영진왕빠
역시 휴일에도 부지런하게 운동하시는 모습 존경합니다 잘하셨어요
하체를 강화하는 계단 오르기
엉덩이와 허벅지를 강화하여 근력 운동에
도움이 되는 운동으로 매일 꾸준히 실천하며
관리하고 있네요.
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댓글 20
와탕카7계단오르기 수고하셨습니다 내일도 응원할께요
- 쩡♡
튼튼한 하체 만들기 계단 오르기 꾸준히 하네요.응원 감사합니다 즐거운 시간 되세요.
- 정수기지안맘
허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기 수고많으셨어요
- 쩡♡
꾸준히 오르고 있는 계단 오르기로 하체에 조금씩 힘이 생기는 것 같아 좋네요.
- 늘봄봄
계단 오르기 수고하셨습니다. 하체 근력 강화 응원합니다.
- 쩡♡
하체를 강화하는 운동 일상 속에서 틈틈이 할 수 있어 좋네요.응원 감사합니다.
- 지니5567529
하체를 강화하는 운동 잘하셨어요. 항상 응원합니다.
- 쩡♡
탄탄한 하체를 강화하여 근력에 좋은 계단 오르기 매일 실천하고 있네요.응원 감사합니다.
- 영식이
저도계단운동하는데 부지런하시군요
- 쩡♡
계단 오르기 하니나봐요.생활속에서 틈틈이 할 수 있어 좋아요.
- 숫자
조만간 울아파트 엘베 교체공사해서 1달동안 하체 근력 제대로 할거같아요 저도
- 쩡♡
엘베 교체 공사가 오래가네요.ㅠ 이참에 운동도 하고 좋죠.ㅎ화이팅 하세요
- SZ
쩡님ㅠ 허벅지 운동 많이 빼셨나요? 전 허벅지가 장난 아니라서 빠지는것도 힘든데ㅠ
- 쩡♡
계단 오르기만으로 슬림하게 빠지지는 않고 탄력이 생겼다고 할까요.라인도 정리되는 것 같구요.제가 워낙근력이 부족해서 꾸준히 하고 있어요.다른 운동과 겸해서 하면 좋아지지 않을까요^^ 화이팅 하세요~
- u찌니
하체근력운동 너무 좋은데 뼈가 약해선지 좀 많이 움직이면 쥐나고 아프던데. 꾸준히 잘해나가시는 분들 보면 참 대단하시단 생각이 드네요.
- 쩡♡
뼈가 약하시면 계단 오르기는 무리죠. 저도 관절 생각해서 자세부터 신경쓰며 올바르게 오를려고 노력해요.거기에 관절 연골 영양제 섭취하며 미리 예방도 하네요.^^
- 1OOOO
날 더운데 계단 오르기라니~ 땀 많이 흘리셨겠어요
- 쩡♡
더운 날에 땀흘리기 좋은 생활 운동이네요. 열심히 하고 있어요.즐거운 하루 보내세요.
