근육(둔근)

에 집중적인 자극이 가해져 힙업 효과가 큽니다. 

코어 및 균형력 향상: 중심을 한 다리로만 잡

아야 하므로 복부와 코어 근육이 함께 강화되

고, 자세 균형 능력도 함께 발달합니다.