심폐 지구력 향상 계단오르기로 🏃

산책하고 와 하체근육을 강화하여 

근력운동에 도움이 되는 계단오르기 하네요.

심폐 지구력 향상

계단 오르기는 심박수를 높이고 호흡량을 증

가시켜 심폐 기능을향상시키고 연속적인 계

단 오르기는 유산소 운동으로  심혈관 체력을 

향상시키고 순환 기관의 건강을 개선하는데 

도움이 됩니다.