쩡♡
심혈관 개선에 도움을 주는 계단 오르기로 하체 강화 잘해주셨네요.꾸준한 운동 응원합니다.
산책하고 와 하체근육을 강화하여
근력운동에 도움이 되는 계단오르기 하네요.
심폐 지구력 향상
계단 오르기는 심박수를 높이고 호흡량을 증
가시켜 심폐 기능을향상시키고 연속적인 계
단 오르기는 유산소 운동으로 심혈관 체력을
향상시키고 순환 기관의 건강을 개선하는데
도움이 됩니다.
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